Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Merhabalar :KK24:

Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.

Şu an aldığım kiloları vermek sonrasında korumak hedefim.

Katılmak isteyenler el kaldırsın

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Bugün sabah tartıldım.

75.2 kilo geldim.
Yağ ve kas oranımı ölçtüm.

Beden ölçülerimi aldım ,not ettim.

sudem34 · 1 Temmuz 2022

sudem34 · 1 Temmuz 2022

Protein ve sebze ağırlıklı beslendim.

Yürüyüşümü tamamladim.

Mikan · 2 Temmuz 2022

Yakında katılacağım sana inşallah

sudem34 · 2 Temmuz 2022

Mikan .!.:
Yakında katılacağım sana inşallah

Sağlıkla gelsin inşallah canım

Katılırsın.

sudem34 · 2 Temmuz 2022

Dünkü kilom 75.2
Bugünkü kilom 74.9
Fark -300 gram

sudem34 · 3 Temmuz 2022

2 Temmuz

4223 adım attım.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.

Tatlı yemedim.

sudem34 · 4 Temmuz 2022

3 Temmuz

Sabah tartıldım.

74.5 kiloyum.
Dünden beri giden kilo 400 gram.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.

Yakan top,voleybol oynadım.

5392 adım attım.

sudem34 · 4 Temmuz 2022

4 Temmuz

Kilom korumada sabit.

Ev içi adım 2204

sudem34 · 7 Temmuz 2022

5 Temmuz

Kilom 74.4
Giden -100 gram.

4395 adım attım.

6 Temmuz

Kilom korumada sabit.
Açık havada yürüdüm

6043 adım attım

sudem34 · 7 Temmuz 2022

7 Temmuz

6844 adım attım
Voleybol oynadım. Yakan top oynadım.

Mavimiresl · 7 Temmuz 2022

Mikan .!.:
Yakında katılacağım sana inşallah

Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu

sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

sudem34 · 7 Temmuz 2022

miresl .!.:
Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

Sağol canım

İyiyiz hoş geldin.

Mikan doğurmamıştı en son

sudem34 · 8 Temmuz 2022

8 Temmuz

Kilom 74.2
Geçen cuma 75.2
Fark -1000 gram.

sudem34 · 9 Temmuz 2022

8 Temmuz

Bir saat yüzdüm.

Bir buçuk saat yürüdüm.

sudem34 · 10 Temmuz 2022

9 Temmuz

Ormanda yürüdüm. 6813 adım attım.

sudem34 · 10 Temmuz 2022

10 Temmuz

Yürüyüş yaptım. 6868 adım attım.

sudem34 · 12 Temmuz 2022

11 Temmuz

Bir saat yüzdüm.

Bir saat civarı açık havada bisiklet sürdüm.

5762 adım yürüdüm.

Serbest beslendim.

sudem34 · 13 Temmuz 2022

12 Temmuz

Kaslarımı dinlendirdim.

2603 adım attım

Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Beni beni Bihter’ini

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Benzer Konular