Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

asl1can · 13 Mayıs 2016

lokur .!.:
pekmezle de güzel oluyo portakal kabuğu tarçın pekmez yulaf kepeği yumurta süt ay haftasonu ben de yapıyım baari

KIZ BU KURABIYE TARIFIMI TEK BUNLARI MI KOYCAZ BAKIM BENDE AKSAM

asl1can · 13 Mayıs 2016

OGLE MENUM
kuzenlerım burger dedı canm cekdı ya

ıspanak yumurtalı tepsıde yapmıs lokanta denım dedım bıde yanına ayran soledım 1 dılım ekmekle yerım

esrAhsm · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
OGLE MENUM
kuzenlerım burger dedı canm cekdı ya

ıspanak yumurtalı tepsıde yapmıs lokanta denım dedım bıde yanına ayran soledım 1 dılım ekmekle yerım

Hadi bakalım şimdiden afiyet olsun :)

esrAhsm · 13 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Ah canım mis gibi bayılırım sabah öğle akşam versinler yerim o derece ellerine sağlık çok güzel olmuştur eminim :)

Valla hayatımda ilk defa enginar yemeği yaptım. Tattım biraz fena değil hoşuma gitti. İlk olduğu için acemiyim tabi,yapa yapa alışırım :)
He şey dicektm mervecim bana kimyonlu sarımsaklı kabak tarifini verir misin onu da aklıma yazayım. Değişiklik olur yapınca :)

kokulusabun · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
VER TARIFTE ISTERIM AMA CUNKU BU ISLERI PEK BECEREMEM YA

Vermemmi yapabilirsem fotoda atarım cnm tarifi kolay zaten bişey yok malzemede bak

lokur da yazmış zatiii

nursehulya · 13 Mayıs 2016

Ögle:3 kepce nohut yemegi,1 kofte..35 dk gobek atyim..

MerveeTunaa · 13 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Valla hayatımda ilk defa enginar yemeği yaptım. Tattım biraz fena değil hoşuma gitti. İlk olduğu için acemiyim tabi,yapa yapa alışırım :)
He şey dicektm mervecim bana kimyonlu sarımsaklı kabak tarifini verir misin onu da aklıma yazayım. Değişiklik olur yapınca :)

Canım soğanı kavur iki tane 2 yemk kşğı salça 3 4 domates minik minik doğra 4 5 diş sarımsak bol kimyon nane dereotu pul biber kabak koy kavur iyice su salsın su ekleme ağzını kapat öyle kavrulsun 15 20 dakika sonra biraz su ekle piştikten sonra sarımsaklı yoğurt üzerine dök afiyey olsun :)

asl1can · 13 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Hadi bakalım şimdiden afiyet olsun :)

kotuydu sevmedım ıspanagın ortasına 1 yumurta kırmıs o kdr yumurtalı dıor bıde ınsan karıstırır.

MerveeTunaa · 13 Mayıs 2016

Size motivasyon olsun kızlaaar tatlıları unutalımm :)

asl1can · 13 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Vermemmi yapabilirsem fotoda atarım cnm tarifi kolay zaten bişey yok malzemede bak lokur da yazmış zatiii

aynen resmnı cekdm hemen zaten resm yuklersn ya yemıs kdr oluruz

asl1can · 13 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Size motivasyon olsun kızlaaar tatlıları unutalımm :)

ah mervem yapılır mı bu ınsallah oluruz ya :)

lokur · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
tatlım masallah sana bende yemek yaptımda kaldı fava yapmak

ay ben ızne cıkcam ya sureklı kahvaltı ayarlıom mangal ayarlıom kıloları alcvam bu gıdısle evde de kendımı dusunemıorum

bzm apartmanda da kosu bandı var aynaya bakıp tek yurumek sarmıyor dedm dun 30 dk oldu oda cantam agırdı bugun daha cok yapıcam bakalım

Ben de işten çıkınca yürüyorum hem hava almış oluyorum hem de daha eğlenceli ya koşu bandı evde var ama sıkılıyorum ben

mangal bence sorun değil ızgara sonuçte ekmeksiz yersin protein günü yaparsın o gün istediğin kadar yesin yanında ayran kahvaltı da kaçamksız geçebilir çok sevdiklerinden bir iki çatal yumurta peynir domates falan atlatırsın canım yaa

asl1can .!.:
oy masallah tatlım anamda dun cılek recelı yapıordu ne cok severm hafta sonu krepde yaptırım cılekle bı odul olabılrı sankım :)

kız yapmadıgın bısey sole ya pıdeler bu fena ya canm smdıde onu cekdı su yulaf kepegını alm ben evde dursun.

yulaf kepei kalorisiz değil tabii ama beyaz un falan gibi değil nefsi körlemeye iyi oluyo

kokulusabun enamm aldın mı esmer seker bende bugun bı markete gıdım ya haber et nasıl olcak

pekmez koooy

esmerşeker de şeker sonuçta kızlar :KK17:

asl1can .!.:
KIZ BU KURABIYE TARIFIMI TEK BUNLARI MI KOYCAZ BAKIM BENDE AKSAM

ben pek kurabiye yapamıyorum yulaf kepeğiyle gevrek olmadı benimkiler ben kek yapıyorum genelde

6yk yulaf kepeği 6 yk süt tozu 2 yumurta 4 kaşık pekmez damak tadına göre daha fazla da olabilir bir portakal kabuğu kıvamına göre göz kararı süt yani kek kıvamı olucak işte göz kararı koyuyorum sütünü 2 yk sıvı yağ 1paket kabartma tozu bol tarçın baya bildiğin keke oluyo yani önce yumurtaları 3-4 dk çırpıyorum sonra tüm mazlemelri ekleyip 1 dk falan daha çırpıp döküyorum kalıba slikon kalıp benimki onu da biraz yağlıyorum çok kabarmıyo ama baya lezzetli oluyo

asl1can .!.:
OGLE MENUM
kuzenlerım burger dedı canm cekdı ya

ıspanak yumurtalı tepsıde yapmıs lokanta denım dedım bıde yanına ayran soledım 1 dılım ekmekle yerım

can çekiyo be canım önemli olan netice iyi bağlamışsın bence afiyet olsun :KK15:

lokur · 13 Mayıs 2016

nursehulya .!.:
Ögle:3 kepce nohut yemegi,1 kofte..35 dk gobek atyim..

afiyet olsun canım yoğurt falan da olsaydı keşke ama :KK75:

asl1can · 13 Mayıs 2016

lokur .!.:
Ben de işten çıkınca yürüyorum hem hava almış oluyorum hem de daha eğlenceli ya koşu bandı evde var ama sıkılıyorum ben

mangal bence sorun değil ızgara sonuçte ekmeksiz yersin protein günü yaparsın o gün istediğin kadar yesin yanında ayran kahvaltı da kaçamksız geçebilir çok sevdiklerinden bir iki çatal yumurta peynir domates falan atlatırsın canım yaa

pekmez koooy esmerşeker de şeker sonuçta kızlar

can çekiyo be canım önemli olan netice iyi bağlamışsın bence afiyet olsun

canım benım duada eddermıs bana tesekkur ederım evet ole yapcam mangal gunu zaten cok yıyemem ayranla kahvaltı ekmeksız haff gecırırım.

yemek cok kotuydu ama ya mıgdem bulandı ya bıdaha bılmedıgım seylerı denemıcem

tamam pekmez de almısdm ondan koyarız en ıyısı.

asl1can · 13 Mayıs 2016

lokur bıde esmer un var yam bugday unu mu ole bısey ben yalnıslıkla almısdm bu mu yulaf mı sence tabı bunlarda kalorılı ama haff dıe un yerne daha ıyı olur

asl1can · 13 Mayıs 2016

lokur .!.:
Ben de işten çıkınca yürüyorum hem hava almış oluyorum hem de daha eğlenceli ya koşu bandı evde var ama sıkılıyorum ben

mangal bence sorun değil ızgara sonuçte ekmeksiz yersin protein günü yaparsın o gün istediğin kadar yesin yanında ayran kahvaltı da kaçamksız geçebilir çok sevdiklerinden bir iki çatal yumurta peynir domates falan atlatırsın canım yaa

pekmez koooy esmerşeker de şeker sonuçta kızlar

ben pek kurabiye yapamıyorum yulaf kepeğiyle gevrek olmadı benimkiler ben kek yapıyorum genelde

6yk yulaf kepeği 6 yk süt tozu 2 yumurta 4 kaşık pekmez damak tadına göre daha fazla da olabilir bir portakal kabuğu kıvamına göre göz kararı süt yani kek kıvamı olucak işte göz kararı koyuyorum sütünü 2 yk sıvı yağ 1paket kabartma tozu bol tarçın baya bildiğin keke oluyo yani önce yumurtaları 3-4 dk çırpıyorum sonra tüm mazlemelri ekleyip 1 dk falan daha çırpıp döküyorum kalıba slikon kalıp benimki onu da biraz yağlıyorum çok kabarmıyo ama baya lezzetli oluyo

can çekiyo be canım önemli olan netice iyi bağlamışsın bence afiyet olsun

cancagızım :) süt tozu ılla gereklı mı bzde pek bulunmaz zaten sutte koyuyoruz ya

lokur · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
lokur bıde esmer un var yam bugday unu mu ole bısey ben yalnıslıkla almısdm bu mu yulaf mı sence tabı bunlarda kalorılı ama haff dıe un yerne daha ıyı olur

yani tam buğday unu beyaz un yulaf kepeği kalorileri çokf arklı değil ama yulaf kepeği ve tam buğday unu tok tutuyo ve kan şekerini yükseltmiyo onun için tercih ediliyo yani daha az kalorili değiller tam buğday unundan da yapabilirsin canım tam buğday unu pekmezle de olur mesela o günkü ekmek hakkını ne bileyim 4 dilimse sen güzel 2 dilim kek yersin o gün ekmek yemezsin mesela

lokur · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
cancagızım :) süt tozu ılla gereklı mı bzde pek bulunmaz zaten sutte koyuyoruz ya

süt tozu miktarı artırmak için tabii ki şart değil yani yulaf kepeği de şart değil tam buğday unu ile yapabilirsin evde varsa pekmez ve tam buğday unu kullan aslıtoş önemli olan yediğin miktar ben dukan yaparken süt tozu ve yulaf kepeği kullanıyordum ki daha büyük bir kekim olsun diye protein diyetiydi ya o süt tozu serbestti ondan tam tarifi yazdım sen sadece tam buğday unu pekmez kullanırsın mesela un ve şeker yerine diğer malzemeler zaten aynı kek malzemesi

asl1can · 13 Mayıs 2016

lokur .!.:
süt tozu miktarı artırmak için tabii ki şart değil yani yulaf kepeği de şart değil tam buğday unu ile yapabilirsin evde varsa pekmez ve tam buğday unu kullan aslıtoş önemli olan yediğin miktar ben dukan yaparken süt tozu ve yulaf kepeği kullanıyordum ki daha büyük bir kekim olsun diye protein diyetiydi ya o süt tozu serbestti ondan tam tarifi yazdım sen daece tam buğday unu pekmez kullanırsın mesela un ve şeker yerine diğer malzemeler zaten aynı kek malzemesi

saol canım benım gene alım lazım olur zaten guzel tarıflerın ıcınde tesekkur ederım. dıyette bılgılı olmak ne guzel saol tekrardan bzde pek yoktr kek mı ne gerek var al ye asıl bole yapmak lazm tembellık ıste yoksa aynı seyler denıcem bunuda kek kalıbıda aldık eve barı dıyetmzden olsun dmı ıznımde olmadı yaparım.

MerveeTunaa · 13 Mayıs 2016

asl1can .!.:
ah mervem yapılır mı bu ınsallah oluruz ya :)

Yapmam lazımdı kızlar görmedi aama sanırım inşallah olcaz kuuzuumm :)

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

68.5..68.1....60

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Eklentiler

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58