Eşin de kiloloymuş daha ne ? :)
Sen de onunla dalga geç:)
Ama aslında sen zayıfla sonra onunla dalga geç bence çok iyi olur..
Ben senin yerinde olsam kendimi zorlar denerdim :) Çocuğa bakarken zaten ev içinde hareket ediyorsundur, ben bir ara çok kilolu idim, zamanla kilo verdim :)
Uzun zamana yayarak verilen kilo daha iyi hemen geri almıyorsun, bir de verilen kiloyu korumak da çok önemli uzun süre, yoksa bir işe yaramıyor.
Akşam 6.30 dan sonra hiç yemek yeme , çok acıkırsan meyve ile geçiştir, bol su iç, sabahları bitki çayı iç aç karnına mesela yeşil çay çok etkili...
Tatlıyı bir süre kes, belli aralıklarla hediye niyetine ye...
Aslında kendini odaklasan tatlıdan nefret etmeyi başarsan ...
Ben öyle olmuştum, çok çikolata yiyen ben bir ara kendimi nasıl şartladıysam çikolata görünce midem kalkıyordu istemiyordum :)
Beyaz ekmeği azalt...
Makarna ve pilav çok yeme
Zaten zayıflarsın, ben spor yapmadan böyle zayıflamıştım