Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

esrAhsm · 27 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Kızlar şuan üç buçuğum hala hasta olmadım 3.günüm

Olur arada ya gecikmeler. Hemen korkutma kendini

esrAhsm · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Ama esracım kankacım ekmek hiç yemiyorum ki bak bu hafta hiç yemedim sabah elma muz yoğurt yedim ki fasulye de 1yk yağ var yani ekmek yerine sebze yedim aslında çok mu olur ki bi demesela akşam da yemiyorum bazen o yüzden öğlen en çok yediğim öğün

Ne bileyim kankeyto sanki fazla gibi geliyo bana ama sen bilirsin yine de :)

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Ben hepsiciyim cip çikolataaa fastfood hamur işiii

ama işte benim öyle değil ben eve gidiyorum direk uzan tv izle sıfır hareket ama işten çıkınca eve yürüyorum ya 40-45dk aslında öğleni yakıyorum ama akşamı çok yesem yakamam aslında yaşam tarzıyla da alakalı kuzum ya sen mesela akşam hareketlisin senin için öyle mantıklı ben akşamüstü yürü bittiii akşam yan gel yat

Benim ruhum akdeniz ege evet zeytinyağlılar mezeler yemeğin içinde et hiç sevmem et yiyceksem ayrı olucak antepte ooo salçalar yağlar havada uçuşur

bi de inan ekmekten kalori almaya acıyorum yani o da lazım diye yiyorum ama eksikliğini pek hissetmiyorum aslında bi de evet az yağlı ve sebze yaa

Lokur pilates için müthiş imkanın var evde ee löplöpüm diyorsun sana diyetten daha iyi gelir o yapsanaa hiç yatma gündüz de hareketsiziz zaten ben valla toplasan 1 saat anca oturuyorum 7:30 la 00:00 arasında düşün.

Ay eşimde egeli ya oda çok sever sağolsun bana da aşıladı has zeytinyağlı yemek meze kültürünü ama hala bi yanım karadeniz sarmalar keşkekler :KK70:

Antep te yemek yemek için bigün pegasustan ucuz bilet alıp gidicez 1 gün gezip akşamı gene binip dönecez kuzenim öyle yaptı bende istiyorum sırf yemek turizmi yapıcam :rolleyes:

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Olur arada ya gecikmeler. Hemen korkutma kendini

ne bilim son 4 aydır 25 nde olmuşum takvimime baktımda.. Pazartesiye olmazsam kan testi yaptırcm :KK42:

lokur · 27 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Ne bileyim kankeyto sanki fazla gibi geliyo bana ama sen bilirsin yine de :)

Bak ekmek azalt dedin azalttım hadi bunlardan da kısıyım biraz bari tamam :KK45:

çok pis söz dinlerim

seyrekyagmur .!.:
Lokur pilates için müthiş imkanın var evde ee löplöpüm diyorsun sana diyetten daha iyi gelir o yapsanaa hiç yatma gündüz de hareketsiziz zaten ben valla toplasan 1 saat anca oturuyorum 7:30 la 00:00 arasında düşün.

Ay eşimde egeli ya oda çok sever sağolsun bana da aşıladı has zeytinyağlı yemek meze kültürünü ama hala bi yanım karadeniz sarmalar keşkekler Antep te yemek yemek için bigün pegasustan ucuz bilet alıp gidicez 1 gün gezip akşamı gene binip dönecez kuzenim öyle yaptı bende istiyorum sırf yemek turizmi yapıcam

Plates denedim ama çok sıkılıyorum :mad:

yürüyüş yapıyorum onu neden görmüyosun kii :mad:

45 dk yürüyorum haftada 5 gün :KK24:

İşte ben onu haftaya cuma itibariyle yapıcam inşallah

2 ay önce aldık bilet kızlarla.. götürücem onları antebe haftasonu bizim evdede kimse yok kalıcaz 2 gece gündüz de gezicez iyiycez bana haftaya cuma cumartesi pazar ne yedin demeyin :KK53:

MerveeTunaa · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Afiyet olsunc anım yine de en sağlıklısını yapmışsın

Afiyet olsun kuzum iyi bence yemek hepsi azar azar

Evet burada da (Maslak) bir güneş açıyor bir yağmur yaıyor kadıköy tarafı baya yağmurluydu ama

Afiyet olsun kuzum akşam bence gayet güzel zaten dün öğlen az yemiştin bence tramisu da inceyse bişeyck olmaz zaten kilon da şişlik ve giyinik olmana rağmen iyi çıkmış demek baya bi gitti bence de ekmek hakkın bitmiş bugün birileri protein mi yiycekti

Afiyet olsun canım gün içinde aç kalmazsan zararlı şeyler yemezsin bence

Sağ ol canım beniiim valla her fırsatta yapabilirim çok sevdim :))

MerveeTunaa · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Evet Mervecim bi de ben iki gündür protein yaptm bugün yumurta tavuk falan yemem yani meyve sebze yoğurt sabah da meyve yoğurt güzel oluyo

Evet canım bencede aynı fikirdeyim akşama yoğurt form salatalık yapcam bende :)

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Bak ekmek azalt dedin azalttım hadi bunlardan da kısıyım biraz bari tamamçok pis söz dinlerim

Plates denedim ama çok sıkılıyorum yürüyüş yapıyorum onu neden görmüyosun kii 45 dk yürüyorum haftada 5 gün

İşte ben onu haftaya cuma itibariyle yapıcam inşallah 2 ay önce aldık bilet kızlarla.. götürücem onları antebe haftasonu bizim evdede kimse yok kalıcaz 2 gece gündüz de gezicez iyiycez bana haftaya cuma cumartesi pazar ne yedin demeyin

Yürüyüş de sıkılaştırır lokurum ama pilates 1 ay da fark atar ben bekarken (64 kiloyken) karnımın çizgisini çıkartmayı becermiştim pilatesle evde derdin yok tasan yok nedn yatıyorsun

Git git banane sorucam mobing yapıcam sana instagram dan yazarak eski kilonu felan hatırlatacam :KK53:

Oh gez lokurum valla kızlarda şanslı he :KK19:

lokur · 27 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Yürüyüş de sıkılaştırır lokurum ama pilates 1 ay da fark atar ben bekarken (64 kiloyken) karnımın çizgisini çıkartmayı becermiştim pilatesle evde derdin yok tasan yok nedn yatıyorsun

Git git banane sorucam mobing yapıcam sana instagram dan yazarak eski kilonu felan hatırlatacam Oh gez lokurum valla kızlarda şanslı he

aslında ne tembelim (dim) ben kiim spor kim ama allah bozmasın bi gayret var bari diyorum bıkmıycağım şeyler yapıyım doğru söylüyosun plates çok etkiliymiş dur bi deniyim ya önümüzdeki haftadan itibaren deniycem :KK55:

ahahaha

soor ben de gıcıklığına her yediğimin resmini atıcam katmerleeer baklavalaaar :KK62:

sağol kuzum siz gideceğinizde söyle bana ben size program yaparım :KK36:

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
aslında ne tembelim (dim) ben kiim spor kim ama allah bozmasın bi gayret var bari diyorum bıkmıycağım şeyler yapıyım doğru söylüyosun plates çok etkiliymiş dur bi deniyim ya önümüzdeki haftadan itibaren deniycem

ahahahasoor ben de gıcıklığına her yediğimin resmini atıcam katmerleeer baklavalaaar

sağol kuzum siz gideceğinizde söyle bana ben size program yaparım

Çok kötüsünnnn

evet resminden anladığım kadarı ile bi tek o bide zumba iyi gelir sana lokur öyle güzel topluyor kii tartıda farketmiyor ama şekillendirmesi iyi emin ol kollarına da çok iyi gelcek.

Tabiki sen referansım olacaksın merkezde nerelere gidilir ne yenilir muhtemelen ekim gibi yapabiliriz onu :21:

lokur · 27 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Çok kötüsünnnn evet resminden anladığım kadarı ile bi tek o bide zumba iyi gelir sana lokur öyle güzel topluyor kii tartıda farketmiyor ama şekillendirmesi iyi emin ol kollarına da çok iyi gelcek.

Tabiki sen referansım olacaksın merkezde nerelere gidilir ne yenilir muhtemelen ekim gibi yapabiliriz onu

ama sadece sana atıcam diğer kızlar henüz bi gıcıklık planı yapmadı yaparlarsa hepinize atarım :KK70:

hmmm o zaman bi deniyim aslında en büyük sorunum kollar dambıl çalışıyorum baya bi toparlandı ama platesi de deniyim ben o zaman kuzum tamam :KK37:

leslie yapardım daha önceki diyette o da fenaydı aslında :confused:

ben sana hepsini yazarım kuşum biz bi gidelim test edelim aynı mantıkta size da çıkartırız bi plan :KK60:

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
ama sadece sana atıcam diğer kızlar henüz bi gıcıklık planı yapmadı yaparlarsa hepinize atarım hmmm o zaman bi deniyim aslında en büyük sorunum kollar dambıl çalışıyorum baya bi toparlandı ama platesi de deniyim ben o zaman kuzum tamam leslie yapardım daha önceki diyette o da fenaydı aslında

ben sana hepsini yazarım kuşum biz bi gidelim test edelim aynı mantıkta size da çıkartırız bi plan

leslie yi çok duydum ama nasıl yapılır nedir bilmiyorum hee birazdfan bakarım. Bu arada yarın yoros a gidicez kahvaltıya herşeyi yicem istediğim kadar :kk77:

Amaa öğleni yemicem :KK54:

lokur · 27 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
leslie yi çok duydum ama nasıl yapılır nedir bilmiyorum hee birazdfan bakarım. Bu arada yarın yoros a gidicez kahvaltıya herşeyi yicem istediğim kadar Amaa öğleni yemicem

O da zumba gibi aslında ama zumba daha hareketli galiba :KK73:

yani mantıklı zaten sabah çok yersen öğlen acıkmazsın bence ben bu hafta çalışıyorum cumartesi yine böyle yerim sanırım daha da düşünmedim yarın ne yiycem :KK75:

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
neden olabilir şey olabilir mi

Lokur çok fenayım ya bilmiyorum ki ovulasyon tutuyorum tam da yumurtlamaya denk gelmiş doğal korunmalı zaten

Gitmm lazım test yapmam lazım hala bi bel ağrısı yok üstüne kaç gündür çok uykum geliyor

lokur · 27 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Lokur çok fenayım ya bilmiyorum ki ovulasyon tutuyorum tam da yumurtlamaya denk gelmiş doğal korunmalı zaten

Gitmm lazım test yapmam lazım hala bi bel ağrısı yok üstüne kaç gündür çok uykum geliyor

İnşallah yoktur canım yani istemiyosun sanırım hayırlısı olsun ama belki havalardandır yaa

seyrekyagmur · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
İnşallah yoktur canım yani istemiyosun sanırım hayırlısı olsun ama belki havalardandır yaa

Umarımm

nursehulya · 27 Mayıs 2016

Gun icinde yediklerim..2 bardak ayran,1 kase puding,1 tavuk baget firinda,2 kasik yogirtlu bibet kozu..aksamda meyve yicem..2 lt su 1 yesil cay 30 dk gobek attim...

lokur · 27 Mayıs 2016

nursehulya .!.:
Gun icinde yediklerim..2 bardak ayran,1 kase puding,1 tavuk baget firinda,2 kasik yogirtlu bibet kozu..aksamda meyve yicem..2 lt su 1 yesil cay 30 dk gobek attim...

Puding

ama mutlaka hergün bişeyoluyo canım sende :KK45:

nursehulya · 27 Mayıs 2016

lokur .!.:
Puding ama mutlaka hergün bişeyoluyo canım sende

Hic sorma

nurayse64 · 27 Mayıs 2016

kızlar bi kaç gündür sevgilim geldiğinden gezdik felan haliyle dışarda yedik alkol felan derken dikkat edemedim :/
ama bu gün tartıldım 62.8 kiloyum
bir de bıraktığım sigarayı 2-3 gündür onun yüzünden yeniden içmeye başladım diyet önemli ama sigarayı bırakmam gerek bu gün gezmicez ondan dikkat etcem

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

68.5..68.1....60

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

68.5..68.1....60

Üye

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58