Kızlar nası gidiyo diyetler ne durumda :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Burada yazılanları okumadım, düzenli spor ve yemeği azaltma ile ayda 5 kilo olmak üzere toplamda 20-22 kilo verdim, 4 ayda kiloları verdim, kiloların oturması 6 ayı buldu.
Şimdi tam istediğim gibi fit bir vücudum var, spor yaparak formumu koruyorum.
canim tebrik ederim. benim de 4 ay vaktim var. bogazimi kisma konusunda sorunum yok. ama spor konusunda kendimi eksik hissediyorum. nasil bi yol izledin spor konusunda tecrubelerini paylasir misin?
iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kısaca yazayım ;
Sabah 07:00'de kahvaltımı yapmaya özen gösterdim, en geç 08:00' de kahvaltı yaptım. Kahvaltıdan 1-1,5 saat sonra 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, aheste aheste sohbet modunda yaparsanız hiçbir faydası olmaz yürüyüşün.
Öğlen normal öğünümü yedim, bir tabak çorba, bir tabak yemek, saat 12:00, en geç 13:00'de
Akşam 17:00'de akşam yemeğini yine aynı şekilde, bazı günler akşam yemeğini tamamen kestim ve sudan başka hiçbir şeyi ağzıma almadım,
Yine akşam yemeğinden 1-1,5 saat sonra tempolu yürüyüş yaptım, siz akşam yemeğini bir saat erkene çekip yürüyüşe de erken çıkabilirsiniz biraz.
Yürüyüşlerimi hiç aksatmadım, en azından günde 1 saat mutlaka yürüyüşe çıktım, kahvaltıda haşlanmış yumurtayı eksik etmedim, ekmeği tamamen kestim, salatayı bol tükettim, tuzu azalttım, tatlıyı da süt tatlısı olarak tükettim, öğle yemeğinden önce.
Bu şekilde ayda 5 kilo verdim.
ben i.saraçoğlu'nun lahana maydanoz kürü var ya ona aşladım..cumteside inşllh 5 te 5 e başlıycam ..bu arada ayran diyetinden sonra verdiğim kiloyu aldım,dikkat etmeme rağmen
Benm 5te 5diyetin bitti son gun bi kacamak yaptim 1.5kilo gibi verdim suan 84.2yim.pazar yada pazartesi dukana yeniden basliyorum.insalh.Kızlar nası gidiyo diyetler ne durumda :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlar bnde 94 kiloydum 15 gunde 4 kilo verdim :) yarin tekrar kontrolum var bakalim vermis olacak miyim yine insallah vermisimdir :) yarinin gelmesi icin sabirsizlaniyorum bi yandan da korkuyorum ya verememissem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kimse düzenli girmiyor bakıyorumda ama maşallah bıraktığım gibi devam ediyorsunuz arkadaşlar nasılsınız görüşmeyeli
İyi gidiyo gibi ama arada kaçamaklar oluyo benim yaasen neler yapıyorsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
eğer arada ise olsun zarar etmez olcak o kadarda .ben sınav stresi yüzünden pekde yapamıyorum ama kiloda almamaya çalışıyorum çok sıkıldım doğrusu kendimi eve hapsettim .eh haliylede tek eğlencem yemek ve dizi oluyor sınavdan sonra mahnam kalmaz artık veririz inşallah.siyetisyene gitmiyormuydun sen bu ya bakalım kaç kilo verceksin bende merak ettim
Yok ben kendi kendime yapmaya çalışıyorum diyetisyene giden başka bi arkadaştı :) ben de evde yalnızken çok yiyorum ama annem evdeyse cesaret edemiyoruminşallah vericez bu kiloları hep beraber :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
inşallah kepez hala umutluyum salıya görüşürüz artık anneme gidiyorum gelince görüşürüz .
Kızlar bırlıkde zayıflayalım ama dıger konular gıbı yarım kalmasın bısmıllah dıyelım baslayalım allahın ıznı ıle olurr... 26 yasındayım ogretmenım ve 93 kıloyum hayatımın hıc bı donemınde bu kadar kılo almaıstım... nısanlıyım ve nısanlımda yardımcı olmaya calısıyo yuruyuse gıdıyoruz her gun ıkı gundur dıyetteyım ve oyle huzurlu gırıyorum kı yataga anlatamam yoruldum bu kıloları tasımamakdan utanmakdan saklanmakdan...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?