Yurumeye baslayinca zayiflarTesekkur ederiiiiz her gün kacak kat çıkıyoruz kollar bacaklar gıdık toplam 28 30 tane kat önce anası zayiflasin sonra onu da sokucam diyete
dunyadamisafir
canım sıkma canını... isveç vs daha mı iyi sonuc aliyosunuz bilmiyorum ama hiç öyle kalıplara girmeden sağlıklı beslenip az yiyerek hareket ederek geç yemeyerek falan birçok püf noktayla da kilo verebiliyoruz zaten. Bu daha kolay ve verimli geliyor bana 
Bugün üç kişiyiz diyeti biraz kaçırmış olarak. Buna istinaden yarın az sıkı diyet yapmaya çalış bol bol sebze olabilir mesela şekersiz ekmeksiz. Sabah kalkinca da biraz hareketle güne basladın mı oh tamamdır 
Ins cnm bakalim yarin arti olcakmi.
dunyadamisafir
verebilirsin benim geçen yıllarda vermisliğim var ama madem önünde bir tarih var az sıkıya al kendini istersen. Bu kaçamak nazar boncuğu olsun ve son kaçamak olsun örneğin 
Bak bunu bilmiyordum hiç iştahım yok zaten karnım şiş fazladan gitsin kaloriler o zaman
Teşekkür ederim :)
. şimdi yeşil çayimi içiyorum sonra da 30 dk spor yapcam
nurella34
ben şahsen geç saatte yemiyorsam meyvemi çok kısıtlamıyorum çok didik didik şu meyve şekerli bu meyve böyle diye düşünmemeliyiz bence. Karnın çok şişmeyecek kadar ye yeter. Mesela karpuzun çoğu su güzel de gider bence bir şey yemediysen ye karpuzunu 
ayrıca çubuk tarçın kullanmadım da toz tarçını bir bardak süte çay kaşığı kadar atıp içiyorum o hem çok tutuyor hem metabolizma çalıştırıyor
