Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

Bana neler yasak onları yazayım, çoğunlukta insülin direnci var nasılsa ama gene bir hastahanede diyetisyenle görüşün.

Patates, kavun, karpuz (bu sınırlı serbestlerden, az tüketmek gerekiyor) incir, kayısı, şeftali, hurma, (şeker içeriği fazla), kestane (bu kışın çıkıyor ama olsun :KK1: Not düşmüş olalım :KK1:) dondurma light bulursanız çok az miktarda serbest, her türlü tatlı, şeker, gazlı içecekler, hazır cipsler, hazır meyve suları, (Ki bana normal meyve suyu da yasak, direkt meyveyi tüket dendi) hazır kekler, bisküviler, krakerler vs. Hamur işlerinin her türü yasak, sadece ekmek serbest, onu da mecburen veriyorlar ki, vücudun günlük karbonhidrat ihtiyacı karşılansın. Ekmek de çok tahıllı ekmeklerden yalnız, beyaz ekmek yasak.

Makarna, pirinç pilavı, arpacık pilavı (duymayan varsa söyleyeyim, arpacık şehriyeden yapılıyor, tadı bayağı lezzetli, ühüü) yasak, sadece bulgur pilavı serbest, tabii bu varsa o öğünde ekmek yok. Ben pilav olan yemekte ekmek tüketmezdim zaten, onun için sorun olmadı.

Et-Tavuk grubunda sıkıntı yok ama, onu da kızartarak tüketmek yasak zaten. Yumurta-Peynir dönüşümlü olarak tüketilecek yani yumurta olan öğünde peynir, peynir olan öğünde yumurta olmayacak. Bütün süt ürünleri de yağsız olanlardan seçilecek, peynir de yalnızca beyaz peynir olarak tüketilecek, diğerleri yasak.

Şimdilik aklıma gelen bu kadar :KK70:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Bugün baya koşturduk yine dışarda :KK1:
Spor salonu için eşortman altı almaya gittim ama baktıklarımın hepsi düdük gibiydi :KK1: salon kadın erkek ayrıda olsa ortak alanda elbet deng geliyoruz ve ben iyice tayt gibi birşeyle rahat edemem diye almadım ( genelde giyinip gidiyorum sonrasında üzerimi değiştiriyorumda :KK1: ) içime sinmiş olsaydı dar olmasıda sorun olmazdıda en ufak selülite kadar belli eden cins kumaşlardandı :KK19:
Neyse o bahaneyle baya bir yürümüş olduk :KK1:
Sonra hadi kendime spor cantası birde günlük canta alayım dedim ( günlük olan yırtıldıda kıyıp atamıyordum :KK1: )
Bizim buralara yakın bir çantacıya gittim :KK1: anam nevrim döndü cantaları görünce :KK1:
Spor için ufak bir çanta aldım ( ayakkabı, yedek tshirt, havlu ve şampuan koyabileceğim ) 10 liraya :KK1:
Günlük çantalara bakarken de bir tane mor zımbalı beğendim oda 10 lira :KK1:
Tam çıkacakken bir tanede siyahlı kahveli beğendim oda 24 lira diyince üçünüde aldım :KK60:
Tabi eşim arabada bekliyordu ve karşıdan daha onu görür görmez sırıtmaya başladım :KK60: :KK60: :KK60:
Poşetleri görünce anaaaa kızlar ananız sapıtmış hayret dedi :KK60: tabi alışkın değil kendime birşey almama :KK1:
 
EgeDenizi .!.:
Bana neler yasak onları yazayım, çoğunlukta insülin direnci var nasılsa ama gene bir hastahanede diyetisyenle görüşün.

Patates, kavun, karpuz (bu sınırlı serbestlerden, az tüketmek gerekiyor) incir, kayısı, şeftali, hurma, (şeker içeriği fazla), kestane (bu kışın çıkıyor ama olsun :KK1: Not düşmüş olalım :KK1:) dondurma light bulursanız çok az miktarda serbest, her türlü tatlı, şeker, gazlı içecekler, hazır cipsler, hazır meyve suları, (Ki bana normal meyve suyu da yasak, direkt meyveyi tüket dendi) hazır kekler, bisküviler, krakerler vs. Hamur işlerinin her türü yasak, sadece ekmek serbest, onu da mecburen veriyorlar ki, vücudun günlük karbonhidrat ihtiyacı karşılansın. Ekmek de çok tahıllı ekmeklerden yalnız, beyaz ekmek yasak.

Makarna, pirinç pilavı, arpacık pilavı (duymayan varsa söyleyeyim, arpacık şehriyeden yapılıyor, tadı bayağı lezzetli, ühüü) yasak, sadece bulgur pilavı serbest, tabii bu varsa o öğünde ekmek yok. Ben pilav olan yemekte ekmek tüketmezdim zaten, onun için sorun olmadı.

Et-Tavuk grubunda sıkıntı yok ama, onu da kızartarak tüketmek yasak zaten. Yumurta-Peynir dönüşümlü olarak tüketilecek yani yumurta olan öğünde peynir, peynir olan öğünde yumurta olmayacak. Bütün süt ürünleri de yağsız olanlardan seçilecek, peynir de yalnızca beyaz peynir olarak tüketilecek, diğerleri yasak.

Şimdilik aklıma gelen bu kadar :KK70:
Genişletmek için tıkla...


sağolll canımmm...vallaaane kadarr güzell şey varsa hepsii yasaakkk :KK43: :KK43: bakalımm bende şimdii birdaha diyete başlıyorumm :) :) bayram sonrası diyetiii :) :) ayy bitmiyorr diyet diyet diyett...canımm nasıl patatess kızartması istiyorr anlatamaammm...

ama sen harikaa devamm ediyorsunn..aynenn devamm...emin olbi süre sonra elbiselerdede aşırı farkediyorr...çekiyorsunnn resmennn...

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Bugün baya koşturduk yine dışarda :KK1:
Spor salonu için eşortman altı almaya gittim ama baktıklarımın hepsi düdük gibiydi :KK1: salon kadın erkek ayrıda olsa ortak alanda elbet deng geliyoruz ve ben iyice tayt gibi birşeyle rahat edemem diye almadım ( genelde giyinip gidiyorum sonrasında üzerimi değiştiriyorumda :KK1: ) içime sinmiş olsaydı dar olmasıda sorun olmazdıda en ufak selülite kadar belli eden cins kumaşlardandı :KK19:
Neyse o bahaneyle baya bir yürümüş olduk :KK1:
Sonra hadi kendime spor cantası birde günlük canta alayım dedim ( günlük olan yırtıldıda kıyıp atamıyordum :KK1: )
Bizim buralara yakın bir çantacıya gittim :KK1: anam nevrim döndü cantaları görünce :KK1:
Spor için ufak bir çanta aldım ( ayakkabı, yedek tshirt, havlu ve şampuan koyabileceğim ) 10 liraya :KK1:
Günlük çantalara bakarken de bir tane mor zımbalı beğendim oda 10 lira :KK1:
Tam çıkacakken bir tanede siyahlı kahveli beğendim oda 24 lira diyince üçünüde aldım :KK60:
Tabi eşim arabada bekliyordu ve karşıdan daha onu görür görmez sırıtmaya başladım :KK60: :KK60: :KK60:
Poşetleri görünce anaaaa kızlar ananız sapıtmış hayret dedi :KK60: tabi alışkın değil kendime birşey almama :KK1:
Genişletmek için tıkla...


cecoooo...sen nerde bundun kızzz 10 tl ye çantayıı..şakamısın şakamı yapıyorsun...yada bi sıfırı az yazdınnnn....anamm maşallahh sanaaa...

güle güle kullan çantalarınııı...eşortmanda bulursun inşallahhh....dediğin gibi rahat olmazsa rahatsız rahatsızdaaa spor yapılmıyor....hadi bakalımm yeni bi döneme giriyoruzz hep beraberr...diyetli spor lu :) :)
 
kızlarrrrr dünn yogun bi gündüüüüü...misafirlerim gelecektiyaaa...ama ben gezmekte istiyrdummm...

sabah kalktıkk acık etrafı toparlayıpp çıktıkk...eşimle arabayı üsküdara bırakıp vapurla emin önüne geçtik..acıkda simit alıp..kız kardeşimde geldi oraya orda güsel bi kahvaltı yaptıkk...turşu bardaklarımızı alıp vapura bindik geri dönüş yolu çaylarımızıda aldık keyifli keyifli döndük..eşim bizi eve bıraktı o alışverişe çıktı..kardeşimle tozları alıp yemeklere koyuldukk...

halamlar akşam 6 gibi geldiler..2 halam bi eniştem..hala kızı ve eşi..ve kuzenler..enişte pek oturmazmış misafirliktee bizde muhabbet sardı heralde erkekler arasındaa gece 3 bucuga geliyordu gittilerr..saat 1 gibi bostancı sahile indik..2 saatte orda takıldıkk..böle geçtii..ondan giremedimm..


daha eşim kalkmadı kahvaltı hazırlıcamm...canım acayip patates kızartması istiyor yawww...acık yapsammı diye düşünekteyimm :) :)
 
WAWWW sakın haa :KK20:

Patates kızartılınca kalori bombası haline geliyor, ayrıca haşlasan bile insülini hızlı yükseltme etkisi varmış, ben de yeni öğrendim, mümkün olduğunca uzak dur :KK34:

Cecocuğum, o şekersiz çikolata var ya, 3 lira civarıymış :KK70:
 
Selamün aleyküm kızlarrrrr :KK3:

Kızlarrrrrrrrrr benim aslında gelmeye hiç yüzüm yok bugün :KK14:
Bugün bizim şeytana ( eşime :KK60: ) uydum ve ille uzun zamandır yapmadın dediği için pizza yaptım evde :KK30:
Hem saatlerce uğraştım onunla hemde utanmadan oturdum 3 dilim yedim :KK4::KK4::KK4::KK4:
Tek teselliğim öğle ve akşam yemeği bir olsun hesabına saat 4 buçuk gibi yemiş olmam :KK53:
Bu saate kadarda sadece şekersiz çay içtim 3 tane :KK34: başkada birşey yemeyi düşünmüyorum :KK34:

Anam şu haftasonlarından nefret ediyorum ne işim bitiyor nede baltalamalar :KK47:
Yatak odamı şükür bitirdim, yastıklarımı ve çamaşırlarımı yıkadım ( kaldı yorganlar, yatak örtüsü ve beyazlar :KK1: onlarıda artık yarın halledeceğim inşallah )
Yarın Allahın izniyle sabah erkenden kızkardeşimle kahvaltıya gidiyoruz İKEAya :KK1: sonrada biraz Forumda dolaşıp bir iki alışveriş yaparız ( mutfak için )
Öğlende biraz dinlenir sonrada çantamı kaptığım gibi Spor salonuna atarım kendimi :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
Çok şükür yine başlıyorum ve inşallah bundan sonra hep eksileri göreceğim :KK34:
Kurban bayramına kadar 8li haneleri görmüş olucağım Allahın izniyle ....Aminnnnnnnnnnnn

Umarım sizlerin günü bari yemek bakımından benimki gibi geçmemiştir :KK1:



WAW .!.:
sağolll canımmm...vallaaane kadarr güzell şey varsa hepsii yasaakkk :KK43: :KK43: bakalımm bende şimdii birdaha diyete başlıyorumm :) :) bayram sonrası diyetiii :) :) ayy bitmiyorr diyet diyet diyett...canımm nasıl patatess kızartması istiyorr anlatamaammm...

ama sen harikaa devamm ediyorsunn..aynenn devamm...emin olbi süre sonra elbiselerdede aşırı farkediyorr...çekiyorsunnn resmennn...




cecoooo...sen nerde bundun kızzz 10 tl ye çantayıı..şakamısın şakamı yapıyorsun...yada bi sıfırı az yazdınnnn....anamm maşallahh sanaaa...

güle güle kullan çantalarınııı...eşortmanda bulursun inşallahhh....dediğin gibi rahat olmazsa rahatsız rahatsızdaaa spor yapılmıyor....hadi bakalımm yeni bi döneme giriyoruzz hep beraberr...diyetli spor lu :) :)
Genişletmek için tıkla...

Kız hemen tarif edeyim :KK1: nasılsa annenlere geldiğinde gelemiyeceğin yer değil yada kardeşlerin gider bakar belki :KK1:
GOP'da meşhur trafiğe kapalı bağlarbaşı caddesi var ya :KK34:
Heh işte onun sonuna doğru CANTACIM diye bir yer var :KK16: 10 liradan başlıyor fiyatlar ve çok hoş cantalar oluyor hem abiye hem günlük ne ararsan var :KK34: Bujiteri ürünleride var hatta oradan halka küpelerimide 1 liraya almıştım :KK60: :KK60: :KK60:
Ara ara oraya uğrayıp bakıyordum zaten ama hep kullandığım cantamı atmaya kıyamıyınca almadan dönüyordum :KK1: en sonunda şükür yırtıldı o çantamda attım gitti :KK1:

Bakalım bir iki ay geçsin sonra tekrar kendime şöyle şık bir şey almak istiyorum :KK1: şöyle ufacık birşey düğünlük yada özel bir yemek için falan :KK1:

Eşortmanlar içinde bir hafta daha bekliyeceğim canım :KK34: Eşimle haftaya cumartesi Mertere gideriz dedik :KK34: oradada 10 - 15 liraya çok hoş eşortmanlar oluyor hatta geçen yaz kızımın okul için eşortman takımını ordan 30 liraya almıştım :KK1: millet pazardan 50 - 60 a almış :KK1: Oradada 5 liraya ne thirtler var hatta bazen 3 lirayada birşeyler oluyor :KK1:
Tavsiye ederim canım orayıda bir ara kurçalamak lazım :KK1:


WAW .!.:
kızlarrrrr dünn yogun bi gündüüüüü...misafirlerim gelecektiyaaa...ama ben gezmekte istiyrdummm...

sabah kalktıkk acık etrafı toparlayıpp çıktıkk...eşimle arabayı üsküdara bırakıp vapurla emin önüne geçtik..acıkda simit alıp..kız kardeşimde geldi oraya orda güsel bi kahvaltı yaptıkk...turşu bardaklarımızı alıp vapura bindik geri dönüş yolu çaylarımızıda aldık keyifli keyifli döndük..eşim bizi eve bıraktı o alışverişe çıktı..kardeşimle tozları alıp yemeklere koyuldukk...

halamlar akşam 6 gibi geldiler..2 halam bi eniştem..hala kızı ve eşi..ve kuzenler..enişte pek oturmazmış misafirliktee bizde muhabbet sardı heralde erkekler arasındaa gece 3 bucuga geliyordu gittilerr..saat 1 gibi bostancı sahile indik..2 saatte orda takıldıkk..böle geçtii..ondan giremedimm..


daha eşim kalkmadı kahvaltı hazırlıcamm...canım acayip patates kızartması istiyor yawww...acık yapsammı diye düşünekteyimm :) :)
Genişletmek için tıkla...

Ohhhhhh ne güzel bir gün geçirmişsin canım :KK16:
En kötü gününüz böyle olsun ...aminnnnnnnn
Patates için geç kalmış olabilirim belki ama bencede sakınnnnnnnnn :KK1: valla bağımlılık gibi bir kere yiyince bünye istiyor sık sık :KK34: o yüzden en güzeli uzak durmak birde egedenizinin de dediği gibi insülin direncinin baş düşmanı :26:


EgeDenizi .!.:
WAWWW sakın haa :KK20:

Patates kızartılınca kalori bombası haline geliyor, ayrıca haşlasan bile insülini hızlı yükseltme etkisi varmış, ben de yeni öğrendim, mümkün olduğunca uzak dur :KK34:

Cecocuğum, o şekersiz çikolata var ya, 3 lira civarıymış :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Anammmmmmmmmmmmm kız ben o çikolatayı eve alsam benim kakalaklar ( kızlar :KK60: ) hayatta bırakmaz aynı gün bitirirler sonrada ben gitti 3 lira diye ağıt yakarım :KK60: :KK60: :KK60:
Hee ancak alıp saklamam lazım :KK1: onlara ucuz çikoleta verip ben çaktırmadan bir parça atmam lazım ağzıma ancak öyle :KK1: hani bir hafta gitsinki fiyatını kurtarsın :KK60:
Bırak büyük kızımda aman kilo almıyayım diye yer onu bu sefer :KK1:
Neyse yarın gittiğimde REALe bir bakayım orada kesin vardır ondan :KK1:
 
ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Bugün baya koşturduk yine dışarda :KK1:
Spor salonu için eşortman altı almaya gittim ama baktıklarımın hepsi düdük gibiydi :KK1: salon kadın erkek ayrıda olsa ortak alanda elbet deng geliyoruz ve ben iyice tayt gibi birşeyle rahat edemem diye almadım ( genelde giyinip gidiyorum sonrasında üzerimi değiştiriyorumda :KK1: ) içime sinmiş olsaydı dar olmasıda sorun olmazdıda en ufak selülite kadar belli eden cins kumaşlardandı :KK19:
Neyse o bahaneyle baya bir yürümüş olduk :KK1:
Sonra hadi kendime spor cantası birde günlük canta alayım dedim ( günlük olan yırtıldıda kıyıp atamıyordum :KK1: )
Bizim buralara yakın bir çantacıya gittim :KK1: anam nevrim döndü cantaları görünce :KK1:
Spor için ufak bir çanta aldım ( ayakkabı, yedek tshirt, havlu ve şampuan koyabileceğim ) 10 liraya :KK1:
Günlük çantalara bakarken de bir tane mor zımbalı beğendim oda 10 lira :KK1:
Tam çıkacakken bir tanede siyahlı kahveli beğendim oda 24 lira diyince üçünüde aldım :KK60:
Tabi eşim arabada bekliyordu ve karşıdan daha onu görür görmez sırıtmaya başladım :KK60: :KK60: :KK60:
Poşetleri görünce anaaaa kızlar ananız sapıtmış hayret dedi :KK60: tabi alışkın değil kendime birşey almama :KK1:
Genişletmek için tıkla...

ceco bu harekete ve koşuşturmaya çoktan erimen lazım..
ya benimde alışveriş yapmam lazım..aynen senin gibi günlük çantaya ihtiyacım var çocuklar olduğu için çapraz takılanları seviyorum..mor güzel bir çanta arıyorum..güle güle kullan sende
 
WAW .!.:
kızlarrrrr dünn yogun bi gündüüüüü...misafirlerim gelecektiyaaa...ama ben gezmekte istiyrdummm...

sabah kalktıkk acık etrafı toparlayıpp çıktıkk...eşimle arabayı üsküdara bırakıp vapurla emin önüne geçtik..acıkda simit alıp..kız kardeşimde geldi oraya orda güsel bi kahvaltı yaptıkk...turşu bardaklarımızı alıp vapura bindik geri dönüş yolu çaylarımızıda aldık keyifli keyifli döndük..eşim bizi eve bıraktı o alışverişe çıktı..kardeşimle tozları alıp yemeklere koyuldukk...

halamlar akşam 6 gibi geldiler..2 halam bi eniştem..hala kızı ve eşi..ve kuzenler..enişte pek oturmazmış misafirliktee bizde muhabbet sardı heralde erkekler arasındaa gece 3 bucuga geliyordu gittilerr..saat 1 gibi bostancı sahile indik..2 saatte orda takıldıkk..böle geçtii..ondan giremedimm..


daha eşim kalkmadı kahvaltı hazırlıcamm...canım acayip patates kızartması istiyor yawww...acık yapsammı diye düşünekteyimm :) :)
Genişletmek için tıkla...

valla helal olsun hem gez dolaş gel hem iş yap misafir ağarla sonra bir daha gez...
bana nisbet mi yapıyorsun arkadaşım ya..istanbula gelemedik burnumda tütüyor canım şehir..
bizde bugün gölü olan bir parka gittik malum Ank.nın denizi yok..çocuklar sıkılıyor dolaştık geldik çayımızı aldık eşime simit al demiştim birde hazır börek almış..yedim valla..

bu arada patatesi ince dilimleyin bir kabın içine alın 1-2 yemek kaşığı sıvıyağ ,tuz,biber,kekik harmanlayın..yağlı kağıtta fırına verin çıtır çıtır oluyor valla..baharat tercihe kalmış..mesela ben dün köfteyle verdim fırına..güzel oldu..tavsiye ederim
 
eranisa .!.:
ceco bu harekete ve koşuşturmaya çoktan erimen lazım..
ya benimde alışveriş yapmam lazım..aynen senin gibi günlük çantaya ihtiyacım var çocuklar olduğu için çapraz takılanları seviyorum..mor güzel bir çanta arıyorum..güle güle kullan sende
Genişletmek için tıkla...

Sorma bana herkes aynısını diyor ama yok hala aynıyım :KK35:
Geçen kızı götürmüştün endokrine hani önlem olarak az fazlası var versin diye doktor liste olayı saçma aslında dedi :KK1:
Herkesin bünyesi farklı eğer kilo veremiyorsan demekki hala fazla yiyorsun dedi :KK53: nasıl yani dedim basit bir örnek verdi olacak iş değil ama diyelim bir kişi tüm gün boyunca sadece bir elma yiyor ve zayıflamıor o zaman bünyesine o 1 elma fazla geliyordur oda yarısını yiyecek zayıflamak için dedi :KK1:
Yani deneme yanılma yöntemiyle yavaş yavaş yediklerini yarıya indir eğer hala az gidiyorsa biraz daha azalt dedi ( ben kendim içinde gitmişken danışayım dedimde :KK1: )

Evet canım bende hem kola hemde çapraz takılanlardan aldım :KK1: yani iki şekilde oluyor :KK34:
Alışkın değilim elde taşımaya bırakıveririm bir yerde :KK1: o yüzden en rahatı çocukla çapraz olanlar :KK34:
Keşke buralara yakın olsaydın benim aldığım yerden alırdın :KK1:
 
ceco34 .!.:
Sorma bana herkes aynısını diyor ama yok hala aynıyım :KK35:
Geçen kızı götürmüştün endokrine hani önlem olarak az fazlası var versin diye doktor liste olayı saçma aslında dedi :KK1:
Herkesin bünyesi farklı eğer kilo veremiyorsan demekki hala fazla yiyorsun dedi :KK53: nasıl yani dedim basit bir örnek verdi olacak iş değil ama diyelim bir kişi tüm gün boyunca sadece bir elma yiyor ve zayıflamıor o zaman bünyesine o 1 elma fazla geliyordur oda yarısını yiyecek zayıflamak için dedi :KK1:
Yani deneme yanılma yöntemiyle yavaş yavaş yediklerini yarıya indir eğer hala az gidiyorsa biraz daha azalt dedi ( ben kendim içinde gitmişken danışayım dedimde :KK1: )

Evet canım bende hem kola hemde çapraz takılanlardan aldım :KK1: yani iki şekilde oluyor :KK34:
Alışkın değilim elde taşımaya bırakıveririm bir yerde :KK1: o yüzden en rahatı çocukla çapraz olanlar :KK34:
Keşke buralara yakın olsaydın benim aldığım yerden alırdın :KK1:
Genişletmek için tıkla...

canım o doktora katılmıyorum..evet yediklerimizi azaltmaktan ziyade dengelemek önemli..örneğin sabah az yeyip akşama kadar birşey yemeden durup akşamda az yemek metabolizmayı yavaşlatır ve dengeleme sayesinde herşeyden yenilebilir..biz ipin ucunu kaçırıyoruz malesef..
aç kalarak asla zayıflanmaz..şu gerçek herzaman karşımıza çıkıyor ; beyazları az tüketeceğiz hatta hiç diyorlar ama azı kanaat..
bak bende hem hipotroid var hem de pko..glifor desteğiyle veriyorum tabki dikkat ediyorum etmezsen hiiiiç birşey fayda vermez..
birde beynimize kilo veremiyorum diye telkinde bulunmamak lazım o zaman gerçekten su içsek bile kilo yada ödem yapar
kilo veriyoruuzz gittikçe inceliyoruzz:KK16:
 
Ay ay bu doktor milleti hırrr :KK47:

Vücudunun harcayacağı kadarını tüketmek önemli de boş bırakmak da çok azaltmak da hiç iyi fikir değil, görüştüğüm diyetisyen bana 2 saatte bir bir şeyler yiyeceksin diye üstüne basa basa söyledi. Kurslar nedeniyle onu pek uygulayamadım gerçi, bitince o moda geçeceğim. Haa bir de, patlayacaksın gibi gelebilir başta, ben de direkt tepki koymuştum fazla gelir diye ama bir şey olmadı :KK70: Tam tersine, vücudu beslediğim için saçmalamayı kesti :KK70: Ve hala patlamadım :KK60:
 
EgeDenizi .!.:
WAWWW sakın haa :KK20:

Patates kızartılınca kalori bombası haline geliyor, ayrıca haşlasan bile insülini hızlı yükseltme etkisi varmış, ben de yeni öğrendim, mümkün olduğunca uzak dur :KK34:

Cecocuğum, o şekersiz çikolata var ya, 3 lira civarıymış :KK70:
Genişletmek için tıkla...


yalan söylemiyim kızlar acıcık yaptım yedimm...yarın inşallah başlıyorumm artılarım varrr kilo vermeliyimmm...bende yiyerekk zayıflanması gerektigini düşünenlerdenimm..bakalım yarın başlıcamm..cumaya 2 kilo vermeliyimmm..

o çiikolata bitter olan mı..?? bende mavi yeşilin çikolatasını almıştım bi ara sonra ülkerin %80 bittter olanına baktım baya acı ama iyi yanii :)

ceco34 .!.:
Selamün aleyküm kızlarrrrr :KK3:



Kız hemen tarif edeyim :KK1: nasılsa annenlere geldiğinde gelemiyeceğin yer değil yada kardeşlerin gider bakar belki :KK1:
GOP'da meşhur trafiğe kapalı bağlarbaşı caddesi var ya :KK34:
Heh işte onun sonuna doğru CANTACIM diye bir yer var :KK16: 10 liradan başlıyor fiyatlar ve çok hoş cantalar oluyor hem abiye hem günlük ne ararsan var :KK34: Bujiteri ürünleride var hatta oradan halka küpelerimide 1 liraya almıştım :KK60: :KK60: :KK60:
Ara ara oraya uğrayıp bakıyordum zaten ama hep kullandığım cantamı atmaya kıyamıyınca almadan dönüyordum :KK1: en sonunda şükür yırtıldı o çantamda attım gitti :KK1:

Bakalım bir iki ay geçsin sonra tekrar kendime şöyle şık bir şey almak istiyorum :KK1: şöyle ufacık birşey düğünlük yada özel bir yemek için falan :KK1:

Eşortmanlar içinde bir hafta daha bekliyeceğim canım :KK34: Eşimle haftaya cumartesi Mertere gideriz dedik :KK34: oradada 10 - 15 liraya çok hoş eşortmanlar oluyor hatta geçen yaz kızımın okul için eşortman takımını ordan 30 liraya almıştım :KK1: millet pazardan 50 - 60 a almış :KK1: Oradada 5 liraya ne thirtler var hatta bazen 3 lirayada birşeyler oluyor :KK1:
Tavsiye ederim canım orayıda bir ara kurçalamak lazım :KK1:




Ohhhhhh ne güzel bir gün geçirmişsin canım :KK16:
En kötü gününüz böyle olsun ...aminnnnnnnn
Patates için geç kalmış olabilirim belki ama bencede sakınnnnnnnnn :KK1: valla bağımlılık gibi bir kere yiyince bünye istiyor sık sık :KK34: o yüzden en güzeli uzak durmak birde egedenizinin de dediği gibi insülin direncinin baş düşmanı :26:
:KK1:
Neyse yarın gittiğimde REALe bir bakayım orada kesin vardır ondan :KK1:
Genişletmek için tıkla...

uzun zaman oldı gop a gitmeyelii...evlenmeden önce gitmiştim...ayyy baglar basında solda güveç ayrannnnn en vazgecilmezimmdiiiiii.....off offfff bu yemek bana kilo aldırmasaa ne yerdimm bennnnnn tahmin bile edemezsinizzzzzzzzzzzz.......

patates acıcık yedim yarınn başlıyorum diyeee...bakalım yarın güsel geçirmem lazımgünü..yeniden yenibi başlangıççç...bu bayram tatlii benii mahfetti mahfettii...koca ramazan alma alma bayramda 2 günde kilo alll...

yarınn seninde güsell geçecek hadi bakalım iyii gelsinn spor sana ver bütün kilocuklarınııı...

eranisa .!.:
valla helal olsun hem gez dolaş gel hem iş yap misafir ağarla sonra bir daha gez...
bana nisbet mi yapıyorsun arkadaşım ya..istanbula gelemedik burnumda tütüyor canım şehir..
bizde bugün gölü olan bir parka gittik malum Ank.nın denizi yok..çocuklar sıkılıyor dolaştık geldik çayımızı aldık eşime simit al demiştim birde hazır börek almış..yedim valla..

bu arada patatesi ince dilimleyin bir kabın içine alın 1-2 yemek kaşığı sıvıyağ ,tuz,biber,kekik harmanlayın..yağlı kağıtta fırına verin çıtır çıtır oluyor valla..baharat tercihe kalmış..mesela ben dün köfteyle verdim fırına..güzel oldu..tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...


valla bayay yogundu dünnnn...bende hızımıza hayret ettimm. :)

bende patatesi geneldeöyle yaparımyagda kızartmam çok nadirdir arada fırında kızartır yerimm..yarından itibarenn sağlıklı beslenmeye dnüş yapmam lazımmyinee... bakalım işe yarar inşallahh...
 
kızlarrrrrrrrrrr nerelerdesinizzz....herkezz diyetii salladııı...sayfayı salladııı...allah sonumu hayrede.....


AYKURTTTTTTTTT.....

ŞİRİNEEEEEEEEEEE..........

nerelerdesinizzzzzzzzzz.......
 
bugün dışarı çıktık bi ara ayakkabı alacaktım güyaaa...alamadım ama bi pantolon aldımmmm....gecen anlatmıştımm...42 beden olmadı alamadım diyee...bugün yine gittim YKM ye baktım pantalonlar orda yine...bi baktım ana 44 bedenaldımgiydim büyük acık...dedim eşime 42getir...geldi 42giydim düğme zor iliklendi ama cuk oturduuu...beyaz keten bol paça...acık ince ama içindeki astarı uzatıcam bennn...veee en güzelide neydi biliyormusunuzzzz....indirimler başlamışş....15 tl ye aldım pantolonuu şaka gibii.....gecenlerdede adil ışıkda bi kot bol paca 42beden pantolon 118 den 29 a düşmüştü onu da kaptımm...indirimler güsell takip edin derimm...bana pek denk gelmezdi ama demekki bedenler küçüldü diyemi dennk geldi ne anlamadımm...
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Sabahın 7sinde fit bir şekilde uyandım yine :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
Bol bol suyumu içtim ve üzerine bol limonlu bir fincan sıcak suyumuda içtim :KK34:
Hem metabolizmam çalışsın hemde kahvaltıya kadar midem kazınmasın diye :KK34:

İnşallah hepimizin günü bol eksili ve enerjik geçer ...aminnnn

Bu arada inanılmaz heycan yaptım bugün :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76: Şükür spor salonuna dönüyorum bugün :122: :122: :122: artık patır patır gitsin kilolar inşallahhhhhhhhhhhhhh.....Aminnnnnnnnnnnnnnnn :KK1:


eranisa .!.:

canım o doktora katılmıyorum..evet yediklerimizi azaltmaktan ziyade dengelemek önemli..örneğin sabah az yeyip akşama kadar birşey yemeden durup akşamda az yemek metabolizmayı yavaşlatır ve dengeleme sayesinde herşeyden yenilebilir..biz ipin ucunu kaçırıyoruz malesef..
aç kalarak asla zayıflanmaz..şu gerçek herzaman karşımıza çıkıyor ; beyazları az tüketeceğiz hatta hiç diyorlar ama azı kanaat..
bak bende hem hipotroid var hem de pko..glifor desteğiyle veriyorum tabki dikkat ediyorum etmezsen hiiiiç birşey fayda vermez..
birde beynimize kilo veremiyorum diye telkinde bulunmamak lazım o zaman gerçekten su içsek bile kilo yada ödem yapar
kilo veriyoruuzz gittikçe inceliyoruzz:KK16:
Genişletmek için tıkla...

Canım zaten doktor onu misal olara söyledi yoksa oda tembihledi sakın tek tip beslenme örnek verdim diye elmayla günü geçirme diye :KK1:
Hani onun demek istediği vucudun ihtiyacı olan tüm besin değerlerini tüket ama baktın gitmiyor az az eksilterek dene bünyeni :KK34: yani bünyeni tanıyarak beslen mutlaka gider kilolar :KK34:
Bende kendime sık sık ay iyice gidiyor kilolar dedikce zayıfladığımı görüyorum :KK1: ama bunalıma giripte anam totoşumuda yırtsam gitmiyor dediğim an artı görüyorum :KK1:

O yüzden kendimize devamlı telkinde bulunuyoruz ve fıstık gibi oluyoruz :KK34:


WAW .!.:
bugün dışarı çıktık bi ara ayakkabı alacaktım güyaaa...alamadım ama bi pantolon aldımmmm....gecen anlatmıştımm...42 beden olmadı alamadım diyee...bugün yine gittim YKM ye baktım pantalonlar orda yine...bi baktım ana 44 bedenaldımgiydim büyük acık...dedim eşime 42getir...geldi 42giydim düğme zor iliklendi ama cuk oturduuu...beyaz keten bol paça...acık ince ama içindeki astarı uzatıcam bennn...veee en güzelide neydi biliyormusunuzzzz....indirimler başlamışş....15 tl ye aldım pantolonuu şaka gibii.....gecenlerdede adil ışıkda bi kot bol paca 42beden pantolon 118 den 29 a düşmüştü onu da kaptımm...indirimler güsell takip edin derimm...bana pek denk gelmezdi ama demekki bedenler küçüldü diyemi dennk geldi ne anlamadımm...
Genişletmek için tıkla...

Canım güle güle kullan yeni pantalonunu :KK34:
Gerçekten de çok çok uyguna almışsın :KK1: aynı ben :KK1:
İnşallah 38 beden giydiğimiz günleride çok çok yakında göreceğiz :KK34: Aminnnnnnnnnnnnnnn
 
ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Sabahın 7sinde fit bir şekilde uyandım yine :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
Bol bol suyumu içtim ve üzerine bol limonlu bir fincan sıcak suyumuda içtim :KK34:
Hem metabolizmam çalışsın hemde kahvaltıya kadar midem kazınmasın diye :KK34:

İnşallah hepimizin günü bol eksili ve enerjik geçer ...aminnnn

Bu arada inanılmaz heycan yaptım bugün :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76: Şükür spor salonuna dönüyorum bugün :122: :122: :122: artık patır patır gitsin kilolar inşallahhhhhhhhhhhhhh.....Aminnnnnnnnnnnnnnnn :KK1:




Canım zaten doktor onu misal olara söyledi yoksa oda tembihledi sakın tek tip beslenme örnek verdim diye elmayla günü geçirme diye :KK1:
Hani onun demek istediği vucudun ihtiyacı olan tüm besin değerlerini tüket ama baktın gitmiyor az az eksilterek dene bünyeni :KK34: yani bünyeni tanıyarak beslen mutlaka gider kilolar :KK34:
Bende kendime sık sık ay iyice gidiyor kilolar dedikce zayıfladığımı görüyorum :KK1: ama bunalıma giripte anam totoşumuda yırtsam gitmiyor dediğim an artı görüyorum :KK1:

O yüzden kendimize devamlı telkinde bulunuyoruz ve fıstık gibi oluyoruz :KK34:




Canım güle güle kullan yeni pantalonunu :KK34:
Gerçekten de çok çok uyguna almışsın :KK1: aynı ben :KK1:
İnşallah 38 beden giydiğimiz günleride çok çok yakında göreceğiz :KK34: Aminnnnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...
kızzzz bana hiçç denk gelmezz ucuz şeylerrr aramayıda hiç sevmemm yaniii :) ama bu 2 seferdirr denk geldii insanın hoşunada gidiyor ucuza alınca :) ee bi diğeride beden küçülmese pek denk geleceginide sanmıyordum...

kızlarrrr bu bedenleriii küçültmemizz şartttttttt........
 
selammmm millett benn geldimm....bugünn uyandımm ama yatakta debelendimm birazz bi o yana bi buyana en sonunda kalktım...sularımız kesilmişşş ondan ufak bi morel bozuklugu yaşasamda çatıya attıgım su bidonlarım ımdadıma yetişttiii :) :)

20 lt lik su bidonuydu zor kaldırdımm..banyoya gecerken tartıya takıldı gözümm...elimde su bidonuyla tartıldım..97 geldimmmmm...inanamıyorumm ben o kadar kiloyu nasıl taşıyormusumm vücudumdaaa????şokkk oldumm şokk...allah bidaha döndürmesin ogünlere yaaa tek istegimm ooo....


kahvaltımı yaptım suyumu içtimm..hadi bakalımm yenii hafta ve başlangıclar bizi bekliyorr...şimdi acık işlerime bakayımm...
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Anam sabahdan beri ayağı yanmış kedi gibiydim resmen :KK1:
Daha 1 saate yakın oldu eve gireli :KK1:

İkeada kahvaltımızı yaptık hafifinden :KK1: sonrada çocuklar top havuzunda oynarken bizde mağazayı dolaştık.
Hadi birazda camdan çocukları izleyelim dedik ve bir baktık koca koca adamlar top havuzunda :KK1: meğer yeni katalok için ( tahminimiz yani :KK1: ) Fotograf çekimi varmış top havuzunda :KK1:
Bir ara baktım Fotografcı paso benim küçük cimcimenin resimlerini çekiyor :KK1: bizimkide geçmiş adamın karşısına bin tane şirinlik yapıyor pozlar veriyor :KK60:
Top havuzundan çıkınca baktım benim yeğenlerden kız olanı beş karış surat :KK1: dedim ne oldu tetem :KK53: demezmi adam beni biyenmedi hiç resmimi çekmedi diye :KK60: :KK60: :KK60: yerlere yattık gülmekten :KK1:
Dedim merak etme ben senin resimlerini çekerim ilk fırsatta :KK1: sakinledi Allahtan :KK34:

Sonra İki saate yakın Forumu gezip en son ev için biraz Alışveriş yaptık ve kardeşimi evine bırakıp kendimi zor attım eve :KK34:
Çok yoruldum diye biraz dinleneyim dedim. Birazdan da kalkıp biraz daha iş yapıp cantamı hazırladığım gibi 4 den sonra Spor salonuna atacağım kendimi :KK76::KK76::KK76::KK76:
Gidip şu kilolarımı yakayım az :KK1:
Akşamlıkta dünden kalma pizzaları ısıtıp kakalarım evdekilere :KK1: hem bitsin bana tehlike oluşturmasın :KK1: bende kendime yoğurt ve salata yaparım nasılsa okadar spordan sonra fazla yemekte olmaz sonuçta 7 buçuğu buluyor eve gelmem :KK34:
 
Son düzenleme:
WAW .!.:
yalan söylemiyim kızlar acıcık yaptım yedimm...yarın inşallah başlıyorumm artılarım varrr kilo vermeliyimmm...bende yiyerekk zayıflanması gerektigini düşünenlerdenimm..bakalım yarın başlıcamm..cumaya 2 kilo vermeliyimmm..

o çiikolata bitter olan mı..?? bende mavi yeşilin çikolatasını almıştım bi ara sonra ülkerin %80 bittter olanına baktım baya acı ama iyi yanii :)
Genişletmek için tıkla...

Evet canım bitter :KK70: Sütlü istersen sütlüsü falan da var, bugün gördüm :KK34:
 
EgeDenizi .!.:
Evet canım bitter :KK70: Sütlü istersen sütlüsü falan da var, bugün gördüm :KK34:
Genişletmek için tıkla...

Bende bugün REALde ne arayacaktım diye düşündüm durdum bütün gün :KK60: şimdi sen yazınca aklıma geldi :KK1: neyse daha hayırlı olmuş unuttuğum :KK1:
Artık bir dahakkine :KK1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X