Kendim Diyetim. ( resimli)

günaydın arkadaslar ...kuyruklu yıldızım azmine hayran kaldım ilk öncelikle.sana katılmak isterim..eger sana uyarsa..çalışan bi bayan olarak diyet yapmak cok zor..suan kilom kaç onu bile bilmiyorum..tartımın pili bitmiş burda bulamıyorum..bana kalırsa 82 oldum.gece boyunca günlüğünü okudum..yazdıklarına baktıkca kendimdede yapabilirim hırsı cogaldı..her gün bugun baslarım bugun olmadı yarın derken hep erteledim..ama yemenin sınırı yok..
 
Hoşgeldin tuanairem :)

Tabiki katılabilirsin , sen hiç merak etme biz seni motive ederiz ama önce kararlı ve istikrarlı olman lazım..!

Önce kendini diyete hazırla ve işe ögünlerini kısarak başlayabilirsin..
 
kararlıyım ins canım uygulayacagım evde koşu bandım var ama burası cok soğuk korkuyorum hasta olmaktan..spora nasıl baslayım
 
tuanairem .!.:
kararlıyım ins canım uygulayacagım evde koşu bandım var ama burası cok soğuk korkuyorum hasta olmaktan..spora nasıl baslayım
Genişletmek için tıkla...

Daha verimli olması açısından sabah yapılan spor etkili oluyor tabi birde koşu bandı olduğuna göre yürüyüş yapacaksın 45 dk ile başlayabilirsin ve başladığın zaman bitir bu 45 dk bölünmesin çünkü vücut ilk 20 dk içinde ısınıyor ve 20 dk dan sonra yağ yakmaya başlıyorsun onun için spor için en uygun zamanı sen ayarlarsın..
 
Ben bu hafta cok dikkat edemedim heleki son birkac gun dun esime kizdim azicik. Gelirken aradi bisey lazim mi diye. 10 tane ekler kola al dedim istersen sutlu tatli alayim askim dedi. Yok dedim, sanki ona ceza veriyorum. Aslinda kendime ceza vermisim ama oldu bi kere
Ama bu sonduu
Ufff nolcak benim bu kacamaklarim. Arti sporu gec, birkac gundur hic spor yapmadim veee tabikio tartida azalma degil artma var

05.01.2016 kilom 71.9

Soz veriyorum bir dahaki hafta en az 71 olacagim
 
asmedal .!.:
OTE="Kuyruklu YILDIZIM, post: 44456879, member: 689734"]Eki Görüntüle 1735908


Çook mutluyum tartımdaa eksiler :))

Bu hafta 800 gr vermişim neee mutlu bana..
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler.. devamını diliyorum. Maşallah sana.EEmeklerinin karşılığıni alıyorsun[/QUOTE]
Teşekkür ederim asmedal ..

Zorda olsa sonuç almak çok güzel, darısı seninde başına olsun arkadaşım..:)
 
TE="Kuyruklu YILDIZIM, post: 44457506, member: 689734"]Tebrikler.. devamını diliyorum. Maşallah sana.EEmeklerinin karşılığıni alıyorsun[/QUOTE]
Teşekkür ederim asmedal ..

Zorda olsa sonuç almak çok güzel, darısı seninde başına olsun arkadaşım..:)[/QUOTE]
Inşallah diyim. 10 gün kadar önce 56,5 gördüm. Sonra idrar yolu enfeksiyonu oldu ve göbekte şişlik.. + kabizlik.....ölçülerim değişti. Hoooop olduk 58...Böyle beslenme düzeninde kilo almış olamam sanırım.. Bu sabah 57,5. Göbek biraz toparlandı düne göre....
Kalan: 5,5
 
asmedal .!.:
TE="Kuyruklu YILDIZIM, post: 44457506, member: 689734"]Tebrikler.. devamını diliyorum. Maşallah sana.EEmeklerinin karşılığıni alıyorsun
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim asmedal ..

Zorda olsa sonuç almak çok güzel, darısı seninde başına olsun arkadaşım..:)[/QUOTE]
Inşallah diyim. 10 gün kadar önce 56,5 gördüm. Sonra idrar yolu enfeksiyonu oldu ve göbekte şişlik.. + kabizlik.....ölçülerim değişti. Hoooop olduk 58...Böyle beslenme düzeninde kilo almış olamam sanırım.. Bu sabah 57,5. Göbek biraz toparlandı düne göre....
Kalan: 5,5[/QUOTE]
Ooo geçmiş olsun arkadaşım.. Sende verebileceğin kiloların sonuna geldin bırak yavaş yavaş gitsin..
 
Sabah tartida eksileri görünce tam gaz ilerlemeye devam ediyorum.. Maydonoz ve limon ile hazırladığım detoks suyumu içtim..



Ardından kahvaltımı yedim..

Haftaya 68 leri görmeyi planlıyorum.. İnşallah
 

Ins canim. Sabah hafif kahvalti yaptim. Hala ogle yemegi yiyemedim. Oglum cok huysuz. Sanirim dis yuzunden. Kandirma ahlamalari var ya, surekli o modda. Basim agriyo. Bitmis durumdayim. Ins uyurda meyve yerim
 
beyazmelek0116 .!.:
Ins canim. Sabah hafif kahvalti yaptim. Hala ogle yemegi yiyemedim. Oglum cok huysuz. Sanirim dis yuzunden. Kandirma ahlamalari var ya, surekli o modda. Basim agriyo. Bitmis durumdayim. Ins uyurda meyve yerim
Genişletmek için tıkla...
Mutlaka diş sıkıntısı vardır. İnşallah kolay atlatır..
Hadi ogluşla birlikte yiyin meyvenizi:)
 


Ara öğün olarak kivi yedim..


Tekrar akşam üzeri tarçın süt yerine bol tarçınlı sütle musli yedim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…