H
hyperspace
bir e-book indirmiş:
http://www.livingwithkp.com/
kitaptaki çözüm:
gereken malzemeler: orta büyüklükte iyi deniz tuzu, organik süzme hindistan cevizi yağı (nutiva marka iyi), organik işlenmemiş elma sirkesi (bragg marka), arıtılmış su (hazır), 2 küçük sprey şişesi, 1 kavanoz ya da cam şişe
kavanozun 3/4 üne hindistan cevizi yağı, kalanına ise deniz tuzu. yavaşça katarak karıştıracaksın. sıkıca ağzını kapat.
sprey şişesinin 3/4 üne elma sirkesi, kalanına su.
ikinci sprey şişesinin tamamına hindistan cevizi yağı.
normal banyonu yaptıktan sonra peelingi (yani deniz tuzu-hindistan cevizi yağı) kp olan bölgelere sür ve dairesel hareketlerle ovala. cildinin hassasiyetine göre yumuşak ya da sertçe ov. istersen kabak kesesi yardımı ile yapabilirsin. sonra su ile iyice durula. biraz yağlı kalabilir. başlangıçta bunu haftada 3-4 kez uygula. cildin kızarabilir ama korkma hepsi geçecek
durulandıktan sonra elma sirkesini yine o bölgelere sık. biraz yanma olabilir. çok yanarsa biraz daha sulandırabilirsin sirkeyi. birkaç dakika bekleyip sadece su ile durula.
hindistan cevizi yağını sprey ile cildine sık. bunu tüm vücuduna yapabilirsin. birkaç dakika masaj yaptıktan sonra su ile durulan. yağ biraz kalacaktır ama cilt onu emer. not: yağın biraz daha cıvık olmasını istiyorsan şişeyi sıcak suyun altına tutabilirsin.
elma sirkesini ve hindistan cevizini bu şekilde her gün uygula ama peeling haftada 3 kez. duruma bağlı olarak sirke ve yağı da birkaç gün kesebilirsin. not: cildin çok hassassa elindeki yağı iyice çıkarmadan yüzüne dokunma, bulaşık deterjanı ile çıkar yağ.
bu tedaviden sonra 3 gün içerisinde pürüzsüzlüğü fark edeceksin.
tedavi 4 bölümden oluşuyor: pul pul dökülme, denge, nem, diyet
-pul pul dökülme için en iyi peeling verilen tarif. elbette başka peelingler de uygulayabilirsin ama bu iyi ve masrafsız
-denge için mutlaka elma sirkesi
-nem için iyi bir yağ lazım ve saf hindistan cevizi yağı en iyisi. aynı zamanda leke oluşumunu engeller ve yaşlılık karşıtıdır
-diyet, alınan yiyecekler önemli.
--antioksidan: meyveler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ye
--esansiyel yağ asitleri(aynı zamanda omega3): somon, keten tohumu, tahıl, ayrıce keten yağı ve balık yağı ye
--şekerden kaçın
gıda hassasiyeti de olabilir.
bol su iç
iyi yağlar: somon, sardalya, hamsi, uskumru ve soğuk su balıklarında
diğer kaynaklar: fındık ve tahıllarda. brezilya fıstığı, ceviz, badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, yumurta
anti-inflamatuar diyet gıda grupları: meyve, sebze, fındık, yalın etler(sınırlı miktarda), balık
ek gıda: multivitamin/mineral, magnezyum(400 günde 1000 mg), D vitamini/omega3 balık yağı