tamam ozaman bol sans diyelim bende birsonraki cumaya ozaman
Regl donemindede bozmayalim sakin morallerimiz metabolizma.2 kat calisiomus tartida o hafta yansitmasa bile.bir sonraki hafta 2 kati gitmis oluyo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
- Konu Sahibi Karakiz31
- Başlangıç Tarihi
Regl donemindede bozmayalim sakin morallerimiz metabolizma.2 kat calisiomus tartida o hafta yansitmasa bile.bir sonraki hafta 2 kati gitmis oluyo
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Evet aslında bunu +++çevirmem lazım onun için sporumu artırmayı düşünüyorum yediklerimede dikkat edersemmmmmm tamamdırtamam ozaman bol sans diyelim bende birsonraki cumaya ozaman
Regl donemindede bozmayalim sakin morallerimiz metabolizma.2 kat calisiomus tartida o hafta yansitmasa bile.bir sonraki hafta 2 kati gitmis oluyo
Her ikimiz ede bol şanslar inşallah herşey yolunda gidrr
Sivi tuketiminede dikat edersek bu is tamamdirEvet aslında bunu +++çevirmem lazım onun için sporumu artırmayı düşünüyorum yediklerimede dikkat edersemmmmmm tamamdır
Her ikimiz ede bol şanslar inşallah herşey yolunda gidrr
insllh canim oncelikle sen inan gerisi geliyor simdi daha cok gaza geldim :)
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Inşallah canım sende hedwfine ulaşırsın hep beraber fit olalımBen de yazınızı okudum ve beğendim umarım hedef kilonuza erişirsiniz
Arada ben de uğrarım buraya inşallah
Şu an 61 62 arasıyım Ramazan sonuna 56 58 olmak istiyorum ama bilmiyorumsınav dönemim ondan çok istediğim gibi ilerleyemiyorum
teletubbies cnm benim elbetteki verebilirsin sana sinavlarin icin basarilar birbirimize destem amacli burdayiz talildigin konular olursa yanliz deyilsin
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Teşekkür ederim
İnşallah canım
Benimde sizin gibi yoldaslarin destegine ihtiyacim var bu sekilde motivasyon zirvede kalir inanin acligim bile yok ki suan iftara 4 saat var daha
Kizlar surda bir kac kisi olduk sayenizde madem bu yola birlikte devam ediyoruz disiplini elimize alalim her hafta kilo bildirimi yani haftaya cumadan itibaren kilocuklarimizi burda yazalim ilk hedef olarak burdan bayrama kadar bir baslangic yapalim zamanim oldukca yediklerimide sizle paylasicam oncesi ve sonrasi resmide yapmak istiyorum aslinda ama siteyi tam cozemedim henuz ogrendikce yeni biseyler yapariz artik bana katildiginiz icin cok tesekkur ederim cok mutlu oldum soz veriyorum siz devam etmek istediginiz sure ben burdayim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben Sınavlarım dolayısı ile çok gelemeyebikirim elimden geldikçe uğrayacağım inşallahKizlar surda bir kac kisi olduk sayenizde madem bu yola birlikte devam ediyoruz disiplini elimize alalim her hafta kilo bildirimi yani haftaya cumadan itibaren kilocuklarimizi burda yazalim ilk hedef olarak burdan bayrama kadar bir baslangic yapalim zamanim oldukca yediklerimide sizle paylasicam oncesi ve sonrasi resmide yapmak istiyorum aslinda ama siteyi tam cozemedim henuz ogrendikce yeni biseyler yapariz artik bana katildiginiz icin cok tesekkur ederim cok mutlu oldum soz veriyorum siz devam etmek istediginiz sure ben burdayim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Allah razı olsun :)
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Iyi akşamlar kızlar
Bugünkü menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık biber
Ara
1 sade Türk Kahvesi
Akşam
Sebzeli tava Fırında (etini yedim çoğunlukla) 3 kaşık
Salata
1 küçük kase mercimek çorbası
3 hurma
45 dk eliptik bisiklet birazdan( bi 45 daha yapabilirmiyim
Bugünkü menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık biber
Ara
1 sade Türk Kahvesi
Akşam
Sebzeli tava Fırında (etini yedim çoğunlukla) 3 kaşık
Salata
1 küçük kase mercimek çorbası
3 hurma
45 dk eliptik bisiklet birazdan( bi 45 daha yapabilirmiyim
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Allah kabul etsin canım orucunu senin menün de harika
Hemen hemen menü lerimiz birbirine yakın hurmayı ben senden fazla yemişim
Tatlı tabağı hiç almadım kendimi tuttum
Haftaya _eksileri görmek için
Saolasin canm allah razi olsun insllh haftaya bol eksiler olur vallah alistim ama ya kendime gore tatli yapmistim ama yiyemedim bu sAtten sonrada yemem artik bunun sahuruda varAllah kabul etsin canım orucunu senin menün de harika
Hemen hemen menü lerimiz birbirine yakın hurmayı ben senden fazla yemişim
Tatlı tabağı hiç almadım kendimi tuttum
Haftaya _eksileri görmek için
Gunaydin kizlar sahur vakti dunden hazirladigim tatliyi yiyebildim sadece birazda kavrulmamis badem findik
canim baska bisey cekmedi iftarla sahurda yakin olunca yada arada uyku uyumadim dun diye acikmadim galiba tatlim brz kendim uydurdum :) kuru incirleri sutle kaynattim icine yulaf kepegi limon aromasi badem ici ve tarcin koydum 1 2 tanede kayisi dograyip sovuttum boyle biraz incir uyutmasiyla muhallebi arasi bise oldu ama icine tatlandirici bile koymama gerek kalmadi tadi guzeldi
canim baska bisey cekmedi iftarla sahurda yakin olunca yada arada uyku uyumadim dun diye acikmadim galiba tatlim brz kendim uydurdum :) kuru incirleri sutle kaynattim icine yulaf kepegi limon aromasi badem ici ve tarcin koydum 1 2 tanede kayisi dograyip sovuttum boyle biraz incir uyutmasiyla muhallebi arasi bise oldu ama icine tatlandirici bile koymama gerek kalmadi tadi guzeldi
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Merhaba kızlar bugun Nasılsıniz bakalim
Benimde annem ler iftara geliyorlar
Çok abartılı menu hazırlamıyorum Anne olunca Kıyamadı bana
Patatesi patlıcanı halka doğrayıp arasına köfte :) fırına sürücem pilav cacık salata
Tarhana çorbası bide revani yaptım
Her şey den yicem ama tatlı hariç
Senin tatlı tarifinde denicem bigün çok beğendim 0 şeker harika
Sizin iftarla sahur arası kaç saat?
Hollanda da yaşıyor sun değil mi?
Oo ziyafet var aksama evet canm hollanda imsak 04:00 iftar 21:30 gibi oluyor hergu assagi yukari dene canim tadi guzeldi vallah tatlandirici ve seker kullanmaktansa kuru meyveler kurtaricimiz oldu insllh
