- Konu Sahibi merve_kartal
- #61
ben de bir haftadır dikkat ediyorum yediklerime.
1.63
62 kg
hedef 55
1.63
62 kg
hedef 55
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kızlar diyete başlamak istiyorum benimle başlayacak kişiler arıyorummmmm
- Konu Sahibi merve_kartal
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
- Konu Sahibi merve_kartal
- #62
nasıl bi diyet uygulamayı düşünüyorsun
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
- Konu Sahibi merve_kartal
- #63
Mrb hanımlar.
Önceki konuşmalarınıza bakamadım. Benimde diyet arkadaşına ihtiyacım var tek başıma bi türlü diyeti devam ettiremiyorum.
4 5 kilo vermem gerekiyor :) bi liste yapıyosanız veya bi yarış içindeyseniz bende katılmak istiorum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Önceki konuşmalarınıza bakamadım. Benimde diyet arkadaşına ihtiyacım var tek başıma bi türlü diyeti devam ettiremiyorum.
4 5 kilo vermem gerekiyor :) bi liste yapıyosanız veya bi yarış içindeyseniz bende katılmak istiorum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
- Konu Sahibi merve_kartal
- #64
meraba canm yarış içerisinde değiliz ama yaptığımız diyetleri birbirimize söylüyoruz
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
- Konu Sahibi merve_kartal
- #65
Canım birbirimze destek olarak daha ii kilo vereceğimizi düşünüyorum.
Daha önceden başka bi konuya yazıyordum oranın sayesinde 1 ayda 5 kiloya yakın verdim. Şimdi 3 kilo bile versem çok ii bi görünüme sahip olacam.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
- Konu Sahibi merve_kartal
- #66
katılıyorm sana
- Konu Sahibi merve_kartal
- #67
benimde bir ayda bes kg vermem lazim. fitnessa gidiyorum iki haftadir. haftada uc guncuk ama yetmiyor. ve baslayali bir kg aldim yoruldugumdan daha cok yiyesim geliyor 
bu arada 56kgyum boyum 160. gobek ve basen sikintim war. sikilassam daha fit gorunecem ama 6kg yagim fazla cikti. kilo verirken kastan veriyorum. yagdan nasil verecem yaa bilgisi olan
bu arada 56kgyum boyum 160. gobek ve basen sikintim war. sikilassam daha fit gorunecem ama 6kg yagim fazla cikti. kilo verirken kastan veriyorum. yagdan nasil verecem yaa bilgisi olan
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
- Konu Sahibi merve_kartal
- #68
Canım yağdan kilonun gitmesini istiyosan kardiyo yapman lazım. Yani yorulcan. Nabzn belli bi seviyeye çıkacak.benimde bir ayda bes kg vermem lazim. fitnessa gidiyorum iki haftadir. haftada uc guncuk ama yetmiyor. ve baslayali bir kg aldim yoruldugumdan daha cok yiyesim geliyor
Yağları eritmeden kas yapmaya çalışırsan yağların kümeleşir.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- Konu Sahibi merve_kartal
- #69
benim bi listem yok çünkü öyle liste olunca strese giriyorum.o yüzden az ve kalorisiz şeyler yemeye çalışıyorum.önceden yediklerimin 1/3 i. meyve sebze yoğurt süt yeşil çay falan.kafama göre yani
- 25 Mart 2014
- 1.302
- 441
- 123
- Konu Sahibi merve_kartal
- #70
Merhaba,
diyete başlarken belki bildiğiniz konular ama biz işinize yarayabilir düşüncesi ile kadınlarkulubu tv sitemizden bir iki video yu sizlerle paylaşmak istedik.
Diyet yapmadan sadece egzersizle zayıflanır mı?
Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo vermek idealdir?
diyete başlarken belki bildiğiniz konular ama biz işinize yarayabilir düşüncesi ile kadınlarkulubu tv sitemizden bir iki video yu sizlerle paylaşmak istedik.
Diyet yapmadan sadece egzersizle zayıflanır mı?
Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo vermek idealdir?
- Konu Sahibi merve_kartal
- #71
Tşkler Merve yapmayı deneyeceğim
- 15 Mayıs 2014
- 48
- 4
- 16
- Konu Sahibi merve_kartal
- #72
kesınlıkle katılıyorum canım;müthiş bir motıvasyon saglayacaktır...bu arada parklarada bacakları yana acma aletı var..kesınlıkle deneyın.dunden berı iç bacaklarım cok aktıf ve hafıf bır agrı var
- 15 Mayıs 2014
- 48
- 4
- 16
- Konu Sahibi merve_kartal
- #73
kızlar aldığım bilgilere göre ebrv , togan71 , karamelos , semraanne(sen aslında ideal kilodasın boyuna göre ) , ve ben başlamış oluoruz haftaya tekrar kilolarımızı paylasalım inşallah :) farkı görelim başka katılmak isteyenler boy kilo ve hedef kiloyu yazarak burdan katılabilirler :)
togan71 ve semraanne hedef kilolarınızı öğrenirsem ona göre analiz çıkarabilirim
boy :170kılo :97
hedef:70
benıde alın zayıflayanların ynına;ben kaldım
- 5 Mart 2013
- 81
- 4
- 28
- Konu Sahibi merve_kartal
- #74
benimde bir ayda bes kg vermem lazim. fitnessa gidiyorum iki haftadir. haftada uc guncuk ama yetmiyor. ve baslayali bir kg aldim yoruldugumdan daha cok yiyesim geliyor
Aslında boyuna göre kilon gayet iyi. Yağlardan gitsin diyorsan kardio yapman gerek. Basen sorunun için bol bol yürüyüş ve kalça bacak hareketleri yapmalısınız. Sıkılaşmak istiyorsan da sana pilatesi öneririm. 1hafta içinde farkı hissedersin direk.
- 5 Mart 2013
- 81
- 4
- 28
- Konu Sahibi merve_kartal
- #75
Evet böyle durumlarda insan yanına destekçi arıyor. Ben evde kendim yapıyorum sporumu. Dışarı çıkmaya pek vaktim yok şu sıralar.
- 5 Mart 2013
- 81
- 4
- 28
- Konu Sahibi merve_kartal
- #76
Tabi ki katılabilirsin cnm. Isteyen herkes katılabilir. Amacımız birbirimize destek olup kilo vermek. O zaman ilk önce buraya boy kilo bilgini yaz ve sonra hedef kilonu belirtip biram önce diyete ve yapabiliyorsanız spora başla. Haftalık kilo bilgisi içinde buraya yazmayı unutma.
Hepimiz kurtulalım artık şu başımıza dert olan kilolarımızdan:))- Konu Sahibi merve_kartal
- #77
Merhaba kızlar,
bende katılmak istiyorum, pazartesiden beri yediklerime çok dikkat ediyorum ve her gün hareketler yapıyorum,
ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 dilim kepek ekmeği yiyorum yoksa ekmek yemiyorum ve şekerli şeyler de tüketmiyorum sadece çayıma ekliyorum çünkü şekersiz içemiyorum daha maalesef...
desteklerinizi bekliyorum
bende katılmak istiyorum, pazartesiden beri yediklerime çok dikkat ediyorum ve her gün hareketler yapıyorum,
ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 dilim kepek ekmeği yiyorum yoksa ekmek yemiyorum ve şekerli şeyler de tüketmiyorum sadece çayıma ekliyorum çünkü şekersiz içemiyorum daha maalesef...
desteklerinizi bekliyorum
- Konu Sahibi merve_kartal
- #78
Kizlar.bende katilmak istiyorum.ne zaman basliyorsunuz ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
- Konu Sahibi merve_kartal
- #79
Tabi ki katılabilirsin cnm. Isteyen herkes katılabilir. Amacımız birbirimize destek olup kilo vermek. O zaman ilk önce buraya boy kilo bilgini yaz ve sonra hedef kilonu belirtip biram önce diyete ve yapabiliyorsanız spora başla. Haftalık kilo bilgisi içinde buraya yazmayı unutma.
Aaa çok iyi :)
Hemen yazıyorum.
Boy 1.68 kilo 57 hedefim 52/53
İdeal kilomda olabilirim belki size göre normalde olabilirm ama vücudum laşka duruyo
özellikle göbek ve yanlarım...iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- Konu Sahibi merve_kartal
- #80
Hangi gun tarti gunu kizlar ve ne zaman.baslicaz ???????
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
