Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KedidirKedii .!.:

Bu arada dün benimkiyle buluştuk doğum günü şeysine tatlı yedik. Bide acıkınca karışık sandviç patates kola soğuk kahve falan yemiş içmiş bulundum bunları yiyip içtiğimde saat max 16. Dı. O saatten sonra birşey yemedim. Aptallık edip kendimi aç bırakıyorum çok yanlış. Bugün bunu düzelticem ve bir düzene sokmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Aynı durum dün benim başıma geldi. Birebir aynı olaylar bende bunları yediğimde saat 4tu bidaha bişey yemedim.bide regl olmak üzereyim çok sistim

-Artemis_ .!.:

Aynı durum dün benim başıma geldi. Birebir aynı olaylar bende bunları yediğimde saat 4tu bidaha bişey yemedim.bide regl olmak üzereyim çok sistim

Genişletmek için tıkla...

Bugün normalden devam edelim. Biradan tavuk haşlayacağım yanına Avakado akşama da haşlama ve salata yerim.

KedidirKedii .!.:

Bugün normalden devam edelim. Biradan tavuk haşlayacağım yanına Avakado akşama da haşlama ve salata yerim.

Genişletmek için tıkla...

Artık düzenlemek istiyorum menülerimi .
Ben de akşama tavuk ayran yiyeceğim

Canım çok egzersiz yapmak istermiyor bugün adet yerini bulsun diye 15 birşey oyalandım ama müthiş baş ağrım var halsizim birşey yemezsek böyle oluyor akşam programımı yapacağım.

KedidirKedii .!.:

Canım çok egzersiz yapmak istermiyor bugün adet yerini bulsun diye 15 birşey oyalandım ama müthiş baş ağrım var halsizim birşey yemezsek böyle oluyor akşam programımı yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bende sabah müthiş baş ağrısına uyandım.
Sabah kahvaltim yulaf lapası içine 1 YK kuru üzüm 5 çiğ badem tarçın seklindeydi. Öğlen protein bar süt akşama 200 Gr tavuk 1 kepçe mercimek çorbası ayran düşünüyorum. Nasıl sence eklemem eksiltmem gereken bir şey var mı . Kaçamak yapmak beni olumsuz anlamda çok kotu etkiliyor bir daha yapmak istemiyorum

KedidirKedii .!.:

Canım çok egzersiz yapmak istermiyor bugün adet yerini bulsun diye 15 birşey oyalandım ama müthiş baş ağrım var halsizim birşey yemezsek böyle oluyor akşam programımı yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bende sabah müthiş baş ağrısına uyandım.
Sabah kahvaltim yulaf lapası içine 1 YK kuru üzüm 5 çiğ badem tarçın seklindeydi. Öğlen protein bar süt akşama 200 Gr tavuk 1 kepçe mercimek çorbası ayran düşünüyorum. Nasıl sence eklemem eksiltmem gereken bir şey var mı . Kaçamak yapmak beni olumsuz anlamda çok kotu etkiliyor bir daha yapmak istemiyorum

-Artemis_ .!.:

Bende sabah müthiş baş ağrısına uyandım.
Sabah kahvaltim yulaf lapası içine 1 YK kuru üzüm 5 çiğ badem tarçın seklindeydi. Öğlen protein bar süt akşama 200 Gr tavuk 1 kepçe mercimek çorbası ayran düşünüyorum. Nasıl sence eklemem eksiltmem gereken bir şey var mı . Kaçamak yapmak beni olumsuz anlamda çok kotu etkiliyor bir daha yapmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

İyisin iyisi salata ve protein den ziyade gerçek et tavuk çeşitlerini çoğalt derim

Ben şimdi tavuk haşladım pul biberli
Yarım Avakado limonlu
Çeyrek gevrek
Yeşil çay

Akşama mantar çorbası yapacağım ev usulü
Yanına salata yda yoğurt olur.

Ara öğün çiklota 2 3 tane
Kuru üzüm
Yulaf lapası (sade)

[

KedidirKedii .!.:

İyisin iyisi salata ve protein den ziyade gerçek et tavuk çeşitlerini çoğalt derim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır kuzum

KedidirKedii .!.:

Ben şimdi tavuk haşladım pul biberli
Yarım Avakado limonlu
Çeyrek gevrek
Yeşil çay

Akşama mantar çorbası yapacağım ev usulü
Yanına salata yda yoğurt olur.

Ara öğün çiklota 2 3 tane
Kuru üzüm
Yulaf lapası (sade)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok iyi
Bu arada senin Instagram sayfan varmı diyet spor üzerine varsa takip etmek istiyorum

-Artemis_ .!.:

Afiyet olsun canım çok iyi
Bu arada senin Instagram sayfan varmı diyet spor üzerine varsa takip etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kişisel sayfam var yavrum öyle bir sayfam yok daha
Gevrek çeyrek değil yarım oldu bu arada

KedidirKedii .!.:

Kişisel sayfam var yavrum öyle bir sayfam yok daha
Gevrek çeyrek değil yarım oldu bu arada

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bazal metabolizma halleder onu shshs

KedidirKedii .!.:

Muhteşemsin yaaaa.
Sen beni şahane gaza getiriyorsun ama ben okadar spor yapacak gücü asla kendimde göremiyorum bu arada yoganın faydasını gçrüyprmusun vucut üzerinde hayatımda hemen hemen her sporu denedim ama yoga hiç denemedim..

Genişletmek için tıkla...

Valla ben de bulamam normalde ama dun ickime enerji icecegi mi kattilar nedir

Yogaya ben bayiliyorum, acikcasi esas baslama sebebim boyle kafada durma vs. havali hareketler yapabilmek icindi:)) Ama sonradan farkettim ki ozellikle belime cok iyi geliyo, yoga yapmadigim zaman bel agrim oluyo surekli pc basinda oturmaktan. Vucuda etkisi de ozellikle gogus, kol ve omuzlarima oldu. Power yogada mesela surekli sinav benzeri bi hareket yaptiriyo kollar baya yoruluyo. Bi dene derim kedicim, bana faydasi oldu

Mantar çorbamı içtim
2 saat sonra şerbeti otmu da içerim

Ben de bugun hafif geciricem umarim. Oglen tavuklu salata yerim aksama da evdekilerden bisey uydururum:))

Hello kizceler. Bugunku menum:

Oglen: tavuklu avokadolu salata, 1 haslanmis yumurta
Ara: 2 sarma
Aksam: tavuklu, biftekli ve meksika fasulyeli salata (adi salata ama sirf marul ve etti bu yani)

Spor: 30 dk bisiklet, 30 dk pilates (mari winsor ve biraz karin egzersizi yaptim)

Napsak bi ara olculeri mi guncellesek?

kremsokola .!.:

Napsak bi ara olculeri mi guncellesek?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım olur bugün mezura alayım artık
Bu arada dünden beri hiç spor yapasım gelmiyor kendimi zorlamayacağım bugun de off günü yapacağım. Diyete devam. Bir halsizlik sisteksizlik var belki takviye vitamin alırım..
Bugün ölçülüyoruz kızlar ve ben not alayım zaten 2 3 kişiyiz aralık ilk haftası bir daha ölçülürüz

kremsokola .!.:

Hello kizceler. Bugunku menum:

Oglen: tavuklu avokadolu salata, 1 haslanmis yumurta
Ara: 2 sarma
Aksam: tavuklu, biftekli ve meksika fasulyeli salata (adi salata ama sirf marul ve etti bu yani)

Spor: 30 dk bisiklet, 30 dk pilates (mari winsor ve biraz karin egzersizi yaptim)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım.
Bende şimdi tavuk haşlayacağım öğlen yemeği yapacağım. Yanına yoğurt pul biberli ve yeşil çay.
Sabah kahvaltı etmek istemedim sadece kahve içtim.
Akşam mantar çorbası Avakado salatası yapar yerim

Öğlen menüm bu şekilde
Haşlanmış tavuk patates krem peynir
Avakado