gunaydın arkadaslar nasılsınız. ben dıkkat etmıyorum sımdı yedıklerıme. nasılsa yarından ıtıbaren dıyete start vverıyorum :)))
ama benı düşündüren yarın sabahkı kahvaltım :9 cunku peynır zeytın vs yemedıgımden ne yıcemı dusunuyorum acaba ne yesem daha ıyı olur müsli mi alsam napsan acaba
çünkü şuan tamda ona ihtiyacımız varr :) ve o listeyi üstünde aynı değerde olan kalorili şeylerle değiştirmek şartıyla bira bir uyguluyorsunn...çünkü o senin vücuduna göre verilmişş bi diyet listesii..onunla çokda güsel kilo verirsinnnn..bi süre sonra azaltılacak odaa... canımm ilkk önce başarılar diliyorum yarın başlıyorsunn....sen şimdi ilk olarak o diyetisyeninn verdiği öküzdoyuran diyetii buluyorsunn
günlük yediklerini paylaşırsınn..kilo vermen durduğğunda artık diyet ve diyet listelerinin profu olan bizler neleri azaltman yada çoğaltman gerektiğini söylerizzzz....
diğer konuya gelincee....yağsız..az yağlı bi peynirle tost yapabilirsinnnn....
müsli yiyebiliyorsann onuda tercih edebilirsinn..yada işe giderken evden domatess salatalıkk peynirli bi sandviç hazırlayabilirsinn ...aklıma gelenler şimdi bunlar arkadaşlarda fikir verecektirr....
yemeğim de yok..eşimin yemekli toplantısı var..ne yapsam ki..mercimek çorbası yapayım birde kabak var..rendeleyip az yağda kavurup yoğurtlu salatasını yapayım azıcıkta ceviz katayım..biran önce işime bakayım akşam üstü de çocukları dışarı çıkaracağım.. kızlaaarrr nasılsınızz??
dün arkadaşa kahvaltıya davetliydim mide bulantısı çektim gün boyu tansiyonumu ölçtüm eve gelince 8-5 idi..:44:akşamı hafif geçirdim..sabah tartıldığımda aynıydım 78.0..
yarın 77 yi görmek istiyorum tatlı kaçamağım oldu biraz önce ara öğün oldu..
kanepelerimi sileceğim bugün..küçük kızımla günde yüz kez tuvalete gidiyoruz..
waw eşinle sıkıntılısınız sanırım ne yaptın annenlerde mi kaldın??
cnm o dıyetı bana goıre vermedıkı rasgele verdı sadece kılomu olctu ondan yapmadım zaten cunku hıc bıseyımı ölcmedı saolsun.
peynır ve domatese tgelınce ben domates vs yemıyorum cnm.
evden goturmeme gerek yok ısyerımın ııcınde tum ımkanlar var pastane restoran cafe vs hepsı varda bhende herseyı yemıyorum kı
gunaydın arkadaslar nasılsınız. ben dıkkat etmıyorum sımdı yedıklerıme. nasılsa yarından ıtıbaren dıyete start vverıyorum :)))
ama benı düşündüren yarın sabahkı kahvaltım :9 cunku peynır zeytın vs yemedıgımden ne yıcemı dusunuyorum acaba ne yesem daha ıyı olur müsli mi alsam napsan acaba
yediklerimize dikkat etmek durumundayız bende zeytin pek yemiyorum lakin sabah kahvaltılarında kepekli ekmek arasına beyazpeynir yada süzme peynir domates biber yanındaa salatalık bazen yumurtaa 
sen bebek olsa bile tutunamaz diyorr
üzerine yeşil çayy
müsli alırsan o da güzel olur special k çok memnunum tok tutuyor benim öğle yemeğim yoğurtlaa güzel oluyor
antibiyotik verdi yolladi 1 hafta sonra geçmedi tekra r dr gittik başka bir dr vrms acil kurtaja aldılar kanamayı durdrmk içinn patoloji sonucunu bekliyoruz şimdi. anladım cnm. o kılo verdıgım donemde kahvaltı olayım yoktu onun ıcın sorun etmıyodum. ama sıumdı calısıyorum ve kahvaltı etmek zorundayım erken kalktıgım ıcın. tost fılan yerın artık napayım onu dengelerım gun ıcınde. eynır zeytın domates yogurt vs vs hıc bırını yemedım hayatım boyunca
ben domates salatalik peynir zeytin isine bayilirim 
anladım cnm. o kılo verdıgım donemde kahvaltı olayım yoktu onun ıcın sorun etmıyodum. ama sıumdı calısıyorum ve kahvaltı etmek zorundayım erken kalktıgım ıcın. tost fılan yerın artık napayım onu dengelerım gun ıcınde. eynır zeytın domates yogurt vs vs hıc bırını yemedım hayatım boyunca
sagol kuzum daha iyiyim ama halen gorenler benzin soluk yada halsizsin diyorlar
canim sen yinede usteleme kafana da takma esinin dediklerini bazen huysuzlasirlar erkek milleti iste... sen annenlerde keyifli bi gun gecirmene bak tatlim...
Canimm cook gecmisss olsunn ikinizede..insallahh iyi gelirr o hastaneeee...Kuzum sorma annm 20 gündür kanamasu oluyor dra gittkbnm gittigim hastaneye salak dr
Cnm dra bidaha ki hasta gidecegim öyle demişti . Özel hastaneye baslacagim işte bu hastneden ne anneme ne bana iyi şeyler oldu