• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

HAYIRLI SABAHLAR PKOSLAR...

Sabah gebelik testi yaptım ve sonuç;
negatif
rahatladım
bugün doktora gidip kan ve idrar tahlili yaptıracağım..idrar enfeksiyonu var sanırım..birde tsh kontrol ettireceğim..glukofen de yazdıracağım mide bulantısı yapıyor ama ne yapalım
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :3:

Hepinize kocamannnnnnn bir Günaydınnnnn :34:

Bu sabahda şükürler olsun saat kurmuşcasına yine sabah 07:20de uyandım :34:
Hemen az limonlu ılık suyumu ve bol su içtim :34:
Geceden astığım çamaşırlarımı toplayıp kahvaltımı ettim.
Şükür bugünde işim yok :1: bir tek akşamlık yemeğimi hazırlıyacağım spor salonuna gitmeden :32::32::32:
Hazır küçük cimcimem uyurkende birazda Ebru şallıyla plates yapacağım :32:

Nerde hareket orada bereket hesabı :34: bu kilolar gidecek başka yolu yokkkkkkkkkkkkkk :1:


Bu arada bugünki kral kahvaltımıda paylaşayım :1:

1 kaşarlı tost ( ufak light esmer ekmekle ) ( 9 P )
2 kk light beyaz peynir ( 1 P )
3 siyah zeytin ( 0 P )
3 yeşil zeytin ( 0 P )
1 ufak domates ( 4 P )
1 ufak salatalık ( 2 P )
1 haşlanmış yumurta ( 0 P )
1 büyük fincan Yeşil Çay ( 0 P )

Sabah öğünümde toplam 16 Puanlık Karbonhidrat tüketmiş oluyorum :32::32::32:
Üstelik tıka basada doydum :56: Ne demişler krallar gibi kahvaltı, Memurlar gibi öğle yemeği fakirler gibide akşam yemeği yemeli :1:
 
günaydınnn kızlarrrrrrrrr...yeni uyandım sayılırrr önce size bakalyım dedimm...işte burayı bu yüzden seviyorummhiç canım yemek istemyor diyordumm sizleri okuyunca kahvaltılarıı yapılmışşşşş..dedim bi günaydın diyeyim hemenn bende yiyeyimm..koskoca bi günü arkadaa bıraktıkkkk..inş ayları yıllarıda bırakır incecik oluruzzz...






ruya81 .!.:
boyum 155 kilo 80 şeker hastasıyım aynı zamanda oyüzden tedaviye başlamak istmediler :( ama karalıyım ya gidecek ya gideceek umarım azmim sönmez sıkıldım hep başlayıp diyete sonra bırakmaktan.:(
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm...bendede aynı sorun var çabuk sıkılıyorumm bi sebep bulup ufak bi bunalımla bitiriyorum diyetii..bu olmasın diye buradayımm burası dizginliyor benii..daha çok motive ediyrr...bide tüm arkadaşlar pkoluyuzz tedavilerimizide paylaşıyoruz ikisi birden gidiyorrr işte..cumaları tartılıcazz ve kıyaslıcaz kim hangi diyetle ne kadar verdii...gelirsen buyur gel burdayızz ;)

bera58 .!.:
arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum
kabul ederseniz.ben 31 yaşındayım 10 yıllık evliyim.20003 te evlendim 2 ay sonra hamile kaldım 1 ay sonra düşük yaptım.8 ay sonra tekrar hamile kaldım oda düştü.sonra pkoslu olduğumu öğrendim.sadece 5 gün ilaç kullanıp hamile kaldım iki kez ,7 yaşında ve 4 yaşındada iki oğlum var. evlendiğimde 55 kiloydum düşüklerde çok kilo aldım daha sonrada vermedim.sanki halinden memnunmuş gibi takılıp durdum.taki 2 ay önceye kadar 83 kilo idim ve şuan 10 kilo verdim.inşallah eski kiloma döneceğim allah izin verirse.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinn canımm..maşallah evlendiğinde 55 kiloymuşsunn..anammmmm hiç okadar zayıf olmadımm...2003 de diyetle en az 65 şi görmüştüm oda sevgulümdenn ayrılıncaa depresyon sonucu geri aldımm:1::1::1: maşallahh yinee süpersinn benceee..nasıl verdin o 10 kiloyuu??benimde şimdiki ilk hedefim 10 kilo

SEDACAN .!.:
günaydın kızlar ben kahvaltımı ediyorum. 2 dilim tam buğday ekmeği arasında beyaz peynir. ve şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...

günaydınn canımmm...süperr bi kahvaltıymışş domatess salatalıkda yiyeydinn şişirirdi doydunmu okadarcıklaaa....bidee ne dicemmm akşamm nettinizz akşammmmm....nasıll geçtii??kaçamak varmıı??yada açlık krizii :1::1:
 
ceco34 .!.:
Canım sen hep gül emi :1:
Erkekler biraz yaramaz çocuklar gibi :1: hani yemek yemek istemezlerde anneler aaa bak uçak geliyor diye ağızlarını aval aval açmalarını sağlayıp kaşığı ağızlarına tıkarlar ya o hesap :60:
Eminim sen hamile kaldığın anda bile değişmeye başlayacak :34:
Tabi sen nazlanmayı ihmal etme şekerim :1: biz kadınlar çok hashas insanlarız dimi ama her an depresyona girebiliriz :60: dermişim :60:

Onun için ne yapıyoruz :34: çok çok dikkatli olup kilolardan kurtuluyoruz ama bir yandanda bunalım takılıp o eşleri yemek yemeyen çocuklar gibi kandırıyoruz :60: onlar bizleri idare ettiklerini sanıp affedersiniz ama senin eşşeğin kançık olsun izlenimi verip inceden istediklerimizide bilinç alınta yerleştiriyoruz :60: :60: :60:

Ne demek canım teşekküre gerek yok :34: sonuçta bizler burada her anlamda birbirimizin elinden tutacağız ki birlikte başaralım :34:
Hem eminim sende öyle birşey olsa beni bırakmazın :34:
Yüreği güzel insan boşver sen huzurunu ufak oyunlarla da olsa daim et :34: Gerekirse bir kaç gün akşamları girme :1: eşin eve gelmeden 10 dakika önce kapat laptobu yok yok ben böyle iyiyim girmeyeceğim ayağı yap emin ol en geç iki gün sonra kendi eline verir bilgisayarı al biraz kafan dağılsın diye :1:
Genişletmek için tıkla...

sağolll cecommm hep birliktee gülelimmmm....valla tavsiyelerini hep not aldımmm yeri geldiğinde sırasıyla uygulayacağımm...bişiler yapmam lazım zaten yoka böle ömür geçmezz evet benzetmen süperr aynı çocukk gibii hep ve sadece onunla ilgilenirsemm ondan mutlusuu yokk...bi ona ait olacakmışımm...ama şimdi demen gibi onee he hee sensin paşamm diyip arkadan sessiz sessiz yaşaamak..çocuk olunca mecbur paylaşacak beniii...o zaman herşey daha güzel olur inşallahh..rabbimm herşeyin hayırlısını versinn..cümlemizee..

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :3:

Hepinize kocamannnnnnn bir Günaydınnnnn :34:

Bu sabahda şükürler olsun saat kurmuşcasına yine sabah 07:20de uyandım :34:
Hemen az limonlu ılık suyumu ve bol su içtim :34:
Geceden astığım çamaşırlarımı toplayıp kahvaltımı ettim.
Şükür bugünde işim yok :1: bir tek akşamlık yemeğimi hazırlıyacağım spor salonuna gitmeden :32::32::32:
Hazır küçük cimcimem uyurkende birazda Ebru şallıyla plates yapacağım :32:

Nerde hareket orada bereket hesabı :34: bu kilolar gidecek başka yolu yokkkkkkkkkkkkkk :1:


Bu arada bugünki kral kahvaltımıda paylaşayım :1:

1 kaşarlı tost ( ufak light esmer ekmekle ) ( 9 P )
2 kk light beyaz peynir ( 1 P )
3 siyah zeytin ( 0 P )
3 yeşil zeytin ( 0 P )
1 ufak domates ( 4 P )
1 ufak salatalık ( 2 P )
1 haşlanmış yumurta ( 0 P )
1 büyük fincan Yeşil Çay ( 0 P )

Sabah öğünümde toplam 16 Puanlık Karbonhidrat tüketmiş oluyorum :32::32::32:
Üstelik tıka basada doydum :56: Ne demişler krallar gibi kahvaltı, Memurlar gibi öğle yemeği fakirler gibide akşam yemeği yemeli :1:
Genişletmek için tıkla...
maşallahhhhhhh süper erken kalkmışsınnnn...daim olsun inşallahh...kahvaltıı baya krallar gibi olmuşş cecomm...senin hafta sonu verdiğin kiloyu merak ediyorum şimdiden sonuç güzel olursa bende kahvaltıyı baya krallaştırıcammm :1::1:yaww benim kahvaltı sorunum ne biliyonmu ben peynir yiyemiyorumm acık acık lor yiyorum..yumurtanın sarısınıı onuda pek aramamm...haftada bir belkide hiç yumurta yememm..zeytinn ehh işte.yeşil zeytin yedim bu yaşımda daha ilk oda kalorisi daha azmış diye mecburenn....ben varsa lor domates yiyorum...yoksa 2 kaşık yoğurt domates salatalık zeytin yiyorumm..işte böle..
 
bebekkuu .!.:
Günùmüz aydin ve güzel olsun kizlar....
İnsaaallah bugünde diyete devam....

Sabah peynir domates ve salatalikla şöyle bir diyet ekmek arasi yaptim...

Simdi de seker ilacimi iceyimm :-(
Genişletmek için tıkla...

şşşş asık suratt sana yakışmıyorrr...şeker ilacınıda içç günün gayet güzell başlamış oluyorrr...seninde azmışş kahvaltıı baksana ceconun kral kahvaltısınaaa...tartı gününü 4 gözle bekliyorumm..ona göre bende kahvaltımı zenginlicemm :1::1: yaa ben akşamlarınızı hep merak ettim sizinn nettinizzzzz akşam..ne yedinizzz??açlık krizi oldumuu....ben akşam 7 de yedim yemeğii saat 9 gibi açlık hissettimm...5 küçük parmak galeteyle akşamdan kalan salatayı yedim...daha çok acıkmayım diye saat 12 de yattımm..



eranisa .!.:
HAYIRLI SABAHLAR PKOSLAR...

Sabah gebelik testi yaptım ve sonuç;
negatif
rahatladım
bugün doktora gidip kan ve idrar tahlili yaptıracağım..idrar enfeksiyonu var sanırım..birde tsh kontrol ettireceğim..glukofen de yazdıracağım mide bulantısı yapıyor ama ne yapalım
Genişletmek için tıkla...

sanadaa hayırlı sabahlar canımmm...ne diyelimm hayırlısı olsunn..2 evledın var onlara sağlık sıhhat versin rabbimm...tahlillerde güsel çıkar inş..hedi bakalım glukofenide all tam olsunn....şimdi netcen sen diyete başladınmıı???listeye ekleyelimmi senii ??
 
WAW .!.:
maşallahhhhhhh süper erken kalkmışsınnnn...daim olsun inşallahh...kahvaltıı baya krallar gibi olmuşş cecomm...senin hafta sonu verdiğin kiloyu merak ediyorum şimdiden sonuç güzel olursa bende kahvaltıyı baya krallaştırıcammm :1::1:yaww benim kahvaltı sorunum ne biliyonmu ben peynir yiyemiyorumm acık acık lor yiyorum..yumurtanın sarısınıı onuda pek aramamm...haftada bir belkide hiç yumurta yememm..zeytinn ehh işte.yeşil zeytin yedim bu yaşımda daha ilk oda kalorisi daha azmış diye mecburenn....ben varsa lor domates yiyorum...yoksa 2 kaşık yoğurt domates salatalık zeytin yiyorumm..işte böle..
Genişletmek için tıkla...

Canım bende dün Lor almayı düşündüm hani yağ oranı belki daha azdır diye ama benim baktığım paketlerin hepsindeki yağ oranı normal peynirinkinden daha fazlaydı nedese :44: bende gittim light peynir aldım en sonunda :34:
Ben eskiden zeytini çerez niyetine yerdim :1: domates salatalıkta ufak olunca hadi ye gitsin dedim nasılsa metabolizma sabahları çok daha hızlı çalışıyor :34:

Ya bu arada netten ben şu kalori hesaplayan sayfalardan bir tane bulayımda günlük yediklerimin toplam kalorisinide hesaplayıp yazayım bundan sonra :34: Bazal metabolizmamdan fazla tüketirsem kilo veremeyebilirim bari oda bana bir kontrol olur :34:
 
ceco34 .!.:
Canım bende dün Lor almayı düşündüm hani yağ oranı belki daha azdır diye ama benim baktığım paketlerin hepsindeki yağ oranı normal peynirinkinden daha fazlaydı nedese :44: bende gittim light peynir aldım en sonunda :34:
Ben eskiden zeytini çerez niyetine yerdim :1: domates salatalıkta ufak olunca hadi ye gitsin dedim nasılsa metabolizma sabahları çok daha hızlı çalışıyor :34:

Ya bu arada netten ben şu kalori hesaplayan sayfalardan bir tane bulayımda günlük yediklerimin toplam kalorisinide hesaplayıp yazayım bundan sonra :34: Bazal metabolizmamdan fazla tüketirsem kilo veremeyebilirim bari oda bana bir kontrol olur :34:
Genişletmek için tıkla...

yok kuzumm normal peynirlerden az değill yağ oranı tek iyi yönü tuzsuz diye tavsiye ediyorlarrr..ne bilem işteee yiyoruzz :1:


cecommmmm sen bazen böle yazıyonn kalorii hesabıı bazal metobolizmaa ben okurkenn aynenn suratt şu şekilll:53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53: yeni yeni icatlar duyuyorumm sendee...maşallahh diyorumm sana maşallahhh:nazar::nazar::nazar:
 
WAW .!.:
şşşş asık suratt sana yakışmıyorrr...şeker ilacınıda içç günün gayet güzell başlamış oluyorrr...seninde azmışş kahvaltıı baksana ceconun kral kahvaltısınaaa...tartı gününü 4 gözle bekliyorumm..ona göre bende kahvaltımı zenginlicemm :1::1: yaa ben akşamlarınızı hep merak ettim sizinn nettinizzzzz akşam..ne yedinizzz??açlık krizi oldumuu....ben akşam 7 de yedim yemeğii saat 9 gibi açlık hissettimm...5 küçük parmak galeteyle akşamdan kalan salatayı yedim...daha çok acıkmayım diye saat 12 de yattımm..


Benim kahvalti ise yetismek icin hizli oluyor biraz ;-) evde olsam kahvaltiyi daha zengin yapardim aslinda.....

İlaca da alismaya basladim...dr 8 yildr kullan der dururdu ben yan etkisi cok diye kullanmaktan kacinirdim....ama simdi kendimle baris halinde kullanmak icin cabaliyorum ;-)

Ablamda akapunktura gidiyor kalan üc bes kilosunu vermek icin....o da diyet konusunda destek...hatta bütün aile destek...zayiflarsam ödül olarak hediyeler alacak annem ve kardeslerim ;-)))))))

Ablam zayifken aldigin kiyafetlere bak ve hirs yap yaza giymeye calis diyoooo...

Bu arada aksam bende aciktim hatta kücük bir atakla esimin elindeki yiyecegi kaptim bir lokma aldim ama sonra kendimi durdurdummm...bu aclik ataklari icin kuru meyveler cok iyi geliyor...sekeri yavas yavas yükselttigi icin daha gec acikiyorsunnn....

Ben artik atak durumunu gecirmek icin 1000 parcalik puzzle ile ugrastim....bir ugras olunca zihin acim dediginde duymuyorsun gibi geliyo.....ya da ben kendimi kandiriyorum ;-))))))
Genişletmek için tıkla...
 
WAW .!.:
yok kuzumm normal peynirlerden az değill yağ oranı tek iyi yönü tuzsuz diye tavsiye ediyorlarrr..ne bilem işteee yiyoruzz :1:


cecommmmm sen bazen böle yazıyonn kalorii hesabıı bazal metobolizmaa ben okurkenn aynenn suratt şu şekilll:53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53::53: yeni yeni icatlar duyuyorumm sendee...maşallahh diyorumm sana maşallahhh:nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

Yakında kendimi Prof ilan ediceğim zaten :1:
Kız bende bildiğimden değil ara ara biryerlerde okuyunca biraz araştırıyorum o kadar :34:
Mesela bazal metabolizma boy ve kilona orantılı olarak vucudunun günlük kalori ihtiyacıymış ve eğer ondan daha az tüketirsen vucut mecbur daha az kalori geldiği için olanları yakmaya başlıyormuş :34: o yüzden ara ara kalorisini bilmediğim bir şey varsada netten aratıp bakıyorum :34:

Bugünki kral kahvaltım mesela yaklaşık 400 kalori birşeymiş yanlış hesaplamadıysam :1: Bazı zararsız sandığımız besinlerde gizli karbonhidratlar yada şeker bulunabiliyormuş o yüzden ara ara takibini yapmaya karar verdim :34:
 
bebekkuu .!.:
Benim kahvalti ise yetismek icin hizli oluyor biraz ;-) evde olsam kahvaltiyi daha zengin yapardim aslinda.....

İlaca da alismaya basladim...dr 8 yildr kullan der dururdu ben yan etkisi cok diye kullanmaktan kacinirdim....ama simdi kendimle baris halinde kullanmak icin cabaliyorum ;-)

Ablamda akapunktura gidiyor kalan üc bes kilosunu vermek icin....o da diyet konusunda destek...hatta bütün aile destek...zayiflarsam ödül olarak hediyeler alacak annem ve kardeslerim ;-)))))))

Ablam zayifken aldigin kiyafetlere bak ve hirs yap yaza giymeye calis diyoooo...

Bu arada aksam bende aciktim hatta kücük bir atakla esimin elindeki yiyecegi kaptim bir lokma aldim ama sonra kendimi durdurdummm...bu aclik ataklari icin kuru meyveler cok iyi geliyor...sekeri yavas yavas yükselttigi icin daha gec acikiyorsunnn....

Ben artik atak durumunu gecirmek icin 1000 parcalik puzzle ile ugrastim....bir ugras olunca zihin acim dediginde duymuyorsun gibi geliyo.....ya da ben kendimi kandiriyorum ;-))))))
Genişletmek için tıkla...


:46::46:bu alkışş ilaçç için..şimdi günde bir mi içiyorsun ikimi???inan bana onunda faydası çok olacak sanaa pes etme içç...akşamki açlık krizleri içinde yemeği saat kaçda yedinn.??bide ne yedinn??bazen akşam yediklerimizde açlık krizine sokuyor bizi hemen acıktırıyorr...ben akşam dolma var diye ekmek yemedimm..dolma salata ve yoğurt yedim ..acıkınca yine galeteyle salata yedimm...açlık krizlerinde bana en iyi gelen ne biliyormusunn...bi kase yoğurt içine acık baharak..ve bimdeki parmak galeteler varyaa onlardan 5...6 tane yemeside kolay dökülmüyor kırıntı..o beni tıkıyor..onu istemiyorsa canım...1 bardak sıcak süt üstüne tarçın ama şekersiz süt..yanına dediğin gibi kuru incir bir tane yada kayısı yada medine hurması varya o....sütle 2 tane hurmada feci tıkıyorr...yada napıyorumm...alıyorum tabaga domatess..salatalık...göbek yada kıvırcıkk acık tuzla elimde bıcak meyve yer gibi yiyorum...işde bölee...benden tavsiler bunlarr ..

bu aradaa..hediyeleridee hazırlamışsınn...ohh gitsin kilolar gelsinn hediyelerrr...sizinkilerr korksunn sendenn..vericez inşallah..ben ay sonuna - 5 diyorum en fazlaa......o eşinede sülee senin yanında yemesinn öyle şeylerrr..onun kilo kaçç?? oda başlasın diyete...benimki 96 kiloo...dün ben salata yiyorumm o 1 ekmek yedi akşam yemeğindee bende söylendimm onaa sanki zayıfsın bundan sonra sanada yasak diyee :1::1::1::1::1:şokk oldu kaldı birdenn ne diceni şaşırdıı... aynen böle kaldıı:53::53::53:
 
Son düzenleme:
hoşgeldinn canımm..maşallah evlendiğinde 55 kiloymuşsunn..anammmmm hiç okadar zayıf olmadımm...2003 de diyetle en az 65 şi görmüştüm oda sevgulümdenn ayrılıncaa depresyon sonucu geri aldımm:1::1::1: maşallahh yinee süpersinn benceee..nasıl verdin o 10 kiloyuu??benimde şimdiki ilk hedefim 10 kilo



ben karatay diyetine uyuyorum sabah kahvaltısında yediğim bir ekmek hariç
sabah 2 yumurta,avuç içi kadar peynir,5 tane zeytin domates salatalık.kahvaltı saatime görre 5 saat ara da hiç bir şey yemiyorum sadece su.kahvaltımı geç yaptığım için öğlen yemiyorum akşam 5-6 gibi çorba sebze yada et yemeği.
kurallarım pirinç,ekmek ,makarna şeker yok.zeytinyağıyla yapıyorum yemekleri alıştım çok şükür.5 saat aralarda hiç bişey yemiyorum meyveyi öğlen yiyorum abartmıyorum ama.akşam yemeğinden sonra sadece su başka birşey yemiyorum.
yumurta o kadar tok tuutuyorki hiç acıkmıyorum.et tavuk balık da öğle.kısacası protein yenilince acıkma olmuyor.sebze çorba herşey serbest.çiğ kuruyemişlerde yenilebiliyor sabah ve öğlen.çok tatlı istediğimde türk kahvesi eşliğinde incir ,kuru kaysı,hurma yiyorum.
10 kilo verdim nasıl verdim anlamadım çok kolay oldu
daha önce niye vermedim diye kızdım kendime
 
Sevgili WAW teşekkür ederimmmm çok mutlu oldum mesajını görünce benide düşündün gerçekten çok sevindim Allah razı olsun lütfen beni de alır mısın listeye ben şuan 100 kg hayatımda bu kiloya çıkmam sanıyordum fakat küçük kaçamaklar bile çok kötü sonuçlara mal oluyor çikolata kırizleri mesela off :'( 8 KG gidip 10 kg geldi :( ben de yazacağım düzenli olarak ve sizlerden de tiyolar alacağım :) inşallah şu kilolarımız gider bebişlerimiz gelir ben de öpüyorum kocaman seni Allah yardımcımız olsun <3
 
bera58 .!.:
ben karatay diyetine uyuyorum sabah kahvaltısında yediğim bir ekmek hariç
sabah 2 yumurta,avuç içi kadar peynir,5 tane zeytin domates salatalık.kahvaltı saatime görre 5 saat ara da hiç bir şey yemiyorum sadece su.kahvaltımı geç yaptığım için öğlen yemiyorum akşam 5-6 gibi çorba sebze yada et yemeği.
kurallarım pirinç,ekmek ,makarna şeker yok.zeytinyağıyla yapıyorum yemekleri alıştım çok şükür.5 saat aralarda hiç bişey yemiyorum meyveyi öğlen yiyorum abartmıyorum ama.akşam yemeğinden sonra sadece su başka birşey yemiyorum.
yumurta o kadar tok tuutuyorki hiç acıkmıyorum.et tavuk balık da öğle.kısacası protein yenilince acıkma olmuyor.sebze çorba herşey serbest.çiğ kuruyemişlerde yenilebiliyor sabah ve öğlen.çok tatlı istediğimde türk kahvesi eşliğinde incir ,kuru kaysı,hurma yiyorum.
10 kilo verdim nasıl verdim anlamadım çok kolay oldu
daha önce niye vermedim diye kızdım kendime
Genişletmek için tıkla...

hımmm bu yöntemle verdinn o 10 kiloyu...peki ayda ne kadar verdirdi??yani bu 10 kilo kaç ayda gittii...??yaa benimkide karataya benziyor gibi..yani ben tam bi liste uygulamıyorumm..sadece sabahları ekmek yiyorumm..meyveyi bende azaltıcam..günde 1 yada 2 porsyonn..ama işde bende insülin direnci var arada bişiler atıştırıyorum..badem di fındıktı..öğlen yine yiyorum salata ve et..akşamada sebze..bol su..amaşimdi illa karatay yapıcam dersem kendimi biliyorum ekmek makarna çekecek canımm ondan..ben bütün diyetlerden bişiler aldım ortak bi liste oluşturdumm...bende 22 kilo verdimm...bi 10 daha vermemm lazımm ona ugraşıyorumm :( :( bebek tedavisine başlamak istiyorumm...
 
WAW .!.:
:46::46:bu alkışş ilaçç için..şimdi günde bir mi içiyorsun ikimi???inan bana onunda faydası çok olacak sanaa pes etme içç...akşamki açlık krizleri içinde yemeği saat kaçda yedinn.??bide ne yedinn??bazen akşam yediklerimizde açlık krizine sokuyor bizi hemen acıktırıyorr...ben akşam dolma var diye ekmek yemedimm..dolma salata ve yoğurt yedim ..acıkınca yine galeteyle salata yedimm...açlık krizlerinde bana en iyi gelen ne biliyormusunn...bi kase yoğurt içine acık baharak..ve bimdeki parmak galeteler varyaa onlardan 5...6 tane yemeside kolay dökülmüyor kırıntı..o beni tıkıyor..onu istemiyorsa canım...1 bardak sıcak süt üstüne tarçın ama şekersiz süt..yanına dediğin gibi kuru incir bir tane yada kayısı yada medine hurması varya o....sütle 2 tane hurmada feci tıkıyorr...yada napıyorumm...alıyorum tabaga domatess..salatalık...göbek yada kıvırcıkk acık tuzla elimde bıcak meyve yer gibi yiyorum...işde bölee...benden tavsiler bunlarr ..

bu aradaa..hediyeleridee hazırlamışsınn...ohh gitsin kilolar gelsinn hediyelerrr...sizinkilerr korksunn sendenn..vericez inşallah..ben ay sonuna - 5 diyorum en fazlaa......o eşinede sülee senin yanında yemesinn öyle şeylerrr..onun kilo kaçç?? oda başlasın diyete...benimki 96 kiloo...dün ben salata yiyorumm o 1 ekmek yedi akşam yemeğindee bende söylendimm onaa sanki zayıfsın bundan sonra sanada yasak diyee :1::1::1::1::1:şokk oldu kaldı birdenn ne diceni şaşırdıı... aynen böle kaldıı:53::53::53:
Genişletmek için tıkla...



Sagolasin canim ilaci sabah ve aksam olarak düzenli kullanmaya basladim ;-)

Aksamlari cok agir yemiyorum genelde benim sikinti aksam cayinin yaninda yedegim kek vb seylerdi...artik onlari da yemiyorum......dedigin gibi bim den galeta aldim kuru meyveler felan öyle dayaniyorum.....

Esim de 97 kilo o da kendi capinda diyet yapiyo...artik ikimizden hangisi kilo verecek bekleyecegiz ;-)

Ama biz burda hep beraber basaracagiz bu isi
 
Merhaba ben sabah kahvaltılarımda yeşil çay içine bir tanede çubuk tarçın ekleyip demliyorum kızlar arkadaşlarımdan birisi yeşilçayla yapılan kahvaltının metebolizmayı hızlandırdığını söylemişti bir de malum pcosa tarçın kan şekeri dengeler o bakımdan ben ikisini birleştirdim :3: kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek arası bir dilim peynir 2 dilim domates ekleyip yağsız tost yapıyorum ; ara öğünüm 10.30'da içtiğim Türk kahvem orta şeker :( acıda içemiyorum onuda . Öğle yemeğim saat 12.30 'da iki bardak yoğurt kefir karışımına 5 yemek kaşığı (silme) Special K ; öğleden sonra ara öğünüm yeşil çay bugün kuru incir aldım yanıma 2 tane ; Akşam yarım dilim ekmek 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve salata olacak :) inşallah sonra meyve suyu yerine ilerleyen bir saatte meyvenin kendisini yiyeceğim
 
sipsirine .!.:
Sevgili WAW teşekkür ederimmmm çok mutlu oldum mesajını görünce benide düşündün gerçekten çok sevindim Allah razı olsun lütfen beni de alır mısın listeye ben şuan 100 kg hayatımda bu kiloya çıkmam sanıyordum fakat küçük kaçamaklar bile çok kötü sonuçlara mal oluyor çikolata kırizleri mesela off :'( 8 KG gidip 10 kg geldi :( ben de yazacağım düzenli olarak ve sizlerden de tiyolar alacağım :) inşallah şu kilolarımız gider bebişlerimiz gelir ben de öpüyorum kocaman seni Allah yardımcımız olsun <3
Genişletmek için tıkla...

tamam şirinee ekliyorumm...ben sana şirine dicemm..yaş kaç bilmiyorum ama ben burda benden büyügede küçügede ismen hitap ediyorum geneldee...seni ekliyorumm listeyeee..100 kiloylaaa...sen ne diyorsunn benn 104 ü gördümm...104.........bebek için dr gittiğimde tartıya çıkarttı bende durum şuu:53::53::53: eşime döndümm:26::26::26::26: sonra diyetisyene gittim 8 kilo verdim bıraktım geri aldım..103.6 yla buraya başladımm..ve 5 ayda verdim kilomun çogunuu...sonra yine bıraktımm allahtan almadım gerii..şimdi yine bi atak yapmalıyım dedimm...ama bana benim gibi hem pkolu..hemde azimli arkadaşlar lazım pko sayfasından bebekku ve bikaç arkadaşla birlikte karar verdik bu sayfayı açtıkk..burdada çok güzel kilolar gidecek inş...şimdi sende durumlar nee..??yaş kaç?kaç yıllık evliydin??tedavi ne durumda??glukofen kullanıyormusun??bide çalışıyormusun evdemisinnn??
 
WAW .!.:
tamam şirinee ekliyorumm...ben sana şirine dicemm..yaş kaç bilmiyorum ama ben burda benden büyügede küçügede ismen hitap ediyorum geneldee...seni ekliyorumm listeyeee..100 kiloylaaa...sen ne diyorsunn benn 104 ü gördümm...104.........bebek için dr gittiğimde tartıya çıkarttı bende durum şuu:53::53::53: eşime döndümm:26::26::26::26: sonra diyetisyene gittim 8 kilo verdim bıraktım geri aldım..103.6 yla buraya başladımm..ve 5 ayda verdim kilomun çogunuu...sonra yine bıraktımm allahtan almadım gerii..şimdi yine bi atak yapmalıyım dedimm...ama bana benim gibi hem pkolu..hemde azimli arkadaşlar lazım pko sayfasından bebekku ve bikaç arkadaşla birlikte karar verdik bu sayfayı açtıkk..burdada çok güzel kilolar gidecek inş...şimdi sende durumlar nee..??yaş kaç?kaç yıllık evliydin??tedavi ne durumda??glukofen kullanıyormusun??bide çalışıyormusun evdemisinnn??
Genişletmek için tıkla...

Maşallah azmine hayran kaldım darısı başıma inşallah Burada sizlerin yazdıklarını okudukça umutlanıyorum ben de yaa inşallah ben 31 yaşındayım çalışıyorum 1 yıl 2 ay 3 günlük evliyim :) eylülden bu yana bebiş istiyoruz tedavi önce doğum kontrol ilacı ile baskı altına alındı hormonlar sonra düzelince normal haline bırakıldı bebiş olmadı üstelik yine bozuldu durumlar sonra yine aynısı...en son geçen ay Klomen kullandım :( çok yumurta oldu büyüdü de fakat bebiş olmadı üstelik tarlusalla regli :( bu ay tedavi yok ve önce kilo vereceğim sizlerle birlikte inşallah
 
[table="width: 300, class: grid"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]1.hafta[/td]
[td]2.hafta[/td]
[td]3.hafta[/td]
[td]4.hafta[/td]
[td]ay sonu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]bebekku[/td]
[td]99kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]waw[/td]
[td]83,3kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]egedenizi[/td]
[td]96kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fburak[/td]
[td]85kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]

[tr]
[td]ceco34[/td]
[td]97.5kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]




[tr]
[td]sedacan[/td]
[td]87kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]


[tr]
[td]şipşirine[/td]
[td]100kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td][td][/td]
[/tr]

[/table]
 
sipsirine .!.:
Maşallah azmine hayran kaldım darısı başıma inşallah Burada sizlerin yazdıklarını okudukça umutlanıyorum ben de yaa inşallah ben 31 yaşındayım çalışıyorum 1 yıl 2 ay 3 günlük evliyim :) eylülden bu yana bebiş istiyoruz tedavi önce doğum kontrol ilacı ile baskı altına alındı hormonlar sonra düzelince normal haline bırakıldı bebiş olmadı üstelik yine bozuldu durumlar sonra yine aynısı...en son geçen ay Klomen kullandım :( çok yumurta oldu büyüdü de fakat bebiş olmadı üstelik tarlusalla regli :( bu ay tedavi yok ve önce kilo vereceğim sizlerle birlikte inşallah
Genişletmek için tıkla...

tamam kuzumm...hadi bakalım bismillah de başla sende hemde hiç vakit geçirmee...şuandan itibaren başlaa..evde abur cubur ne varsa dağıt etrafaaa..pilav makarna yok..haftada bir sadece akşam eşinlede otur konuş oda destek olsun sanaa..eve tatlı pogça kurabiye almak yasak..:27::27::27:bunlarııııı herr yazdığımdaaa ağzımmm sulanıyorrrrrrrrrrrrrrr..ayyyyy ayyyyyyyy....neyseeeeeeeeeeeeeeeee ..dur toparlayamadımm kendimi kaybettimm :) :) daha yeni evli sayılırsınn hiç dert etme ver kilocukları bak yumurta gelişmiş bu ay olmassa bidahaki ay..zaten şimdi hamile kalsan senin doğuma gidişinn 120 mi kilo bu senin içinde risk bebeğin içindee...diyete dönelimm..evde zararlı bişi olmassa sorun daha azalırr..ben evdeyim çalışmıyorumm..sıkıldıkca yiyordum herşeyi attım evden zararsız şeyler olunca yesende bişi olmuyorr...burayı takip et herkez güsel fikirler veriyorr..sabah öğlen ekmek ye akşam yeme..salata ve su enbüyük kurtarıcımızz..kesinlikle denemeni istediğim bir diğer şeyse..yemeğe başlamadan önce yarım elma 2 bardak su iç..sonra yemeğe başla çok faydasını göreceksinn..aklıma gelenler bunlar takipte olursan devamlı paylaşıyoruz zaten püf noktaları..

bu arada ben 26 yaşındayım..4 yıllık evliyim..ve şuan 83 kiloyumm..
 
ewweetttt pkolu ve şişşkoooooo bayanlarrrrrr :1: :1: :1: nee yalanmııı şişkoyuzzz işteeeeeeee:33::33::33::33:


ben kahvaltımı yaptımmm....

2 dilim tambugday ekmeği...

3 zeytin...

acık lor...

1domates ve 1 salatalıkk...

ve 2 bardak su...


şimdi acık işlerime bakıcamm evdee...sonra sporr yapıcam azıcıkdaa cecoşumun attığı linkleri denicemm durumdan haberdar ederim..sonrada ders çalışmam lazım azıcıkkk sınavlar var 3 hafta sonraa...ama bi gözüm burda olurr:34::34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back