Benim eşim 2 buçuk ayda 17 kg verdi.
Bunun sebebi spor hocasının diyet listesine göre hareket etmesi ve yine hocasının uygulamasını istediği hareketlerle, yağ oranının fazla olduğu bölgeye yoğunlaşarak dengeli bir kilo vermesi oldu.
Eğer kendisi bilinçsiz bi şekilde yapsaydı beslenmesini ve egzersizlerini, bu kadar etkili olmazdı bence.
Beslenme çok önemli.
Beslenmeyi de kafanıza göre yapmamanızı önerirm.
Mesela eşim patates, pirinç, bulgur yemiyor yasak.
Ekmek hiç yok değil, sadece tam buğday yiyor.
Spora gitme durumunuz yoksa da muhakkak bi diyetisyenden bilgi almanızı öneririm ben.