yaklaşık 65 gr süzme peynir ✓
7 zeytin ✓
2 salatalık ✓
2.5 dilim ekmek ✓ (şu ekmeği azaltabilsem her şey daha mükemmel olacak)
1 kahve ✓ (maalesef şekerli)
10 fındık ✓
yarım elma
1 haşlanmış yumurta
593 kalori.
bunların haricinde de bi şi yemek yok.
böyle az olsun bir süre bakalım
sedacannnnnnnnnnnnnnnnn kızımmmmmmmmm bak seniii mahfederimm haaaa..benim içimdeki canavarıı çıkarttırmaaaaaa
SEDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA CANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
günler geceler asırlar..... awsırlar gibi ( ayyy çok abarttım amma sormayın )
bugün ve gelecek haftanın 3 günü detoks yapmaya karar verdimm...haftasonunu çıkartıyorum biraz zorr..ama eşimde diyette çokda zor olmaz heralde..simite dayanamıyorum simit yicem o bi kesinn..
Neysee....
Kahvaltıda
2 kayısı +1 şeftali+2 erik yedimm...
şimdide
2 badem+ salata üzerine 1 kaşık barbunya attım
bardak su
şimdi ayran yapıcam aralarda onu hüpletmeyi düşünüyorum....inatt ettim şu 79 u görücemmmmmmmmmmmm
| başlangıç | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta | ay sonu | |
| eranisa | 82kg | 81,7 | 81,7 | 80.1 | 79.7 | -2.3 |
| waw | 83,3kg | 82,3 | 81,4 | 81.4 | 80,6 | -2,7 |
| amorsiempre | --- | --- | --- | 82,6 | 82,0 | -600 gr. |
| sedacan | 87kg | 86 | 84,2 | 83.1 | 82,8 | -4,2 |
| ocean | 92kg | 91.7 | 91,5 | ??? | ||
| bilgen5208 | 93,1kg | 93,1 | 92,3 | 92,1 | ||
| egedenizi | 96kg | 96 | 95 | 95.5 | ||
| ceco34 | 97.5kg | 96,8 | 96,2 | 96.2 | 96,4 | -1,1 |
| şipşirine | 100kg | 100 | 97,8 | 97,3 | 96,8 | -3,2 |
| aykurt | 99kg | 99 | 98,5 | 97.1 | ||
| bebekku | 99kg | 98,7 | 98.7 | 98.7 |
ŞİMDİLİKK1. VE 2. SIRADASINIZZ çok güzell kızlarr aynenn devamm bizim gibi duraklayanlarıda motive edin lütfennnnnn....
başlangıç 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu eranisa 82kg 81,7 81,7 80.1 79.7 -2.3 waw 83,3kg 82,3 81,4 81.4 80,6 -2,7 amorsiempre --- --- --- 82,6 82,0 -600 gr. sedacan 87kg 86 84,2 83.1 82,8 -4,2 ocean 92kg 91.7 91,5 ??? bilgen5208 93,1kg 93,1 92,3 92,1 egedenizi 96kg 96 95 95.5 ceco34 97.5kg 96,8 96,2 96.2 96,4 -1,1 şipşirine 100kg 100 97,8 97,3 96,8 -3,2 aykurt 99kg 99 98,5 97.1 bebekku 99kg 98,7 98.7 98.7
SEDACANNNN......VE ŞİRİNEEEE TEBRİKLERRRR
kızz varyaaaaa mahfedicem bu hafta senii kulaklarını bol bol çınlatıcammmmWAW sana
bitterimmmm çikolatamıııı hehee
sende maşallah bitter mitter güzell verdinnn ellerine sağlık waw, emek verip hazırlamışsın
kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar ama sedacan ve şirine'yi daha çok tebrik ediyorum
aynen aynen aynenn.....inşallah bidahaki aylık listemizdeki sonuçlar çok güzel olacakk...
benim kız annesinden izin al diye arattırdı da o an yoklarmış oda annesini zorla ikna etmiş 
İstersen pazartesi günü başlayalım haftasonu evde eşler varken olmuyor günde bir meyve ve bol salata ayran yada yoğurt hem tok tutar hemde herşeyimizi almış oluruz ne dersin ona göre eksiklerimizi alırız haftasonu tünaydın arkadaşlar...
bildirim için geç kalmadım di mi :44:
ben 82.0 kiloyum.
5.5 kilo verdim şimdiye kadar ama hiçkimse kilo vermişsin demedi, fark etmedi.
ne ailem ne de sevgilim, off ya...
fark edilmesini istiyorum
geçen gün af edersin arkam dönükken Banu valla senin totoş öyle böyle değil baya ufaldı kız dedi 
Anammm totoşuma mı bakıyorsun diye bir makara yaptım sonrada o günden beri ay ufaldı hakikaten diye havalara uçuyorum
başlangıç 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu eranisa 82kg 81,7 81,7 80.1 79.7 -2.3 waw 83,3kg 82,3 81,4 81.4 80,6 -2,7 amorsiempre --- --- --- 82,6 82,0 -600 gr. sedacan 87kg 86 84,2 83.1 82,8 -4,2 ocean 92kg 91.7 91,5 ??? bilgen5208 93,1kg 93,1 92,3 92,1 egedenizi 96kg 96 95 95.5 ceco34 97.5kg 96,8 96,2 96.2 96,4 -1,1 şipşirine 100kg 100 97,8 97,3 96,8 -3,2 aykurt 99kg 99 98,5 97.1 bebekku 99kg 98,7 98.7 98.7
SEDACANNNN......VE ŞİRİNEEEE TEBRİKLERRRR
İnşallah dediğin gibi önümüzdeki ay sonuçlar çok daha güzel olucaktır Rabbim inşallah çok daha güzel kilolar verdiğimizi bizlere gösterecektir en kısa zamanda SElam kızlarrrr yine ben geldim
Canım çok güzel akıl ettin canım yaaa bende uzun zamandır ayran detoksunu yapmıyordum
Nasıl birşey yapsak direk ayran detoksunumu yoksa sırf yoğurt ayran menüsüylemi 3 gün kendimizi bir hafifletsek
0:
( cok az gitti 5 haftada ((((((( bugun cok cok cok uzgunum arkadaslar. bana ne oldu anlayamadim. bu sabah tartida + gordum.. kilo almisim.. 93.2 kilo gosterdi tarti.. ama regl olmadim bekliyorum gelmedi.. onunda etkisi varmidir.??? diyete son gunlerde pek dikkat edemedim.. kilo veren arkadaslar tavsiyelerde bulunun lutfen.. neler yapmamiz lazim..
ben diyete 29 mayista basladim.. 96.1 kilo idim.. bugun 93.2
üzülmee ragl dönemi diye şişlik vardırr..haftaya hem dikkat et hemde regl olursan giderartı inşş...
