kızlar karatay diyeti yardım..

Kız ben 3.günüm bugün diyetteyim.Meyve yiyorum az biraz,su içiyorum,şekersiz çay içiyorum..3Günde sadece 2 dilim cavdar ekmegı yedım okadar.. Bu karatay diyetini duydum ve aklıma yattı açıkçası kızlar.Baana bu karatay diyeti için bilgi,menü,siz neler yaptınız amacınıza vermek istediğiniz kiloya ulaşmak için neler yaptınız? Bana değişik menülerden yazarsanız çok sevinirim kızlar... Biraz bana da yardım edin de bende bi şu kilolarımı veriyim :))) Göbeğim var göbeğimin gitmesini istiyorum 10 15 kilo vermek istiyorum.. Ne kadar bi sürede verebilirim diyeti tam olarak uygularsam fikir verirmisiniz kızlar.. Yardımınıza ihtiyacım var kızlar yardım edin bana (

karatay diyetini bilmşyorum cnm ama diyet değilde yeme şeklinş değiştirsen bne mesela 63 kıloydum ekmek ax yiyiyorum pilav ve makarna estim tatlı yemıyorum un şeker yemıyorum 3 kılo verdim ve bırakınca tekrar umarım almam bırakmıycam herşeyden azar yicem

kızlar ben denedm şeker kestm çok farkediyor. tatlıyı tamamn kestm mesela pasta filn yemiyorm hiç. makarna pilav da öyle. şeker hiç yemiyorum bi de şekerli sebzeleri de az yiyorm şimdi çok farkını gördm açıkcası. bence deneyn mutlaka ama zor gelebilr bana zor geldi en başta