Kilo almak için öneri

slm kızlar ben de bugün başladım kilo almak için çalışmalara
öncelikle günlük kalori ihtiyacımı hesapladım ve kilo için bunn iki katına çıkaracak bir diyet liste hazırladım
kendime sabah 2 yumurta 11 zeytin bir orta boy patates kızartması 1 yemek kaşıgı tereyagı 2 yemek kaşıgı tahinli pekmez bir kibrit kutusu peynir yedim bir bardak sütle bir muz yedim arkasından midem alt üst ama durmak yok daha akşama kadar yemem gereken cok şey var hadi kızlar başaracagız inşallah ::hooray:
 

inşallahhh..kaydirigubbakcemile5 ben çalıştığım için o kadar ayrıntılı yapamıyorum kahvaltı ama akşamları yükleniyorum.. zemuszemus
 
benimde eşim çiroz deyip duruyor gıcık etmek için beni kendi şişko kıskanıyo beni sanırım:dilcikar:
 
BitterCikolatam .!.:
benimde eşim çiroz deyip duruyor gıcık etmek için beni kendi şişko kıskanıyo beni sanırım:dilcikar:
Genişletmek için tıkla...

ya şakasına diyomuş bnmki dün yüzüme açık açık etek hiç yakışmıyo dedi acayip sinir oldum ama hiçbişide demedim görcek o gününü klava: kızlar birlik olupmu yontsak bu odunu acaba? kaydirigubbakcemile5:dance:
 
yontalım canım kereste hiç kırılırmı diye düşünmüyormu yaaklava:
boş ver tatlım takma sende onun zaaflarını kullan görsün gününüa.s
 

sen de begenen begeniyo şekerim deseydinkaydirigubbakcemile3 kilonu al sonra sende ona kusur bul tatlumaklinialirimsmile
 
rosee34 .!.:
sen de begenen begeniyo şekerim deseydinkaydirigubbakcemile3 kilonu al sonra sende ona kusur bul tatlumaklinialirimsmile
Genişletmek için tıkla...

tatlım ben sorduğum için öyle diyemedim öyle deseydim arıza çıkarmaya yer arıyo olcaktım :çok üzgünüm: ama ben hesabını sorcam ona :dance:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Karatay Usulü Beslenerek Polikistik Over'e Veda Ediyoruz Buyrun...
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
52K
Pemppeee
107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)
233 234 235
Yorumlar
5K
Görüntüleme
134K
plasticwoman
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Bebek Beslenmesi Çocuklarda beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Deryat
D
Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 1. Ay Bebek Gelişimi
Yorumlar
0
Görüntüleme
14K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…