Biraz kendimden bahsedeyim kızlar.
23 yaşımdayım, üniversiteden bu yıl mezun oldum. Şuan çalışmıyorum, biraz dinlenmem lazım
Boyum
168, güncel kilom
58.4. Sabah tartıldım, biraz şaşırdım doğrusu. Geçen hafta 57.8di... Fazla da bir şey yemedim aslında
Ben diyet yapmıyorum, amacım tamamen sağlıklı beslenmek ve fit bir vücuda sahip olmak. Bu yolda kendime göre ciddi adımlar attım. Öncelikle tatlı düşkünü biri olarak rafine şeker iceren her seyi hayatımdan çıkardım. Şuan ise gerçekten canım çok isterse yediğime değecek şeylerden bir lokma alıp bırakıyorum. Daha sonra ise sporu rutin haline getirmek hayatımın en doğru kararlarından biri oldu. Şimdi aynı bu doğrultuda, protein alımımı önemseyerek, bedenime iyi geldigini düşündüğüm intermittent fasting yapmaya çalışıyorum. İlk öğünüm 11.00 gibi kahvaltı ile başlıyor, 15.00 civarı bir ara öğün yapıyorum ve en geç 19.00da akşam yemeği ile bitiriyorum. Sonraki süreç sadece sıvı alımı ile davam ediyor... günde en az bir fincan da kahve içiyorum
Ölçülerimi de paylaşmam gerekirse:
Gögüs 88cm
Bel 69cm
Kalça 99cm
Üst bacak 57cm
Kol 27cm
Allah zihin açıklığı versin,
play storeda da var canım, ücretsiz bir uygulama. Haftalık program falan oluşturuyor ben sevdim. Bugün yoga var mesela programda. 4.günümü yapıcam bakalım
