Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 1 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #1

Merhabalar

Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.

Şu an aldığım kiloları vermek sonrasında korumak hedefim.

Katılmak isteyenler el kaldırsın

 

Son düzenleme: 6 Ekim 2024

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 1 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #2

Bugün sabah tartıldım.
75.2 kilo geldim.
Yağ ve kas oranımı ölçtüm.
Beden ölçülerimi aldım ,not ettim.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 1 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #3

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 1 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #4

Protein ve sebze ağırlıklı beslendim.
Yürüyüşümü tamamladim.

 

Mikan

Nirvana

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2018

15.570

35.595

598

• 2 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #5

Yakında katılacağım sana inşallah

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 2 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #6

Mikan .!.:

Yakında katılacağım sana inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağlıkla gelsin inşallah canım
Katılırsın.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 2 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #7

Dünkü kilom 75.2
Bugünkü kilom 74.9
Fark -300 gram

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 3 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #8

2 Temmuz

4223 adım attım.
Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.
Tatlı yemedim.

 

Son düzenleme: 4 Temmuz 2022

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 4 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #9

3 Temmuz

Sabah tartıldım.
74.5 kiloyum.
Dünden beri giden kilo 400 gram.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.
Yakan top,voleybol oynadım.
5392 adım attım.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 4 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #10

4 Temmuz

Kilom korumada sabit.
Ev içi adım 2204

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 7 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #11

5 Temmuz
Kilom 74.4
Giden -100 gram.
4395 adım attım.

6 Temmuz
Kilom korumada sabit.
Açık havada yürüdüm
6043 adım attım

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 7 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #12

7 Temmuz
6844 adım attım
Voleybol oynadım. Yakan top oynadım.

 

M

Mavimiresl

Beni beni Bihter’ini

Kayıtlı Üye

29 Mart 2022

6.035

5.659

128

35

• 7 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #13

Mikan .!.:

Yakında katılacağım sana inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 7 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #14

miresl .!.:

Ay kizlar napiyosunuz tesaduf gordum konunu sudem34 hayirli olsun nasilsiniz?

Mikan bebek geldimi?

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım
İyiyiz hoş geldin.

Mikan doğurmamıştı en son

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 8 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #15

8 Temmuz

Kilom 74.2
Geçen cuma 75.2
Fark -1000 gram.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 9 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #16

8 Temmuz
Bir saat yüzdüm.
Bir buçuk saat yürüdüm.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 10 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #17

9 Temmuz

Ormanda yürüdüm. 6813 adım attım.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 10 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #18

10 Temmuz

Yürüyüş yaptım. 6868 adım attım.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 12 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #19

11 Temmuz

Bir saat yüzdüm.
Bir saat civarı açık havada bisiklet sürdüm.
5762 adım yürüdüm.
Serbest beslendim.

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.353

67.824

798

• 13 Temmuz 2022

• Konu Sahibi sudem34
• #20

12 Temmuz

Kaslarımı dinlendirdim.
2603 adım attım