Sadece bir günlüğüne ayran aşı yap Diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümünde var.
Sonrasında normal diyetine devam et.
Tıkır tıkır gidecek görürsün.
sağlıklı mı sağlıksız mi bilmiyorum.. bazen aç duruyorum yemek bulamadığım öğlen zamanlarda.. su içiyorum ama akşam neredeyse saldiriyorum
Bu kişiden kişiye değişir tabi. Ben şahsen hem özlemimi gidermiştim, hem de diyet maratonuna daha enerjik ve mutlu bir şekilde devam etmiştim. Ama protein diyeti yapmışlığım da var. Bana çok yorucu ve zor gelmişti. Ama tabii kilo takılması durumunda önerilen yöntemlerden biri:))
Esim uc ayda 22 kiko vermisti. Diyetisyene gitmisti. Sonra evlenince 25 kg aldi geri. Simdi yeniden diyete basladi. Bir ayda on uc kilo verdi. O da diyeti birakinca cok cabuk aliyor. Diyetr devam simdi bir hafta sonra bi mola vericek.
Merhaba, öncelikle tebrik ederim iraden için :) Yorumları okudum bende söylenenlerin bir çoğuna katılıyorum. Belli bir kilo veriminden sonra metabolizma yeni kiloya adapte olmaya çalıştığından kilo veriminde yavaşlama olması çok doğal bir süreç. Böyle bir durumda diyeti çok kısmak metabolizmanızı daha çok yavaşlatır. Bu nedenle beslenmenizi bir süre normal sürece bırakın.
Nasıl bir diyet yapıyorsun
Ben akşamlari yemek yemiyorum 3 günde 1 kilo vermisim
Şekersiz türk kahvesi icmeni tavsiye ederim metabolizmayi hizlandiriyor diyestisyenim onermisti.
Ama aç kalmadan çok güzel vermişsiniz
1aydır diyet yapıyorum ve gram veremedim. Deli gibi de spor..
Galiba sebebini buldum; sizin listeler cok az bana göre.. Ben açlıktan ölürüm bu kadarcık menü ile.. :)
Haklısınız, benim sorunum da o büyük ihtimal. 60kgyum ama aldığım kalori buna göre fazla..Böyle okuyunca az geliyor olabilir ama doyuyorum ben gerçekten. Hatta benim dün yediklerimi fazla bulanlar bile olmuş :)
Kiloya göre de farklı bir durum bu zaten. Kilo ne kadar azalırsa o kadar az kalorili diyet yapmak gerekiyor. Örnek veriyorum atıyorum mesela; 80 kiloyken 1700 kalorilik yemek yiyorsak 60 kiloyken 1200 kalorilik yememiz gerekiyor.
Bir kac gun sadece proteinle beslen.
Meyve sebze hicbir sey yeme.
Genelde bunun etkisi oluyor.
Metabolizmanı şaşırtmalısın.
Aynı saatler de aynı besinleri tüketmeye devam etme.
Örnegin her gün 16.00 civarı yediğin cevizin yerine
200 ml yağsız süt koy, yada ayran..
Protein + Kalsiyum yüklen.
Bir de tarçın ve yeşil çay..
İçtiğin suya çubuk tarçın at mutlaka.
Ben de aynı süredir senin gibi dikkat edip spor yapıyorum 5 kg civarı gitti ve ben de 62 de takıldım ve tam havlu atıp pes etmek üzereyken konunu gördüm :)
İki üç gündür bozdum biraz ama onu şaşırtmacaya sayarım artık :)
Bu sabah eczaneden karbonat aldım suyu alkali hale getirip içiyorum daha önce de denemiştim metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Deneyebilirsin istersen. Ben de yarından itibaren şu üç günlük protein diyetine başlayacağım. Kolaylıklar olsun
Bende 2.5 ay kadar içinde 13kg verdim. 3 haftadır hasta oldugum için uyamadım diyete ama aşırıyada kaçmadım .
1 haftadırda sporu arttırdım , mukemmel şekilde dikkat ettim, bitki çayına başladım fakat 64 de takıldım yaa gıtmıyor. Çare bulan varsa bende alayım fikir lütfen
İLK VERDİĞİN 7 KG ÖDEM VS İDİ EĞER BIRAKMAYIP AZİMLE DEVAM EDERSEN BİR SÜRE SONRA TEKRAR KİLO VERMEYE BAŞLARSIN SAKIN AZMİNİ KAYBETME KİLOLAR ÇOK KOLAY ALINIYOR AMA NE YAZIK Kİ O KADAR KOLAY VERİLMİYOR
Haklısınız, benim sorunum da o büyük ihtimal. 60kgyum ama aldığım kalori buna göre fazla..
Topun çalışıyorum, bilmem kaç parçaya bölünüyorum. Olmuyor
Neyse ağlamayayım. Mazaret yok. Yarından itibaren azaltıyorum yediklerimi...
Etmedi valla abur cubur derken cok aldi. Simdi istikrsrli askere gidecek diye diyete devam. Ama esimin kilosu belli olmuyor. Boyu uzun ve krmikli oldugu icin makdimum disardan seksenbes doksan dersn. Esimin tek yrdigi yesillik bezelye. Digerlerini asla yemez tiksiniyo. Pirasa ispanak burokoli taze fasulye biber kabak patlican kereviz roka tere semiz otu dere otu bunlarin tadini bile bilmez. Oyle soyliyim. Cok yemek secer.Diyeti bıraktıktan sonra koruma sürecinde falan hiç dikkat etmedi mi acaba en çok korktuğumda benim kiloları fazlasıyla geri almak...
Etmedi valla abur cubur derken cok aldi. Simdi istikrsrli askere gidecek diye diyete devam. Ama esimin kilosu belli olmuyor. Boyu uzun ve krmikli oldugu icin makdimum disardan seksenbes doksan dersn. Esimin tek yrdigi yesillik bezelye. Digerlerini asla yemez tiksiniyo. Pirasa ispanak burokoli taze fasulye biber kabak patlican kereviz roka tere semiz otu dere otu bunlarin tadini bile bilmez. Oyle soyliyim. Cok yemek secer.
Çok sevindim hatırlıyorum seni.. Bir an önce istediğin kiloya düşersin umarım."
Araştıracağım, eğer diğerlerinden sonuç göremezsem bunuda deneyeceğim teşekkürler :)
Bu arada sizinle aynı diyet grubundaydık fakat ben devamlılık sağlayamadım ama o zamanki motivasyonumu kaybetmedim çok şükür :)