Cok haklisin, zayiflamak icin ac birakmiyorum sevmedigim seyleri yemegi sevmiyorum ama yememede dikkat edecegim yani ac kalmamaya calisacagim.. :)Bilinenin aksine aç kalarak kilo veremezsin hele de insülinin varsadiyete tam uy fazla bile gelse sana rahat kilo verirsin insülini olanlar az yemekle kendini aç bırakarak kilo veremez
Ayni seyi yazacaktim, onu bende duydum arastirdim bayaga etikiliymis..
leslie etkili mi gerçekten?bana en basiti o göründü onu yapmayı düşünüyorum ama etki etmezse diye korkuyorum.
Çok etkili olan videoları var ter su içinde kalıyorsun sonucta yürüyüş evde oturmaktan iyidir
Kesinlikle katiliyorum mutalaka sporla destekleyecegim ve ac kalmicam belkide o yüzden gitmiyordurÇok etkili olan videoları var ter su içinde kalıyorsun sonucta yürüyüş evde oturmaktan iyidir
ben bir deneme yapayım birşey kaybetmem heraldeÇok etkili olan videoları var ter su içinde kalıyorsun sonucta yürüyüş evde oturmaktan iyidir
normal yürüyüş kadar etkili olur mu orasını bilmiyorum ama kışın yürümek biraz zor oluyor.
ben bir deneme yapayım birşey kaybetmem heralde
hayırlısı sonucu paylaşalım 1-2 ay sonraBana gittigim bir diyetisyen cok cok etkili oldugunu söylemisti, ama arkadasimiz yazana kadar aklimdan cikmis gitmis. Bende baslayacagim Yarindan itibaren. Umarim istedigimiz kilolara ulasiriz
işe başlamadan vermek istiyorum bende.
Pcos için soğan kürü var onu denedin mi? Kilo vermek içinse Karatay diyeti yapmalısın kesinlikle..Merhaba Arkadaslar,
Dogru yere mi actim konuyu bilmiyorum ama artik icime dertten fazlasi oldu bu durum.
PCOS hastasiyim tabikide yaninda getirdigi " insülin direnci" ile birlikte. Neyaparsam yapayim kilo veremiyorum, artik stressten mideme vurdu bir aydir her aksam mide bulantisi cekiyorum. Hamile kalamadigim icin tedavi gördüm ve bir ayin icinde 15 kilo aldim simdide veremiyorum geri. Diyetisyene gittim, ama hazir listeden baska birsey vermiyorlar. Önerisi olan var mi, gercekten artik neyapacagimi bilmiyorum. Düzenli beslenmeye calisiyorum, calistigim icin erkenden kalkiyorum. ( Insulin direncim icin ilacta kullaniyorum ). kafayi yemek üzereyim gercekten...
Hatta Esiminde fazlasi var, motive olmam icin oda diyete basladi, tek kalma dedi.. Ve sonuc ne biliyormusunuz?? Adam 11 Kilo verdi, ben öyle yerimde sayiyorum ...
Tamam olur paylasalim, insallah istedigimiz kilolara ulasiriz :)hayırlısı sonucu paylaşalım 1-2 ay sonra
Suan sogan kürünü uyguluyorum bugün 7.günüm cok ise yaradigini duydum insallah bendede yarar :)
Cevabı tam olarak kendiniz verdiniz harika .en az 20 gün 1 ay sabredin haftada 4 gün 1 saat tempolu ( kalp atış hızınız artacak şekilde ) yürüyün yemek pişirirken yağ miktarına dikkat edin ayrıca karbonhidrat ( meyve ekmek bulgur pirinç ..) alımına dikkat edin salata bol bol tüketin ve paketli ne olursa olsun uzak durun bunları tam olarak yapıp ve yaparken en az 1 ay sabredin göreceksiniz güzel bir şekilde kilo.verdiğinizi . Birde lütfen stres yapmayın stres vücuttaki kortizolu artırıp yaglanmayi artırıyor ki bunu istemezseniz. Bazen sabır lazım bebek için değmez mi sabretmeye :) veremiyorum diye bişey yok farketmeden bizim yaptigimiz hatalar var . Ha birde günlük 2.5 3 litre muhakkak su. Su olmadan yağ yakimi olmaz .kendinizi aç bırakmayın sadece yediğiniz yiyeceklerin türüne ve miktarına odaklanın.
İnşallah
kilo çok moral bozan birşey bende vermek istiyorum ama iradesizim yaaa...
Dogru söylüyorsunuz, iyikide konuyu acmisim hatalarimi görüyorum suan. Az yememem lazim ve sporla desteklemem lazim :)
İnşallah
