- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
İşte bu csnım
İşte bu csnımMakina ile nasıl yapılıyor bir fikrim bile yok :) sadece deadlift barla yapilabilir ancak ben 4 kg agirlikla yaptim
Sizin ki ile benim ki si aynı sayılır tatlım siz bağımsız ben makinedeMakina ile nasıl yapılıyor bir fikrim bile yok :) sadece deadlift barla yapilabilir ancak ben 4 kg agirlikla yaptim
Sizin ki ile benim ki si aynı sayılır tatlım siz bağımsız ben makinede
Geçmiş yazınızı okurken sizin ile boylarımız aynı ama kilo 20 kg fazlayım ben siz burda kaç kilo verdiğinizi yazabilirsiniz eğer bu mümkünse tabiri caizse affola sizi kısınkanayım da gaza geleyimAynen öyle
22 kilo verdim canim bunlar dogum kilosu ve ye sütün olsun zihniyeti sacmaligi yanlış beslenmeden kaynakli kilolar.zorlanmadan diyet ve sporla 5 ayda kurtuldum 5 aydirda koruyorum.ancak ben bir 7 kilo daha vermek istiyorumGeçmiş yazınızı okurken sizin ile boylarımız aynı ama kilo 20 kg fazlayım ben siz burda kaç kilo verdiğinizi yazabilirsiniz eğer bu mümkünse tabiri caizse affola sizi kısınkanayım da gaza geleyim
Evet o zihniyet çok yanlış malesef benim ablamda aynısı oldu ve veremedi kilosunu ben hamile kalmadım ama sağlık için ve ileride Bebek için istiyorum ama önceliğim sağlık bende 96 kg dan 80 kiloya düştüm şükür evet boyumuz 1,62 cm olunca kilomuz 52 kg civarı olması lazım sizede maşallah devamı gelsin verelim şu kiloluları22 kilo verdim canim bunlar dogum kilosu ve ye sütün olsun zihniyeti sacmaligi yanlış beslenmeden kaynakli kilolar.zorlanmadan diyet ve sporla 5 ayda kurtuldum 5 aydirda koruyorum.ancak ben bir 7 kilo daha vermek istiyorum
Canım bi sorar mısın hocalar squat yaparken üst bacak kalınlaştır mı benim hemen üst bacağım şişiyorKızlar bende ptesi gününden itibaren spor salonunda sukuata başlayacam yanlız ben makine ile yapıcam ağırlık ile 2,5 kg 14 sayı 4 set yani 56 sayı
tamam tatlım ptesi sorayım....Canım bi sorar mısın hocalar squat yaparken üst bacak kalınlaştır mı benim hemen üst bacağım şişiyor
Teşekkür ederim canımtamam tatlım ptesi sorayım....
rica ederim tatlım....umarım unutmam...Teşekkür ederim canım
InşaAllah unutmazsın canım çok yapmak istediğim hareket ama bacak kalınlaşır diye korkuyorum zaten kalınrica ederim tatlım....umarım unutmam...
Canım o erkeklerde oluyormus ağırlıkla çalışınca kas yapiyomusCanım bi sorar mısın hocalar squat yaparken üst bacak kalınlaştır mı benim hemen üst bacağım şişiyor
Teşekkür ederim canım