bolşanslar canıımmCok guzel kilo vermissiniz :26:
Benimde vermem lazim ama 4 kilo fazla degil diye dusunsemde ufacik boyum icin cok fazla. Gobisim cok ve basenlerim de cok
Sizlerin resimlerini gorunce bugun den basliyorum bende diyete. Bol sans dileyin bana
maşallah canım 3.cü haa,inan ben 3.ye cesaret edemem artık heralde ama bellide olmaz,daha bebeler ufak,,neysee tebr.ederim,ilk halinde nekadar büyük göründüğünün farkındasın dimii,sonki resimse genç kız maşallah çıtırcık olmuşsun,,Arkadaşlar ayrı ayrı koymak zorunda kaldım şişko ve zayıflık halimi koydumm kiloluda 85 zayıfta 57 kiloyum
Ama şimdi yine kilo aldım çünkü 3ncüyü doğurdumm yine eskisi gibi olmak istiyoruymm 1 çuçuk yıl öncekii halimm yorumlarınızı bekliyorum
nerden buldun onlarıı dicem sağol ama görünmemişkii,,kaçıncı sayfada bari onu yazsaydın,yada sayfanın linkini verseydiin...
Tuğbamın ilk hali böyleydi..
Maşallah tuğba son halin muhteşemmmmm
tebrik ederim canım...resmen iki resmi ayrı ayrı gösterseler ikisi farklı kişiler alakası yok derim okadar yani....kilo insanı nekadar yaşlı ve hantal gösteriyor,ikinci zayıf halinde resmen çocuk gibi kalmışsın...bir kere yaptıysan gene yaparsın kendine güven çünkü yöntemi bulmuşsunki vermişsin ....tebrikler
arkadaşım maşallah darısı başıma zayıflayıpta resim koymak inşallah
canım ya bu resimdeki sensen diğeri kim valla hiç alaka yok ne güzel vermişsin maşallah,darısı bana bende doğum yapalı 5 ay olacak 9 kilo ancak gitti, sende daha önce vermişsin yine aynı yolu dene verirsin ,bize anlatta nasıl verdiğini bizde yapalım ya...
ewet lütfen soruyorum nasıl diyet bu paylaşırsan sevinirim canım
ınanmıyorum ne kadar degısıımısınn cok gusel olmuuusnnn resmen sen degılsınnnn yaaa super otesııı kılo nasıl degıstırıyor yaaaaaaaa zayıflıkta ınsanı sok edıyorr neyse cok guzelsınn darısı bızlerın basına cnmmmmm
hepinizi kutluyorum kızlar ne kadar azimlisiniz keşke bende başarabilsem.geçen sene doğum yaptım ve 85 kiloda takıldım kaldım yaşım 25 utanıyorum resmen bu halimden geçen ay dikkat edeyim yediklrime diyerek diyete başladım ancak 3 kilo verebildim bu sabah tartıldım yarım kilosu geri gelmiş neden öyle oldu anlayamıyorum birden çöktüm ümitsizliğe kapıldım en az 60 kiloya inmem gerek keşke bende başarabilsemde buraya fotolarımı koysam sizler gibi hepinizi canı gönülden kutluyorum.
hatice_07 lütfen açıkla şu diyetide bizde kurtulalım bu kilolardan.
İLBATUM şu diyete bir bende bakayımm inşallah geri gelen kilolarımdan kurtulurum
günydınlrr herkeslere..
diyet listemi tabiki sizinle paylaşırım. aslında çko klasik bi liste diyetisyenin bana verdiği,ama ben 72 kiloyken bana 2 ayda 12 kilo verdiren listeyi yazmak istemiorum çnkü cahilllikle uyguladığım bi diyetti, inanılmas az yiyodum aç yaşıyodum resmen,evet bayağ kilo vermiştim ama yan etkileri çoktu,saçlarım deli gibi döküldü vitaminsizlikten,sürekli halsizdim, yağlarım deil kaslarım gitmişti yine azcıkta olsa göbeğim vardı,acaip sinrlydim huysuzdum,ve diyeti bıraktıktan sonra 3 ay içinde 7 kiloyu geri aldım hiç dikkat etmedim. daha sonra lida kullandım, onunla acaip zayıfladım 54 kiloya kadar düştüm oda yağ deil kas eritiodu, ve aynen hızla kilolar geri geldi ilacı bıraktıktan sonra,,,
şuan 63 kilo falanım diyetisyenin haassas tartısında, normal tartıda 61.
size uyguladığım diyet listemi veriyim bu kas deil yağları eritio ve tamamen uyulursa 2 ayda rahatlıkla 8 kilo verdiriyo,ama kaçamak yok
sabah kalkınca 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal ve limon koyyoruz su ılık olucak bunu içtikten sonra arkasından 2 bardak su içilicek.. arkasından 1 fincan eşil çay içilirse yağlarrrr gidioo kıslar aç karnına yeşil çay zayıflatır unutmayın..
10 dk snra
3 dmates 2 salatalık tuz eklenmicek
1 dilim yağsız beyaz peynir(light yoksa 10 dk sıcak suda bekletin tuzu çıksın)
2 dilim kepekli etimek yada 1 dilim kepek ekmeği
2 saat sonra bir meyva yada 2 tane kepekli light bisküvi
öğlen yemeği..
bir kase çorba (yağsız az tuzlu yapılrsa çok güsel olur)
bir tabak sebze yemeği ( sebze yemeği en fazla 1 yemek kaşığı yağla pişicek baharatla tatlandırılabilir)
yağsız bol salata yeşiilk doyana kadar ( sirke ve limonla tatlandırın yağ kymayın)
bi çay bardağı yoğurt
2 saat sonra bir meyva yada 2 tane kepekli light bisküvi
akşam yemeği
yağsız salata doyana kadar yenilebilir
akşam yemekleri 7 den önce yenmeli aslında ben hiç yemiorum akşamları sadece meyva yiyorum öle geçiştiriorum hiç yemem zaten akşam yemeği alışkanlık olmuş işte diyetisyen yemem gerektiğini sölüo ama ben yinede yemiorum..
bide gün içinde yapılıcaklar
- 2 litre su içilicek yemekten sonra sakın içmeyin hazımsızlık yapar en az 2 saat beklenmesi lasım yemekten önce içilirse mide dolu olur fazla yemezsiniz.
- yatarken bir bardak suya bir yemek kaşığı sirke koyup için inanılmas faydasını görüceksiniz mide probleminiz varsa içine 1 kaşık bal koyun.
-en az yarım saat spor yapın ben çok faydasını gördüm şuan kilo fazlalığım olmasına rağmen en ufak bi selülitim yok. yada yürüyün imkanınız varsa
-ben bde metobolizma hızlandıran çay yapp içiorum eğer isterseniz tarfiini veririm arkadşımın annesi 10 kilo verdi o çayla
şimdilik bu kadar aklıma glirse daha yazarım bide motivasyon resmi koyuyıym banada gaz oluo emin olun çnkü burda 58 kiloydum :)
canım çayın tarifini alabilir miyim bende?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?