Kilolu olmak

156 cm boyunda 85 kiloyum. Ciddi manada rahatsızlık duyuyorum. Hiç değilse 70 kiloya dussem. Diyet yapayım diyorum ama olmuyor. Çok istahliyim. Kullandığım antidepresandan sonra bu kiloya ulaştım. Yoksa 57 kilo falandim. Midem büyüdü demek ki ve özellikle geceleri çok yiyorum. Hamile gibi aseriyorum.Böyle devam ederse 95 i bulurum bir kaç seneye. Lütfen bana moral verin. Yüz olarak iyiyim. Bir sıkıntım yok ama fiziğim çok kötü durumda.

alkol kullanıyorusunuz ?? benimde son dönem geceleri atıştırma durumları başladı. 2 ay gibi bir sürede 54ten 57 ye ulaştım. almayada devam ediyorum. bunun bir çaresi yokmu

Yok alkol kullanmadım hiç.

Bende 165 boy, 89 kiloyum ve 3 gundür diyetteyim. 90 dım ve 1 kilo verdim bile. Sonuçta yaza fit girmek istiyorum. Birlikte yapabiliriz. Bende artık zayıf olmak istiyorum.

Bende şuanda 70 kiloyum. 55den 75 cikmişdim. 4 kilo verdim 5 haftada:)

Isterseniz grup yapalim kizlar... haftada verdigimiz kilolari yazalim.

Ben ekmegi ve şekeri kestim... yavaş yavaş gidiyo kilolar

tulumbachen .!.:

Bende şuanda 70 kiloyum. 55den 75 cikmişdim. 4 kilo verdim 5 haftada:)

Isterseniz grup yapalim kizlar... haftada verdigimiz kilolari yazalim.

Ben ekmegi ve şekeri kestim... yavaş yavaş gidiyo kilolar

Genişletmek için tıkla...

Iyi olur canim. Bu başlık altına mi yazalım? Diyet grupları var orası da olabilir.

Bende varım gruba hiç degilse birbirimize destek oluruz.

tulumbachen .!.:

Bende şuanda 70 kiloyum. 55den 75 cikmişdim. 4 kilo verdim 5 haftada:)

Isterseniz grup yapalim kizlar... haftada verdigimiz kilolari yazalim.

Ben ekmegi ve şekeri kestim... yavaş yavaş gidiyo kilolar

Genişletmek için tıkla...

Isterseniz bu başlik altina yazalim.

Diger gruplar cok dolu oluyor ve ben şahsen hep ipi kaciriyorum.

Burda 5 veya 8 kişi olarak başlariz :)

Ay ben şimdiden motive oldum

Bencede inşallah yaza fit bir şekilde gireceğiz

Dikkat edelim de gitsin şu kilolar. Kıyafet bulmak bile zorlaşıyor kilo olunca.

Evet aldigim kıyafetlerde içime sinmiyor.

Benim düştüğüm hatayı yapmayın , kan değerlerinize baktirin derim. Demir ya da d vitamini eksikliği varsa kilo vermek çok zor oluyor.

Bende insülin direnci var ona uygun bir diyet yapıyorum. Doktor vermişti 2 sene önce ama zaten hep aynı diyeti veriyor diye bir daha gitmedim.

Gencanne68 .!.:

Bende insülin direnci var ona uygun bir diyet yapıyorum. Doktor vermişti 2 sene önce ama zaten hep aynı diyeti veriyor diye bir daha gitmedim.

Genişletmek için tıkla...

Günde 3 öğün şeklinde miydi diyetiniz

Ben Vitamin D ve demir kapsülleri aliyorum

Günde 3 kere yiyorum toplam 1200 kalori.

RenklerinIcinde .!.:

Günde 3 öğün şeklinde miydi diyetiniz

Genişletmek için tıkla...

3 ana öğün 3 ara öğün diyetim

Gencanne68 .!.:

3 ana öğün 3 ara öğün diyetim

Genişletmek için tıkla...

inanmıyorum. İnsülin direnci olan insana 3 ara 3 ana öğün verilir mi? doktorunuz dahiliyeci fln mı

RenklerinIcinde .!.:

inanmıyorum. İnsülin direnci olan insana 3 ara 3 ana öğün verilir mi? doktorunuz dahiliyeci fln mı

Genişletmek için tıkla...

Devlette diyetisyen zaten önüne gelen kişgiye bunu veriyorlar. Neden öyle dediniz

senin aslında günde 3 kere yemen lazım. 4 veya 5 saat aralıkla. ara öğün neymiş? inşaatda çalışmadığım sürece gerek yok

Gencanne68 .!.:

Devlette diyetisyen zaten önüne gelen kişgiye bunu veriyorlar. Neden öyle dediniz

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız devlet hastanesinde hala eski kafa çalışmaya devam ediyorlar... İnsülin direnci olan kişi mümkün olduğunca az öğün yapmalı. Karatay diyeti probleminizi çözer , birçok kişinin insülin problemini çözüyor çünkü.

Bana da insulin direnci var demişti endokrin doktoru. Ama öyle bir şey yokmuş. Demir eksikliği ve d vitamini eksikliği tedavisi oluyorum şu anda. önümuzdeki hafta karatay'a başlayacağım inşallah