Yiyebildiğin zamanlarda ye canım benim ben yine yedim :)
tabii yani bunu bi yapsan bir kısmını buzluğa atıp arada çıkarır bir iki dilim yersin illa hemen bitirmek zorunda değilsin arada canın istedikçe sağlıklı birşey olur elinin altında ben bu diyette de ayda bir yaptım yani bunu o gün ekmek yemedim onun yerinde 2-3 dilim kek yedim canım istedikçe
bence çok agüzel hepsi de sağlıklı afiyet olsun
bıde benım mesela ara ogunum bıskuvu dısardabn yıcegıme daha hafıf kurabıyeler yapıp kendım mı yesem bılemedm
aynen ekmek yemem ole dengelerım yarnda sabah yulaf yıcem oglen lahmacun yıyp dengelcem bunu.
aaa nıye kı benmde bulandı yemekden snra az dur gecer dusunme ole cnm..
bu mu cok cnm ne cok anlamadm sopalıksın gayet ıyı cok dıye dusunme
bıde benım mesela ara ogunum bıskuvu dısardabn yıcegıme daha hafıf kurabıyeler yapıp kendım mı yesem bılemedm
aynen ekmek yemem ole dengelerım yarnda sabah yulaf yıcem oglen lahmacun yıyp dengelcem bunu.
aaa nıye kı benmde bulandı yemekden snra az dur gecer dusunme ole cnm..
bu mu cok cnm ne cok anlamadm sopalıksın gayet ıyı cok dıye dusunme
lokur
mesela benım suankı lıstem sabah ıstersem sut yulaf yada muslı
bıde benım mesela ara ogunum bıskuvu dısardabn yıcegıme daha hafıf kurabıyeler yapıp kendım mı yesem bılemedm
aynen ekmek yemem ole dengelerım yarnda sabah yulaf yıcem oglen lahmacun yıyp dengelcem bunu.
aaa nıye kı benmde bulandı yemekden snra az dur gecer dusunme ole cnm..
bu mu cok cnm ne cok anlamadm sopalıksın gayet ıyı cok dıye dusunme
İyi mi oh rahatladım çok yedm gbi geldi :))))bıde benım mesela ara ogunum bıskuvu dısardabn yıcegıme daha hafıf kurabıyeler yapıp kendım mı yesem bılemedm
aynen ekmek yemem ole dengelerım yarnda sabah yulaf yıcem oglen lahmacun yıyp dengelcem bunu.
aaa nıye kı benmde bulandı yemekden snra az dur gecer dusunme ole cnm..
bu mu cok cnm ne cok anlamadm sopalıksın gayet ıyı cok dıye dusunme
yani mesela kurabiye yaparsın arada mavi yeşil yerine 4 tane yersin diğer öğünlerde o 2 dilim ekmeğini ve etimeini yersin 1 paket mavi yeşil yerine 4 kurabiye ya da 3 normal bence o sadece onu karşılar ekmek etimek yersin yine öğünlerinde
oglen mesela ızgara
aksam sebze
ama sen dedın ya lahmacun yıcen yulaf yıcen ıkısı proteın ben hep ole yıyom skıntyı mı kı bu
ovvv çılgın senii hadi bakalımkızlar yarın ve öbür gün pilates ve workout yapıcam evdeee
Slmmm
Yoğurtun içine marul salatalık ve acı yeşil biber doģradım yanında da 1 kase çorba var kızlar yiyip çıkacam birazdan
Diyet Kabak Tatlısı
Diyet balkabağı tatlısı tarifi malzemeler:
Diyet balkabağı tatlısı tarifi hazırlanışı:
- 2 su bardağı önceden haşlanmış bal kabağı (ezilmiş halde)
- 1/4 su bardağı of stevia
- 4 adet yumurta akı
- 1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
- 1/2 çorba kaşığı organik tarçın.
- 1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu
- 4 adet yumurta akı ve stevyayı bir kapta iyice çırpın.
- Aynı kaba soya sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin.
- Daha önceden haşlamış olduğunuz bal kabaklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blendera atın.
- Blenderı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün.
- En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
- Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün.
- 30-40 dakika sonra çıkartın ve dışarıda 15 dakika bekleterek servise sunun.
ama tatlandırıcı da sağlıklı değil diye yapmıyorum artık yoksa neler yapılıyo yaa bu da güzellerinden biri sağol datlummm
