Slm kizlar menü gelsin ....
Sabah
1 kup sekerli turk kahvesi
Oglen
2 haslanmis yumurta
1 domates
Yarim kase ispanakli yogurt
(Menude haslama ispanak diyodu aslinda ama ben 4 kasik olarak aksamki ispanaga yogurt katip yedim)
Aksam
3 kofte
Biraz yogurt
3 tane elma dilim patates
Su bugun pek icemedim yatana kadar asilcam.
Bu arada aksam komik birsey yaptim.
Yattiktan sonra kalkip spor yapmaya usendim ve yatakta spor yaptim
30 sag bacak 30 sol bacak kaldirma
20 tane mekik 30 kollar ac kapa.
Ve gogus sıkılastirmak icin elleri birlestir ve bastir yaptim.
Allahtan esim uyanmadi kafayi yedigimi dusunebilirdi o an
Yemek olarak da diyet yemeği yapamıyorum annem masayı dolduruyor ben de az yiyorum bol yoğurt salata tüketiyorum
gündüz hiç bir sıkıntım yok öğlen tavuk çorbası içtim sabah açma yedim lakin çalışıyorum. Türk kahvesi içiyorum gün içinde 3 4 fincan :) ama akşam üstü 4 buçuk dan sonra karnım çok acıkıyor 
bakarım bi ara koşu bandı da en geç cumartesi gelicek inşallah şimdi uyucam biraz bugün çok çok hafif bir menüm oldu halsizim biraz
