Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Hele şükür sonunda gelebildim
Bugün Spor salonunda inanılmaz yoruldum çok şükür
Normalde 20 dakika koşu bandı + 10 dakika yatay bisiklet + 10 dakika Cross trainere biniyordum ama ikidir bunlardan sonra tekrar koşu bandında 20 dakika fazladan yürüyorum
Yani tam 1 saat sırf cardio yaptım ve sonrasındada bir 20 dakika diğer aletlerde çalıştım 3er set
Yarında inşallah evde ebru şallıyla Plates videosunu yapacağım 1 saat
Bundan sonra böyle devam edeceğim inşallah
Evde sebzem kalmadı o yüzden yarın akşam üzere pazarada çıkacağım inşallah
Akşam yemeğine kız kardeşim bize gelirsiniz diyordu oradan da yırttım
rahat rahat kendime vakit ayırabilirim gündüz
İki gündür yeşil çayı ihmal ediyordum ama birazdan hemen kendime kocaman bir kupa yeşil çay yapacağım inşallah
Suyumuda yatana kadar bol bol içeceğim
İnşallah cumaya eksi bildirim yaparım
arkadaslar merhaba hepimize bu yolda ALLAH im kolaylik versin... ben de araniza katilmak istiyorum... kisadan bilgi vereyim hakkimda. 2,5yillik evliyim ve evliligimin bir bucuk yilini vajinismus yuzunden iskence gibi gecirdim esimi cok sevdigim halde birlikte olamamak mahvediyordu beni ve kk ile tanisip buradaki arkadaslarin motiveleri ve dualarimizla yendim bu hastaligi ve bu sayfalari birakamiyorum netim oldukca... ocak ayinda pko oldugumu ogrendim ve plates ve yediklerime dikkat ederek 5kilocuk verdim... bi kac haftadir yine isler gucler bozuldu duzenim... neyse ben 1,78 boy ve ocakta 102,8ken 97lere dustum ama suan 98kusur 99 arasindayim. saglik guvencem olmadigi icin diyetisyene gitmiyorum. ama daha once gitmis ve guzel kilolar vermistim. bebegim olsun cok istiyorum... pko olunca doktor zayiflaman lazim dedi... 2gundur sizin sayfalari okuyorum acayip gaza geldim... neyse kisaca aranizda olmak beni cok mutlu edecek
Canım aramıza hoşgeldin
Baya sıkıntılı bir rahatsızlığı atlatmışsın çok şükür ve inşallah pkoyuda çok güzel kilolar verip geride bırakacaksın bizlerle birlikte inşallahhhhh ...Aminnnnnnn
Kilolarımız birbirine yakın ama tabi ben boydan fakirim
1.54 cmcik
tesekkurler ilgin icin tatlim...benim vajiyi atlatmadan once de yaklasik bir sene ayda 15-20-25 gun sadece damla damla kanamalar oluyordu ama hastaligi atlatmadan gidemiyordum jinekologa. malum alttan muayene yapacak ama daha iliski olmayinca istemiyordum. neyse atlattim sukur hatirlamak bile istemiyorum. bi kac ay daha gitmedim maddi manevi dertlerden sonra en sonunda ocakta gittim doktor pko oldugumu soyledi. zayiflamalisin dedi. bu kiloyla hamile kalirsan 30kilo alirsin ve veremezsin felan dedu... neyse oncd adet sokturucu tarlusal verdi ve ardindan adet duzenlemesi icin dogum kontrol degilde bebek istedigim icin climen verdi ama ne ise yarayacagini soylemedi. kayseride yasinni almis deneyimli bi doktordu gittigim. ve bu uc dort ayda kilo ver ve zamana birak bebegi dedi. eger kendiliginden olsun diye bekleyemeyiz derseniz igne yapalim dedi. devlet karsiliyprmus ama benim bagkur borcum olunca karsilamaz devlet. korktum yani benim dogal olarak bebegim olmazmi dedim olabilir dedi belki dogal belkide igneyle ama olur bi sekilde dedi... once yikildim... sonra pkolularin gebe kalmasi yuzde bes ihtimal diye okudum dunyam yikildi... sonra kendime geldim dahada arastirdim ve okadar cok kadinin pkolu olup bussuru bebisleri oldugunu duyunca nesem yerime geldi ALLAH im sen buyuksun dedim... neyse climemi uc ay kullandim. en son gecen ay kullanip 20sinde hastalandim ve ilac bitince bu ay hic bisi yapmadim ve 19unda 2gun once yine adet oldum... bi uzuldum bebis denedik olmadi diye bide sevindim kendiliginden adet oldum diye... simdi isi akisina birakiyorum biraz maddi olarak belki bir iki ay gidemem doktora... ama bu saglik diyorum olmazsa bir ay daha bekler bulur busurur giderim dokto arada yasim 28 boy 1,78 kilo 99 diyelim... 98 -99 arasinda yani...
Canım inşallah verdikce adetlerinde düzene iyice giricek ve Rabbim sanada kendiliğinden hamile kalmayı nasip edecektir
Ben ikinci bebişimi istediğimde Doktor bana pko var sende çocuğun olmaz tedavi olmadan demişti hatta ben sanki hiç çocuğum yokmuş gibi ağlayıp durmuştum bir daha çocuğum olmayacak diye
Tam endokrinden randevu alıp tahlillerimi yaptırdım ve ikinci randevuya gitmeden iki gün önce hamile kaldığımı öğrendim
Doktor aşılamamı yoksa tüpmü diye sormuştu hatta
yok doğal yoldan dediysemde kadın inanmadı baştan olamaz imkansız diye tutturdu bende Allah istedikten sonra hiç birşey imkansız değil demiştim
Yani diyeceğim o ki Rabbim ol dedikten sonra hiç bir şey önünde duramaz
Sen ilk etapta kilo vermeye caba sarf et sonra RAbbim nasılsa vakti zamanı geldiğinde sanada o özlemini çektiğin mucizeyi verecektir
Birde kilolu hamilelikte ille 30 kilo alınacak diye birşey yok canım ben 108 kiloyla hamile kalmıştım ikinciye ve 103 kiloydum doğuma girdiğimde
hee birincide 26 kilo alıp 91le doğuma girmiştim o ayrı
yani bu beslenmeyle ilgili bir şey ben birincide çok sağlıksız beslenmiştim ( abur cubur dondurma turşu
) ama ikincide çok dikkatli beslendim ( protein ağırlıklı sebzeyle destekli
) ve kilo alacağıma 5 kilo vermiştim
Yani o konuda tedirginlik yaşama ama tabi en güzeli verdikten sonra hamile kalmak sonuçta o süreci çok çok rahat geçirebilmek için
Kiloluyken hamile kalanlarda artık o dönemin tadını abartmadan çıkartırlarsa eminim fazla kilo almazlar
Gördün mü, fazla fark yokmuş 
Ama işte dediğim gibi çabuk acıkıyorum. Bir şeyler eklemek şart. Belki şu olabilir dediğin gibi, kahvaltıda domates-salatalık, öğlene doğru meyve gibi. Aslında bizim gibi kilo vermek isteyenlerin öğün azaltıp öğün miktarını 6-8 arasına çıkarmamız gerekiyor. Spor da yapıyorsan meyve suyu-soda karışımı kullan. Ben vişneyle karıştırıyordum mesela. Terliyoruz ya, giden minerali o karışım karşılıyor.
tövbe Yarabbi diyetin bile hehee 
