Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr

Saat 17:45de eve geldik kızlarla ve baya yürüdüm sayılır
Kızlar maşallah baya bir gezindiler hatta en son bir yarım saat onları bir yerde oturup beklemek zorunda kaldım
Küçük kuzumda baya bir eğlendi o bahaneyle sonrada yarın için alışverişimizi yapıp kendimizi eve attık

Gelir gelmezde akşam yemeğimizi hazırlayıp yedik ve saat 18:15 itibariylede mutfak bizim için kapandı
Bugünüde çok şükür hasarsız atlattım ve bu saatten sonra ancak şekersiz kahve içerim iki saat sonra

Aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin

ara;
şekersiz Türk kahvesi

Ara 2;
1 büyük bardak ayran

Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı mevsimi değil ama çok canım çekti )

Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese kocaman bir Günaydın diliyorum

Umarım bugünde hepimiz için çok çok güzel geçer ve bir sonraki güne çok daha hafif uyanırız inşallahhhhhh
Bende şükür bugünde erken uyandım kahvaltımı yaptım ve şu andada keyif kahvemi alıp kendimi buraya attım
Çok şükür düzenli olunca evde de pek iş olmuyor

Öğlende Annemle hem kızkardeşime hemde onun orada kurulan Pazara gideceğiz artık oradada bol bol yürümüş olurum
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Yoğun ve yorucu bir günü şükür kazasız atlattım Pazarlığımıda yattım hatta 2 saatte yakın yürümüşüz pazarda
Eve gelir gelmezde kendimi mutfağa attım hemen yemeklerimi ısıttım ( malum dünden kalanları bitirmek gerekti ) ve saat 18:00de bir güzel yemeğimi yedim

Bu saatten sonrada ancak ya Türk kahvesi yada bir adet sütlü nescafe içerim
Bugün hesapta birde yeşil kahve alacaktım ama aklımdan çıkmış neyse artık başka bir zaman çıktığımda unutmazsam alırım inşallah

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Resimlerin haricinde kızkardeşimde ufak bir kase sarımsaklı yoğurtlu havuç salatası yedim ısrarlar üzerine

 
Yeni Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür ütülerimde bitti
Sırf 1 saat cumartesi yatağıma yaymak istediğim yatak örtümü ütülemeyle uğraştım gitmiş bol pileli dantelli ve saten bir örtü yaptırmışız sanki madalya takacaklar ceyizde o olunca

Bir iki parça yerleşecek dolaba ama onları az sonra yaparım şimdi az dinleneyim
Bu arada saat 17:00de yemeğimide yedim şükür ve hemen paylaşıyorum yediklerimi



öğlende 1 elma ve 1 portakal yedim
Şekersiz türk kahvesi içtim
 
Ceco merhaba...bi ara yazmistim buraya..98 den 90 a dusmustum..basima bir suru hal geldi..ucuz hamile kalmistim..yumurta takibiyle ve 4.ayda dustuler..simdi kendimi toplamaya calisiyrm 2 ay oldu...simdi 94 olmusum..karatay mi yapsam ekmeksiz durabilirmiyim bilmiyrm.ciddi ciddi tatli krizlerine giriyorum..ne yapmaliyim..senin yediklerine bakiyorum.azz geliyo bana yaa.doyuyo musun bunlarla? 1 ay sonra yeniden yumurta tabi yaptiricaz ins.o zamana kadar bari 4 kilo versem..yumurta kalitesini arttiracak bisekilde besleneyim diyorum.su gurkan kubilay cok iddiali geldi bana bi aklimda gemileri yak..ona git diyo..onlarin sostemde belli yiyecekleri doyana kadar yiyomussun..bi de haftada 2 ogun kacamak hakkin var..ayda2-3 kilodan fazla vermeni istemiyolar..kalici olmaz diye..kacamk vs varsada en azindan diyet modunda yapmadigin icin bikmazsin..ayda 3 kilo versem duzenli 4-5 ayda benim isim tamamdir.ne dersin?
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Kaçak oynakbaşı geldiiiiiiiiiii

Anam cuma günü hazırlık falan derken giremedim
Cumarteside geç uyandım uğrayamadan direk son hazırlıklarımı yaptım Öğleden akşama kadar gün misafirlerine koşturdum yorgunluktan geberdim hatta daha bulaşıkları yıkarken akşam Annemlerle kızkardeşim geldi ve gece 11e kadar onlara hizmet ettim
Onlar gittiklerinde ohh çekecekken beni bir sıtma tuttu üzerine birde baş ağrısıyla uyandım gece 3 de ve sabah 6ya kadar süründüm resmen 7 gibi uyuya kalıncada kalkmam 12yi buldu
Pazar eşim hadi biraz dışarı çıkalım kendine gel dedi ama resmen ruh gibi zoraki dolaştım biraz ve dışardada fena olunca kendimizi mecbur eve attık
Yine üşüme tuttunca su lastiğiyle kendimi koltuğa zor attım ve bu sabah ancak kendime geldim

Anam bir daha tübe aynı gün iki posta misafir kabul etmiyeceğim ölüyorum sandım resmen
SAbahta eşimle notere gidip kızın tek başına yurtdışına çıkabilmesi için muavakkatname çıkartık notere gittik ancak gelmeye fırsat bulabildim

GEçmiş yapamadım daha ama arada bakarım yoksa meraktan çatlarım
Sizler nasılsınız görüşmeyeli



Çok geçmiş olsun canım RAbbim bir daha yaşatmasın öyle üzücü durumlar ...Aminnnnnn
Canım kesinlikle karatayı dene derim hatta insanlar başlayınca kolay kolay vazgeçemiyor
İnan bir iki gün karatayı denersen acıkmadığını hatta ekmeği hiç aramadığını fark edeceksin
Ben 5 ayda 13.5 kg verdim karatayla ve hiç spor yapmadığım halde hani yapsaydım belki 20 kg giderdi diye düşünüyorum yada en azından 15 - 16

Kafana takılan birşeyler olursada dilediğin an sorabilirsin canım özeldende buradanda
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Çok şükür bugün uykumu almış bir şekilde erkenden uyanabildim hatta kahvaltımı bile yaptım şu saate ( 07:15 ) kadar


Bugün dukan expressede başladım Allahın izniyle ( yanlız yine tartıda fazla çıktım o ayrı ama tamamen benim hatam çünkü iki gündür yine suyu ihmal ettim o yüzden takılmıyorum gördüğüm rakama )
İnşallah Cumaya kadar güzel eksiler görürüm diye düşünüyorum

Öğleden sonrada güzel güzel sporumuda yapacağım

Dün gece kızım illa bavulumu hazırlayalım diye tutturunca çok uğrayamadım ( gerçi arada sayfa yeniledim baktım kimseciklerden ses seda yoktu )
Oda lazım olur bunuda giyersin falan derken bir sürü şey çıktı eee 15 gün kalacak normaldir sonuçta her gün temiz temiz giyinsin istedim Bu arada benim ilk göz ağrım yanına kalem ve rimelde istiyor tabi kendi hiç çekmediği için gidene kadar her gün kalem çekmeyi deneyecek
Çok şükür kuzum artık ufak ufak genç kız olduğunun farkına vardı ve güzel görünmek için çabalıyor hatta dün eşim yüzünde bir kaç sivilceyi fark edince kız o sivilcelerini tırnaklamada geçsin diyince bizimki eeee almıyorsun ki sivilce giderici kremler falan kendime bakayım eşim nasıl şaşırıp bana bakıyor bu neydi şimdi diye dedim normaldir artık çocuk değil ihtiyaçları farklılaşıcak tabi dinsizin hakkından imansız gelir ben sana hiç masraf çıkarmıyordum artık kızınada alma göreyim diye nasıl güldüm

Yarın bir ara kızkardeşime gidiceğiz hem kahve içmek için hemde hanıma bir iki birşeyler alacağız ( gözkalemi, rimel, dişfırçası, dişmacunu ve şampuan gibi temel şeyleri )

Bu arada ufaklık bavulun hazırlandığını görünce önce bizi bir kopardı; Ohhh sen gidiyorsun oda bana kalıyor istediğim saatte yatarım artık hemde ranza alırım odaya demezmi
Karnımıza ağrılar girdi resmen gülmekten fırsatcı kuzunun lafına, aradan bir saat kadar zaman geçti bizim cimcime ablasının 15 gün sonra döneceğini öğrenince; Şükürler olsun ablacığımmmm ben hiç dönmeyeceksin sandım şükürler olsun dönücekmişsin, sakın beni bırakma oldumu Abbacık diye ablasına sarılınca daha beter olduk

Hem çok seviyor hemde kurtuldum ayağı yapıyor
Bir tatil için öyle yapıyor ileride ablası evlenince herhalde iyice bunalıma girer
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür gelebildim
Öğlene doğru kendimi kuaföre attım boya ve kaş olayımda aradan çıksın diye ama şansıma sade iki müşteri var diye sevinirken hanımların işleri maşallah çok uzun sürdü ( boyaydı, kesimdi, kaş bıyık ve manikürdü derken baya bekledim hatta bir ara ulen şu kaşımı alaydında boyalı kafayla beklemeye razıydım diye geçirdim ama tabi kuaför komşuma diyemedim birşey teyzelerin yaşı fazla diye )
12de girdiğim kuaförden 3 de çıktım ki aslında benim işim en fazla 1 saat sürmüştür
Neyseki orman kaşlarımdan kurtuldum saçımın boyasını yaptırdım ve sadece saçımı düz 3 parmak kadar kısalttırdım o kırıklar gitsin diye
Aslında kesim için başka kuaför düşünüyordum ama sağ olsun bu ablamız çok uygun hadi bari dümdüz kes dedim ( nasılsa kırıklar gidince daha sağlıklı uzarda bende daha sonra o istediğim diğer kuaföre saçımı kestiririm diye )

Omuzlarımın hizasına geldi ama benim hoşuma gitti
Alışveriş faslından sonrada 1 kahve içmeye Anneme uğradım hatta akşam yemeğine kalırım diyordum ama eşimin kuzeni bize geleceğini haber verince sırf kahveyle kaldım. Aslında yemeğe kalacaktık ama yarın geliriz artık dedim Annemede yemekten sonrada yarın KVye gidiceğiz ( gidip şuna bir fikrimi söyliyeyim eşime bugünde dedim bak sakın beni susturmaya çalışma diye oda baştan anlamadı ama konuyu tekrar anlatınca ( geçen anlattığımda totoşuyla dinlemiş ) tamam aşkım benim yanımda söyle ki yarın öbür gün bana şunu dedi bunu dedi diye uydurmasın yine dedi o bile anasını biliyor

Akşam yemeğimizide kuzenle yedik şimdi onlar maç izlerken bende sizlere bakayım dedim
 
arkadaşlar merhaba bende polikist over hastasıyım ve 87 kiloda dr gittim kadın doğ doktoruma glifor ve aynı zamanda diyet verdi 10 gündür uyguluyorum 2 kilo vermişim akşam 7 den sonra yemek yemiyorum un tuz şeker yasakmış 2,5 lt su içmeye başladım ALLAH hepimize yardımcı olsun
 
Yeni SElamün aleyküm kızlarrrrrrrr

Yatmadan iki dakikada olsa sizlera bakayım dedim
Öğlen Anneme bir geçtim yemekten sonrada eşimin Annesine geçtik ve daha yeni eve girdik
Fena geçmedi günüm hatta KVyede içimi döküp gelince biraz rahatladım desem yeridir

Oradan buradan sohbet ederken güne getirdim olayı ve sen ben mutfaktayken böyle böyle dedin milletin içinde niye öyle diyorsun ki hadi ben senin huyuna alıştım ama benim çakma eltiye sen niye laf sokuyorsun diye girişi yaptım Kadın resmen söylediğini inkar etti ben söylemedim diye Allah aşkına bende duydum hatta istiyorsan diğer odadan Büyük kızı cağırayım o bile şaşırdı senin o lafına dedim İnatla yok ben demedim öyle diye tutturdu bende sinirden gülmeye başladım ya Allah aşkına niye ben uydurayım öyle şey hem ne olursa olsun kimseye laf sokma o an inan kendimi zor tuttum mutfaktan gelip laf söylememek için dedim eee gelip söyleseydin dedi ben kimsenin yanında seni bozmak istemedim sırf saygısızlık olmasın diye ses etmedim ama bak bir daha sakın kiloyla ilgili bana olsun başkasına olsun laf sokma dedim
Ay bana görümcelerim hep söylüyor ben alınmıyorum dedi bende o senin sorunun hiç hoş bir durum değil üstelik eltinin gelinine heleki laf sokman dahada yanlış sonuçta seni çekmek zorunda değil dedim
Baya bozuldu hatta hayatta laf söylemem bir daha dedi ama ben KVyi tanıyorsam haftaya günde kesin yine lafı oraya getirir kızın evinde ama o zamanda anında araya girip kendine yapılmasını istemediğin şeyi başkasına yapma diyip konuyu kapatacağım çünkü benim KV yalan söylediğini bile bile üste çıkmaya çalışan tiplerden maalesef
Eşimin yanında söylediğim iyi oldu sonradan uyduramaz birşeyler

Bu geceyide atlattık kaldı kuzuyla bir gecemiz ve cumartesi sabahı erkenden havaalanına gideceğiz tabi KVde gelecekmiş ne güzel dönüşte eşimle birde ufak kuzuyla bir yerlerde kahvaltı ederiz diye düşünüyordum ama yine hayal oldu Neyse artık gitmeden ben kahvaltımı evde ederim ( nasılsa sabaha kadar mecbur oturacağım 5buçuk gibi havaalanına gidileceği için artık o gün 3 öğün yaparım yoksa akşam olmaz bana )



Canım inşallah birlikte güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşırız
Benden başkası pek uğramaz buraya ama inatla yazmaya devam ediyorum
Umarım sende arada bana eşlik edersinde benim şu yanlızlığım bu topikte son bulur
 
Yeni Selamün aleyküm kızlarrrrrr

Bu sabahta erkenden uyanıp kahvaltımı yaptım ve sabah haberlerini izliyorum bir yandan
Eşim bugün izinli ama 1 saat sonra en geç uyanıp Eminönüne inecekmiş
Yarın sabah Büyük kuzumu uğurlamaya gidiceğiz malum, eşimde ablasına göndermek için bir iki birşey almak istiyor sonuçta onlar her geldiklerinde mutlaka birşeyler getiriyorlar eee 15 günde kızlarımızı bol bol gezdirecekler ayıp olur şimdi boş gitmesi

Bakalım Kv dünki benim konuşmamdan sonra küsüp gelmemezlik yapacakmı ama sanmıyorum çünkü o bahaneyle kendini gezdirmiş olacak birde eminim yarın dünki konuyu yine açar yok ben demedim diye inatlaşır ama bende kızımda kulağımızla duyduk sonuçta üstelik Allah biliyor istediği kadar inkar etsin
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Akşam yemeğinden sonra eşimin halalarını ziyaret ettik hatta Sakaryada okuyan Üniversiteli kuzeniylede görüntülü görüştük Bursada okuyan erken kuzeninide aldık geldik
Annesine hatta Halacığım evde çocuk açığı var kapatmam lazım dedim nasıl gülüyor

Eşimle oyun konsolunun başına geçtiler ama ben geberiyorum uykusuzluktan artık onlar sabaha kadar oturur ama ben hemen yatacağım

Bugün kendimi fazla kasmadım acıkcası ;

Menüm;

Sabah;
1 adet simit ( peynirli tost gibi yapmışlar simidi )
1 şekersiz çay

Öğle;
çok az çiko ( ulennn ne iyi geldi )

Akşam;
Eşimin meşhur tavuklu çakma iskenderi
Çok çok az pidesinden de yedim ( tabağın yarısını zor yedim zaten tamanının )


Halalardada bol bol şekersiz çay ve 1/2 kurabiye yedim ( yarısını kız götürdü )

Eski düzenimin dışında ama buna ihtiyacım vardı yarında son bir serbest ilan edeceğim kendime ( yani yine sağlıklı ama akşam yemeği olarak sırf çorba içip orda ikram edilen pastadan incecikte olsa bir dilim yemeyi düşünyorum Pazatesi itibariylede yine karataya dönüp bu kez hiç bozmadan ve dışına çıkmadan yapacağım inşallah Zaten uyuyordum ama biraz daha organik olmasına dikkat edeceğim ( bazen uygun olanı alıyordum mecbur )
 

normal çıktı benim canım, geçen hafta toptan bir tahlil yaptırdım. tam uyamıyordum da kaçamaklarım da oluyordu ondan kilo veremiyorum zannımca. bir de yürüyüşe uzun süredir gidemiyorum geri başlayacağım inşaallah. Ya insan diyete ilk başlarken doymam zannediyor ben şahsen öyle idim, sofrayı kurunca çok bile gelebiliyor sonra. Hareket lazım bana yürüyüşleri ihmal etmemem lazım bir de kaçamaklar...
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Herkese bol eksili ve az kalorili bir hafta diliyorum

Sabah erkenden uyanıp kahvaltımı yaptım ve eşimide işe uğurladıktan sonra kendimi buraya attım
Ay sabah her yerin toplu olması bir iyi geldi anlatamam
Küçük kuzum hala uyuyor ama birazdan oda hortlar

Bu arada bugünden itibaren yine menülerimide paylaşacağım ( resimli ) bayadır savsaklıyordum
Fazla kaçırmıyorum ama sizlerinde fikirlerini almak istiyorum belki farkında olmadan bir hata yapıyor olabilirim diye düşündüm ve uyarılarınızı dikkate almak istiyorum tabiki

Henüz gün içinde bir planım yok, komşu ablamla 2 saat sonra falan kahva içeriz büyük ihtimal ( evdeyse tabi )
sonrada küçük kuzumla spor yapacağım
Öğleden sonra geç saatte birde ütü yaparım başkada işim yok şükür



Al bende de okadar Aslında karataya uygun beslenmeye çalışıyorum ama spor şart sonuçta
Şükür 5 ayda 13 kg verdim ama iki haftadır durdu ve 1 haftadır bir türlü totoşu kaldırıpda spor yapamadım
Neyse bugün bende inşallah yeni bir başlangıç farz edip sporada başlıyacağım Allahın izniyle
 
ceco nerelerdesin buraya fazla yazmasamda menulerine bakip fikir ediniyorum hemen hemen 1 haftadir yoksun....

ceco sende insulin direnci varmiydi...ilac kullaniyormusun yoksa ilacsiz karatay diyeti ile direnci kirdin mi ?
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Gezenti oynakbaşı geldiiiiiiiiiii

Anam sabah bir attım kendimi sokağa daha geleli 1 saat oldu
Sabah Annemlerle ve kızkardeşimle İKEAda kahvaltı ettik ve oradan Forum İstanbula geçip baya bir dolandık
Dönüştede Anneme geçip kahve içip sohbet ettik ve eve gelir gelmezde kendimi mutfağa attım

Bu arada geçenlerde beni bunalıma sokan tartıda gördüğüm rakamdı resmen 114ü görmüştüm yine ve gözlerime inanamamıştım ama şükür 3 - 4 gün kendimi kasmayınca yediğim halde eksiyi gördüm tartıda kesinlikle stres bana yaramıyor kafama göre takılınca daha rahatım demekki

Büyük kızımlada bol bol sohbet ettik dünden beri hatta döndüğünde her gün spor yapacakmış ( orada başlamış bile ) bende kız benide dürt kaç gündür başlıyacağım hep şeytana uyuyorum dedim gülüyor boşver sen bana uyarsın zorlarım ben seni dedi


ada81 .!.:
ceco nerelerdesin buraya fazla yazmasamda menulerine bakip fikir ediniyorum hemen hemen 1 haftadir yoksun....

ceco sende insulin direnci varmiydi...ilac kullaniyormusun yoksa ilacsiz karatay diyeti ile direnci kirdin mi ?
Genişletmek için tıkla...

Buradayım canım
Ya uzun zamandır kimse giripte yazmayınca bende biraz boşladım ama madem fikir oluyor tabiki seve seve yine her gün yazarım menülerimi

Evet canım insülin direnci var ve halada devam ediyor maalesef
Karataya uymaya çalışıyorum ama işte herşeyin doğalını tüketince daha faydalı oluyor ( yürüyüşte şart tabi )
Acıkcası her zamanda doğal olanı bulamıyorum yada bulsamda pahalı olunca bütçeye uymuyor yinede elimden geldiğince Karataya uymaya çalışacağım

Aslında bir kaç gün kendime izin verdim hatta nette ve instagramda hurma diyeti yapanlar var bu ara onuda denesemmi diye düşünüyorum bir kaç gün deney faresi gibiyim anasını satayım ya tutarsa hesabı denemek istiyorum ( günde 3 öğün 7 adet medine hurması + 4 yk kadar yoğurt tüketiliyor ve çok güzel fark görenler var üstelim başka birşey yemedikleri halde acıkmadıklarını yazmışlar )
Bakalım yarından itibaren cumaya kadar onu denemek istiyorum tabi eşimin henüz haberi yok sağ olsun bu tip detokslara biraz karşı rahatsız olursam diye ama hiç rahatsızlanan olduğunu okumadım )

Burada yazarım neticeyi ve cumadan itibarende tekrar eski karatayımsı düzenime dönerim canım


ada81 .!.:
cecoooooo nerelerdesinnnnnnn ???
Genişletmek için tıkla...

Geldimmmmmmmm geldimmmmmmmm
 
hosgeldiiiin cecoooo

insulin direnci icin hic ilac kullandin mi kullandiysan yan etkisi oldu mu birde karatay yaparkende ilac kullandin mi yoksa gerek kalmadi mi ben kendimde insulin direnci oldugunu supheleniyorum ilac kullanmadan kirilabilir mi onu arastiriyorum bu hafta dr gidip ogrenecem...?
 

Canım bana metformin içeren ilaç kullanmıştım glukophage tarzı ama karataya başladığımda kendimi iyi hissedince kendi kendime bıraktım değerlerim kan tahlili yaptırdığımda çok daha iyidir karataydan sonra ama bu ara nedense yine insülin direnci yüzünden kendimi biraz halsiz ve uykucu hissediyorum o yüzden hem karatay yapıp hemde ilaçıma devam etmeyi düşünüyorum çünkü insülin direnci çok lanet birşey öyle hemen kırılmıyor maalesef

Umarım sende de yoktur ama varsada dert etme sadece kilo almamaya bak ve çok fazla şekerini yükseltecek şeyler tüketme
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…