- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme bisiklete binmek kilo koruma sağlık yürüyüş yüzme
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Ben şimdi bir planlama yapmak istiyorum,fikirlerimizi yazıp bir yol mu cizsekGeldim
Başlık bize uygun değil sanki
Ama niyetler bir olsun
- 23 Ekim 2018
- 15.393
- 35.069
- 598
Evet sen neler düşünüyorsun?
- 23 Ekim 2018
- 15.393
- 35.069
- 598
Eski kilomuzu koruyalım diyelimGeldim
Başlık bize uygun değil sanki
Ama niyetler bir olsun
- 23 Ekim 2018
- 15.393
- 35.069
- 598
Benim en büyük sıkıntım ekmek tüketimi
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Maalesef şimdilik spor yapamam, sezeryan oldum hala çok iyiyim diyemem,yürüyüş de yapamam iki çocukla.
Neler yapabilirim.
Beyaz unu genel anlamda bırakabilirim.Benim için çok zor olacak ama.Lahmacun pide gibi yemekler yaptgm günler de az yerim.
Haftada sadece bir gün tatlı tüketip diğer günleri şekersiz geçirebilirim.
Pirinç yemem ama arada makarna yerim bazen yemek yapamıyorum kolaya kaçıyorum , porsiyon kontrolü yapabilirim
En az 3 litre su içebilirim.
Neler yapabilirim.
Beyaz unu genel anlamda bırakabilirim.Benim için çok zor olacak ama.Lahmacun pide gibi yemekler yaptgm günler de az yerim.
Haftada sadece bir gün tatlı tüketip diğer günleri şekersiz geçirebilirim.
Pirinç yemem ama arada makarna yerim bazen yemek yapamıyorum kolaya kaçıyorum , porsiyon kontrolü yapabilirim
En az 3 litre su içebilirim.
- 17 Mart 2010
- 26.324
- 67.789
- 798
Bebeğiniz küçük ikinizde emzirdiginiz için öncelikle amacınız kilo almamak .Geldim
Başlık bize uygun değil sanki
Ama niyetler bir olsun
Sütünüzu arttıracak sıvı ve kati sağlıklı beslenme menüsü olacak.
- 17 Mart 2010
- 26.324
- 67.789
- 798
Emziren anne menüleri var.
Dereotu gibi çeşitli yeşilliklerin olduğu menüler.
Önceliğiniz süt arttıran yiyecek içecek olmalı.
Bir de pes etmeden devamlılık önemli.
Şekeri düşürüp sinir yapmadan moral motivasyon yüksek enerji yüksek olmalı
- 23 Ekim 2018
- 15.393
- 35.069
- 598
Ben ekmeği komple kesemem sanırım yoksunluk krizine girerimMaalesef şimdilik spor yapamam, sezeryan oldum hala çok iyiyim diyemem,yürüyüş de yapamam iki çocukla.
Neler yapabilirim.
Beyaz unu genel anlamda bırakabilirim.Benim için çok zor olacak ama.Lahmacun pide gibi yemekler yaptgm günler de az yerim.
Haftada sadece bir gün tatlı tüketip diğer günleri şekersiz geçirebilirim.
Pirinç yemem ama arada makarna yerim bazen yemek yapamıyorum kolaya kaçıyorum , porsiyon kontrolü yapabilirim
En az 3 litre su içebilirim.
Ama kahvaltıyla sınırlandırabilirim.
Yürüyüş düzenli yapamam şu aşamada.
3 ana 2 ara ya da 2 ana 3 ara öğün yapmam lazım.
Porsiyonlarımı kesinlikle küçültmeliyim
Su en az 3 lt benim de içmem lazım
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Yok ekmeği ben de komple kesemem akşam da ye hatta .Ben ekmeği komple kesemem sanırım yoksunluk krizine girerim
Ama kahvaltıyla sınırlandırabilirim.
Yürüyüş düzenli yapamam şu aşamada.
3 ana 2 ara ya da 2 ana 3 ara öğün yapmam lazım.
Porsiyonlarımı kesinlikle küçültmeliyim
Su en az 3 lt benim de içmem lazım
Beyaz unu çıkaracağm dedim yani tam buğday kepek vs yeriz yine ekmeksiz olmaz
Aralıklı oruç çok etkili ama emzirdigim için gece bile acikiyorm bazen onu yapamam.
Sudemin dediği gibi süt yapan sağlıklı şeylerle beslenmeliyiz
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Ben de sürekli kilo alıp veren biriyim kilo vermede çok iyiyimdjr ama almada daha iyiyimdirAysen012 ben geçen sene sadece porsiyon küçülterek 6 kilo verdim. Tabi yürüyüş de yapmıştım
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Günde 5 saat de korse taksam super olur,onu da ekliyorum,doktorum dedi ki senin karın bel bölgende hiç yağ yok, ameliyatta yağsız bı deri vardı dedi hatta yanındaki diğer doktora da bunu şaşırarak söyledi.
Korse kullan göbeğin eski haline gelir dedi
Şuan kuyruk yağı kıvamında 6 aylık hamile göbeği gibi .
Ama bu da bana umut olsun işte hadi bakalım.
Hedefim 4 ayda 70 in altına düşmek ,ek gıdaya geçince de 60 a düşmek yani bir yasa kadar zamanımız var önce sağlık tabi
Korse kullan göbeğin eski haline gelir dedi
Şuan kuyruk yağı kıvamında 6 aylık hamile göbeği gibi .
Ama bu da bana umut olsun işte hadi bakalım.
Hedefim 4 ayda 70 in altına düşmek ,ek gıdaya geçince de 60 a düşmek yani bir yasa kadar zamanımız var önce sağlık tabi
- 17 Mart 2010
- 26.324
- 67.789
- 798
Oğlum geçen bir replik ezberlemişti.Ben de sürekli kilo alıp veren biriyim kilo vermede çok iyiyimdjr ama almada daha iyiyimdir
Aklıma o geldi.
Aslında iyi biriyimdir.
Ama kötü biri olmamı isterseniz,
Lanet olsun bu konuda da çok iyiyimdir .
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Çok iyiOğlum geçen bir replik ezberlemişti.
Aklıma o geldi.
Aslında iyi biriyimdir.
Ama kötü biri olmamı isterseniz,
Lanet olsun bu konuda da çok iyiyimdir .
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Aslan
Aman önyargılı yaklaşmayın siz de valla bıhhhhtımmm
-burcun ne
-aslan
-hmm ok kib bye
- 17 Mart 2010
- 26.324
- 67.789
- 798
Aslan dişli, güçlü olur.Aslan
Aman önyargılı yaklaşmayın siz de valla bıhhhhtımmm
-burcun ne
-aslan
-hmm ok kib bye
Gösteriş sever.
Akıllı, planlıdır.
Dediğini, kafaya koyduğunu yapar.
