Evet mutlaka güvendiğiniz bir doktordan destek alın çünkü sağlık sorunlarınız var ezbere diyetleri uygulamamanızı öneririm zayıflamaya çalışırken kendinize daha çok zarar verebilirsiniz
Sadece bunları yiyerek günlük olarak tuvalete gidebiliyor musunuz merak ettim. Kabızlık sorunu var mı?
Yarin dahiliyeye gidip tekrar kan verecegim, sizin degeriniz kacti hatiliyormusunuz?
hiç aklımda yok sonuçlar dosyamda takılı evde.ama şey demişti doktor "depoların tamamen boşalmış önce iğne veriyorum 2 hafta kan iğnesi vurulucaksın sonra hapa geçip öyle devam ediceksin".ama gerçekten kanım toparlanınca o uyuşukluk yorulma gitti.
Demekki bende o yüzden böyleyim biraksalar sürekli uyuyacagim hep bir yorgunluk.. sagol canim yorumun icin. Iyiki konu acmisim..
Var evet, cok affedersiniz bir hafta 10 gün lavaboya gitmedigim oluyor. Ama diyete girmeden öncede bu problemim vardi. Prebiotik kullandim ama fayda saglamadi. Sanirim yillardir düzensiz beslenmeden kroniklestirdim bu problemi.
Cok haklisiniz, yarin ilk isim Dahiliyeye gitmek sonrada bir diyetisyen bulmak..
Bilimsel bir yanı var mı bilemiyorum ama her gün tuvalete çıkmayınca daha çok kilo alınıyor bence. Vücuttan ne kadar hızlı atılırsa yiyecekler o kadar az kiloya dönüşüyor sanki. Süt ve nesfit hem kabızlık yapar hem de nesfit paketli şekerli karbonhidrat deposu bir yiyecek, insülin direncini de arttıracaktır, meyveler de şeker dolu. Sabahları yumurta ve salata yerseniz hem daha uzun süre tok tutar hem de lifli beslenmiş olursunuz. Kabızlık bitene kadar da öğlenleri çeşitli sebzelerden oluşan çorba içmek iyi bir fikir olabilir. Süte ara verin veya yoğurt yiyin bir süre tavsiyem.
Sütün kabiz yaptigini bilmiyordum, tesekkür ederim. Nesfiti bi ara gittigim diyetisyenim vermisti. Yumurtayi sürekli yiyemiyorum maalesef dokunuyor. Haftada üc gün zorluyorum kendimi yiyiorum.
Benim 9 normalde 11 olması gerekiyomuş en düşük. Yani ben normalde de iştahlı bir insan olduğum için iştahımı aşırı açtı falan diyemem ilaç için. Ben de korkmuştum alırım diye. Ama ilacı içmezsem de kilo veremiyorum zaten ne kaybederim ki deyip içmeye başladımaynen benimde Demir ile ferritinim inanilmaz düsüktür. üc hafta önce verdim kan. Onu bende duydum ama kilo aldirir diye korktumDegerin kac cikti senin?
Benim de öyleydi veremiyordum haftalarca yemeyip diyete uyup kilon aynıda kalıyodu hatta bi keresinde 1.3kg almıştım yağdan
Baslayacagim Spora:) Sen ulasabildin mi istedigin hedefe?Benim de öyleydi veremiyordum haftalarca yemeyip diyete uyup kilon aynıda kalıyodu hatta bi keresinde 1.3kg almıştım yağdan
Tek çözümğ spora başlamak.Spor salonuna gittiğimden beri kaçamak yapsam bile veriyorum diğer türlü diyete harfi harfine uyup veremiyordum.Haftada 3-4 gün 1.5 saat kardiyo ağırlıklı spor yap bak bakalım veriyor musun veremiyor musun
Kullaniyorum evet :)
Son 1.5-2 kilom kaldı
Akşam yemeği olayı insulin direnci olan birisine uygun değil standart listeler vermeyin
Sana verilen listeyle eminim ki uzaktan yakından ilgisi yoktur sen boyle yaparak vucudunu saha cok açlık psikolojisine sokarak yediğini depo yaptıriyorsun sana ne liste verildiyse onu yap lutfen
