- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar 5 günde 5 kilo diyeti ile hep birlikte zayıflayalım.
- Konu Sahibi dream413
- Başlangıç Tarihi
kızlar böyle diyetleri gerçekten tavsiye etmem. tek yönlü beslenmek vücut için gerçekten kötü. ben 1 ay diyet yaptım diyetisyen kontrolünde. vücutta su yağ kas oranım ölçülerek. ayrıca haftada 3 gün plateste yapıyordum. fakat bünyem kaldırmadı benm suçum çünkü diyetisyenin verdiğinden az yedim. evet 1 ayda 3 kilo verdim 2.5 kg yağdan. ancak halsiz ve bitkin düştüğüm için bıraktım. sonra 7 kilo aldım. şuan hayatımda olmadığım kilodayım 60. bana söylemişti diyetisyen istediğin kiloya ulaşsakta bir süre deva edeceğiz. yoksa geri alırsın. gerçekten bilinçli birinin kontrolünde ve kesinlikle uyarak yapılmalı. diyet listem çok güzeldi faydası olacaksa vereyim.
sabah: bir bardak ılık su. yağsız peynir bol yeşillik. 3-4 zeytin. haftada 3 gün yumurta.
araöğün: 1 bardak yağsız süt veya yoğurt. sütünüzü kahveyle veya çok aç olduğunuzu hissederseniz nesfitler varya onlarla yiyeblirsiniz.
öğlen: az yağlı sebze yemeği. bol salata. yoğurt cacık.. çorba 1 kase.
araöğün: bir avuç leblebi yada bir bardak yeşilçayla 3-4 grisini. yada form bisküviler var onlardanda yiyebilirsinz.
akşam: yağsız et tavuk yada balık fırında yada haşlanarak haftada 3 gün. diğer günler sebze yemeği. salata yada cacık gibi yiyebilirsiniz. akşam yemeği 7den sonraya burakılmamalı. gece 11-12 gibi yatıyorsanız ssat 10dan sonra kesinlikle hiç birşey yemeyin. 10 a kadarda meyve bir porsiyon. ama muz yok.
bu arada araöğünlerde kuru kayısı ceviz tüketebilirsinz. 5 tane falan. ama incir yok:)
inanın hiç aç kalmazsınız. ekmekte sabah 2 dilim tam tahıllı öğeln bir dilim akşam 1 dilim vermişti. ama ben günde 1 dilim yiyordum.:) buyüzden bitkin düşmüş olabilirm. birde su çok önemli kesinlikle 2 lt için. yağı su eritiyo
sabah: bir bardak ılık su. yağsız peynir bol yeşillik. 3-4 zeytin. haftada 3 gün yumurta.
araöğün: 1 bardak yağsız süt veya yoğurt. sütünüzü kahveyle veya çok aç olduğunuzu hissederseniz nesfitler varya onlarla yiyeblirsiniz.
öğlen: az yağlı sebze yemeği. bol salata. yoğurt cacık.. çorba 1 kase.
araöğün: bir avuç leblebi yada bir bardak yeşilçayla 3-4 grisini. yada form bisküviler var onlardanda yiyebilirsinz.
akşam: yağsız et tavuk yada balık fırında yada haşlanarak haftada 3 gün. diğer günler sebze yemeği. salata yada cacık gibi yiyebilirsiniz. akşam yemeği 7den sonraya burakılmamalı. gece 11-12 gibi yatıyorsanız ssat 10dan sonra kesinlikle hiç birşey yemeyin. 10 a kadarda meyve bir porsiyon. ama muz yok.
bu arada araöğünlerde kuru kayısı ceviz tüketebilirsinz. 5 tane falan. ama incir yok:)
inanın hiç aç kalmazsınız. ekmekte sabah 2 dilim tam tahıllı öğeln bir dilim akşam 1 dilim vermişti. ama ben günde 1 dilim yiyordum.:) buyüzden bitkin düşmüş olabilirm. birde su çok önemli kesinlikle 2 lt için. yağı su eritiyo
arkadaşlar yapmayın yaa 5 günde 5 kilo verilirmi hiç
sağlık açısından çoksakıncalı böyle kısa dönemde verilen kilolar fazlasıyla geri dönüyolar. mesela ben dukan diyetiyle kısa bi sürede 15 kilo verdim ama ne oldu 20 kilo aldım..
hem verdiğiniz emeğe yazık hemde vücudunuza yazık sağlık herşeyden önemli ......
sağlık açısından çoksakıncalı böyle kısa dönemde verilen kilolar fazlasıyla geri dönüyolar. mesela ben dukan diyetiyle kısa bi sürede 15 kilo verdim ama ne oldu 20 kilo aldım.. hem verdiğiniz emeğe yazık hemde vücudunuza yazık sağlık herşeyden önemli ......
Bu tarz tek tip diyetler çok zararlıdır ve sizde dönüşümsüz hastalıklara yol açabilir ( şeker,gut,böbrek...)
Ayrıca verdiğiniz 5 kiloyu 10 kilo şeklinde çok geçmeden alıyorsunuz ( arkadaşımdan biliyorum)
Size önerim diyetisyene gitmek veya forumlarda yer alan diyetisyen onaylı diyetleri uygulamanız....
arkadaşlar yapmayın yaa 5 günde 5 kilo verilirmi hiç
hem verdiğiniz emeğe yazık hemde vücudunuza yazık sağlık herşeyden önemli ......
hay aklınla bin yaşa!
Bu arada senin yazdığın diyeti uygulamaya başlayacağım ( ilginç bi şekilde dukan'ın kitabını okuyorum ve şu an iyi ki yapmamışım diyorum )
sayende...teşekkürler:)
arkadaşlar merhaba,
uzun zamandır araştırıyorum ve kararımı verdim bu diyete başladım.
doğum sonrası vermem gereken 10 kilo var, tabiki 5 günde 5 kilo verilemeyeceğini, verilse de kalıcı olmayacağını tahmin edebiliyorum, zamanında çok diyet yapmış biri olarak. ama bi yerden başlamam gerekiyordu.
8 nisan pazartesi günü 65.9 kg olarak diyete başladım. kardeşim de benimle birlikte 91.9 kg olarak başladı. dün patates günüydü. patatesi çok sevmeme rağmen tabiki dün tiksindim ama bi şekilde geçti. sanırım 4 tane orta boy haşlanmış baharatlı patates yedim. 3-4 yeşil çay, tabiki bol su. egzersiz kısmı ise 5-10 dakikayı geçmiyor çünkü bebeğim küçük, fırsat yok. bugün ikinci günüm, sabah salatalık domates göbek marul havuç maydanoz dereotu biber karışımı bi salata yaptım, yağsız tuzsuz limonsuz:) aç hissetmiyorum ama sanırım tansiyonum düşüyor arada. bakalım nasıl olacak. sık sık yazarım. herkese kolay gelsiin...
uzun zamandır araştırıyorum ve kararımı verdim bu diyete başladım.
doğum sonrası vermem gereken 10 kilo var, tabiki 5 günde 5 kilo verilemeyeceğini, verilse de kalıcı olmayacağını tahmin edebiliyorum, zamanında çok diyet yapmış biri olarak. ama bi yerden başlamam gerekiyordu.
8 nisan pazartesi günü 65.9 kg olarak diyete başladım. kardeşim de benimle birlikte 91.9 kg olarak başladı. dün patates günüydü. patatesi çok sevmeme rağmen tabiki dün tiksindim ama bi şekilde geçti. sanırım 4 tane orta boy haşlanmış baharatlı patates yedim. 3-4 yeşil çay, tabiki bol su. egzersiz kısmı ise 5-10 dakikayı geçmiyor çünkü bebeğim küçük, fırsat yok. bugün ikinci günüm, sabah salatalık domates göbek marul havuç maydanoz dereotu biber karışımı bi salata yaptım, yağsız tuzsuz limonsuz:) aç hissetmiyorum ama sanırım tansiyonum düşüyor arada. bakalım nasıl olacak. sık sık yazarım. herkese kolay gelsiin...
mrb cnm nasıl gdiyor diyet yazarsan sevinirim
5 günde 5 kilo diyetiyle ve sonrasıyla ilgili herşeyi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz-1677.html
bu başlık altında yazdım. bi kaç sayfa gerilere bakarsanız okuyabilirsiniz. kolay gelsin...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz-1677.html
bu başlık altında yazdım. bi kaç sayfa gerilere bakarsanız okuyabilirsiniz. kolay gelsin...
Merhaba kızlar. bende 2011 yazında bu diyeti 4-5 hafta uyguladım. 108 kilodaydım basladığımda ve 92 oldum. fakat okul acıldıgı için düzenim bozuldu ve bıraktım. ilk bi kaç ay fazla yememeye calıştım. diyet yapmıyordum ama az az sık sık besleniyordum. daha sonra buda bozuldu ve artık normal yemeye basladım. derken okulların acıldıgı zaman geldi. üni. basladım. ee malum öğrencilik. bazen buluyorsun bazen bulamıyorsun. makarna pilav yada fast food beslenmeyle yine aldım. eylül ayında üniye basladıgımda 98 kiloydum. ve suan 110 oldum. 1 ay sonra tatile giriyoruz. ve ailemin yanına döndüğümde buna tekrar başlayacağım.. gerçekten beni spor yapmadan bu kadar zayıflatan tek diyetti bu. bu zamana kadar bi cok diyet yaptım ama bıraktığımda hemen verdiğimdende fazlasını aldım. bi an önce baslamak istiyorum
bende bu diyeti yarım bırakanlardanım.dikkatimi çektide ne kadar çok olumsuz yorumlar var.hızlı kilo vermek illaki çok sağlıklı bir yöntem değil ancak kilolu olmak asıl sağlıksız olan şeydir:)birçok hastalık sahibi oldum diyenler var,arkadaşlar aceba bu sağlık sorunları fazla kilodan olmasın?
kilo almak kötü birşey,hele birde hormonal bir sebepten ise gerçekten diyetisyensiz vermek imkansız.benim şimdiye kadar aldığım en çok kilo 5-6kilodur.hamilelik sonrası 8kilo fazlam oldu ama azimle onuda hallettim.son günlerde 2kg fazlam vardı,3daha eklendi ama dur dedim.boyum 1.70cm(civarı)kilom 62kg.ben doğuma 72kg ile gitmiştim ama hamilelikti bu dediğim gibi.kısacası demek istediğim arkadaşlar 80ler 90lar çok fazla,bunu kendinize yapmayın yazıktır.ha tuzun kuru diyebilirsiniz ama emin olun bende yesem 90 olurdum,benim bünyem kiloya çok yatkın ve gerçekten çok zor veriyorum aldığım zaman.bu 5kiloyu emin olun ben 3tur yapsam anca veririm.
kısacası diyet yapmak sağlığı bozmaz,fazla kilo sağlığı bozar...
kilo almak kötü birşey,hele birde hormonal bir sebepten ise gerçekten diyetisyensiz vermek imkansız.benim şimdiye kadar aldığım en çok kilo 5-6kilodur.hamilelik sonrası 8kilo fazlam oldu ama azimle onuda hallettim.son günlerde 2kg fazlam vardı,3daha eklendi ama dur dedim.boyum 1.70cm(civarı)kilom 62kg.ben doğuma 72kg ile gitmiştim ama hamilelikti bu dediğim gibi.kısacası demek istediğim arkadaşlar 80ler 90lar çok fazla,bunu kendinize yapmayın yazıktır.ha tuzun kuru diyebilirsiniz ama emin olun bende yesem 90 olurdum,benim bünyem kiloya çok yatkın ve gerçekten çok zor veriyorum aldığım zaman.bu 5kiloyu emin olun ben 3tur yapsam anca veririm.
kısacası diyet yapmak sağlığı bozmaz,fazla kilo sağlığı bozar...
ne yaptıysam 6 kg yu veremedim..66 kg yum..yıllardaa hep 59 60 kg idim..10 ayda ladım bu kg yu..bir de şu sorunum var benim tsh degerim yüksek çıkıyor..treoid bezlerinin tembelligi..c.tesi dr gidiyorum..kg vermeyi zorlaştırıyormuş..okadar denememe tıg gibi olmam lazımdı yaw..birdee adet düzensizligimde baş gösterdii
bu diyet işe yararmı bilmiyorum..ama bir arkadaşım bu tarz bi diyetle 10 günü vermişti. ne yaptıysam 6 kg yu veremedim..66 kg yum..yıllardaa hep 59 60 kg idim..10 ayda ladım bu kg yu..bir de şu sorunum var benim tsh degerim yüksek çıkıyor..treoid bezlerinin tembelligi..c.tesi dr gidiyorum..kg vermeyi zorlaştırıyormuş..okadar denememe tıg gibi olmam lazımdı yaw..birdee adet düzensizligimde baş gösterdii
ET YEME SIRASI GELDİGİNDEE SABAHLARII ETİ NASIL YİYECEGİZ AÇ KARNINAA ZOR OLMAZMI ACEP
ne yaptıysam 6 kg yu veremedim..66 kg yum..yıllardaa hep 59 60 kg idim..10 ayda ladım bu kg yu..bir de şu sorunum var benim tsh degerim yüksek çıkıyor..treoid bezlerinin tembelligi..c.tesi dr gidiyorum..kg vermeyi zorlaştırıyormuş..okadar denememe tıg gibi olmam lazımdı yaw..birdee adet düzensizligimde baş gösterdii
ET YEME SIRASI GELDİGİNDEE SABAHLARII ETİ NASIL YİYECEGİZ AÇ KARNINAA ZOR OLMAZMI ACEP
:))bendede aynı sıkıntı var.et olayı beni bitiriyor.ne zamandır bu diyeti yapmak istiyorum ama şu et yokmu...ama mantıken onada şöyle bir çözüm buldum.ilk gün nişasta,2.gün sebze,3.gün protein,4.gün meyve,5.gün yine protein.anladınmı???yani bir gün lifli vitaminli 1gün protein.yaniiiii et sevmeyenler et günüde yoğurt yumurta süt grubundan birini tüketebilir...bana mantıklı geldi...ben perşembe başlamak istiyorum bakalım.2haftadır başlayamıyorum çünkü 2-3günde bir misafir gel git durumum oldu.çarşamba günü son misafirliğim olacak umarım yani 5gün dolana kadar program yapmam artık.birde kızlar tavsiyem haftada en az 4gün 45dakika kadar açın müziği dans edin.terlemek güzeldir:)ben başlarsam bu diyete yazarım yine.
ne yaptıysam 6 kg yu veremedim..66 kg yum..yıllardaa hep 59 60 kg idim..10 ayda ladım bu kg yu..bir de şu sorunum var benim tsh degerim yüksek çıkıyor..treoid bezlerinin tembelligi..c.tesi dr gidiyorum..kg vermeyi zorlaştırıyormuş..okadar denememe tıg gibi olmam lazımdı yaw..birdee adet düzensizligimde baş gösterdii
ths tiroid değilmi...ben 5yıl öncesine kadar 55kg geçmezdim ve çokta iyi yerdim yani.benimde 5yıl önce bi hızlı kilo alış dönemim başlamıştı,anlamsız bir şekilde ve çok uyumaya başlamıştım.yorgunluk vardı yani.bi doktora gidiyim dedim,tiroit nodüllerim olmuş,yani tiroit teki sorunlar kilo alımına sebep oluyor.bana ilaç verdi nodüller için.çok bilindik bir ilaç her tiroit sorunu olan kullanıyormuş.2-3ay içinde 55kg ya düşmüştüm yine.nodüllerim yok oldu ama bu arada doğum yaptım ve şu an nodülümde yokki ilaç kullanıyım:)doğumdan sonra tam anlamıyla istediğim kiloya gelemedim.çılgın diyetlerim sporlarım kürlerim oldu ama artık çok yavaş kilo veriyorum.zaten şu an 55 az geliyor,çok cılız olurum.57olsam yeterde kıştan çıktık malum,aslında kışlada alakası yokta biraz kaçırmışım işte:)bi 5kg vermem lazım yani..
doktoru ihmal etme derim,tiroit önemli...
vealeykumesselam kardescım :) hadı bakalım gazan mubarek olsun :) acaba gun gun gelısmelerı azalmaları yazabılırmısın ?
birde boyun ve kılon kac sorması ayıp dıcem ama ne de olsa kız kızayız burda
:)
