Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

eranisa .!.:
Eki Görüntüle 819180
hayırlı sabahlar kızlar...:KK16:
birazdan çocuklara kahvaltı yaptırıp kreşe gideceğim..ben eşimle yaptım kahvaltımı..
bu arada gitti gidiyor dan spor ayakkabımı sipariş ettim bugün yada yarın gelir..hemen yürüyüşe başlıyorum...spor konusunda birbirimizi çook motive edelim..kimse düzenli spor yapmıyor..hadi kızlar sporaaaaa.....:KK8:
birde bol su içmeyi unutmayınn..:nazar:
Genişletmek için tıkla...

ben hep spor yaparım ve hep su içerim :KK9:
dün zorlayım kendimi 2 litre su içeyim dedim susayarak 2.5 lt içmişim
önceleri ne kadar içtiğimi ölçmediğim için ama kilo aynııııı
neyse gidecek inşallahhhhh bu yağlar:KK4::KK4:
 
Son düzenleme:
tugba_serdar .!.:
kızlar akşam yemeğinde barbunya yedik. Neyse sonrasında o ses türkiyeyi izliyoz. Bn 1 avuç kabak çekirdeği yiyip kendimi durdurdum. kızım hoopp napıyon dedim gittim hemen tartıldım. kızlar şok oldum tok karnmına 73,4 geldim 300 gram vermişim.
Ay çok mutluyum :)))
masaya kahvaltılıklarımı hazırladım. öyle çukulatalı ekmek filan yemicem. yasak :) cısss öööööö :)

tartıyı buzdolabının yanına koydum artık bişiy yerken tartıyı düşünüp yemicem hehehehhe çok kötüyüm yaaaaa :)
Genişletmek için tıkla...


bravo harikasınn süperr fikirrrr....bak ne dicemm evde sarella varsa onu hemen eşine süle tüketsinn bi süre eve almaa...cısss ne varsa alma eveee..o gitsin dışarda yesin annesine insin yesin 2 ay..sana böyle destek olsun...

kloroform .!.:
bende zayıf bir resmimi buzdolabına yapıştırmayı düşünüyorum :))
Genişletmek için tıkla...

kızlarr harikasınızz ikiside süper fikirrr...ben tartıyıı ara koridorda tutuyorumm..o yüzden mutfaga gitmiyorum bile tartıyı görünce geri dönüyorumm..bidee evde bişi bırakmadımm..tatlı krizinede girsemm evde tatlı bişi yokk:KK9::KK9:

sipsirine .!.:
""canımm yasen bizi çokk boşluyorsunn...arada bak bizee yaaa...bizi boşlarsan diyetide boşlarsın fakına varmazsınn...hani cuma ne oldu bildirimmmm,??


canımm herşey nasip kısmett...biliyorum hayırlısını istiyorumm amaaaaa bazen duygularım çıldırıyor engelleyemiyorumm...""
Waw sorma canım yaa benim işte vakit olmaz oldu evde de net yok bazen alıyorum annemlerden lakin eve pc alırsam başından kalkmaayız biz diyerekten eve almıyorummm :KK43: Cuma bildirimlerini kaçırır oldummm ama değişmiyor böyle bir neşeli değişiklik yokki :KK30:
kilo durdu yine takıldııı :KK56: geçtiğimiz hafta sonu çok cıslar yaptımm :KK17::KK17::KK17:
Yeşil çaya da ara verdim ama başlayacağım yine bugün 4 lt su içtim sanırsam masaya şişe koyuyorum artık :KK1::KK1:
bugün sabah güzel başladı akşam makarna olmasa çok iyiydi lakin oldu artıkım bu yakmışımdır bu hareketlee umarım :18:

öğlen yulaf ezmesine başladım arada değiştirmek gerekiyormuş beden o "k " lara da alışıyormuş :KK53:
yulaf da asında fazla besleyici onuda buldum araştırırken de yağlı yemekler yemektense yoğurtla 5 kaşık yulaf ezmesi daha iyi olur sanırsam arada değişiyorum yinede :KK53: baktımda 4 ay bitti bu mamalara başlayalı koskoca 4 ayy :KK52::KK52: yaw nedir bu böyle sigarayı bıraktım nescafeyi bıraktımm demli çayı çayda kahvede şekeri bıraktımmm çikolatayı bıraktım :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
tatlı yok zaten :KK52: baktım delirdim hafta sonu aldım çokonatı patlattım ee dedim :KK52::KK52: :KK17::KK17:

yok bu böyle sporsuz olmuyor kış gelmeden yürüyüş yapmalıyımmm
Genişletmek için tıkla...


canımm sen o hergünlük çikolatayı bıraktın yaa gerisi boşş..sigarada gitti ohh mis gibii...hafta sonu bi kaçamak yapmışsın ama bende yapıyorumm onu...haftada bir şımart kendiniki diğer günler iraden güçlensinn..yeni ben öle yapıyorum...bir haftaa off canım istiyor yiymeiyorum bunalımıyla yasamaktansa yiyorumm..sonra onu yakmaya çalışıyorumm...ama kaçamak devam etmesin dikkat et..battı balık yangider deme skınaa...

canım senin neden hala glukofene başlamadığına anlama veremiyorum..hiç araştırmıyormusun bu pko konusunu nettenn ?? dr sorsanaa ?? artık drlar acayip olmuşş..sen kendi hastalığını araştırr dr bilmediği bi çok şeyi bile öğreniyorsun eğer yenilikleri takipteysenn...
tugba_serdar .!.:
Günaydın Kızlar
Sabah aç karnına tartıldım 73 geldim. çok mutluyum. Sabah kalkar kalkmaz su içtim. Çeyrek ekmeğe domates peynir sıkıştırdım kahvaltıya oturamadım. İşyerindeyim geldim yedim. Şimdi sallama form çay içiyorum limonlu.
Hadi kızlar gazı kesmek yok verin çoşkuyu :KK70:
Genişletmek için tıkla...

yaww tubişş senin şu gazıı kesmekk yok verin çoskuyuu lafınn bana evde ssli kahkaha attırıyor yaaaaaaaa...valla siz bana verdiniz çoşkuyu..bende işlerimi bitireyim..netten indirdiğim program var onu açıcam önce egzersiz sonrada plates yapıcamm..tabii inşallahhhhhh..

eranisa .!.:
Eki Görüntüle 819180
hayırlı sabahlar kızlar...:KK16:
birazdan çocuklara kahvaltı yaptırıp kreşe gideceğim..ben eşimle yaptım kahvaltımı..
bu arada gitti gidiyor dan spor ayakkabımı sipariş ettim bugün yada yarın gelir..hemen yürüyüşe başlıyorum...spor konusunda birbirimizi çook motive edelim..kimse düzenli spor yapmıyor..hadi kızlar sporaaaaa.....:KK8:
birde bol su içmeyi unutmayınn..:nazar:
Genişletmek için tıkla...

sanada hayırlı sabahlar canımm..hayırlı işlerrr...

yagmurlu_ist .!.:
Günaydınlar kızlar,

Kahvaltı
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 ufak domates
1 kırmızı biber
1 yumurta
1 kibrit kutusundan bile az beyaz peynir
birde çokgüzel bir tarif öğrendim kayınvalidemden , yağsız çökelek peynirine çörek otu serpiyor bolcana, üzerine gerçek zeutin yağı gezdiriyor. 2 tatlı kaşığı kadarda ondan yedim
1 kupa sekersiz çay(çayımı 1,5 yıldır şekersiz içiyorum zaten)



Bugün güzel bir temizlik yapmayı planlıyorum. Beyaz koltuklarımı silicem. beyaz halımda bir iki leke olmuş onları çıkartmaya çalışıcam, ütüm var. Yarına misafirim gelicek yemeğe, aile büyüğü annemde gelicek neler yapsam die düşünüyorum
Sadece sarmayı buldum. azıcıkda barbunya plaki yapabilirim , tatlıda yapmam gerekiyor oy oy
Genişletmek için tıkla...

kahvaltın süpermiş..çörek otluyu merak ettim denicemm..ben peynir yiyemıyorum lor yiyorum ona katıcam denicemm..

kız sen daha 4 aylık evliymişsinn ne çabuk kirlendi halın koltuğun...canımm sen onlara hemen bi örtü uydurr..benim salonda koltuklar beyaz halılar beyaz..oturma odamdaki koltuklr beyazz... en güzeli örtüü..2haftada bir yıkıyorum öörtüleri ohh miss..örtü dediğim düzz kumaslar..yere krem rengi polar aldım halılara..koltuklarada beyaz kumaşş..

misafir gelince hepsini topluyorum..ohh misss..

tugba_serdar .!.:
kızlar bildiğiniz gibi ben manisadayım ,
sabahdan beri hava kapalı sabah yağmur çileştiriyodu. Bugün eve gidince kışlıkları çıkarcam :)
ben bayram tatili 9 gün o zaman çıkarmyı planlıyordum ama baksana hava bozdu
olmucak böyle incecik yazlıklarla. Cuma günüde hava çok soğucakmış. Hayırlısıyla kış yüzünü gösterdi artık.

Bu arada işyerinde çay kahve çok içiyorum. İlk olarak çayda şekeri kestim şimdide nescafemi süt tozu koymadan sade içmeye başladım. Ayrıca su içmeyen bi tipim. ama artık bol bol su içiyorum. İnşallah incecik oluruz. İnanın 1 tane bişiyim olmuy üstüme. Biyere çıkarken 40 saat üzerime ne olur diye dolabı kurcalıyom. 38 beden olmam lazım.
Motivasyon için gaz verin kızlr ya. Tempoyu düşürmeyelim.
Genişletmek için tıkla...


aynen canım istenbuldada aynı hava varr..insan uyanamıyor bir türlüü :) kış moduna geçmeliyiz hemenn..bu arada ben kışın daha rahat kilo veriyorumm...inşallah bu yaza incecik oluruzz... tempo düşmesinn tempoo..ben şimdi spor yapıcamm..ve bende 2 litre su içicem bugünn..
berceste_ .!.:
hoşbulduk :KK71::KK71:
aslında bendede yumurtlama problemi var
geçirdiğim hitereskopi ve laporaskopi yumurtalığıma zarar verdi
benim ilk olarak endometriozist le başladı

3 yıldır bebek istiyoruz ve 3 yıldırda tedavi görüyorum:KK9:
bebek sahibi olmak istediğim gün hatta hastalandım
Allah çekeceğin imtihanın var dedi
inşallah süre dahada uzamaz
neyse yediklerime hep dikkat ediyorum ama kilo vermiyorum:KK50:
geçen sene aralık 2 den beri 98 dim şimdide 94 düm
daha çok kilo verecem inşallah
bu arada tüp denemem de var benim inşallah sömestrde
tekrar gidecem tedaviye o zamana kadar 10 kilo verecem inşallah:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

inşallahh...benimde 10 kilo hedefimm..inşallah burda hep beraber veiriz kilolarıı...ve sonra gelecekbebişlerimizzz...inşallah sömestra kadarr bebeğin sana gelmiş olurr...

berceste_ .!.:
evet bu sabah menemen ve iki dilim ekmek 2 şekersiz çay

bugün akşam gidecem spora :13:
Genişletmek için tıkla...


hadiii bakalımm kızlarrrr durmakk yokk yola devammmm

:21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:

:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
 
ben şimdi çıkıyorum dersim var sonra gelince spora gidecem
evvett durmak yok yola devammmmmmmmmmmm:KK3::KK3:
 
kloroform .!.:
kız istanbuldada aynı yağmur yağıyor, karanlık.
bitki çayı falan içsene işyerindede, yada yeşil çay olabilir.
bende su içmeyi sevmiyom yaaa, ama içiyoruz mecbur.
aynen hız kesmeden devam edersek zayıflicaz kız, yok ümit kaybetmek.
Genişletmek için tıkla...

içmemmi sabah form limonlu sallama çay içtim :) Valla yaa zayıflayalım. Bak bayram alışverişi var. Ne gircekse bu .öte :))))
 
WAW .!.:
bravo harikasınn süperr fikirrrr....bak ne dicemm evde sarella varsa onu hemen eşine süle tüketsinn bi süre eve almaa...cısss ne varsa alma eveee..o gitsin dışarda yesin annesine insin yesin 2 ay..sana böyle destek olsun...



kızlarr harikasınızz ikiside süper fikirrr...ben tartıyıı ara koridorda tutuyorumm..o yüzden mutfaga gitmiyorum bile tartıyı görünce geri dönüyorumm..bidee evde bişi bırakmadımm..tatlı krizinede girsemm evde tatlı bişi yokk:KK9::KK9:


yaww tubişş senin şu gazıı kesmekk yok verin çoskuyuu lafınn bana evde ssli kahkaha attırıyor yaaaaaaaa...valla siz bana verdiniz çoşkuyu..bende işlerimi bitireyim..netten indirdiğim program var onu açıcam önce egzersiz sonrada plates yapıcamm..tabii inşallahhhhhh..

aynen canım istenbuldada aynı hava varr..insan uyanamıyor bir türlüü :) kış moduna geçmeliyiz hemenn..bu arada ben kışın daha rahat kilo veriyorumm...inşallah bu yaza incecik oluruzz... tempo düşmesinn tempoo..ben şimdi spor yapıcamm..ve bende 2 litre su içicem bugünn..


inşallahh...benimde 10 kilo hedefimm..inşallah burda hep beraber veiriz kilolarıı...ve sonra gelecekbebişlerimizzz...inşallah sömestra kadarr bebeğin sana gelmiş olurr...




hadiii bakalımm kızlarrrr durmakk yokk yola devammmm

:21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:

:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...

Kız öyle deme insan gaza geliyor :) Deli gibi kendi kendimi gaza getiriyom işte :KK70:

Bu arada öğle yemeğim

1 kepçe yoğurt
1 kepçe çorba
1 büyük dalyan köfte ....
 
kızlar kahvaltımı bugün hafif yaptım..sabah eşim giderken 5..6badem yemiştim...11 gibideacık ekmek arası lor 2 dilim domatesle sandviç yapıp onu yedimm..şimdi kalkıp evi toparlayıp..spor yapmak istiyorumm..ayy evde bi başımayımm ve çokk sıkıldımm..feci şekilde canım sıkılıyorr..
 
Teyzelerii biz geldikk 3lu taramadan :nazar:
Ultrastonda hersey normaldi y avrumun elleri ayaklari hersyi normal dedi drum
Cinsiyetind.bakti goremedi kiz gibi dediii ama tam emin olamiyorum acmamis tam dedi ayrintili ultrasynda belli olacakmis :)))
Sonuclarimi cuma gunu gosterecegim rabbim herkeze hayirlisini versin :nazar:
 
berceste_ .!.:
hoşbulduk :KK71::KK71:
aslında bendede yumurtlama problemi var
geçirdiğim hitereskopi ve laporaskopi yumurtalığıma zarar verdi
benim ilk olarak endometriozist le başladı

3 yıldır bebek istiyoruz ve 3 yıldırda tedavi görüyorum:KK9:
bebek sahibi olmak istediğim gün hatta hastalandım
Allah çekeceğin imtihanın var dedi
inşallah süre dahada uzamaz
neyse yediklerime hep dikkat ediyorum ama kilo vermiyorum:KK50:
geçen sene aralık 2 den beri 98 dim şimdide 94 düm
daha çok kilo verecem inşallah
bu arada tüp denemem de var benim inşallah sömestrde
tekrar gidecem tedaviye o zamana kadar 10 kilo verecem inşallah:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım, inşallah problemlerin ortadan kalkmıştır...
Allah en kısa zamanda hayırlısı ile sanada bizede hayırlı sağlıklı bebekler versin...
 
tugba_serdar .!.:
Kız öyle deme insan gaza geliyor :) Deli gibi kendi kendimi gaza getiriyom işte :KK70:

Bu arada öğle yemeğim

1 kepçe yoğurt
1 kepçe çorba
1 büyük dalyan köfte ....
Genişletmek için tıkla...

güzel güzel, bu arada bizde gaza gelmiş oluyoruz işte, yakında uçacaz hepimiz :)
menüde güzel, afiyet olsun.
 
WAW .!.:
kızlar kahvaltımı bugün hafif yaptım..sabah eşim giderken 5..6badem yemiştim...11 gibideacık ekmek arası lor 2 dilim domatesle sandviç yapıp onu yedimm..şimdi kalkıp evi toparlayıp..spor yapmak istiyorumm..ayy evde bi başımayımm ve çokk sıkıldımm..feci şekilde canım sıkılıyorr..
Genişletmek için tıkla...

Evet canım evde yanlızlık can sıkıcı. Bir dönem çalışmamıştım. Evin duvarları üstüme geliyodu sıkıntıdan :KK70:
 
Oouf .!.:
Teyzelerii biz geldikk 3lu taramadan :nazar:
Ultrastonda hersey normaldi y avrumun elleri ayaklari hersyi normal dedi drum
Cinsiyetind.bakti goremedi kiz gibi dediii ama tam emin olamiyorum acmamis tam dedi ayrintili ultrasynda belli olacakmis :)))
Sonuclarimi cuma gunu gosterecegim rabbim herkeze hayirlisini versin :nazar:
Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun Rabbim hayırlısı ile kucağına almayı nasip etsin...
darısı başımıza :)
 
WAW .!.:
kızlar kahvaltımı bugün hafif yaptım..sabah eşim giderken 5..6badem yemiştim...11 gibideacık ekmek arası lor 2 dilim domatesle sandviç yapıp onu yedimm..şimdi kalkıp evi toparlayıp..spor yapmak istiyorumm..ayy evde bi başımayımm ve çokk sıkıldımm..feci şekilde canım sıkılıyorr..
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım insan sıkılıyor, iş iş nereye kadar yaa...
bu arada seni dinledim ve o dediğin drdan randevu aldım ama dolu heralde haftaya verdiler randevuyu bide onu deniim bakiim ne diyecek...
 
Oouf .!.:
Teyzelerii biz geldikk 3lu taramadan :nazar:
Ultrastonda hersey normaldi y avrumun elleri ayaklari hersyi normal dedi drum
Cinsiyetind.bakti goremedi kiz gibi dediii ama tam emin olamiyorum acmamis tam dedi ayrintili ultrasynda belli olacakmis :)))
Sonuclarimi cuma gunu gosterecegim rabbim herkeze hayirlisini versin :nazar:
Genişletmek için tıkla...


maşallahh bizim kuzumuzaaa...rabbim kucagına aldığın günleride gösterir inşallahh...

tugba_serdar .!.:
Evet canım evde yanlızlık can sıkıcı. Bir dönem çalışmamıştım. Evin duvarları üstüme geliyodu sıkıntıdan :KK70:
Genişletmek için tıkla...
ayyy hiçç sormaaaaaaa...bende çalıştım 6 yıl kadarr..ama evlendim eşim çalıştırmıyorr..ve ben evinn içinde sıkıntıdan patlıyorum..böle demekde istemiyorum allahın gücüne gider alır elimden ama..işte sıkılıyorum aradaa..:KK25::KK25:
 
kloroform .!.:
haklısın canım insan sıkılıyor, iş iş nereye kadar yaa...
bu arada seni dinledim ve o dediğin drdan randevu aldım ama dolu heralde haftaya verdiler randevuyu bide onu deniim bakiim ne diyecek...
Genişletmek için tıkla...
ayy hadi bakalımm hayırlısı olsunn...bende o kadına gitmeyi çok istedim ama uzak...filiz ve pınar kızların ismi ikiside onda aşılama oldu...8 ay olacak iştee..söylersin arkadaşların tavsiyesiyle geldim diyee...

bende burdaki medipolden randevu aldımm benimkide doluyduu...bayramdan sonraya aldım 22 ekime :KK43: adetimide ozamana denk getricem..ilaçlara ona göre başlıcamm..3. günü gidicem bakalım hayırlsı olsun hakkımızdaa..
 
kloroform .!.:
kahvaltı güzellll... afiyet olsun :)

senin beyaz halın beyaz koltuğun varsa işin hiç bitmezki canım... hele helede bebiş olduktan sonra yandın :)

güzel güzel yemekler yap ama sakın yeme :)[/Q

Rabbim nasip etsinde işim bitmesin :)
kloroform sağlıklı şeyler yapıcam sadece ucundan tadına bakıcam hedefim o yani::))
Genişletmek için tıkla...
 
tugba_serdar .!.:
kızlar bildiğiniz gibi ben manisadayım ,
sabahdan beri hava kapalı sabah yağmur çileştiriyodu. Bugün eve gidince kışlıkları çıkarcam :)
ben bayram tatili 9 gün o zaman çıkarmyı planlıyordum ama baksana hava bozdu
olmucak böyle incecik yazlıklarla. Cuma günüde hava çok soğucakmış. Hayırlısıyla kış yüzünü gösterdi artık.

Bu arada işyerinde çay kahve çok içiyorum. İlk olarak çayda şekeri kestim şimdide nescafemi süt tozu koymadan sade içmeye başladım. Ayrıca su içmeyen bi tipim. ama artık bol bol su içiyorum. İnşallah incecik oluruz. İnanın 1 tane bişiyim olmuy üstüme. Biyere çıkarken 40 saat üzerime ne olur diye dolabı kurcalıyom. 38 beden olmam lazım.
Motivasyon için gaz verin kızlr ya. Tempoyu düşürmeyelim.
Genişletmek için tıkla...

süpersin canım ,
evet gitsin kilocuklar gelsin yeni kıyafetler :))))
 
WAW .!.:
maşallahh bizim kuzumuzaaa...rabbim kucagına aldığın günleride gösterir inşallahh...


ayyy hiçç sormaaaaaaa...bende çalıştım 6 yıl kadarr..ama evlendim eşim çalıştırmıyorr..ve ben evinn içinde sıkıntıdan patlıyorum..böle demekde istemiyorum allahın gücüne gider alır elimden ama..işte sıkılıyorum aradaa..:KK25::KK25:
Genişletmek için tıkla...

Evet ya temizlik düzen bi yere kadar koca gün boş geçmiyor. Sonra bi ara evlendirme programlarına başlıyon :) Sonra oda bi yere kadar. Ama boşver kendine bol bol zamanın var. Güzellik bakım filan takıl işte. Oyalancak bişiyler bulursun. Bak kış geldi örgü ör kız ben acayip stres atıyom örgü örünce :)
 
Oouf .!.:
Teyzelerii biz geldikk 3lu taramadan :nazar:
Ultrastonda hersey normaldi y avrumun elleri ayaklari hersyi normal dedi drum
Cinsiyetind.bakti goremedi kiz gibi dediii ama tam emin olamiyorum acmamis tam dedi ayrintili ultrasynda belli olacakmis :)))
Sonuclarimi cuma gunu gosterecegim rabbim herkeze hayirlisini versin :nazar:
Genişletmek için tıkla...

HAyırlısı olsun canım Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin. Çok mutlu oldum senin adına.
Allaım bizede hayırlı evlatlar nasip etsin inşallah :) Amin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X