Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

WAW .!.:

tamam kuzumm...hadi bakalım bismillah de başla sende hemde hiç vakit geçirmee...şuandan itibaren başlaa..evde abur cubur ne varsa dağıt etrafaaa..pilav makarna yok..haftada bir sadece akşam eşinlede otur konuş oda destek olsun sanaa..eve tatlı pogça kurabiye almak yasak..bunlarııııı herr yazdığımdaaa ağzımmm sulanıyorrrrrrrrrrrrrrr..ayyyyy ayyyyyyyy....neyseeeeeeeeeeeeeeeee ..dur toparlayamadımm kendimi kaybettimm :) :) daha yeni evli sayılırsınn hiç dert etme ver kilocukları bak yumurta gelişmiş bu ay olmassa bidahaki ay..zaten şimdi hamile kalsan senin doğuma gidişinn 120 mi kilo bu senin içinde risk bebeğin içindee...diyete dönelimm..evde zararlı bişi olmassa sorun daha azalırr..ben evdeyim çalışmıyorumm..sıkıldıkca yiyordum herşeyi attım evden zararsız şeyler olunca yesende bişi olmuyorr...burayı takip et herkez güsel fikirler veriyorr..sabah öğlen ekmek ye akşam yeme..salata ve su enbüyük kurtarıcımızz..kesinlikle denemeni istediğim bir diğer şeyse..yemeğe başlamadan önce yarım elma 2 bardak su iç..sonra yemeğe başla çok faydasını göreceksinn..aklıma gelenler bunlar takipte olursan devamlı paylaşıyoruz zaten püf noktaları..

bu arada ben 26 yaşındayım..4 yıllık evliyim..ve şuan 83 kiloyumm..

Genişletmek için tıkla...

sipsirine .!.:

Sevgili WAW çok doğru söylüyorsun 120 kg çok riskli olurdu vardır elbet Allahın bizim için hayırlı bir takdiri .Bismillah diyorum bende başlıyorum evde abur cubur değilde bitter çikolata barındırıyorum :) bundan 3 kare ile yetinmeye gayret ediyorum ya bu tatlı krizleri off... dışarıdan pasta börek almıyorumda her Perşembe gecesi bir şeyler yapmaya gayret ediyor , içinden 2 - 3 tane de yiyordum güya daha iyi olur diye sabah kahvaltısı yerine koyuyordum bir de fakat artık onu da yapmayacağım inşallah yeşil çay tarçınlı olunca kurtarıcı gibiydi o kadar yemeğe yeşil çay ne yapsın evet... öyleyse soğan suyu 17.30'da 18:30 da elma ve su her yemeğin ardına yeşil çay tarçınlı birde ben bu glukofen aldım bunu yeşil çayla etkileşime girer de bir şey yapar diyerek cesaret edemiyorum sizler kullandınız mı ?

Genişletmek için tıkla...

yokk kuzumm yokk etkileşim felan olmuyor 3 senedir içiyorum glukofenii...yeşil çay çay niyetine zatenn hiç bişicik yapmazz glukofenini iç..dr günde 1 mi verdi 2 mi??çalışıyorsan birle başla 1 hafta sonra 2 ye çıkarırsınn...inan bana o glukofen kesecek tatlı ihtiyacınıı...o bittr çikolatayı 1 kareye indir..o bi karecikide 4 kere ısır minnik minnik ben öyle yapıyordumm...o perşembeleri yaptığın şeyide kaldırrr...yapma..bak napalım biliyormusunn burda arkadaşlarla bigün ayarlayalım ogün bi öğün kaçamak öğün olsunn o öğün yiyelim yiyeceğimiziii..sonrasında devamm diyete...

bebekkuu .!.:

Oyyyyy tombulum tombuluuummmm hem pko luyum hem tombulum ;-)

Öglen oldu geldi yemek arasi.....

Genişletmek için tıkla...

ne varr kızz yemekdeeee..... sen çalışıyordun dimii...yemek çıkıyormu senmi ayarlıyon bişilerrr ???? çok yeme bakkkkkkkkkkkkkkkkk yoksaaaa

WAW .!.:

hımmm bu yöntemle verdinn o 10 kiloyu...peki ayda ne kadar verdirdi??yani bu 10 kilo kaç ayda gittii...??yaa benimkide karataya benziyor gibi..yani ben tam bi liste uygulamıyorumm..sadece sabahları ekmek yiyorumm..meyveyi bende azaltıcam..günde 1 yada 2 porsyonn..ama işde bende insülin direnci var arada bişiler atıştırıyorum..badem di fındıktı..öğlen yine yiyorum salata ve et..akşamada sebze..bol su..amaşimdi illa karatay yapıcam dersem kendimi biliyorum ekmek makarna çekecek canımm ondan..ben bütün diyetlerden bişiler aldım ortak bi liste oluşturdumm...bende 22 kilo verdimm...bi 10 daha vermemm lazımm ona ugraşıyorumm bebek tedavisine başlamak istiyorumm...

Genişletmek için tıkla...

bera58 .!.:

2 ayda verdim haftada birkez kaçamak yaptım hiç acıkmadım ne yediğime diikkat ederek doyana kadar yedim ama 1 ay yapmadığım halde bir kilo bile almadım.şimdi tekrar başladım.bende de insülün direnci var.ama yumurta zaten acıktırmıyor.et falanda sebze yemeklerini de kıymalı yapıyorum az zeytinyağı koyuyorum o zaman acıkmıyorum.yatmaya yakın baya acıkıyorum o zaman hemen kalkıp yatıyorum.meyve iki porsiyon fazla hem insülünü hemde şekeri yükselttiği için çok çabuk acıkmaya sebep oluyor birde meyve mutlaka öğlen yenmeli. kavrulmamış fındık ve bademi bir çay bardağını geçmeyecek şekilde yenebilir.
Altın kural yemek araları 5 saat olsun 6 dan sonra hiçbirşey yenilmesin bolca su içilsin

Genişletmek için tıkla...

bera58 .!.:

Arkadaşlar bu bir kısır döngü kilo polikistik ünsülün direnci hepsini birbirini tetikliyor ve tek çözüm yolu zayıflamak .açlık sürelerine ve yenilinen şeylere dikkat edince insülün direnci çabuk kırılıyor.yerken bunu yediğim zaman bana neler olur diye düşünmek lazım.
ayrıca kilo insanı olduğundan büyük gösteriyor.ben kapalıyım başörtü pardüsö falan derken eşimden büyük göstermek en büyük korkum.ben çok karalıyım ZAYIFLIYACAĞIM İNŞAALLAH

Genişletmek için tıkla...

Oouf .!.:

Kızlarr MErhabalarr:) nasıl gıdıyor Diyetler.. Kendınızı nasıl hıssedıyorsunuz
Ben Cok kotuyum Drumun bana verdıgı glıfor benı mahvettı butun ıstahımı kestı resmen yemeklerden tıskınır oldum
yemek yıyemıyorum yemek yapamıyorum
diyare yaptı mıde bulantısında uyuyamıyoruma ma sımdı bugun bıraz hafıfledı bulantılarım ıstahımı kapttı ama cok mutluyum
bu arada sabah bı diyet uzmanını dınledım gunde en az 12 bardak su ıcmemız gerekıyormus ılk basta suyu cogaltmaları daha sonrada porsıyonları kucultmelerını onerdı
ıns hepnız zayıflarsnız kızlar benımde su gobişim gitse fena olmucak

Genişletmek için tıkla...

bebekkuu .!.:

İsyerinin yemekhanesi var ama ben gitmiyorum....kendim salata yapip götürüyorum yogurt alip yiyorum....ama bugün salata yapmadigim icin galeta ve kepekli yogurt yedim....hatta deney yaptim yogurt suluydu icine yulaf kepegi kattim....yogurt kivam aldi ve suyu icine aldi kepek...
Bugün öglen böyle oldu ama ara ögünle destekleyecegimmm....

Genişletmek için tıkla...

bebekkuu .!.:

ne varr kızz yemekdeeee..... sen çalışıyordun dimii...yemek çıkıyormu senmi ayarlıyon bişilerrr ???? çok yeme bakkkkkkkkkkkkkkkkk yoksaaaa

Genişletmek için tıkla...

WAW .!.:

yokk kuzumm yokk etkileşim felan olmuyor 3 senedir içiyorum glukofenii...yeşil çay çay niyetine zatenn hiç bişicik yapmazz glukofenini iç..dr günde 1 mi verdi 2 mi??çalışıyorsan birle başla 1 hafta sonra 2 ye çıkarırsınn...inan bana o glukofen kesecek tatlı ihtiyacınıı...o bittr çikolatayı 1 kareye indir..o bi karecikide 4 kere ısır minnik minnik ben öyle yapıyordumm...o perşembeleri yaptığın şeyide kaldırrr...yapma..bak napalım biliyormusunn burda arkadaşlarla bigün ayarlayalım ogün bi öğün kaçamak öğün olsunn o öğün yiyelim yiyeceğimiziii..sonrasında devamm diyete...


Teşekkür ederim canım Allah razı olsun öyleyse başlamam lazım günde 1 glukofen alsam akşamları iyi olur sanırım glukofeni kendim aldım tatlı krizlerim için fakat cesaret edemiyordum, bir ara burada yine okuyup cesaretlendim yeşil çay akşamları 2 fincan yani çok içiyorum etkileşim yapar mı demiştim. Allah razı olsun içimi rahatlattın Arkadaşlar inşallah faydası olur bu diyetlerin . Kaçamak gününü hafta sonuna ayarlayalım mı ? :)

Genişletmek için tıkla...

bera58 .!.:

Arkadaşlar bu bir kısır döngü kilo polikistik ünsülün direnci hepsini birbirini tetikliyor ve tek çözüm yolu zayıflamak .açlık sürelerine ve yenilinen şeylere dikkat edince insülün direnci çabuk kırılıyor.yerken bunu yediğim zaman bana neler olur diye düşünmek lazım.
ayrıca kilo insanı olduğundan büyük gösteriyor.ben kapalıyım başörtü pardüsö falan derken eşimden büyük göstermek en büyük korkum.ben çok karalıyım ZAYIFLIYACAĞIM İNŞAALLAH

Genişletmek için tıkla...

bera58 .!.:

Arkadaşlar bu bir kısır döngü kilo polikistik ünsülün direnci hepsini birbirini tetikliyor ve tek çözüm yolu zayıflamak .açlık sürelerine ve yenilinen şeylere dikkat edince insülün direnci çabuk kırılıyor.yerken bunu yediğim zaman bana neler olur diye düşünmek lazım.
ayrıca kilo insanı olduğundan büyük gösteriyor.ben kapalıyım başörtü pardüsö falan derken eşimden büyük göstermek en büyük korkum.ben çok karalıyım ZAYIFLIYACAĞIM İNŞAALLAH

Genişletmek için tıkla...

Oouf .!.:

Kızlarr MErhabalarr:) nasıl gıdıyor Diyetler.. Kendınızı nasıl hıssedıyorsunuz
Ben Cok kotuyum Drumun bana verdıgı glıfor benı mahvettı butun ıstahımı kestı resmen yemeklerden tıskınır oldum
yemek yıyemıyorum yemek yapamıyorum
diyare yaptı mıde bulantısında uyuyamıyoruma ma sımdı bugun bıraz hafıfledı bulantılarım ıstahımı kapttı ama cok mutluyum
bu arada sabah bı diyet uzmanını dınledım gunde en az 12 bardak su ıcmemız gerekıyormus ılk basta suyu cogaltmaları daha sonrada porsıyonları kucultmelerını onerdı
ıns hepnız zayıflarsnız kızlar benımde su gobişim gitse fena olmucak

Genişletmek için tıkla...

Duydunuz kızlarrrrrrrrrrr hadi şişeler Ellere :122: :122: :122: :122: ( günlük hatırlatmam )

bebekkuu .!.:

Sagolasin canim ilaci sabah ve aksam olarak düzenli kullanmaya basladim ;-)

Aksamlari cok agir yemiyorum genelde benim sikinti aksam cayinin yaninda yedegim kek vb seylerdi...artik onlari da yemiyorum......dedigin gibi bim den galeta aldim kuru meyveler felan öyle dayaniyorum.....

Esim de 97 kilo o da kendi capinda diyet yapiyo...artik ikimizden hangisi kilo verecek bekleyecegiz ;-)

Ama biz burda hep beraber basaracagiz bu isi

Genişletmek için tıkla...

inşallahh canımm vericezzzzz...benide gündüz değil o akşamkii yemeler bitirdi zaten..bende çok seviyorum çay yanına abur cuburriicipsler kolalarrrrr ama bitti hepsiiiii...sağlıklı beslenicezz ve ericezzz..eşlerde zayıflar bizimle biz o yönden şanslıyızz evde ne pişirirsek o yenirrrkalabalık ailede biraz daha zor diyett..

sipsirine .!.:

Merhaba ben sabah kahvaltılarımda yeşil çay içine bir tanede çubuk tarçın ekleyip demliyorum kızlar arkadaşlarımdan birisi yeşilçayla yapılan kahvaltının metebolizmayı hızlandırdığını söylemişti bir de malum pcosa tarçın kan şekeri dengeler o bakımdan ben ikisini birleştirdim kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek arası bir dilim peynir 2 dilim domates ekleyip yağsız tost yapıyorum ; ara öğünüm 10.30'da içtiğim Türk kahvem orta şeker acıda içemiyorum onuda . Öğle yemeğim saat 12.30 'da iki bardak yoğurt kefir karışımına 5 yemek kaşığı (silme) Special K ; öğleden sonra ara öğünüm yeşil çay bugün kuru incir aldım yanıma 2 tane ; Akşam yarım dilim ekmek 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve salata olacak :) inşallah sonra meyve suyu yerine ilerleyen bir saatte meyvenin kendisini yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

hımmm..açlık durrumun nasıll baya az yemişşsinnn...yaa şu special k lara hep özeniyorumda sütle içiliyor diye hiç yemedim..soğuk süt içemiyorum benn sen yogurtla demişsinn öyna nasıl oluyor tadııı...bide tok tutuyormu çokkk...vee bencede meyve suyu yerine meyvenin kendisini yee...

ceco34 .!.:

Kızlarrrrrrrrrrrr bakın Bime neler geliyor tam bizlik

Bim A.Ş. > Hoş geldiniz...



Neyse kızlar ben hazırlanıp havuza gidiyorum
Akşam görüşürüzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

güle güle cecommmm akşam görüşürüzzz...bu arada suyu içiyoruzz....

WAW .!.:

kızllarrrr benim şuana kadar 8 bardak oldu suyummm...ilerleyen saatlerdede içerim daha ama inanın wc den çıkamıyorumm bugün daha çok acıktım sankii..yada eşimi bekliyim derken öğle yemeğimi bu saate erteledim diye böle olmuşda olabilirrrr....


öğle yemeğim...

2 dolma (içindepirinç olduğu için yerken çok vijdan azabı çekiyorum yaa)

2 kaşık yoğurt..

yarım domates...

2 bardak su..



weee utanarakkk bişi itiraff etmekk istiyorummm:26::26::26:ben kötü bişi yaptımmm.. şeyy ben bi kaçamak yaptımdaa dayanamayıppp...amcam pişmaniye getirmiş bursadan gelinceeeiki gündür sabrettimm..ama biraz önce bi parça yedim ben yaaa..herşeyi hakediyorumm...parçalayabilirsinizz benii...

Genişletmek için tıkla...