adetliyken tabi tartıda fazla cıkar
Tamamdır teşekkür ederim cevabın için :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlarrrrrr 93 kıloyum yoldas arıyom lutfennnnnn ıradesıne sahıp olacak yoldas
- Konu Sahibi utantc
- Başlangıç Tarihi
Tamamdır teşekkür ederim cevabın için :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Nisan 2014
- 93
- 19
Hosgeldn Nerden kimden bu tariff
spor yapanların yağ yakımı için kullandıkları bi tarıff
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
spor yapanların yağ yakımı için kullandıkları bi tarıff
😀😀😀😀 onu anladim doktor olarak soruyorum canm
Sabah
Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam.
Öğle
Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün
Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.
Akşam
Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak
bu değl mi... Zormuş ya:26:.... naptın ilk gün nasıl geçti?
bende başlayım ama akşama yoğurt yerine arada tavuk haşlama yesek yada bi salata öğlen olmaz mı ki..
Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam.
Öğle
Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün
Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.
Akşam
Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak
bu değl mi... Zormuş ya:26:.... naptın ilk gün nasıl geçti?
bende başlayım ama akşama yoğurt yerine arada tavuk haşlama yesek yada bi salata öğlen olmaz mı ki..
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 39
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
Sabah
Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam.
Öğle
Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün
Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special Knın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.
Akşam
Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak
bu değl mi... Zormuş ya:26:.... naptın ilk gün nasıl geçti?
bende başlayım ama akşama yoğurt yerine arada tavuk haşlama yesek yada bi salata öğlen olmaz mı ki..
Aynen canm bu zor biraAz evet haklisin baslamadim daha ruh sagligm musade etmiyor .d bugunde orucum basliycam bi gun insallah 😀
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
ne var ne yok bayağıdır yazamadım ama hergün okuyorum yaptıklarınızı bıraaktım sanmayın.diyete gelince pek yapamıyorum bu sıralar iradem bayağı zayıf
Bende bu ara diyet yapmiyorum hicbi dieyti uygulamadim az yiyetek yaparm hep diyetimi bi cok diyete baslicam ddm baslamadm .d belki bi gun
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
Kızlar ben 2 gündür cozuttum diyet falan gitti resmen 2 gündesizler naptınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyo
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hahaha biri benden bahsetti bende ayni durumdayim bitti hirsimi kaybediyorumm
slmlar kızlarr ay demekkı buaralar herkes aynıbende bıraktım dıyetı daha dogrusu metobolızmamı sasırtıyorum dıyorum herkese :))pazartesı dıyete baslıcam 5de 5 dıyetı ne ama kararlıyım saka falan deıl kacamak da olmıcak.ay yaz gelıyor e kurtulalım artık ustumuzdekı yukten azıcıkda olsa demı??hadı gelın benmle dıyete baslayın bırbırımıze destek olalım uyaralım ogut werelım ama kurtulalım artık su kılolardan yaa
(slmlar kızlarr ay demekkı buaralar herkes aynıbende bıraktım dıyetı daha dogrusu metobolızmamı sasırtıyorum dıyorum herkese :))pazartesı dıyete baslıcam 5de 5 dıyetı ne ama kararlıyım saka falan deıl kacamak da olmıcak.ay yaz gelıyor e kurtulalım artık ustumuzdekı yukten azıcıkda olsa demı??hadı gelın benmle dıyete baslayın bırbırımıze destek olalım uyaralım ogut werelım ama kurtulalım artık su kılolardan yaa
Evet yaa ama pazartesiyi de beklemeyelim hemen başlayalım bi yerden :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kaybetmeyelim şu hırsı yani kaybetmemiz lazımmmmmmmmmm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yarın gezmeye gıdıyorum yıcem yani :)) baslyamam da ben pazartesı en uygunu benım ıcın:))
Hımm doğru söylüyosun bi yere gidince gerçekten insan devam edemiyo diyete :) hatta eve misafir gelince de edemiyorum ben annem güzel güzel hazirlaninca dayanamıyorum maalesef
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
slmlar kızlarr ay demekkı buaralar herkes aynıbende bıraktım dıyetı daha dogrusu metobolızmamı sasırtıyorum dıyorum herkese :))pazartesı dıyete baslıcam 5de 5 dıyetı ne ama kararlıyım saka falan deıl kacamak da olmıcak.ay yaz gelıyor e kurtulalım artık ustumuzdekı yukten azıcıkda olsa demı??hadı gelın benmle dıyete baslayın bırbırımıze destek olalım uyaralım ogut werelım ama kurtulalım artık su kılolardan yaa
Olur sekerim olallim bende pazartesi burda yayinladgm bi diyete baaliycam bakalm olalm destek
- 7 Mart 2014
- 203
- 4
- 34
Ters giden isler bozuyor iste 😭ama pazartesi daha sıkı basliycam 😀 arada kacamak lazim
bende bugün ve yarın ayran detoksu yapıyorum...sonuçları paylaşalım lütfen..
bu akşam sporuma da gidicem..umarım bayılıp kalmam
Evet paylaşalım sonuçları ayran detoksunu ilk defa duydum bi araştırayım bakayım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.