- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
3 saat yuruyusu yavas mi yapiyosn yoksa cok hizli tempoda mi ben 1.30 saat yapiyorm 40 50 dk kosuyorm gerye kalanindada hizli tempo yuruyus ama senn 3 saat bana prk ucuk geldi helal canm :))
tugba yedıklerını sayarmısın canımmmm bende az yedım cokkkk 3 saatte yuruyus yaptımmmmm sabahı beklıyom taryılmak ıcın sen spor yaptınmıııı
Bende 83 kiloydum şuan 62 kiloyum
Öncelikle inanın ve beyninize şunu yerleştir ben zayıfım formumu koruyorum zayıf görün
Ben alısverişlerde 36 beden alıp dolaba asardım girecem diye ve yaptım ve mayısta basladım temmuzda 65 oldum diet yapmadım sadece şunları yaptım ebru şanlının bir karışımını yaptım ictım ve yurus gunluk 30 sabah 30 akşam mekik cektim belli saat yapın hergün o saate alışıyorsunuz ,
Bol şans allah yardımcınız olsun
İphon'e
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
aynen yağlar yaza kadar gidecek kaçırdığımız bişey olursa uyaralım birbiriizi en azından telafisini yapmaya çalışalım
Biliyor musun bilmiyorum da karbonatli su diyorlar acaba onuda denesek mi tatlim ?
Ooo dugunun cok eglenceli olcaktr eminim :) bence birbirimize destek olalm sen de dugunune kadar incecik ol ki eglenebilesn gonlunce. Ben tatli pek s3vmem onun. Icin ole dertlerm olmuyo ama bide bak kacrdgn gunun ertesi cok az ye hic sorun yapma destekler oylece spor olarak ne yapiyorsun peki
Her yol olur bıktım artık su yağlardan löpçüklerden
Spor günlük 1 saat yürüyorum sadece buna bile zor zaman ayırıyorum
Bugün erkek arkadasıma bi hısımla söyleyiverdim 100.1 kilo olduğumu. Naptın askım bn bu kadar beklemiyodum bundan sonra akşamları bişey yemek yok dedi artık istesemde yiyemem utancmdan. Ona göre ayda 5 6 kilo verebilirmişim. Pazartesi gününü iple çekiyoruz ikimizde. Hayır yani 1.5 sene önce yana yakıla peşimde 6 ay dolaştığındada 87 kiloydum neyin derdindesin dedim hala peşindeyim yawrum dedi bön bön bqktım :))
Bu arada unuttum haşladıgın suyu biraz sogsun sonra buzdalıbına koyun yanlız sadece su şişerini kullanın ekşimesin ok
Afiyet olsun
İphon'e
Kadınlar Kulübü
Cok isine yaradmi bu olmadan yapamazdim diyormusun :) bende yarn diyetime karbonatli su eklemeyi dusunuyorm denicem 1 ay onu fayda gormezsem bunu deniycem artk cok tesekkr edrm :)
Kızlar bırlıkde zayıflayalım ama dıger konular gıbı yarım kalmasın bısmıllah dıyelım baslayalım allahın ıznı ıle olurr... 26 yasındayım ogretmenım ve 93 kıloyum hayatımın hıc bı donemınde bu kadar kılo almaıstım... nısanlıyım ve nısanlımda yardımcı olmaya calısıyo yuruyuse gıdıyoruz her gun ıkı gundur dıyetteyım ve oyle huzurlu gırıyorum kı yataga anlatamam yoruldum bu kıloları tasımamakdan utanmakdan saklanmakdan...
Tabiki faydası oldu zayıflayana kadar yap zayıfladım bıraktım bidahada kilo almadım karbonat ıyı degilmiş bence iyi arastır zararı varmıs
Tabiki faydası oldu zayıflayana kadar yap zayıfladım bıraktım bidahada kilo almadım karbonat ıyı degilmiş bence iyi arastır zararı varmıs
Merhaba kızlar bende aynı konudan muzdaripim.85 kiloyum. 28 yaşındayım aynı zamanda hipotiroit hastasıyım.bende sizinle başlamak istiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende zayıflamak ıcın duymustum netten arastırdım bide cevrem söyledi hatta yan etkisinide söylemişlerdi unuttum yeşil cay cok tüket günlük mekik cek hareketli ol hep 3 ayda verdim ben diet yapmadım sadece kepek. Ekmek yedim ondan cildimde sarkma ve catlaklık olmadı hic
Bende zayıflamak ıcın duymustum netten arastırdım bide cevrem söyledi hatta yan etkisinide söylemişlerdi unuttum yeşil cay cok tüket günlük mekik cek hareketli ol hep 3 ayda verdim ben diet yapmadım sadece kepek. Ekmek yedim ondan cildimde sarkma ve catlaklık olmadı hic