Kilolar Firarda 😎

Goklerce .!.:

O zaman gerçekten bir Dr a görün canım, inan yaşayınca anladım çok zormuş ben sadece diyet döneminde yaşıyorum, belki de birşeyleri yanlış yapıyorum

Ahahahahaha kız ikisini bari yeme ben birini yedim

Ay ne olduğunu ben de anlamadım en son markette canga alıyordum

Ay evet o çok güzel ya bugün gofrik de alcaktim ama bim terste kaldı Allah'tan tembelliğim istahimdan daha fazla da gidip almadım

Eline sağlık canım ben hedef olayıni şimdi anladım ama hedef vermesem olur mu ?

Ya deme öyle tamam yarın kaçamak yok 1 tane canga yedim başka yemeyecegim,zaten eşim bu gece hepsini yer ,

Çok güzel olmuş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

hzlsel cnm annem döner yerken canım çekti sabah da ekmek yemiştim dedim toptan bozayım ama fazla bişey yiyemedim regl olunca karında şişlikten dolayı çabuk doyma oluyor bende 2000 kalori bile olamayacak üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Benim isme bakın çay demleyin kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Ay ayneeen
Kız bim de hurmalı top kalmamış hepsini mi aldın itiraf et


Ne vereyim applama

Ama biz arada yaramazlık yapan çalışkan öğrencileriiz

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

KILOLAR FIRARDA SPOR LISTESI​

24 Eylul - 1 Ekim

UYE	Hedef puan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi​	Salı	Carșamba	Perșembe	Toplam Puan:
hzlsel	1.500	110	285	217
BerryShake	700	208	154	81	96
@Sonsuz umut			50		25
DeryaOnDiet	1.750	169	322	381
yarimuhendis	1.500	140	320	400
kardelelen321	1.000	100	285	40
Pnrrr-12	700	50	265	30	255
@Breeze96	1.200	220	180	300	320
kumsal68		130	130	70
C Cagrihilal1	600	100	100
nnurc	350	71	40	45
@karabiber01			50		50
G Goklerce		63	72		54
Calypso95	700		110	50	80
eceboce		84	51	88

-Hedef belirlemeyenler beni etiketleyip bu haftaki Spor hedeflerini yazabillir.

- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.

- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.

- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Ben saten bu adını çok seviyordum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

En kısa zamanda gideceğim inşallah kuzum

Yaa bugün benim de iştahım çok açık, zor tutuyorum vallahi kendimi bişeler yememek için

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Senin de browni miydi öyle bişeydi ilkin di mi


Cnm yeşil çay demle limon sık çiya tohumun var mı?
Şaka maka iyi eğlendik ama Pnrrr-12 kuşun dediği gibi bari bu 2 gün azami dikkat edelim irademizi zorlayalım canlar
eceboce hzlsel G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kızlarrr kendinize gelinn yahuu bu kiloları oyle kolay vermedikk yemeyin gofrik canga falan hadi cuma hftasonu neyse de bugun salı cumaya artı gelirn de sopa

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Ayy insallah cnm bugun guzel gitti diyetde dukan etkisiyle cok fazla yemege saldirmadim sukur

Yaa gercekten guzel maleseffff

Yaaa bozma sakın cnm 1- 2 derken iyice bozulcak motivasyonun. Tatli bagimlilik yedikce yiyesi geliyor insanin. Hedefini dusun nekadar kilolar verdinn bence kacamagi bitaneyle cumada birakabilmek lazim :/ kendimde yapamadm bu hafta gerci

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ahahahahaha kız ikisini bari yeme ben birini yedim

Ay ne olduğunu ben de anlamadım en son markette canga alıyordum

Ay evet o çok güzel ya bugün gofrik de alcaktim ama bim terste kaldı Allah'tan tembelliğim istahimdan daha fazla da gidip almadım

Eline sağlık canım ben hedef olayıni şimdi anladım ama hedef vermesem olur mu ?

Ya deme öyle tamam yarın kaçamak yok 1 tane canga yedim başka yemeyecegim,zaten eşim bu gece hepsini yer ,

Çok güzel olmuş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Senin de browni miydi öyle bişeydi ilkin di mi


Cnm yeşil çay demle limon sık çiya tohumun var mı?
Şaka maka iyi eğlendik ama Pnrrr-12 kuşun dediği gibi bari bu 2 gün azami dikkat edelim irademizi zorlayalım canlar
eceboce hzlsel G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Öyle deme kuzum bak ben dün canga yedim bugün 500 gram eksideyim şaka bir yana kafa olarak toparlanmak lazım

Öyle canım ama bu ara öğünlerde tatlı yeme isteğim çok fazla kalori olarak ayarlıyorum ama yedikçe yiyesi geliyor insanın hedefime de az kaldı aslında biraz daha direneceğim



Bim benim evin karşısında ya Yedim ikisini de Allah affetsin Yarın daha dengeli olacağım ama olmadı gofrikleri eşime yediririm

Aslında 2 gündür 1200 kalorilik besleniyorum çok değil ama yarın 1000 perşembe de 800 tüketeceğim çünkü cumartesi pide yemeye gideceğim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Tunaydin kizlar gec uyudk gec kalktik. Kahvalti yaptik direk cocuklari oyunparkina getirdk oynuyorlar sonra eve gecince uyursa insallah Spor yapabilrm bugun listeyide yapip paylasmak niyetim. Dukani yaptmsabah iciyorm insallah fayda eder artim oldugu gbi duruyor cunki

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Öyle deme kuzum bak ben dün canga yedim bugün 500 gram eksideyim şaka bir yana kafa olarak toparlanmak lazım

Öyle canım ama bu ara öğünlerde tatlı yeme isteğim çok fazla kalori olarak ayarlıyorum ama yedikçe yiyesi geliyor insanın hedefime de az kaldı aslında biraz daha direneceğim



Bim benim evin karşısında ya Yedim ikisini de Allah affetsin Yarın daha dengeli olacağım ama olmadı gofrikleri eşime yediririm

Aslında 2 gündür 1200 kalorilik besleniyorum çok değil ama yarın 1000 perşembe de 800 tüketeceğim çünkü cumartesi pide yemeye gideceğim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar bugun yine cok dikkat ettim sabah eksi gormezsem motivasyonum dusecek
Belki aralikli orucu birakirim daha onceki diyetisyen menulerime donerim
yarimuhendis ortim senin nasil gecti gunun

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

30 yastan sonra gercekten kilo vermek zorlasiyor olabilir bi sure daha veremezsem kesin bilgi olarak kayitlara gecebiliriz

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim insulin direncine baktirdin mi? Belki o yuzden vermekte zorkaniyirsundyr

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Bugün çok ders çalıştım ya kendime de şaşırdım ve iğrenç ötesi beslenmeyle kapattım günü zaten artıydım yarın tartılıp moralimi bozamamtertemiz beslenmem lazım 2 gün

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canim ders calisirken oyle oluyordu yaa haklisin hem ders hem diyet zor oluyordur. Tartilma yarin, iki gun var toparlariz

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Aynen öyle yapmaya çalışacağım bi de yemek yemeyince daha çok şeye saldırasım geldi neyse geçti gitti artık yarın daha güzel bir gün olacak

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim haftada 1-2 birkac kare cikolata tuketebiloriz ama iste sekeri de yeyince insanin yiyesi geliyir bir de ustune aciktiriyir.

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

30 yastan sonra gercekten kilo vermek zorlasiyor olabilir bi sure daha veremezsem kesin bilgi olarak kayitlara gecebiliriz

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Yakin zamanda baktirmistim
Normal cikmisti degerlerim ama bi daha gidiyim belki dedigin gibi insulin direnci veya baska bisey olabilir
Yarin gidiyim hemen merak ettim hatirlattigin iyi oldu canim

Genişletmek için tıkla...