Kimmik'in Günlüğü


Evet, hem ekmek, hem pilav yanyana. Ben Karatay'da ikisini de yiyemiyorum ve ne de patates.
Pilates cok guzel yaaaa/***
 
Son düzenleme:
Evet oyle oldu malesef
Evet pilates harika:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cümleten hayırlı cumalar olsun. Bugün bizim bayramımız, neşelenelim, etrafimiza da neşe saçalım inşaallah ^_^/*** ♥♥♥

Kahvaltı:
9:20
Bol tereyaginda tavada 1 yumurta
Çok azıcık peynir (Üzgünüm)
1 domates ve çok az salatalik ve taze nane
5 yeşil zeytin
7-8 adet böğürtlen

Bogurtlenleri dün akşam yememek icin kendimi zor tuttum ama bu sabaha ayirdim kendime yarim kase. ^^ Guzeldiii. ♡♡

Ogle yemegi yemedim henüz. Sanirim 1 saat kadar sonra ogle ile aksami bir yapip yiyecegim. Veee bugun beni çok güzel yemekler bekliyor, çünkü misafirlerimiz var. ^^
 
cankus1623 .!.:
Evet oyle oldu malesef
Evet pilates harika:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Nerelerdesin cankus? Kahvaltini yaptin mi? Nasil gidiyor gunun? Hangi gunler tartiliyorsun? Bu hafta kg verdin mi?
 
Baktim baktim sen yoksun diye yazmadim bende:)
11 gibi kahvaltimi yaptim

Iki haslanmis yumurta
Iki domates bes zeytin bir parca peynir ve bir dilim tb ekmegi ile.

Simdi de 35 dk lik pilatesimi yaptim. Bir yesil cay yapacagim kendime:)

Bu gunum guzel geciyor. Haftada bir kez tartiliyorum genelde. Dayanamazsam bir iki kere de ciktigim oluyor baska gunler. Carsamba basladim carsamba tartilacagm ins.
Umarim eksilerle bildirim yaparim sana:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Kahvaltin cok guzel olmus. Yumurta ♡♡
Tamam, haberlerini bekliyorum. Insaallah ikimiz de hep kg kaybederiz, hic almayiz. ^^
 
2. Öğün:
17:00
2 kaşık kadar haslanmis lif lif edilmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurtlu semizotu salatası
2 bardak çay

Marketlerden alinan tavuk aslında hiç tavsiye edilmiyor ama bu kuru yolma, direkt köyde serbest dolasanlardan degil ama en azindan birçok tavuktan bir kademe daha iyi durumda diyebiliriz.

Bulgur izin verilen tek pilav cinsi. Ve benim de en sevdigim ♡♡♡

Semizotu omega-3 olarak çok zengin! ♥♡♥ Üzerine biraz da pul biber ekeledim. ^^
 
Afiyet olsun.
Benimde yemek faslim bitti.
Dunden kalan yemegi yedim yogurtla beraber.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
cankus1623 .!.:
Afiyet olsun.
Benimde yemek faslim bitti.
Dunden kalan yemegi yedim yogurtla beraber.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sana da. *_* Az önce ağzıma minik bir domates attım. Birazdan karanfilli çay icecegim. ^^
 
10da yatıp 3te kalkmayı mı planlıyordum ben? Ahhh, bari 3te yatabilsem keşke. ..T_T
 
Bundan sonra hergün tartilmaya çalışacağım. Az önce tartıldım.
54,1 kg cikti.
Dün ise 54,9 du.
Resmen 800 gr vermisim 1 günde. Çok sevindirici bie şey buuuu... ^^ Masaallah diyeyim, yoksa kendi kendime bile nazar degdirecegim. >.<

Birazdan kahvaltimi yapacagim.
 
Kahvaltı:
10:40
1 adet yumurta, tavada bol tereyağinda
1 çay bardağı kadar böğürtlen ve çeyrek kivi
1 avuç içim kadar beyaz peynir
7 siyah zeytin, 7 yeşil zeytin
Domates, salatalık
2 bardak çay, biri limonlu
3 tane badem
 
Son düzenleme:
cankus1623 .!.:
Afiyet olsun.
Benimde yemek faslim bitti.
Dunden kalan yemegi yedim yogurtla beraber.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba cankus, dün akşamdan beri nerelerdesin? Kahvaltin nasildi, neler yedin? Ben öğle yemeğimi bile yedim.
 
Öğle:
14:30
1 tabak dolu dolu tarhana çorbası
1 Hasanpaşa köftesi
1 kase yoğurt

Çok üzgünüm ve pişmanım. T.T Köfte iyi, guzel de üstündeki patatesini yememem gerekiyorduuuu. Mideme o kadar ağır geldi ki, hala rahatsız hissediyorum kendimi. Bir de psikolojik olarak vicdan azabı da eklenince hiç iyi değilim. Çünkü hem haşlanıp püre haline getirilmiş, hem de sonra fırına verilmiş. Yani glisemik indeksi katlandıkca katlandı, 100e cok yaklaşmış oldu. T_T

Allah'tan az yedim. Yani en fazla bir kaşık kadardır.

Glisemik yükünü ise sanırım şu sekilde hesaplayacagim: 20 gram patates yedigimi varsaysam ve patatesin yaklaşık yüzde 95i karbonhidrat olduğuna göre, yani 20 gr'ın % 95i, yani 19 gr'i karbonhidrat olmuş olur. GI'ine de 99 desem; 99*19/100=18,8'den yuvarlayıp 19 derim ve böylece çoook felaket bir GY'e almış oldum. Çünkü zaten günlük ortalama bir insanın 60 GY alması gerekir, yani 3 öğün yemek yediğime göre her öğün başına 20 GY almalıyım ve ben bunu sırf bir kaşık patatesten elde etmiş oldum bile. T.T Ki bunun yanında tarhanası var, yoğurdu var, var babam var... -_- Korkunç!!!

Tamam salya sümük ağlamadan buradan toz olup gitmek istiyorum. //***

Akşam sanırım sırf 0 GI'e sahip gıdalar yemem gerekiyor. Yani sırf salata, yağ ve et. Bakalım ne yiyeceğim, merakla bekliyorum, ya da belki de hiç yemeyeceğim. ^^
 
Ara:
17:15
1 şişe maden suyu

Akşam yemeği yemeyeceğim cidden. Nerden yedim o patatesi, bütün midem allak bullak oldu. T_T
 
Merhaba
Haftasonu olunca biraz gec yazabilirim. Kusuruma bakma.

Sabah
Iki haslanmis yumurta
Bes zeytin biraz peynir
Domates salatalik
Bir dilim tb ekmegi yedim.

Aksamida bir dilim borek ve bir dilim irmik tatlisiyla kapattim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Aa, doğru, ben bunu düşünememiştim. ^^

Hiii aksam borek ve irmik tatlisi mi? Biraz kacamak yapmissin sanırım bu akşam?
Yalnız çok büyük bir şaşırma yaşıyorum şuan, çünkü bizim evde de aynen sizin evdeki gibi börek (ıspanaklı) ve irmik tatlısı (yani irmikten yapılmış revani) var. Ama gururla yemedim hiçbirini, heheehe ^^
 
Son düzenleme:
Tartıldım:
53,9 çıktım ve anında hemen 54,0 a yükseldi. >_< Olsun yine de 100 gr vermisim. ^^

Bugün pazar olduğu için kahvaltimi geç yapacağım ailecek. Zaten Karatay diyetinde diğer diyetlerde oldugu gibi illa da sabah saat 9'da kahvaltı yapmak gibi bir şart yok.
 
Kahvaltimizi ettik:

10-15 tane actifry da pismis patates
Uc zeytin
Domates salatalik
Biraz peynir
Bir cay kasigi bal
Yarim dilim tb ekmegi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Guzel bir spor yapmayi dusunuyorum.
Birazdan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti
6 7 8
Yorumlar
145
Görüntüleme
312K
betulsarardi
B
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
A
zayıflamanın 25 yolu...
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
CaNeM
N
Yes Protein No Karbohhidrat :)
Yorumlar
3
Görüntüleme
920
Kalliste
O
Kil vermenin kesin yolu!!!
Yorumlar
5
Görüntüleme
18K
divine_time
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…