- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme bisiklete binmek kilo koruma sağlık yürüyüş yüzme
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Menün çok güzel canım
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
12.15Sabah
7.00
Kan ilacı +su
8.15
1 dilim ekmekten eski kaşar ve ezineden çemenli tost
1 mor erik
5 siyahzeytin
1 çk tereyağında 2 yumurta ile kaşarlı omlet
1 domates
5 zeytin
5 badem
1 çatal beyaz, 1 çatal ezine peynir
16.30
1/2 kase kıymalı kabak yemeği
1 su bardağı kefir
16.40
1 kase yeşil mercimekli çorba
6 badem
Bugün çok dağınık beslendim.
Önce evde yumurta yoktu iki kez dışarı çıktım geldim internet alışveriş derken vakit çabuk geçti.
Akşama da yeşil mercimekli bulgur pilavı ve yeşil fasülye var.
Hepsi ara öğün gibi az az oldu kahvaltı hariç.
Daha kahve keyfi maden suyu keyfi yapamadım ✌
Muhtemelen öyle oldu :))Muhtemelen gece ki ekmek glokojrn depolarını doldurdu ödem yaptı.
Yoksa menülerin güzeldi.
Haftaya cuma uyanınca wc den sonra tartıl farkı göreceksin.
Haftaya akşam yemeğinden sonra ekmek yenicem, max cacık yaparım :)
Bugün yemeği geç yemişsin canım21.40
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
3 kaşık kıymalı taze fasülye
Biberli yoğurt
22.00
Çay
3 ceviz, 5 fındık, bir avuç kabak çekirdeği
16.00
Bir küçük boy orman meyveli kefir , bir avuç kabak çekirdeği kabuklarıyla birlikte
16.30
Bir adet kadınbudu
Kontrolüm vardı dışarı çıktık
18.00
Bir bardak latte
19.30
1 junior hamburger 1 yarım tavukburger
( Patates ve ayran -doktora gidince dışarda yiyoruz ve fastfood a karşı koyamıyorum
( 23.50
Magnezyum ve omega bir bardak su
18.00 -02.00 arası 4 bardak su
Bugün toplamda 9 bardak su
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 25 Şubat 2016
- 6.002
- 10.191
- 248
günaydın kızlar,
sudem34
canım kaç gündür giremiyorum İstanbul'dan misafirler var ya baya yoğun geçti yeme düzenimde çok bozuldu ama sabah tartıldım kilo almamışım çok şükür 200 gramcık da vermişim:)
dün fazla su içemedim bugün ödemde olabilir suyu tamamlarım bakalım.
yeme düzeni çok kaydığı için bugün bi açlık bakayım dedim 80 çıktı.
tokluk bakmıcam ama sabah canım hiç kahvaltı istemedi hava dehşet sıcak 1 şeftali 2 ceviz yedim.
bende durumlar böyle.
sudem34
canım kaç gündür giremiyorum İstanbul'dan misafirler var ya baya yoğun geçti yeme düzenimde çok bozuldu ama sabah tartıldım kilo almamışım çok şükür 200 gramcık da vermişim:)dün fazla su içemedim bugün ödemde olabilir suyu tamamlarım bakalım.
yeme düzeni çok kaydığı için bugün bi açlık bakayım dedim 80 çıktı.
tokluk bakmıcam ama sabah canım hiç kahvaltı istemedi hava dehşet sıcak 1 şeftali 2 ceviz yedim.
bende durumlar böyle.
- 25 Şubat 2016
- 6.002
- 10.191
- 248
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | 4 Ağustos | 11 Ağustos | 18 Ağustos | 25 Ağustos | |
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | 75.9 | 75.5 | 77.2 | 75.8 | ||
La Vie
| 70.1 | 71.4 | 67.0 | 65.8 | 66 | ||||
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | 75.0 | 74.7 | 74.45 | |||
Turunc chemist
| 67.8 | 66.0 | 67.0 | 67.6 | 67 | ||||
Muhittin
| 68.9 | 68.2 | 67.10 | 66.85 | 66.6 | 67 | 67.5 | ||
Mutlu1anne
| |||||||||
| W world1 | |||||||||
Ozgur87
| 69 | ||||||||
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
11.50
Kahvaltı
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Domates, salatalık,yeşil biber, maydonoz,
Ezine , eski kaşar
Ceviz, badem, fındık
6 siyah zeytin
3 minik kuru kayısı (şekersiz evde kurutulmuş hatta biraz ekşimsi annem kuruttu)
Yarım dilim siyez
1 çk çemen
1 çk acı ezme sos
Açlık şekerimi ölçmedim
İnşallah unutmazsam 1.ve 2. saat tokluk ölçeyim.
Kahvaltı
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Domates
, salatalık,yeşil biber, maydonoz, Ezine , eski kaşar
Ceviz, badem, fındık
6 siyah zeytin
3 minik kuru kayısı (şekersiz evde kurutulmuş hatta biraz ekşimsi annem kuruttu)
Yarım dilim siyez
1 çk çemen
1 çk acı ezme sos
Açlık şekerimi ölçmedim
İnşallah unutmazsam 1.ve 2. saat tokluk ölçeyim.
- 25 Şubat 2016
- 6.002
- 10.191
- 248
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | 4 Ağustos | 11 Ağustos | 18 Ağustos | 25 Ağustos | |
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | 75.9 | 75.5 | 77.2 | 75.8 | ||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | 67.0 | 65.8 | 66 | ||||
|
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | 75.0 | 74.7 | 74.45 | |||
|
Turunc chemist
| 67.8 | 66.0 | 67.0 | 67.6 | 67 | ||||
|
Muhittin
| 68.9 | 68.2 | 67.10 | 66.85 | 66.6 | 67 | 67.5 | ||
|
Mutlu1anne
| |||||||||
| W world1 | |||||||||
|
Ozgur87
| 69 | ||||||||
La Vie
asliogretmen
Turunc chemist
Muhittin
Mutlu1anne
W world1
Ozgur87
S sarahconnor
MikanBenzer Konular
