- 9 Mayıs 2019
- 1.837
- 2.721
- 63
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #41
Yaglari eritmede yardimci olur. Ayrica cilde parlaklik verir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo veremiyorummm
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2013
- 37.048
- 119.734
- 798
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #42
Ay valla bilmiyorum yaaa metabolizma yavaşlamadan durdu heraldeNe yapacağız peki böyle
- 30 Kasım 2019
- 1.154
- 2.527
- 48
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #43
Aralikli oruc bi de yesil icecek tavsiye ederim.
Yesil icecek icin bir suru tarif oluyor.
Ben maydonoz,taze nane, semiz otu, 1 havuc, salatalik, kabuksuz bi tam limon elma ve yarim litre suyu bizlatiyorum, yeri geliyor elma yerine baska meyve koyuyorum, maydonoz yoksa misal 1 dal pirasa atiyorum vs..
Otlari yesillikleri evdekine gore ayarliyorum, semiz otu yerine roka da koydugum oluyor ispanakta..
1,5 litreye yakin icecek cikiyor, gun icinde tuketiyorum.
Attirdigi odeme,calistirdigi bagirsaga insan inanamiyor ☺
Yesil icecek icin bir suru tarif oluyor.
Ben maydonoz,taze nane, semiz otu, 1 havuc, salatalik, kabuksuz bi tam limon elma ve yarim litre suyu bizlatiyorum, yeri geliyor elma yerine baska meyve koyuyorum, maydonoz yoksa misal 1 dal pirasa atiyorum vs..
Otlari yesillikleri evdekine gore ayarliyorum, semiz otu yerine roka da koydugum oluyor ispanakta..
1,5 litreye yakin icecek cikiyor, gun icinde tuketiyorum.
Attirdigi odeme,calistirdigi bagirsaga insan inanamiyor ☺
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.775
- 448
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #44
keşke böyle bir derdim olsa da yerken kalori hesabı yapmasam bir aydır canım lahmacun istiyor sırf diyeti bozmayayım diye yemedim
Diyetisyenim iki lahmacuna izin veriyor bilginize...ertesi gün sebzeyle telafi et ekmeğide biraz azalt diyor. İki lahmacun yediğim hafta 1.5 kilo vermiştim ben. Konu sahibi sana gelince fazla kilon yok dikkat edip süreklilik haline getirmen yeterli olacak. Benimde yirmi kilo fazlam vardı sunan on kilo versem yeter. Diyetisyen e başladım ağır gidiyor ama gdyor bir öğün sebze bir ogun protein yiyorum ve haftada en az dört beş kez 45 dakika kadar yürüyorum. Metoboluzmayi hızlandıran tek şey hareket diyor diyetisyenim.hele 30 dan sonra
- 29 Nisan 2013
- 16.167
- 30.999
- 798
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #45
Su.. su icmek gerekiyor. Ve yuruyus yapmak. Sadece spor zayiflatmiyor ama. Sporun %20 etkisi varsa yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Aralikli orucu deneyin. Kendinize bir saat dilimi belirleyin o araliklarda yiyin. O saatler disinda sadece sivi tuketimi yapin. Ben 10-18 araligini belirledim..8 saat yemek suresi 16 saat aclik suresi olmali. Ancak iki ogun beslenmelisiniz. Bu saat araliginda ogunler haric aralarda atistirabilirsiniz.
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #46
10 Temmuzdan beri 9.takımla diyetteyim, arada spor da yapıyorum, anca 2,5kg verebildim deliricem yani o raddedeyim
Ama benim yaşım 43 haliyle yavaşlıyor metabolizma , sen 28 daha çakı gibisin, ekmek yemiyorsan demek ki kalorili yiyeceklerle devam ediyorsun ya da hareket az geliyor. Tiroid ya da insülin direnci sorunun var mı ? Bunlar da engel olur kilo vermeye
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #47
Çok yaşa emi :))))
- 25 Eylül 2018
- 1.045
- 2.988
- 133
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #48
Normalde gün içerisinde ne yapıyorsun? Çalışıyor musun? Sakin evde mi geçiriyorsun günlerini? Neler yersin? Çikolata bal kaymak ekmek abur cubur kola falan tüketir misin?
günlük kalori hesaplayarak beslenmen lazım bence.
mesela tüm gün 1000 kalori alırsın ama bi çikolata yersin pat 2000 olur.
günlük kalori hesaplayarak beslenmen lazım bence.
mesela tüm gün 1000 kalori alırsın ama bi çikolata yersin pat 2000 olur.
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.716
- 158
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #49
Beslenme düzeninizi değiştirin mesela 3 öğün yiyorsanız 2 öğüne düşürün.Sadece ekmek mi yemiyorsunuz tatlı ws’de bıraktınız mı?
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #50
Ben 22 yaşımdayım. Boyum 164 kilom 60.Geçen yıl 65 kiloydum. Tam bir yıl boyunca 5 kilo vermeye uğraştım. Aylar geçti bir kilo veremedim.Bir kilo veriyorum ama sonra duruyor derken diyetisyene gittim ve metabolizma yaşım 33 çıktı.Artık günde en az birbuçuk litre su içiyorum ve ekmek yemiyorum. Sadece Kepekli ya da tam buğday yiyorum. Makarnamı bile tam buğday makarna alır oldum. Bir de artık ufak tefek egzersizler yerine baya yürüyüş, koşu gibi sporlara yönelin. Her şey gönlünüzce olsun.
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #51
Kalori hesabı ve her gün spor yapın. Ekmek yemiyorsunuz ama kalori alımınız fazla, hareketiniz yetersiz olabilir. Yaşınızda birşey yok. 38 yaşındayım pandemi döneminde 2 ayda 10 kilo verdim.
- 9 Mart 2015
- 7.404
- 10.651
- 448
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #52
Konudan alakasız ama çocuk düşünürken spor zararlı olur diye düşünmek nedir? Gülsem mi ağlasam mı bilemedim.
- 15 Ekim 2013
- 1.236
- 2.364
- 333
- 35
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #53
Diyetisyene git. Kafaya göre diyetlerle kilo vermek sağlıklı bir şey değil. Her bünye farklı. Herkesin sağlık problemleri, kan Değerleri ayrı. Ölçüm yapıp sana uygun bir program çıkarırlar
- 15 Ekim 2013
- 1.236
- 2.364
- 333
- 35
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #54
Canım çocuk düşünüyorsan ağır spor istersen yapma ama haftada 3,4 gün kadar 40 dakika yürüyüş yapman yararlı olur. Serotonın salgılamak hormonları olumlu etkiler. Çocuğun tutunması da hormonlarla yakından ilgili bir durum
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.141
- 228
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #55
Sana tek önereceğim şey Chloe Ting :) bu zamana kadar keşfetmediğin için çok pişman olacaksın
- 12 Ağustos 2014
- 1.214
- 1.110
- 133
- 37
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #56
bende alamıyordum ama bir ay uyumadan once yedım,2 kilo almısım jdsjjshjf kımının derdı
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #57
Bence bi diyetisyene gidin. Ekmek yememek cozum degil, cok az yemek de metabolizmayi yavaslatir
- 7 Haziran 2019
- 458
- 391
- 53
- 32
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #58
Canım merhaba ben sadece ekmek Pirinç Makarna kesip içtiğim su miktarına dikkat ederek zorlanmadan 2 bucuk ay icinde 6 kg verdim bununla ilgili konumda var yaşlarımız hemen hemen aynı
- 13 Haziran 2018
- 1.753
- 1.668
- 83
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #59
Merhaba bu dıyet nasıl oluyo mantıgını çözemedm ben sabah en gec 9 da kahvaltı yapmş oluyrm, akşam kacta olmalı ve iki öğün şeklinde mi oluyo bu dıyet
ve gebelik düşünüyrm zararlı olur mu nette araştrdm ama pek bişey anlamdm 
- Konu Sahibi Kafanfilm000
- #60
Öncelikle doktora gidin hem genel bi tarama olur . Aile hekimliği de yapıyo. Aç karna giderseniz troidlere de bakarlar. Kilo alıp vermede onların sağlıklı çalışması önemlidir
Benzer Konular
