Kilolar Firarda 😎

Senin cok yedigin yemektir masallah oyle abur cubur filan yemiyirsun hic 😉
Evde olmadığı için yemiyorum canım olsa bugün kesin onlardan da yerdim🤣 Yemeği biraz kaçırdım yorulunca da herhalde çok acıkmıştım🤭
aynısıı bacım sabah bir günaydın didim o kadar ilk defa burada pazara gittik 30 kilo domatesle başladık alışverişe 1 saatten fazla pazardaydık arabaya taşıyana kadar kollarımız uzadı , 3.5 kilo fasulye de almıştık bir tek onu kavurdum soğumasını bekliyorum ki dondurucuya atayım , akşama da baya acıktık benimkiler ekmek almıştı kıymalı melemen ekmek yeriz hadi çabuk dediler bende acıkınca daha da ortalık meyve sebze poşetinden geçilmezken kendime bir şey yapmadım, onlarla yedim gitti ama ne yalan hiiiç vicdan yapmıyorum yaavf neden acaba :KK45:
Oyy 30 kilo mu Allah kolaylık versin ablam ya ben de bugün yemek yapasım yoktu buzluktan indirdim bir şeyler dünden de vardı eşime de bu akşam yemekler ve sofra ellerinden öper dedim o hazırladı yedim de yedim🤣🤣
 
18 eylul
kahvalti
2 dilim ekmek
2 dilim sucuk
2 dilim kasarla tost

Aksam
Tavuk durum
1 bardak kola

2.5 lt su

10 bin adim

@Sonsuz umut Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii
Kola olmasaymış iyiymiş afiyet olsun canım💕
Menum:

10:30 kahve, 2 hurma

12.:00 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, domates salatlik, 1 yk kaymak, 1tk kadar bal

16:30 sutlu kahve, züber bar (120 kalori)

19:00 1 tabak taze fasulye, cacık

19:45 menengic kahvesi, lifalif bar {150kalori) olmasa iyiydii

5.000 Adım
2. lt Su

Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii
Afiyet olsun canım💕
18 eylül
11.30 : 1 dilim ekmek, az yağda yumurta,salatalık domates,1dilim peynir
15.00 : 1 küçük salkım üzüm,1 avuç leblebi
18.30 : 1 tabak makarna(ablam ben seviyorum moralim kendine gelsin diye yapmış),2 3 parça karpuz
Su : 2 lt
Spor : 10dk zumba,40dk yürüyüş
El_Em El_Em @Azimliiii @eceboce
Afiyet olsun canım💕
18 Eylül cuma

Sabah 9
1 yumurta
1.5 uno buğday ekmeğine sürülmüş kremfistik


Öğlen saat 2
Fasulye kizartmasi
Biber kozlemesi
Kırmızı biber dereotlu maydanozlu zeytinyağlı salata 🥗

Akşam
3 baget
1 adet ince beyaz lahana dolması
Bir avuç bile değil çerez

Adım sayımı bugün saymamis telefonum bozuk sürekli kapanıyor. Evdeydim fazla yuruyemedim.

Yarım saat çocuklar uyuduktan sonra mekik tarzı spor yapacağım . Yaptıklarımın isimlerini bilmiyorum fazla 😃

3litre su daha fazlasını saymiyorum

El_Em El_Em 😍
Afiyet olsun canım💕
18 Eylül
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yok
Akşam 19.00
1şiş et1şiiş ciğer ızgara bol yeşillik
21.00
1 Top dondurma
10 bin adım-3 litre su
@Cagrihilal1
Klasik kahvaltıyı anlamadım dondurma erken olsaymış iyi olurmuş afiyet olsun💕
18 eylul menum
Sabah: tereyaginda 2 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 domates.
Ara: 1 bardak ananasli keten tohumlu kefirli kokteyl
13:30- 120 gr kirmizi et, 150 gr kabak, 50 gr esmer pirinc karistirip pisirdim yagsiz. 1 kase salata ustune 1 yk yogurt.
Ara: 1 kase icine elma ve kirmizi tatli biber.
18:00- 1 dilim yulafli ekmek, 1 kase balik corbasi.

Su:2,5 lt
Spor: 20 dk oryantel dans
10000 adim

@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Harikasın💕
18 Eylül
Kahvaltı : dondurma, küçük ıspanaklı börek
Öğle :, İskender , kola
Aksam; çeyrek hamburger

2 lt su, 9500 adım
Bebişim daha yiyeceğin bir sey varsa çekinme :kk77: :işsiz: :KK57: :KK45:
 
Evde olmadığı için yemiyorum canım olsa bugün kesin onlardan da yerdim🤣 Yemeği biraz kaçırdım yorulunca da herhalde çok acıkmıştım🤭

Oyy 30 kilo mu Allah kolaylık versin ablam ya ben de bugün yemek yapasım yoktu buzluktan indirdim bir şeyler dünden de vardı eşime de bu akşam yemekler ve sofra ellerinden öper dedim o hazırladı yedim de yedim🤣🤣
En guzeli onlari eve sokmamak zaten canim. Ben de hic almiyorum kizim isterse markete gidiyiruz sec diyirum 1 tane onu da yiyir zaten. En iyisi boyle
 
Menum:

10:30 kahve, 2 hurma

12.:00 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, domates salatlik, 1 yk kaymak, 1tk kadar bal

16:30 sutlu kahve, züber bar (120 kalori)

19:00 1 tabak taze fasulye, cacık

19:45 menengic kahvesi, lifalif bar {150kalori) olmasa iyiydii

5.000 Adım
2. lt Su

Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii
Afiyet olsun , guzel menu 👍
18 eylül
11.30 : 1 dilim ekmek, az yağda yumurta,salatalık domates,1dilim peynir
15.00 : 1 küçük salkım üzüm,1 avuç leblebi
18.30 : 1 tabak makarna(ablam ben seviyorum moralim kendine gelsin diye yapmış),2 3 parça karpuz
Su : 2 lt
Spor : 10dk zumba,40dk yürüyüş
El_Em El_Em @Azimliiii @eceboce
Fistik cok yememissin ama hep karbonhidrat yemissin ☹️
Sporun cok guzeeel 👍
18 Eylül cuma

Sabah 9
1 yumurta
1.5 uno buğday ekmeğine sürülmüş kremfistik


Öğlen saat 2
Fasulye kizartmasi
Biber kozlemesi
Kırmızı biber dereotlu maydanozlu zeytinyağlı salata 🥗

Akşam
3 baget
1 adet ince beyaz lahana dolması
Bir avuç bile değil çerez

Adım sayımı bugün saymamis telefonum bozuk sürekli kapanıyor. Evdeydim fazla yuruyemedim.

Yarım saat çocuklar uyuduktan sonra mekik tarzı spor yapacağım . Yaptıklarımın isimlerini bilmiyorum fazla 😃

3litre su daha fazlasını saymiyorum

El_Em El_Em 😍
Afiyet olsun canim gayet guzel menu 👍
18 Eylül
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yok
Akşam 19.00
1şiş et1şiiş ciğer ızgara bol yeşillik
21.00
1 Top dondurma
10 bin adım-3 litre su
@Cagrihilal1
Afiyet olsun. Adimin cok iyi 👍
18 Eylül
Kahvaltı : dondurma, küçük ıspanaklı börek
Öğle :, İskender , kola
Aksam; çeyrek hamburger

2 lt su, 9500 adım
Cok kuru ve sagliksiz bir menu olmus canim. Biraz sebze meyve ekleyip kolayi dondurmayi cikartsan daha guzel bir menu olurdu.
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çk incir reçeli, 1 çatal krem peynir, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, eti form bisküvi
Akşam
3 ızgara köfte(boyut büyüktü), tavuk döner(80-100 gr), 4 yk haşlanmış bulgur

2 LT su, spor yok(temizlik günüydü🤭)

@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Beyaz leylak
Afiyet olsun canim 😉
 
2f4b3bc72c9978826f160b29f1b60ad8.jpg
iyi geceler kızlar💕
 
Evde olmadığı için yemiyorum canım olsa bugün kesin onlardan da yerdim🤣 Yemeği biraz kaçırdım yorulunca da herhalde çok acıkmıştım🤭

Oyy 30 kilo mu Allah kolaylık versin ablam ya ben de bugün yemek yapasım yoktu buzluktan indirdim bir şeyler dünden de vardı eşime de bu akşam yemekler ve sofra ellerinden öper dedim o hazırladı yedim de yedim🤣🤣
daha tam kızarmamış arka odaya attım 2 gün sonra halledicem zatalilerini :))
ayy ne güzelll afiyet şifa olsun hepiciği kas enerji olsun gülümmm
benimkiler ellerini sürmez baba oğul cinsler ama seviyim yaa kerataları :)))
 
Kızlar eve geldik yolda dayandım şimdi saldırdım 😂😂😂 yemem biterse menü yazıcam 😆😆😆
Tartı da pazartesi sabaha göre +100 gr geldi
kesin eksi diye düşünüyorum geçen pazartesiye göre :KK66: ama cumadan( 10eylül)artı olcak el mahkum 😆😆😆
sağ salim gelmişsin bu saatte eve gülüm ye de yat uyu dinlen
 
Kilo bildirimi
Geçen cuma 67.3
Bu cumartesi. 66 .0
Fark -1.300
Yüzde %1.90
@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi El_Em El_Em hzlsel hzlsel Eki Görüntüle 2918339
Süper canım 🤩
Eski spor düzenime geçemiyorum kızlar. Leslie hiç zorlamıyo etki etmiyo. Ne güzel sabah yapıyordum bitiriyordum. Sonra günlük işler...
Bu sabah başlayacaktım güya ama yine olmadı ya üff..
İlhaaam bekliyorum 😆
Bekledikçe gelmiyor sanki o ilham ya bende henüz tam oturtamadim şimdilik bı gün yapıp diğer gün yapmıyorum 🙄
''Uzun yol''bunu o kadar söyledim ki.9. Takıma geldiğimde 97 kiloydum.liste sıralamasında hep en sondaydım.en şişko benim diye o kadar çok ağladım ki.Takıma gelen her kişi de dua ederdim benden kilolu olsun diye🙈. @UcanSupurge ye kızardım takıma benden kiloları almıyor diye. :KK70: Ay hep baska kaptanlar kapıyordu bize kilosu 7 lerde 6 larda olanlar geliyordu.Üçüncü haftaydı sanırım @Niran Nevra (eşim çok kızıyordu o zaman tel sürekli elinde diye)istersen bırak dedi.zaten gram gram gidiyordu.Gitmem dedim iyiki gitmemisim. @UcanSupurge tum menülerimi gözden geçirdi allah razı olsun. Yanlışlarımı sıraladı bir ikide sopa salladı.kurban bayramına kadar gercekten güzel kilo verdim.Takım arkadaşlarım çok destek oldu. Fit mutlu anne Fit mutlu anne hep rakibimdi çok gaza geldik beraber.tatiller bitip gelince toplayamadım bir ileri bir geri oldu aynı istikrari bulurum insallah.sakın bir yere gitme yol uzun evet ama imkansız değil ,burada eğlenceli üstelik.Bir gün bir bakmışsın 6 lardasin.
Ahh canım yine kovalamaca oynayalım insAllah ya öyle zevkli oluyor

Ateş 3. Gün olmasına rağmen azda olsa var canım, işin kötüsü ilaçları içtikçe çıkarıyor ve boğazından kızarıklık yüzünden hiçbişey yiyemiyor😔 sprey fln sıkıyoruz düzelmesi için işte😐
Rabbim şifa versin ya kıyamam kuzum istifra zor hali kalmaz
Kızlar eve geldik yolda dayandım şimdi saldırdım 😂😂😂 yemem biterse menü yazıcam 😆😆😆
Tartı da pazartesi sabaha göre +100 gr geldi
kesin eksi diye düşünüyorum geçen pazartesiye göre :KK66: ama cumadan( 10eylül)artı olcak el mahkum 😆😆😆
Süpersin ortim kesin eksisin
Fit mutlu anne Fit mutlu anne cnm nerelerdesin ben geldim Sinop'tan 😘
Gündüz biraz ev işi yaptım sonra komşum geldi çay içtik akşam eşim gelince de düğüne gittik evde dönünce çocukları yatır derken anca elime aldım telefonu
ben de yatıverem gariii

Bir bir veya daha fazla kişi ve şunu diyen bir yazı 'hayırlı geceler' görseli olabilir'hayırlı geceler' görseli olabilir
Hayırlı geceler ablacım
Bende yatıyorum iyi geceler canlar. Yarım daat Tuğçe Alpay yeni baslayanlar için kariin egzersizi yaptım . Banyomu yaptım rezenemi içiyorum sonrasi derma uyur 😃yarın nasipse leslie 30 dakikalık olanı yapacagim🥳
İyi geceler canım süpersin
 
Kilo bildirimi
Geçen cuma 67.3
Bu cumartesi. 66 .0
Fark -1.300
Yüzde %1.90
@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi El_Em El_Em hzlsel hzlsel Eki Görüntüle 2918339
Harikasın Leylakim ancak donebildim kusura bakma canim❣️
Ateş 3. Gün olmasına rağmen azda olsa var canım, işin kötüsü ilaçları içtikçe çıkarıyor ve boğazından kızarıklık yüzünden hiçbişey yiyemiyor😔 sprey fln sıkıyoruz düzelmesi için işte😐
Ah yaa. Sprey baya faydalı oluyor boğaz kizarikligina ve ağrısına.
Geçmiş olsun ins cabucal iyileşir
Listeye beni de ekler misiniz
Canım ilk sayfaya El_Em El_Em kaptanım gelince görür ekler canim
Kızlar eve geldik yolda dayandım şimdi saldırdım 😂😂😂 yemem biterse menü yazıcam 😆😆😆
Tartı da pazartesi sabaha göre +100 gr geldi
kesin eksi diye düşünüyorum geçen pazartesiye göre :KK66: ama cumadan( 10eylül)artı olcak el mahkum 😆😆😆
Harikasın sen yaaa.
Pazartesi ne kadar artiydinki acaba. Ama metobolizmana maşallah diyorum. Sende güzel dengeliyorsun ve vücudunu çok güzel tanimissin canim 😍😍
 
Kizlar bugün pek gelemedim .
Eşim evdeydi.
Pazara gittik geldik öğlen bir ara.
Sonra kızıma forma almaya gittik geldik.
Yemekti falan derken fırsatım olmadı.
Akşam da annemgile gittik geldik şimdi küçüğü uyutuyorum. Menülere yarın döneceğim ins öpüldünüz hepiniz cokcaaaa😘😘😘
 
18 eylul
kahvalti
2 dilim ekmek
2 dilim sucuk
2 dilim kasarla tost

Aksam
Tavuk durum
1 bardak kola

2.5 lt su

10 bin adim

@Sonsuz umut Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii
Ahiret olsun genel olarak güzel canım
Menum:

10:30 kahve, 2 hurma

12.:00 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, domates salatlik, 1 yk kaymak, 1tk kadar bal

16:30 sutlu kahve, züber bar (120 kalori)

19:00 1 tabak taze fasulye, cacık

19:45 menengic kahvesi, lifalif bar {150kalori) olmasa iyiydii

5.000 Adım
2. lt Su

Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii
Afiyet olsun canım güzel menü
18 eylül
11.30 : 1 dilim ekmek, az yağda yumurta,salatalık domates,1dilim peynir
15.00 : 1 küçük salkım üzüm,1 avuç leblebi
18.30 : 1 tabak makarna(ablam ben seviyorum moralim kendine gelsin diye yapmış),2 3 parça karpuz
Su : 2 lt
Spor : 10dk zumba,40dk yürüyüş
El_Em El_Em @Azimliiii @eceboce
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Eylül cuma

Sabah 9
1 yumurta
1.5 uno buğday ekmeğine sürülmüş kremfistik


Öğlen saat 2
Fasulye kizartmasi
Biber kozlemesi
Kırmızı biber dereotlu maydanozlu zeytinyağlı salata 🥗

Akşam
3 baget
1 adet ince beyaz lahana dolması
Bir avuç bile değil çerez

Adım sayımı bugün saymamis telefonum bozuk sürekli kapanıyor. Evdeydim fazla yuruyemedim.

Yarım saat çocuklar uyuduktan sonra mekik tarzı spor yapacağım . Yaptıklarımın isimlerini bilmiyorum fazla 😃

3litre su daha fazlasını saymiyorum

El_Em El_Em 😍
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Eylül
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yok
Akşam 19.00
1şiş et1şiiş ciğer ızgara bol yeşillik
21.00
1 Top dondurma
10 bin adım-3 litre su
@Cagrihilal1
Süper menü canım afiyet olsun
18 eylul menum
Sabah: tereyaginda 2 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 domates.
Ara: 1 bardak ananasli keten tohumlu kefirli kokteyl
13:30- 120 gr kirmizi et, 150 gr kabak, 50 gr esmer pirinc karistirip pisirdim yagsiz. 1 kase salata ustune 1 yk yogurt.
Ara: 1 kase icine elma ve kirmizi tatli biber.
18:00- 1 dilim yulafli ekmek, 1 kase balik corbasi.

Su:2,5 lt
Spor: 20 dk oryantel dans
10000 adim

@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Eylül
Kahvaltı : dondurma, küçük ıspanaklı börek
Öğle :, İskender , kola
Aksam; çeyrek hamburger

2 lt su, 9500 adım
Hepsi bomba 🤭
18 Eylül menü

Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
1ck bal
1domates
4yeşil biber

Ara:16 çiğ badem

Aksam:17.00
1kepçe tarhana çorbası
4yk yesil mercimek yemeği
Salata
Su:2litre

Spor:
22dk zumba class
18 dk zumba
11727 adım
Eki Görüntüle 2918651
@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi
El_Em El_Em Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Süper menü canım afiyet olsun
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çk incir reçeli, 1 çatal krem peynir, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, eti form bisküvi
Akşam
3 ızgara köfte(boyut büyüktü), tavuk döner(80-100 gr), 4 yk haşlanmış bulgur

2 LT su, spor yok(temizlik günüydü🤭)

@Azimliiii Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Beyaz leylak
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Eylül Cuma
12:30
2 tane kaşarlı tost yani 4 dilim tost ekmeğiyle yapıldı
3 ceviz
Beyaz peynir 1kk kadar
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

16:30 3 hurma + kahve

19:30
1 kepçe Tavuk suyuna şehriye çorbası
Tavuk sote 6kaşık
3-4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
hzlsel hzlsel @Azimliiii
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Bugün menüm yakıyorrr yakıyor yansın yağlar :KK70: :KK70: :KK70:
Kahvaltı öncesi 4 züber lokma,telvesiyle türk kahvesii
Kahvaltı 1 tereyağlı simit,siyah zeytin 1 yumurta söğüş 1/2 dilim süzme peynir siyah çay
Ara 4 züber lokma
Öğlen etsiz çiğ köfte dürüm, küçük ayran
Ara sütlü nescafe, 3 dilim kavun, 40 grlık paket eti gong, 1er kavala kurabiyesi un kurabiyesi ve üzümlü cevizli nokul 1 bardak elma ekşisi
Akşam: saat 01.00 😂😂😂 whey protein smoothie ve limonlu yeşil çay olcak
2.5 lt su

9.500 adım, 2 mil leslie

Ucmelekannesi Ucmelekannesi @Azimliiii Fit mutlu anne Fit mutlu anne Eki Görüntüle 2918706
Afiyet olsun ortim
Pazar

Kahvaltı
Domatesli omlet
2 parca peynir
5 zeytin

Ara
Dibek kahvesi
1 mandalina

Aksam
1kase tarhana corbasi
Fasulye piyazi

@Azimliiii @nnurc
Süper menü Afiyet olsun canım
 
Süpersin ortim kesin eksisin
İnşallah cnm 😍
Düğün nasıldı göbecikler attın mı 😀

Harikasın sen yaaa.
Pazartesi ne kadar artiydinki acaba. Ama metobolizmana maşallah diyorum. Sende güzel dengeliyorsun ve vücudunu çok güzel tanimissin canim 😍😍
Pazartesi 63.2 dim cnm :/ bugün 63.3 geldim birkaç saat önce
Sağol cnm 😘 bugün vejetaryen olmasa yanmıştım 😂
Bi de hergün spor yordu biraz dinlensem iyi olacak daha az yiyip 🙄
 
Kizlar bugün pek gelemedim .
Eşim evdeydi.
Pazara gittik geldik öğlen bir ara.
Sonra kızıma forma almaya gittik geldik.
Yemekti falan derken fırsatım olmadı.
Akşam da annemgile gittik geldik şimdi küçüğü uyutuyorum. Menülere yarın döneceğim ins öpüldünüz hepiniz cokcaaaa😘😘😘
İyi geceler canım
 
X