Kilo verenler, VERMİŞ OLANLAR!! Lütfen Bakar Misiniz? :(

Merhaba arkadaslar ben 79 kilodan 71 kiloya indim ekmek seker gece yemesi keserek evde spor yaparak su icerek.

Simdi yapamıyorum.
1 aydir motivasyonum sifir. Ekmek yemege basladim sporu biraktim makarna pilav yiyor oldum.gece kuruyemis yiyorum vs.
Takili kaldim yani bir aydir bu kiloda.
Daha yolum uzun.
10 kilom daha var.
Nasil motive olacagim cok saldim

Ayy bende doğumdan sonra bir türlu doğum kilolarını vermek için motive edememiştim kendimi sonradan zamanla yavaş yavaş verdim çok da sıkma kendini sıkarsan daha beter bunalırsın yavaş yavaş sakin sakin:))

insan bazen ödül yönetemiyle bilinçlenmiyor, bazen cezaya ihtiyaç duyuyor. sana açık sözlü arkadaş lazım. seni her gördüğünde fil gibi olmuşsun derse, sırf sussun diye bile kilo verdirsin.