- 4 Aralık 2013
- 376
- 58
ne güzel spor falan da yapmışsın baya yarına güzel bir sonuç bekliyor seni.:) ben 21 yaşındayım bekarım üniversite okuyorum yarışmaya ankaradan katılıyorum:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlarrrrrr 93 kıloyum yoldas arıyom lutfennnnnn ıradesıne sahıp olacak yoldas
- Konu Sahibi utantc
- Başlangıç Tarihi
ne güzel spor falan da yapmışsın baya yarına güzel bir sonuç bekliyor seni.:) ben 21 yaşındayım bekarım üniversite okuyorum yarışmaya ankaradan katılıyorum:)
:) basarılar dılıyommmm ben yatıyorum kızlar malum ıs var yarınnnn sabah gorusuruzzzzzzz ıyı gecelerr herkese ıns guzel gunler bızı beklıyo rabbım yardımcımız olsun sabır ırade versın hepımıze :)
- 13 Haziran 2008
- 1.542
- 578
- 44
4aydir diyetteym 23verdm 138 im yeni basliyorsun kararli ol belki 1ay bile ilk kilo vermen gecikebilir sakin yilma sabirli ol 3 ögün 3kase yogurdu ihmal etme tokta tutuyo icine nane,kimyon sevdgn baharatlarida koyabilirsn arkadarim ben baslarda 9da bile yatiyodum aksam ac ac oturamiyorm diye ilk 1ay zor olabilir diren güclü ol kendine olmayan kücük bi kiyafet al hedefn onu giymek olsun kolay gelsn
- 28 Haziran 2013
- 203
- 101
Bugün oldukça gec kalktm 2 de. Fast food restoranında çalışıyorum aynı zamnda mühendislik öğrencisiyim aynı zamanda kpss için dersanye gidiyorum çok yoruluyorum bugün tatil günmdü afedrsnz manda gibi yattım.
Saat 3 gibi 200 gram kadar kıyma kavurdum yağsz 2 dilim kepek ekmeğiyle yedim. 5 te bir elma yedim ve 1 saat yürüyüşe cıktım şuan aclıktan karnım gurul gurul
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
Canim ben sabah kahve içtim 1 ksme şekerli öğlen 2 haslanmis yumurta aksam haslanmis tavuk 1 bardak ayran 5 dilim kafadar greyfurt yedim bugunum çok iyi geçti ama hic spor yapmadim evdeydim hep
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
Ben bugün başlar im canim ama birebir uymuyumuyorum bugün sabah kahve mi içtim öğlen haslanmis 2 yumurta yedim akşamda haslanmis tavuk 1 bardak ayran biraz greyfurt yedim çok iyiydim bugun
- 7 Nisan 2014
- 108
- 4
Bende 83 kiloydum şuan 62 kiloyum
Öncelikle inanın ve beyninize şunu yerleştir ben zayıfım formumu koruyorum zayıf görün
Ben alısverişlerde 36 beden alıp dolaba asardım girecem diye ve yaptım ve mayısta basladım temmuzda 65 oldum diet yapmadım sadece şunları yaptım ebru şanlının bir karışımını yaptım ictım ve yurus gunluk 30 sabah 30 akşam mekik cektim belli saat yapın hergün o saate alışıyorsunuz ,
Bol şans allah yardımcınız olsun
İphon'e
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Öncelikle inanın ve beyninize şunu yerleştir ben zayıfım formumu koruyorum zayıf görün
Ben alısverişlerde 36 beden alıp dolaba asardım girecem diye ve yaptım ve mayısta basladım temmuzda 65 oldum diet yapmadım sadece şunları yaptım ebru şanlının bir karışımını yaptım ictım ve yurus gunluk 30 sabah 30 akşam mekik cektim belli saat yapın hergün o saate alışıyorsunuz ,
Bol şans allah yardımcınız olsun
İphon'e
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Aralık 2013
- 376
- 58
okudum senin konunu da tebrik ederim çook güzel kilo vermişsln cok da bişe yokmuş aramızda:) o 23 kılo nasıl rahatlatmıstır seni. Yarın baslayacagım bakalım nasıl bı dıyyet uygularım hıc bılmıyorum. Oneılerın ıcın tesekkur ederım canım ınsallah hepımız cok ıyı kılo verırız. Iyı geceler kızlar :)
super gayet az yemıssın canım benımde ole aclıkdan erken uyudum o derece oturamadım aksam am olsun bunyemız alısacak bı kac haftada dun sabah 92.7 ıdım bu sabah 91.7 cıktımmmm.
- 13 Haziran 2008
- 1.542
- 578
- 44
ama sen bisey yememissinki böyle olmaz saglikli kg vermelisin herseyndn yemelisin sebze yemegi ,haftada 1baklagil 2gün tavuk 1gün et yogurt asla ihmal etmem
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 35
gerçektende çok az yiyorsun canım birkaç gün sonra vücudun açlık sinyalleri vericek ve ne yersen ye depoluycak bence az ama sık sık yiyip daha sağlıklı beslenmeliyiz...
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
Simdi kahve mi içiyorum öğlen 1 kase yoğur 1 meyve akşamda dunki haslanmis tavugumdan duruyor onu yiyeceğim bugün gün var gezmemiz ama hiçbirşey yemeyecegim yedik yedik nolduge migdemiz coplu ge dondu benim midem çöplük değil artik kendime bunu diyorum içimde gizledigim sakladigim ince zayif narin kizi artik ortaya cikaracagimazimmmm arkadaşlar
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
kızlar dıete baslamadan once 93 kusurdum 94 de yakındım 1 haftadır yediklerime biraz dikkat ettim ama diet yapmamıstım tam olarak bugun tartıldım 89.900 cıktım cok sasırdım dikkat ettiğim boyleyse rejımımın sonucunu cok merak ediyorum dunden beri hiç birsey kacırmadım bugun ne yıyecegımıde yazdım zaten bır oncekı masjımda yarın sabah yine kalkınca tartılıp fotosunu atacagım sizdende foto bekliyorum kızlarrrr
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
- 13 Mart 2014
- 352
- 25
Canim ben vermedim aldim:) 66 benim ideal kilom oldum 78kg 1 yilda. Simdi basladim diyete. Bi kere daha boyle yapmistim. Sadece oglenleri yiyordum. Ve spor tabiki 3 saat degilde 1 saat yuruyodum 87den 67ye dusmustum bikac ayda ve ara vermedi kg vermem duraksamadi. 3 sene boyuncada 1 gr almadim dikkat etmememe ragmen. Simdide oyle yapiyorum 1 haftadir. Gecen sali basladim. 77.7 idim smdi tartida 73.6yim:) isin sirri yememekte.ki benim boyuma gore kg vermem daha zor cunku boyuma gore 77kg bile normal. Ama sen boyuna gore cok daha kgluysan kesinlikle yeme haftada rahat 5 kg bile verirsin. Ve stres yapma stres yaparsanda veremessin.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 24 Temmuz 2011
- 1.094
- 29
Siz mesela ne yiyordu uz 1 gün boyunca bas dönmesi felan oluyor muydu ama azmedip iyi vermisiniz zamaninda boyunuz kaç peki
- 13 Mart 2014
- 352
- 25
Ya gercekten soyluyorum yemin bile ederim oglen ya adana filan yiyodum yada burger yiyodum ama bitek o bidaha tobe agzima lokma koymuyodum. Heleki bunlar karbonitrat.sekeri yukseltiyo haliyle aksama dogru acliktan oluyordum. Ama yemiyordum. Boyum 1.76. Neyse ben sebze filan pek sevmem ondan boyle beslendim sagliksiz oldu ama siz sabah 1-2 yumurta oglende soyle guzel bi etli sebze yemegi yerseniz kesinlikle siz benden daha tok durursunuz aksam oldumu daha rahat uyursunuz.Bide bas donmesi filan olmadi cok sukur yani olduysada hatirlamiorum demekki az olmus olduysada. Ama yuruyus ve sivi cok onemli. İlla su icin demiyorum ki cok su icmem ben cay filan cok ictigim icin,cay ve cesitleri olur ne biliyim taze limonata meyve suyu olur yapabiliosaniz 3 lt su olur Bunlari tuketin. 1 saatte spor en az 3 ile 5 kg haftada gider bence
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 28 Haziran 2013
- 203
- 101
bundan sonra poğaca yok :)
Bugünkü menüm
-3 adet nugget
-kepek ekmeği köşe tost
-1 kupa açık çay
öğlen birazdan yiyeceğim
- 100 gr biftek ve yağsız salata
akşam içinde sadeata yemeyi düşünüyorum ders çalışırken de bikaç fincan kahve gider.
Bu arada 1 saat yürüyüşümü yaptım geldi. sağlık ocağından adımsayarımı aldım. 103 kilo ile başladığım serüvenmde gecen hafta 101.1 gelerek bu sabah itibari ile de 100.1 gelerek devam ediyorum
