Kendimi tutamıyorum sürekli yiyorum

Emirimoglum · 11 Eylül 2018

Bayanlar vermem gereken 15 kilo var

spor salonuna da gidiyorum fakat bir yarar göremiyorum.asiri aşırı yiyorum

Poğaçalar tatlılar meyveler pilavlar makarnalar

iştahım daha çok açıldı..ne yapmalıyım lütfen akıl veriiinn
Not: bu da benim derdim konu taşınmasın lutfen

Suyanik80 · 11 Eylül 2018

Ayy şu an yoldayım midemden dolayı hiçbir şey yiyemiyorum benim yerime de yiyin lütfen :)

Tutuklu82 · 11 Eylül 2018

Acikinca meyve ye, oyala kendini.
Diyet yemekleri yap, onlara görebalisveris yap, fazlasini sokma eve.
15 kilo verilirde böyle gidersen veremeyeceğin kilolara çıkarsın. İradeli ol biraz.

ben hamileyken şiştikçe eşimde sisti, benim dolgundan sonra hiç kilom kalmadı. Onun hepsi kaldi.:)
15–18 kg kadar zayiflatmistim eşimi, Diyet yemekleriyle ve meyveyle.

Afrika’daki aç insanları düşün iradeli ol diyerekten verdi hepsini..

mor delisi · 11 Eylül 2018

ögün dışında açıktıkça yogurt yiyin tok tutuyor içine meyve de dograyarak da tüketebilirsiniz
makarna pilav ekmek hamur işi yemeyin demicem zaten biliyorsunuz

Sekerkizads · 11 Eylül 2018

Az yeyip kalk canim zamanla miden küçülür bence ya da diyetisyene git en dogru o zayiflatir seni

safi.naz · 11 Eylül 2018

Bişeyler yeme isteği gelince su için, keçi boynuzu kemirin, kuru kayısı, çiğ badem, fındık yiyin. Ama onlarıda sayıyla az az. Yeme isteği geldiğinde kendinize farklı bir şeye yönlendirin

Mavi kelebek eylul · 11 Eylül 2018

Ben iki ayda 10 kilo vermiştim. Spor yapinca gercekten insan acikiyor daha cok yiyor . Sizde aciktiginiz zamanlarda yogurt yada meyve yiyin .inanin bi kac kilo verseniz sonra hizla gidio zaten .sadece birazcık sabredin. Yoksa sporunuzu bosa gider. Kilo verincede cok guzel yorumlar yapilio bu da insani tesvik ediyor.sonra zaten yemek istemiyorsunuz. Yanliz hic yemek yemeyin kndinizi ac birakin demiyorum.mesala bn kebabimi makarnami yedim ama besden once yedim ve ara ara tabiki. Sadece birazcik sabir sonrasi gelio. Spor yaptigim ilk uc haftada hic kilo vermedim. Çünkü vucut ilk zamanlar veremiyormus hoca oyle demisti ama sonraki haftalar cok hizli vermeye basladim.

guneykarimkure · 11 Eylül 2018

Bu mevsim geçişlerinde çok oluyor,
Ben de yiyorum çok bu ara.

Ama artık yürümeye karar verdim, en yakın markete değil, sonraki markete, ne bileyim taksiden gideceğim yerden 300 metre inme, asansör değil merdiven.

Spora vaktim şu ara, bari hareketim artsın diyorum

damdan · 11 Eylül 2018

Protein tüketin

Karbonhidrat yiyorsunuz o da sizi tekrar acıktırır tekrar onlara yöneltiyor

Sabah iki yumurta ve peynir yiyin

Öğlen ve akşam da protein yoğurt yeşillik

Vücut alışıyor bir süre sonra

Çay kahve vs şekerli içmeyin

Akşam 7 den sonra yemeyin ilk başlarda çok zorlarsa yoğurt yiyin süt için

Amor-a · 11 Eylül 2018

Ben de diyetteyim güya ama güya diyorum öğlen kıymalı börek yedim bir porsiyon yanına da peynirli poğaça. O kadar da yağlılardı irademe sahip olamıyorum.

Janet Jak Esim · 11 Eylül 2018

Evet protein ağırlıklı beslenin. Yedikleriniz sizi daha da acıktırıyor.

kosucukaplumbaga · 11 Eylül 2018

Emirimoglum .!.:
Bayanlar vermem gereken 15 kilo var spor salonuna da gidiyorum fakat bir yarar göremiyorum.asiri aşırı yiyorum
Poğaçalar tatlılar meyveler pilavlar makarnalar iştahım daha çok açıldı..ne yapmalıyım lütfen akıl veriiinn
Not: bu da benim derdim konu taşınmasın lutfen

İnsülin direncinize baktırdınız mı? Öncelikle buna baktırın. Spor sonrası acıkmanın bir kısmının psikolojik olduğunu düşünüyorum, "nasıl olsa çok kalori yaktım, daha çok yiyebilirim" düşüncesi var sanırım bilinçaltımızda.

Ben de aynı şekilde çok yiyordum, insülin direncimin yüksek olduğunu farkettik, ilaçla kontrol altına aldık biraz, şimdi kilo verdikçe de azalmaya başlamış.

Ayrıca glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmeye çalışın, acıkma sıklığınızı azaltır. İnternette küçük bir aramayla ulaşabilirsiniz detaylı bilgiye.

anne_3535 · 11 Eylül 2018

Emirimoglum .!.:
Bayanlar vermem gereken 15 kilo var spor salonuna da gidiyorum fakat bir yarar göremiyorum.asiri aşırı yiyorum
Poğaçalar tatlılar meyveler pilavlar makarnalar iştahım daha çok açıldı..ne yapmalıyım lütfen akıl veriiinn
Not: bu da benim derdim konu taşınmasın lutfen

anne_3535 · 11 Eylül 2018

yedikçe yer, yemedikçede yemezsiniz, deneyin...bir tanıdık yemek öncesi 2 bardak su içerek, ciddi kilo vermişti...sıkı bir diyet yapmadan, sadece ölçülü yedi...

su-doku · 11 Eylül 2018

Yemeyin herşey sizde biter
Kafanızda bitirmeden kesinlikle hiçbir çözüm tam çözüm olmayacaktır

morsufrajet · 11 Eylül 2018

Ağır yaşamları izle.
Ordaki doktorun fotoğrafını buzdolabına yapıştır

issues · 12 Eylül 2018

celebrian · 12 Eylül 2018

kafanda netleştirmedikten sonra ne yaparsan yap olmuyor
o yüzden kendini hazır hissetmeden boşuna eziyet etme kendine

lacasadepapel · 12 Eylül 2018

Karbonhidratı yedikçe daha çok acıkır yersiniz zaten. Karbonhidratı kesinlikle bırakın.
Bir dahiliye uzmanına gidip şeker, insülin direnci, tiroid vb. test yaptırın. Belki de aşırı yemeniz değerleriniz nedeniyledir.

lacasadepapel · 12 Eylül 2018

issues .!.:

3 haftadır Dukan diyeti yapıyorum. Daha önce de yapmıştım. Bu diyette kuş gibi hafif hissediyorum midemi ya! Çok güzel bir duygu. Açlık yok, tıka basa tok olsam bile hiç rahatsız olmuyor midem. :KK49:

Karatay diyeti de böyle, hiç rahatsızlık olmuyor insanda.

Kendimi tutamıyorum sürekli yiyorum

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Cevizin o kekremsi tadı ve keçilerin sempatik...

Nirvana

Nirvana

Durme, durme querido hijico

Karbon tabanli yasam formu...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

sen bilirsin

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

everyone just let me be.

O bir ADANALI :)

Ciao bella!

Ciao bella!

Benzer Konular