Kilolar Firarda 😎

Goklerce · 20 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
cnm bi de sizle vakit geçirmek istiyordur merak ediyordur napıyorsunuz o uyuyunca yeğenlerime de hep uyusunlar diye 6 yaşına kadar öyle yaptık bak teyzenler de uyuyo diye kandırdık çocuğu anca öyle ama sonra çişe kalkıp sesimizi duyunca yanımıza geliyodu yavrum oyuncağını alıp bak böyle çalışıyo teyze diye yarı açık gözlerle oturuyodu yanımıza
sevdiği sebzeyi bulmaya çalış cnm ben de mesela ıspanak yemeğini hiç sevmem ama haşlamasını seviyorum ya da fırında patlıcan seviyorum sulu yemeğini sevem,fırında pişirip bi dene bakalım etin tavuğun yanına
Mesela taze fasülye kavurması acayip lezzetli bişey ama sulu yemeğini çok sevmiyorum

Canım evet geç yatmayı fark ettiğinden beri yatmak istemiyor, dediğin gibi zaman gevirmek istiyor ama biz de uyuyalım beraber diyoruz yani o uyurken oturmuyoruz

aslında mücver seviyor sık sık yapmaya çalışıyorum, taze fasulyenin tanelerini yiyor, geçen yıl brokoli karnabahar yemiyordu, bu kıs tekrar deneyeceğim inşallah yer

aman düşünüyorum ben de küçükken yemezdim şimdi hepsi i severek yiyorum, zamanla sever ben sürekli deneyecegim

DeryaOnDiet · 20 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
20 Eylül Menüm

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmekli beyaz peynirli tereyağlı tost, telvesiyle türk kahvesi,kırmızı biber ve domates
Ara 2 hurma,2 ceviz
Öğlen 4 kaşık bulgur pilav, biraz patates kızartması, tavuk şiş, salata
Ara 2 hurma,3 ceviz, 2 mandalina, 2 dilim kepekli ekmek (ne işi var burda diyebilirsiniz )
Biraz önce küçük fincan türk kahvesiyle 1 parça çoklıt yedim yine şekersiz olamadı

2 lt su

yürüyüşü birazdan atıcam
@Azimliiii @Ucmelekannesi

Gayet guzel olmus canim. 1 kare coklitte olsun canim artik

adimlarin da sporun da iyi sonradan yazmissin

hzlsel .!.:
20 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa, kiraz saplı çay
Ara
2si 1 arada, züber lokum(175 kalori)
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk yoğurt, 1 wasa

2 LT su, 1 LT dukan birası, 4bin adım
Leslie yapma planım var yapınca ayrı olarak
paylaşırım

@Ucmelekannesi @Azimliiii Pnrrr-12

Cokk guzel. Dikkat etmissin yine herzamanki gibi , masallah

sporunu da yaptiysan super

sabahvesen .!.:
20.09.2021 menü

8.30

Sade nescafe

10.00

Türk kahvesi şekersiz

12.20

Tavuklu salata

1 dilim kepek ekmek
Ayran
15.20
Sade şekersiz nescafe
Bir yeşil elma

20.00
1 kepçe domatesli arpa şehriye çorbası
4 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

Su:2.5 litre

Afiyet olsun, cok guzel gecirmissin bugunu

Goklerce .!.:
20.09 2021

12.30
2 yumurta ile yulaflı, peynirli omlet, salatalık,yarım armut

15.30 sade kahve

17.30
1 Urfa, yarım lavaş, ayran
18.30
Küçük dilim pasta

Şu: 2.5 lt
Adım: 6bin

Pasta da dahil olmak uzere gayet iyi olmus

Cagrihilal1 .!.:
20 eylul
kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 tk recel

ogle
4 yk yumurtali patates salatasi yagsiz
4 yk yogurtlu kereviz

aksam
3 dilim kiymali pidr
1 dilim peynirli pide
2 yk yogurtlu kabak
1 bardak ayran

2.5 lt su
Eki Görüntüle 2919552
@Beyaz leylak @Ucmelekannesi @Azimliiii

Pide dilimleri buyuk degilse gayet guzel olmus canim menun

Breeze96 .!.:
20 Eylül menüm

Kahvaltı:9.30
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt

Ara:16 çiğ badem

Aksam:16.30
Yarım kepçe tarhana çorbası
8yk yeşil mercimek yemeği
2kaşık yogurt
2tavuk baget
1dilim ekmek

Su:2,5 litre
Spor:yürüyüsEki Görüntüle 2919585 @Azimliiii @Ucmelekannesi Fit mutlu anne @UcanSupurge

Menun cok iyi. Adimlarin harika

Goklerce · 20 Eylül 2021

kardelelen321 .!.:
20 Eylül Pazartesi
Sabah

Kahve

Öğle

2 dilim kepek ekmeği ile beyaz Peynirli tost

Yeşil çay

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam

Küçük bi tabak kıymalı makarna

1 bardak ayran

2 lt su

15 dk leslie
40 dk pilates
@Tempus

Güzel canım,miktarlar az olmuş dengelemissin

hedef54kg .!.:
20 Eylül Menüm

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmekli beyaz peynirli tereyağlı tost, telvesiyle türk kahvesi,kırmızı biber ve domates
Ara 2 hurma,2 ceviz
Öğlen 4 kaşık bulgur pilav, biraz patates kızartması, tavuk şiş, salata
Ara 2 hurma,3 ceviz, 2 mandalina, 2 dilim kepekli ekmek (ne işi var burda diyebilirsiniz )
Biraz önce küçük fincan türk kahvesiyle 1 parça çoklıt yedim yine şekersiz olamadı

2 lt su

yürüyüşü birazdan atıcam
@Azimliiii @Ucmelekannesi

Güzel menü canım afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
20 Eylül pazartesi
11.30
2 dlm beyaz ekmek
7 zeytin
Domates salatalık

15.30
2 armut
Yarım çay bardağı fıstık
1 çikolatalı gofret

19.40
2 tane krep,
1 dlm peynir
yarım armut

Şu 2bucuk litre
Eki Görüntüle 2919499

Gofret olmamış canim

hzlsel .!.:
20 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa, kiraz saplı çay
Ara
2si 1 arada, züber lokum(175 kalori)
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk yoğurt, 1 wasa

2 LT su, 1 LT dukan birası, 4bin adım
Leslie yapma planım var yapınca ayrı olarak
paylaşırım

@Ucmelekannesi @Azimliiii Pnrrr-12

Güzel menu canım afiyet olsun

Tempus .!.:
20.09.2021

Kahvaltı
-1 haşlanmış yumurta
-1 salatalık
-sade kahve

Öğle
-kabak detoksu

Ara sade kahve

Akşam
-kabak detoksu

Sade kahve, sade soda

Su 3,5 lt
Spor 1111 zıp

@kardelelen321

Çok güzel canım afiyet olsun

Jasminium84 .!.:
Ayy hay Allah yaa inşallah değildir covit
Var mı başka belirtiler

Ya sadece sinüslerim tıkalı o da mahfediyor beni

tıkalı olduğum için boğazım yaniyor, burnum az akıyor zaten alamadığı için sıkıntı yaşıyorum

hedef54kg .!.:
cnm benim de sinüsler üsütünce doluyor bi de unlu şeekerli ağır şeyleri kaçırınca,ondan da olabilir sen yine vitamin al cnm ya da ılık limonlu su da iyi gelir

Evet canım usuttum sanırım, yeme olayını hiç duymamıştim olabilir canım

yıllardır sinüzitim var en ufak bir usutmede çok kötü oluyorum

yarin limonlu su içeyim, burun spreyi kullanıyorum, d vitamini alıyorum zaten

DeryaOnDiet .!.:
Arada kacar canim, onemli opan yarindan sibra yune baslayio devam etmen asil soyle bakalim guzel eglendin mi
Insallah hasta olmazsin

Vallahi çok iyi oldu, kızı bıraktım gittim inan baya iyi geldi

çok sağ ol canım, inşallah olmam

Breeze96 .!.:
Gecmis olsun canım

Çok sağ ol canım

DeryaOnDiet · 20 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Güzel canım,miktarlar az olmuş dengelemissin

Güzel menü canım afiyet olsun

Gofret olmamış canim

Güzel menu canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Ya sadece sinüslerim tıkalı o da mahfediyor beni tıkalı olduğum için boğazım yaniyor, burnum az akıyor zaten alamadığı için sıkıntı yaşıyorum

Evet canım usuttum sanırım, yeme olayını hiç duymamıştim olabilir canım yıllardır sinüzitim var en ufak bir usutmede çok kötü oluyorum yarin limonlu su içeyim, burun spreyi kullanıyorum, d vitamini alıyorum zaten

Vallahi çok iyi oldu, kızı bıraktım gittim inan baya iyi geldi çok sağ ol canım, inşallah olmam

Çok sağ ol canım

Iyi gelmistir tabiki canim.

Hedef60kgolmak · 20 Eylül 2021

DeryaOnDiet .!.:
Var canim farkli markalarin gerci beb artik barlari evde yapiyorum. Hep zuber yaziyirsunuz ya ondan dedim zuber yiycem diye

Oy sen kendi barını mı yapıyorsuun

maşallah hamarat kızımıza yaa

DeryaOnDiet .!.:
Benim vucudum cok kh yeyince kendinden geciyir ya hasta oluyorum ya da cok halsiz. Arada yemek lazim tabiki canim ataklar olmasin diye

Hıım anladım cnm aynen oran fazla olunca sersemlik hali de oluyor düşünme yetisi bile azalıyor sersem gibi oluyor insan

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Sağol cnm

Goklerce .!.:
Canım evet geç yatmayı fark ettiğinden beri yatmak istemiyor, dediğin gibi zaman gevirmek istiyor ama biz de uyuyalım beraber diyoruz yani o uyurken oturmuyoruz aslında mücver seviyor sık sık yapmaya çalışıyorum, taze fasulyenin tanelerini yiyor, geçen yıl brokoli karnabahar yemiyordu, bu kıs tekrar deneyeceğim inşallah yer aman düşünüyorum ben de küçükken yemezdim şimdi hepsi i severek yiyorum, zamanla sever ben sürekli deneyecegim

Hehe kerata

Oh ne güzel işte cnm

brokoliyi filan makarnalı çorbaya karıştırabilirsin önce haşlayıp püre yapıp , yoğurt nohut filan da oluur çok besleyici olur

DeryaOnDiet .!.:
Gayet guzel olmus canim. 1 kare coklitte olsun canim artik adimlarin da sporun da iyi sonradan yazmissin

Goklerce .!.:
Güzel menu canım afiyet olsun

Evet canım usuttum sanırım, yeme olayını hiç duymamıştim olabilir canım yıllardır sinüzitim var en ufak bir usutmede çok kötü oluyorum yarin limonlu su içeyim, burun spreyi kullanıyorum, d vitamini alıyorum zaten

Ben de burun eğriliği için ameliyat olacaktım güya ama olamadım

sende de mi var cnm?
Hergün akıntım oluyor nerdeyse hele yemek yerken

Tamam cnm

El_Em · 20 Eylül 2021

Nikinik .!.:
Cok yorgunum canim ya nobetten ciktigimdan beri kislik hazirlikla uğraştım domates, kahvaltilik sos ,biber , patlican derken dun gece ayak bilegim sisti en son topalliyordum krem surdum yastiga uzattim yattim sabah inmisti. Simdi de nöbete geldim

ayy canım eziyet etmişin kendine sanada çok geçmiş olsun

kardelelen321 .!.:
Hoşgeldin kuzum. Nasıl bir ağrı Allah ım kurtarsın seni bu dertten

aminnn kuzu Allah razı olsun

Calypso95 .!.:
Hoşgeldin kaptanım Çok geçmiş olsun bi daha olmasın inşallah ☺

amin inşallah cnm bu kadar olmasın en azından

ekim2009 .!.:
vah vahh çok eziyetli geçmiş son 3 gün çok geçmiş olsun şimdi durumun nasıl iyi misin gülüm

4.gün bugünde 3 tane ağrı kesici aldım :/ yarına ağrı tamamen gidecek mi emin değilim yerleşti oraya sanki

eceboce .!.:
doğum kontrol hapı kullanıyor musun?

yok canım spiral var o da daha yeni migrn ise 15 yaşındn beri

Fit mutlu anne .!.:
Geçmiş olsun canım

sağol canım

DeryaOnDiet .!.:
Cook gecmis olsun canim. Ay o kadar mi kotu oluyor migren agrisi. Ne fena ya. Ne yaptilar hastanede? Bir de degusik metodlar denedin mi canim madem bu kadar koty agriyor. Akapunkturla migren afrisindan cok kurtulan oluyirmus.

devamlı oluyor ama 3 4 gün sürdüğü nadir oluyor canım
hastanede önce iğne yaptılar yarım saaat beklettiler geçmedi
serum taktılar ondada ağrı kesici vardı ama bu defa morfin gibi kuvvetli bir şey sanrım tekerlekli sandalye ile gittim arabaya yürüyemedim bile hep uyudum sonra.. cocuk bu arada rezil oldu tabi bizle

botoks yaptırmıştım geçici oluyor canım etksi gidiyor 3 4 aylık

hedef54kg .!.:
Geçmiş olsun kaptancığım, neyin tetiklediğini biliyorsundur gıda olarak, onlara da dikkat et bence
Hoşgeldiin
uslu uslu diyet listelerimize uyuyoruz napiciğizz başka

regli tetikliyor doktorcuum yaa menopozu bekliyorum :)) hamileykende mesela hiç olmadı ağrı sızı şahaneydi

Z P · 21 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
neden kayısı ceviz yemiyosun normalde cnm

cnm benimkine benzer olmuş tam ortiyiz

Ya yerim aslında çok severim ama hani yemekten sonra falan yemem. İlla yicem diye sartlamam kendimi. Olursa yerim. Şuan mesela emzirdigim için düzenli yemeye çalışıyorum

Fit mutlu anne · 21 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
20 Eylül menüm

Kahvaltı:9.30
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt

Ara:16 çiğ badem

Aksam:16.30
Yarım kepçe tarhana çorbası
8yk yeşil mercimek yemeği
2kaşık yogurt
2tavuk baget
1dilim ekmek

Su:2,5 litre
Spor:yürüyüsEki Görüntüle 2919585 @Azimliiii @Ucmelekannesi Fit mutlu anne @UcanSupurge

Süper menü Spor ortim afiyet olsun

DeryaOnDiet .!.:
20 eylul menum
Sabah: 80gr ev yapimi yulafli ekmek, 40gr hindi fume, 10gr peynur, 200gr domates.
Ara: 50gr ev yapimi kakaolu muzlu , yulafli bar.
Oglen: balik corbasi, salata
Ara: 1 kase icine armut ve domates.
Aksam: 1 diljm yulafli ekmek, 1 kase balikli peynirli sos, salata.
Liste disi yediklerim- 18: 30 - 3 kare bitter, 1 kase patlamis misir.

Su:3,5 l
Spor: 20 dk dans
5000 adim

@Azimliiii @Ucmelekannesi

Afiyet olsun canım güzel bence

Beyaz leylak .!.:
20 Eylül Pazartesi Menüm
12:00
Beyaz peynir
Domates salatalık
1 TK bal 1 TK kaymsk
2 dilim ekmek

16:30 1 dilim kek

21:00( ) ızgara tavuk kanat 5 tane
Su bilmiyorum
Adım 7051
@Azimliiii @Ucmelekannesi @Cagrihilal1

Güzel menü canım Afiyet olsun

Pnrrr-20 .!.:
20 eylul menum:

12:00 1 dilim cavdar ekmek, 1.5 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume

17:30 sutlu menengic kahvesi, 3 kurabiye, 2 kuru kayisi

19:00 2 kepce kuru fasulye, 2yk taze fasulye, 3 yk pilav, 1 kase cacık, 2 yk nutella (kriz geldi keske yemeseydim)

6.000 Adım
2. lt Su
@Ucmelekannesi @Azimliiii hzlsel

Nutella dışında güzel canım Afiyet olsun

Sonsuz umut .!.:
20 Eylül
Sabah 11.30 biraz bal tereyağ Kk peynir 2 milföy yağsız tavada çevril

18.30 5 kaşık pilav-et kavurma 1 bardak şalgam
21.30
1 hırma 1 incir bir sütlü kahve
2 litre su 10500 adım
@nnurc

Afiyet olsun canım güzel menü

Fit mutlu anne · 21 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
20 Eylül
*Kahvaltı
Yumurtalı biberli melemen
Süzme peynir iki dilim
5 zeytin
Domates salatalık maydanoz
2 dilim tam buğday ekmek
*Yarım saat belediyenin spor aletleri
*Şekersiz türk kahvesi
*Ara öğün
1 kase yoğurt
Yeşillik salatası
1 ceviz
3kuru gunkurusu
*Akşam 7:30
1 kase yoğurt
Sade pişmiş kuş başı et

*Birazdan yapacağım sporlar ;
50 squat
50 mekik
20 sağ mekik 20 sol mekik
20 kalçayı kaldırma ismini bilmiyorum

3litre su Eki Görüntüle 2919621

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Z P · 21 Eylül 2021

Kızlar komşularım vardı anca yazabildim listemi sporlarimi. Sanki çok yiyormusum gibi geliyor bana. Listeye bakınca gün içinde. Diyorum nasıl yedin bu kadar şeyi. Diyete başlamadan önce kim bilir ner yiyordum

Fit mutlu anne · 21 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
Kızlar komşularım vardı anca yazabildim listemi sporlarimi. Sanki çok yiyormusum gibi geliyor bana. Listeye bakınca gün içinde. Diyorum nasıl yedin bu kadar şeyi. Diyete başlamadan önce kim bilir ner yiyordum

Emziren bı anne için bence güzel menü canım çok değil daha küçük bebeğin sadece anne sütü alıyor için ezilir daha az yersen benim artık büyüdü ona rağmen bazen gece bırakmıyor çok emiyor için bı tuhaf oluyor

Pnrrr-12 · 21 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Kızlar 2si 1 arada içmek diyette sakıncalı mı

Sut tozundan dolayi iyi degl diyorlar cnm ama bende iciyorm bazen, evdeyken genelde granul kahve ve biraz sut kullaniyorm daha saglikli ama kahvesiz yapamadigm icin disarsaysam o sekilde iciyorm

Tempus .!.:
Çocuklara ödev yaptırdım, küçüğüm uyumak istiyor bu saatte kocam benle sohbet istiyor, film izleyelim istiyor, ben spor yapmayı planlıyorum nolcak böyle

Ayy zor bizimde durumlar pek farkli sayilmaz

hedef54kg .!.:
20 Eylül Menüm

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmekli beyaz peynirli tereyağlı tost, telvesiyle türk kahvesi,kırmızı biber ve domates
Ara 2 hurma,2 ceviz
Öğlen 4 kaşık bulgur pilav, biraz patates kızartması, tavuk şiş, salata
Ara 2 hurma,3 ceviz, 2 mandalina, 2 dilim kepekli ekmek (ne işi var burda diyebilirsiniz )
Biraz önce küçük fincan türk kahvesiyle 1 parça çoklıt yedim yine şekersiz olamadı

2 lt su

yürüyüşü birazdan atıcam
@Azimliiii @Ucmelekannesi

Afyt olsn cnm

Ucmelekannesi .!.:
20 Eylül pazartesi
11.30
2 dlm beyaz ekmek
7 zeytin
Domates salatalık

15.30
2 armut
Yarım çay bardağı fıstık
1 çikolatalı gofret

19.40
2 tane krep,
1 dlm peynir
yarım armut

Şu 2bucuk litre
Eki Görüntüle 2919499

Gofret olmasaymis, krep aslinda gozume cok gelmedi buyuklermiydi acab dedm senin ifadenden dolayi afyt olsn cnm

hzlsel .!.:
20 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa, kiraz saplı çay
Ara
2si 1 arada, züber lokum(175 kalori)
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk yoğurt, 1 wasa

2 LT su, 1 LT dukan birası, 4bin adım
Leslie yapma planım var yapınca ayrı olarak
paylaşırım

@Ucmelekannesi @Azimliiii Pnrrr-12

Ortim guzel menu bence afyt olsun

Tempus .!.:
20.09.2021

Kahvaltı
-1 haşlanmış yumurta
-1 salatalık
-sade kahve

Öğle
-kabak detoksu

Ara sade kahve

Akşam
-kabak detoksu

Sade kahve, sade soda

Su 3,5 lt
Spor 1111 zıp

@kardelelen321

Detoks gelms yansin yaglar afyt olsm cnm

sabahvesen .!.:
20.09.2021 menü

8.30

Sade nescafe

10.00

Türk kahvesi şekersiz

12.20

Tavuklu salata

1 dilim kepek ekmek
Ayran
15.20
Sade şekersiz nescafe
Bir yeşil elma

20.00
1 kepçe domatesli arpa şehriye çorbası
4 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

Su:2.5 litre

Guzel bence afyt olsn cnm

Goklerce .!.:
20.09 2021

12.30
2 yumurta ile yulaflı, peynirli omlet, salatalık,yarım armut

15.30 sade kahve

17.30
1 Urfa, yarım lavaş, ayran
18.30
Küçük dilim pasta

Şu: 2.5 lt
Adım: 6bin

Pasta olmasa guzelms lavas da var karbon enazindan yarim afyt olsn cnm

Cagrihilal1 .!.:
20 eylul
kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 tk recel

ogle
4 yk yumurtali patates salatasi yagsiz
4 yk yogurtlu kereviz

aksam
3 dilim kiymali pidr
1 dilim peynirli pide
2 yk yogurtlu kabak
1 bardak ayran

2.5 lt su
Eki Görüntüle 2919552
@Beyaz leylak @Ucmelekannesi @Azimliiii

Pide cok olms bence oglenki patates salatasida karbon sonuc olark fazla karbon olmus afyt olsun

Fit mutlu anne .!.:
Geçmiş olsun canım

Eksiye geçersin abla insAllah

Süper canım tebrikler

Aaaaa bunu bende deniycem

Cumaya eksiye geçersin insAllah

Geçmiş olsun canım

Saol canım

Gider insAllah canım

Güzel günlerde sağlıkla yiyin insAllah canım yaa zor Rabbim kolaylık versin

Güzel eksi canım tebrikler

Cumaya eksiye geçersin insAllah canım

Süpersin canım

İyi tatiller canım

O kadar tanıdık geldi ki benimde minigi uyutmam gerek birazdan uyuyunca spor yapmak istiyorum eşim yanında oturmamı istiyor o yatınca yapayim desem yanına yatmayinca trip yiyorum

Olmazsın insAllah canım

Sagolasin cnm

Fit mutlu anne .!.:
20 Eylül pazartesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar ekmek
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yoğurt

Öğle
1 kase bulgur pilavı
1 kase bamya çorbası
Kavun
Yoğurt

Türk kahvesi

Akşam
1 tavuk pirzola
1 tabak makarna
Kavun
Yoğurt

Çayla 1 dilim kek
1 avuç karışık kuruyemiş

Su 2.5 lt
Spor yok şimdilik adım sayım bu kadar şimdilik artarsa atarım
@Breeze96 @Ucmelekannesi @Azimliiii

Makarna miktari cok geldi 3 yk yrterliydi, kek de var

oglede 1 kase bulgur pilavi, miktarlar ayarlarsan sknti olmaz bence ama bu sekilde cok karbon olmus

hedef54kg .!.:
Eki Görüntüle 2919563 ve 1 mil leslie @Ucmelekannesi

Super

Breeze96 .!.:
20 Eylül menüm

Kahvaltı:9.30
4yk litalif müsli
Yarım bardak süt

Ara:16 çiğ badem

Aksam:16.30
Yarım kepçe tarhana çorbası
8yk yeşil mercimek yemeği
2kaşık yogurt
2tavuk baget
1dilim ekmek

Su:2,5 litre
Spor:yürüyüsEki Görüntüle 2919585 @Azimliiii @Ucmelekannesi Fit mutlu anne @UcanSupurge

Guzel menu cnm afyt olsn yuruyusunde cok iyi

DeryaOnDiet .!.:
20 eylul menum
Sabah: 80gr ev yapimi yulafli ekmek, 40gr hindi fume, 10gr peynur, 200gr domates.
Ara: 50gr ev yapimi kakaolu muzlu , yulafli bar.
Oglen: balik corbasi, salata
Ara: 1 kase icine armut ve domates.
Aksam: 1 diljm yulafli ekmek, 1 kase balikli peynirli sos, salata.
Liste disi yediklerim- 18: 30 - 3 kare bitter, 1 kase patlamis misir.

Su:3,5 l
Spor: 20 dk dans
5000 adim

@Azimliiii @Ucmelekannesi

Afyt olsn cnm patlamis misir yagli ve tuzlumuydu keske saha az olsaymis gerisi guzel bence

Pnrrr-12 · 21 Eylül 2021

Oglan uyudu sukur gunlerdir ilkdefa 12 gormeden uyuduk. Bende yaticam iyi geceler kızlar

Deniz ve Kum · 21 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
aynen bayağı iyiydi yaa
Cnm alıntı yapıp buraya yorumlarsan daha güzel olur

Yaaa

Ne güzel bişeymiş ooo

Hahaha iyi olmuş şekerli şeyler verip uyku kaçırmasının karşılığı haha
Anam bu bebeler bizden zeki oluyıııı

hg cnm hayırlı olsun başlangıcın

Tebrikler cnmm

@kardelelen321 cnm kilom 62.6 kg
Cuma hedefim 62.0 kg olsun çok uçmayayım belli olmuyor

Hoşbulduk canım kızı üniversiteye yerleştirdik geldik

hzlsel · 21 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
Estağfurullah kuzum sen kusura bakma nescafe evet granül canım sade olanlardan, nescafe gold un aromasını daha çok seviyorum sen de seversen al
aynen cnm o beyazlatıcıda katkı maddeleri var yani bırak demiyorum ama arada öyle sade sütle içmek istersen kahveni diye

çok kısıyosun kendini yavru kuşum yaaaa

Kısmayınca hemen geliyor kilolar bugün yine hiçbir şey yemedim resmen

yarimuhendis .!.:
Aynen öyle yap bi de çikolata yiyor hissi veriyor çok güzellimonlusunu hiç yemedim sıra onda trendtolda büyük indirim başladı züberin fıstık ezmelerinde aklım ama alırsam çok çabuk bitiririm diye korkuyorum

Ben bu yüzden hiç almadım fıstık ezmesi

DeryaOnDiet .!.:
Yaa ben hiic zuber denemedim. Seneye Turkiyeye gidince ilk isim zuber yemek

Mutlaka dene canım eminim seveceksin

DeryaOnDiet .!.:
Gayet guzel olmus canim. 1 kare coklitte olsun canim artik adimlarin da sporun da iyi sonradan yazmissin

Cokk guzel. Dikkat etmissin yine herzamanki gibi , masallah sporunu da yaptiysan super

Afiyet olsun, cok guzel gecirmissin bugunu

Pasta da dahil olmak uzere gayet iyi olmus

Pide dilimleri buyuk degilse gayet guzel olmus canim menun

Menun cok iyi. Adimlarin harika

Sporu yapamadım canım eşimle film izledim

Pnrrr-20 .!.:
Sut tozundan dolayi iyi degl diyorlar cnm ama bende iciyorm bazen, evdeyken genelde granul kahve ve biraz sut kullaniyorm daha saglikli ama kahvesiz yapamadigm icin disarsaysam o sekilde iciyorm

Ayy zor bizimde durumlar pek farkli sayilmaz

Afyt olsn cnm

Gofret olmasaymis, krep aslinda gozume cok gelmedi buyuklermiydi acab dedm senin ifadenden dolayi afyt olsn cnm

Ortim guzel menu bence afyt olsun

Detoks gelms yansin yaglar afyt olsm cnm

Guzel bence afyt olsn cnm

Pasta olmasa guzelms lavas da var karbon enazindan yarim afyt olsn cnm

Pide cok olms bence oglenki patates salatasida karbon sonuc olark fazla karbon olmus afyt olsun

Sagolasin cnm

Makarna miktari cok geldi 3 yk yrterliydi, kek de var oglede 1 kase bulgur pilavi, miktarlar ayarlarsan sknti olmaz bence ama bu sekilde cok karbon olmus

Super

Guzel menu cnm afyt olsn yuruyusunde cok iyi

Afyt olsn cnm patlamis misir yagli ve tuzlumuydu keske saha az olsaymis gerisi guzel bence

Sağ ol ortim

Pnrrr-20 .!.:
Oglan uyudu sukur gunlerdir ilkdefa 12 gormeden uyuduk. Bende yaticam iyi geceler kızlar

iyi geceler canım

Fit mutlu anne · 21 Eylül 2021

Pnrrr-20 .!.:
oglede 1 kase bulgur pilavi, miktarlar ayarlarsan sknti olmaz bence ama bu sekilde cok karbon olmus

Evet porsiyonlar çok oldu akşam makarna yemek yoktu planda ama gündüz temizlikte yorulunca başka bişey yapamadım haklısın ayarlama yapmam lazım

Z P · 21 Eylül 2021

Fit mutlu anne .!.:
Emziren bı anne için bence güzel menü canım çok değil daha küçük bebeğin sadece anne sütü alıyor için ezilir daha az yersen benim artık büyüdü ona rağmen bazen gece bırakmıyor çok emiyor için bı tuhaf oluyor

Suan gözümün önünde abur cuburlar hamur işleri var ama yiyemiyorum

tarçınlı su içiyorum

Evet şuan için bir tuhaf oldu midem geciyor gibi. Süt icicem tarcinli

Deniz ve Kum · 21 Eylül 2021

L O L .!.:
Hbuldum canım teşekkür ederim

Lollll bir tanem hoşgeldinn

kardelelen321 .!.:
Haftasonu hiç uğrayamadım. Maalesef bugün yine artıyım. Artık toparlamam lazım kendimi. Şimdi kahvemi içiyorum. Sonra spor...

Aynen canım artık kararlı olma zamanı

hzlsel .!.:
O ütü yok mu gerçekten dün beni mahvetti buruşuk buruşuk giysek gitsek ne olur sanki yeni bir akım çıksa keşke kurtulsak @Ucmelekannesi

Bende sevmem ütüyü en çok ta pantolon ütülemeyi sevmem

sabahvesen .!.:
Aklınca biri ona attığım mesajı paylaşmış içeriğinde de özel bir şey yoktu espirisine yazılmış bir şeydi. Kendini rezil ettiği ile kaldı arkadaş

Nasıl insanlar var ya

ekim2009 .!.:
hoş geldin gülüm yeni başlangıcın hayırlı uğurlu olsun hedefine giden yolda her gün yüzün gülsün inşallah

Ne kadar güzel bir dua

DeryaOnDiet .!.:
Benim anladigim ben sIk sIk ve az miktarda yeyince veriyormusum bir de spor tabiki

Senin adına çok sevindim

Emnis .!.:
Şükür kavuşturana ben geldim kızlar
3 günn migren atağı çektim dün hastanede son buldu ağrılar gelince pert olmuşum neredeyse bütün gün uyudum
Nasılsınız

Çok geçmiş olsun kaptanım

El_Em · 21 Eylül 2021

karabiber01 .!.:
Çok geçmiş olsun kaptanım

Teşekkür ederim Edacım :KK200:

hzlsel · 21 Eylül 2021

karabiber01 .!.:
Lollll bir tanem hoşgeldinn

Aynen canım artık kararlı olma zamanı

Bende sevmem ütüyü en çok ta pantolon ütülemeyi sevmem

Nasıl insanlar var ya

Ne kadar güzel bir dua

Senin adına çok sevindim

Çok geçmiş olsun kaptanım

Allahtan genelde ütü isteyen pantolon kullanmıyoruz da onunla uğraşmıyorum ama ütüyü kimse sevmiyor herhalde benim çılgın bir teyzem var çoraplara kadar ütü yapıyor

Kilolar Firarda 😎

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

Nirvana

Mucizelerimmm🥰

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Mucizelerimmm🥰

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Sevdamızı kimse sorgulamasın

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Mucizelerimmm🥰

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Benzer Konular