canımm kafada bitirmek çok önemli gerçekten... ben bu bir senedir bir türlü kafamda bitiremediğimden kilo verememiştim... sürekli diyetler yaptım son bir yılda 3 verdiysem 5 aldım ama bu kez Allahıma şükür çok güçlü hissediyorum kendimi :)) sana tekrar söliyim tatlım jillian michaels diye bir antrenör var onun dvd sini aldım yapıyorum 1 haftadır... günde 20 gün yapıyorsun ama o kadar farkettiriyor ki... kollarım incelmeye başladı belim de :)) egzersiz yapmadan terlemeden daha yavaş kilo verme oluyor... tavsiye ediyorum tatlım :))