Kendim Diyetim. ( resimli)

tuanairem · 31 Mayıs 2016

Violet Life .!.:
gunayydin hanimlar ne kadar erkencisiniz bugun
bende tabiki fazlayimm...ankara bana 1 kiloya mâl oldu maleseff ...
60.5 im geldigimde 59.5dim
neyse bakalim moral bozmak yok ramazanda vucut nasil bir tepki gosterecek

komsum bu yine iyi benim 2-3 kilo fazlam çıkıyordu

Ay__Prensesi · 31 Mayıs 2016

turkuaz86 .!.:
Peki kilo verme döneminde nasıl beslendiniz spor falan nasıldı? Boyun kaç? Çok merak ettim bende kendime 6 ay hedef koydum.

Boyum 165 kilom 57 yani boyuma göre ideal kilodayım..

Spora gelince haftada 3 gün kardiyo 2 gün yürüyüş 1 günde pilates yaptım.. Diğer kalan bir günde dinlenme..

yazboztahta · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Tabiki düzenli bildirim ve daimi yazıcı olursan bizde sana destek olabiliriz..

Hepimizin hedefi aynı..

selamun aleykum arkadaşlar, ben geçen hafta aranıza katılmak için yazmıştım , hafta sonu düğün vardı, dün de iş yeri yoğundu, bugün yazabildim anca :KK16:

, bugün kilo bildirimi yapamıyorum çünkü eşim tartıyı saklamış takıntı yaptın diye sinir oldummmm

yazboztahta · 31 Mayıs 2016

spor olarak da her gün işe gitmeden telefonuma indirdiğim 30günlük squat,30 günlük plank ve burpee yapıyorum. vaktim olursa da çeşitli egzersizlere devam ediyorum, sabah 20dk vaktim oluyor spor için az demiii :KK43:

ama gün içinde de hareketliyim

sewtug · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Iyi ne güzel boyun uzunmuş..

Evet kilo verme uğruna yapamadığımız kalmadı.. Sodalar bitki çayları kürler ooooohooo:))

Evet Gülcüm çok şükür ki boydan kurtarıyorum:)
birazdan öğle yemeğine çıkıcam ilk bildirimimi yapıcam inşallah, çok heyecanlıyım

tuanairem · 31 Mayıs 2016

beyazmelek0116 .!.:
Gunaydiinnn bayanlar
Gecen hafta 68.9 dum
Cuma gunu kvalide teyze geldi. Cumartesi sabah tartildigimda 68.1 dim ama haftasonu cook yogun gecti. Sonra hic tartilmadim. Bugünde erken kalkip kahvalti hazirlayip birlik yapip, misafirlerimi yolculadim.Misafirlerim var diye daha guzel yemekler cigkofteler yapip yedik. Veee dun aksamda oglusumun dogumgununu kutladik teyzeleri
Artik oglum bebek degil, onunda 1 yasi var
Ama aynur teyzesi disinda burdaki tum teyzelerine kizmis yiğit eymen, kutlamadiniz diye

hayırlı olsun yeni yaşı öpüyorum eymeni :KK200:

tuanairem · 31 Mayıs 2016

sewtug .!.:
Teşekkür ederim Gül Hanım, burada olacağıma inanıyorum. Azıcık kendimden bahsettiğimde burda olmam gerektiğine kanaat getirebilirsiniz:)
İsmim Tuğba, 31 yaşındayım. 2,5 yaşında bir kızım var. Tedavi görerek hamile kaldım ve dolayısı ile oldukça fazla kilo aldım. Geçtiğimiz yıl bir hamilelik daha yaşadım ama bebeğimde sağlık problemlerinden ötürü 5,5 aylıkken gebeliği sonlandırmak zorunda kaldık. Üzüntü, stres derken kilolar geldikçe geldi. En son mart ayının 3'nde tartıda 78 kg göründe "bi dur" dedim kendime. 2 ay fitness salonuna gittim ama ilk ay gram veremedim. İkinci ay yavaş yavaş başladım kilo vermeye. Üyeliğim bittiğinde yenileme gereği duymadım, havalar güzel her akşam eve gittiğimde kızımı anneannesinden almadan 1 saat yürüyorum. Fırsat buldukça ip atlıyorum, squat yapıyorum. Yediklerime oldukça dikkat ediyorum. Sizin forumla karşılaşalı salı günleri tartılır oldum. En son bu sabah tartıda 71,4'ü görünce çok sevindim. İşe gider gitmez yazıp teşekkür etmeliyim dedim.

Benim hikayem bu arkadaşlarım, daha uzundur da sıkmayayım sizi dedim:))

hosgeldin adaşım bende senin hikayeni okuyunca mutlu oldum..benimde başımdan bi düşük geçti ve allah kimseye nasip etmesin yaklaşık iki aylıktı bebek ve tutunamadı..olabiliyor insanoğlunun başına herşey geliyor hele bide kadınsan yükün dahada ağırlaşıyor..

geçmiş olsun canım..iyi bir karar vermişin..biz burda aile gibiyiz...aramıza hoşgeldin

tuanairem · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Bir kilo bildirimide benden olsun.. Eki Görüntüle 1840128
Çok mutluyum.. gramlara takılmıyorum.. Kilom aynı 57 kiloyum

yorumsuz

tuanairem · 31 Mayıs 2016

ayulduzz .!.:
Kelebekkim sizinde desteğinizle bende vereceğime inanıyorum yüzde bir milyon:)

tabikide verceksin biz sana inanıyoruz

sewtug · 31 Mayıs 2016

tuanairem .!.:
hosgeldin adaşım bende senin hikayeni okuyunca mutlu oldum..benimde başımdan bi düşük geçti ve allah kimseye nasip etmesin yaklaşık iki aylıktı bebek ve tutunamadı..olabiliyor insanoğlunun başına herşey geliyor hele bide kadınsan yükün dahada ağırlaşıyor..

geçmiş olsun canım..iyi bir karar vermişin..biz burda aile gibiyiz...aramıza hoşgeldin

merhaba canım:)
evet biliyorum senin de hikayeni, çok zor gerçekten Allah kimseye yaşatmasın.
forumu okurken kendimi ailenizden hissettim ve katılmam gerektiğini düşündüm. Güzel günler görelim inşallah burada, samimiyetime inanın kendimi hepinize çok yakın hissediyorum:)

sewtug · 31 Mayıs 2016

Öğle yemeğimi yedim geldim:)

yarım kase mercimek çorbası
birkaç yemek kaşığı türlü gibi bişey:)
birkaç yemek kaşığı yoğurt
salata

doydum çok şükür

Ay__Prensesi · 31 Mayıs 2016

sewtug .!.:
Öğle yemeğimi yedim geldim:)

yarım kase mercimek çorbası
birkaç yemek kaşığı türlü gibi bişey:)
birkaç yemek kaşığı yoğurt
salata

doydum çok şükür

Hafif mi hafif diyete uygun menü olmuş.. Alman gerken bütün gıdalardan almışsın..

Afiyet olsun :KK66:

Ay__Prensesi · 31 Mayıs 2016

sewtug · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Hafif mi hafif diyete uygun menü olmuş.. Alman gerken bütün gıdalardan almışsın..

Afiyet olsun

evet bugün böyle oldu şükür.
ama hergün firmada güzel yemekler çıkmıyor işte, ben de yanımda muhakkak ton balığı bulunduruyorum, yemekleri beğenmezsem salataya onu katıp çorba-salata ikilisi yapıyorum:)

beyazmelek0116 · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Oooo maşallah küçük delikanlıya..biz onun gönlünü almasını biliriz.. Teyze yeğen arasında küslük olmaz yoksa ısırırım o yanakları o küçük kollarinida ısırırım saat yaparım

Afiyet olsun tatlım

İYİ Kİ DOĞDUN EYMEN , İYİ Kİ DOĞDUN TEYZECIM MUTLU YILLAR KUZUM

EVIN KÜÇÜK ERKEĞİ.. NICE UZUN SENELERE AİLENLE BİRLİKTE..

baristik bileeee
Tesekkur ederiz canim benim

beyazmelek0116 · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1840243

Hayir 1 bardak falan
Dun evi batirmisiz. Aksama misafir gelecek. Temizlik yapiyorum :)

beyazmelek0116 · 31 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Oooo ikramların süper olmuş.. Ellerine sağlık Meleğim Eymen çok şanslı harika bir annesi var üstelik fitt..

Bende o karpuzun içine meyve doldurma fikrine bayıldım.. Tam benlik

Doğum günü pastasini sen mi yaptın?

Aslinda daha guzel susleyecektim ama son andq yaptim canim
Ewet hepsini ben yaptim. Daha 3 4 cesit yaoacaktim ama yeter dediler
Baba anne oglus babanne teyzeyle kutladik
Cok kaldi. Gelin yiyelim :))

beyazmelek0116 · 31 Mayıs 2016

tuanairem .!.:
hayırlı olsun yeni yaşı öpüyorum eymeni

Tesekkur ederiz canim. O da seni opuyor

beyazmelek0116 · 31 Mayıs 2016

Ftmk43 .!.:
İyiki doğdun diyorum oğluşuna Allah hayırlı güzel ömürler versin amel defterinizi kapattirmayacak 2 dunyadada sizi mutlu edecek bir evlat olsun inşallah sofra da çok guzel

Amiiiin canim

aydogdu06 · 31 Mayıs 2016

sewtug .!.:
evet bugün böyle oldu şükür.
ama hergün firmada güzel yemekler çıkmıyor işte, ben de yanımda muhakkak ton balığı bulunduruyorum, yemekleri beğenmezsem salataya onu katıp çorba-salata ikilisi yapıyorum:)

ton balığını MUTLAKA light al.ve mümkünse 80gr geçmesin.

Kendim Diyetim. ( resimli)

mesaisiz çalışıyorum

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Guru

Guru

Popüler Üye

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

Popüler Üye

Popüler Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Popüler Üye

Yiğit eymenimmmm

Yiğit eymenimmmm

Yiğit eymenimmmm

Yiğit eymenimmmm

Yiğit eymenimmmm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !