- 4 Aralık 2017
- 4.661
- 4.576
- 83
- Konu Sahibi Emirimoglum
- #21
bende kilo vermeye karar verdim 7 8 kilo vermek istiyorum..
sizin gibi sürekli yemek istiyorum bende dayanamıyordum tıka basa ne geçerse elime.. çok bir kilom yok
boyum 1 63 62 kiloyum ama artık rahatsız oluyorum evdeki kotlarım olmamaya başlamayınca kafama dank etti
öncelikle kafanızda bitirin.. ben size yaptıklarımı söyleyim sabah kahvaltısı hariç ekmek yemiyorum
ekmeksiz yemeye alıştım artık az az yiyorum , sofradan aç değil ama yarı aç kalkıyorum tam doyurmuyorum kendimi
gün içerisinde yeşil çay tüketiyorum yemeklerden önce ve yatmadan önce günde 4 bardak
acıkınca tarçınlı süt içiyorum, yoğurt yiyorum elma yiyorum ceviz yiyorum azar azar önceen ne varsa yerdim yemeklerden önce 2 bardak su içiyorum
şimidden 2 kilo gitti =)
sizin gibi sürekli yemek istiyorum bende dayanamıyordum tıka basa ne geçerse elime.. çok bir kilom yok
boyum 1 63 62 kiloyum ama artık rahatsız oluyorum evdeki kotlarım olmamaya başlamayınca kafama dank etti
öncelikle kafanızda bitirin.. ben size yaptıklarımı söyleyim sabah kahvaltısı hariç ekmek yemiyorum
ekmeksiz yemeye alıştım artık az az yiyorum , sofradan aç değil ama yarı aç kalkıyorum tam doyurmuyorum kendimi
gün içerisinde yeşil çay tüketiyorum yemeklerden önce ve yatmadan önce günde 4 bardak
acıkınca tarçınlı süt içiyorum, yoğurt yiyorum elma yiyorum ceviz yiyorum azar azar önceen ne varsa yerdim yemeklerden önce 2 bardak su içiyorum
şimidden 2 kilo gitti =)
bu konu hakkında çokça bilgim var fakat uygulaamıyorum. Canan karatay diyeti tam bana göre.hatta insulin direnci ile ilgili bir kitabını okudum.ne yazıkki olay beynimde.bu durumu beynimde bitirmem lazim 
üstelik yüzüyordum. Sonra diyetisyene başladık 10 ar kilodan fazla verdik çok şükür. Başka yolu yok söyleyim. İyi bir diyetisyen bulursan hayatını kurtarır tüm yaşam şeklini değiştirir. Ben de 1-2 haftadır kilo almaya başladım, hamileliğimin ilk 4 ayı kilo veriyordum ama şimdi yine almaya başladım iştahım acayip arttı. Yine diyetisyen kontrolündeyim. Burda vakit kaybedeceğine hemen diyetisyen aramaya başla. Bu arada bizim dyt. spor salonlarını hiç tasvip etmiyor, kalabalık kapalı salonlarda karbondioksit solumak daha zararlı, onun yerine açık havada yürüyüş daha çok kalori yakar diyor bilgin olsun. Bir de dyt sık sık kilonu tarttigi için otokontrolun daha çok calisiyor:))))
