çok geçmiş olsun dikkat edin kendinize,zayıflama konusunda size güveniyorum, tavsiyelerinize uymak için hazır kıta bekliyorumKızlar günaydın dün diş dolgusu yapıldı 6-7 taneBir tanesi çok sızlıyor bir kahvaltı edip hepinize cevap vereceğim
geçmiş olsun canımKızlar günaydın dün diş dolgusu yapıldı 6-7 tane
çok geçmiş olsun dikkat edin kendinize,zayıflama konusunda size güveniyorum, tavsiyelerinize uymak için hazır kıta bekliyorum
Şimdi grupların egzersizlerini çkartıcam 1-2 satte hazır 
Selam bende katilmal istiyorumm size
Benim bölümüm tamamlanmış, çok Mutlu oldum. Bir heyecan başladım bile o esnada da bir teşekkür etmek istedim :) bir de sorum şu olacak 5'er gün yapacağız, 2 gün ara vermeliyiz değil mi? Ben sporu çok seviyorum ve çok abartıyorum hergün az yada çok spor yapıyorum. Ama kaslarımız açısından bu mola faydalı olur değil mi ? Beni bu konuda ikna ederseniz vücudumu hora kullanmamış olacağım sanırım :)
Kızlar günaydın dün diş dolgusu yapıldı 6-7 tane
Arada bi spor yapiodum ama hep yarim kaldi. Simdi istedigim sonuca varana kadar son gaz sizinle bu yola cikmak istiyorum. Benide alinnn
Boy 165
Kilo 57
Bel ölcüm 66
Kalca ölcüm 94
Hedefim 5 kilo vermek göbek ve bacagimim tamamen gitmesi biraz kas..
Ve kalcam sıkılaşsın.
Elbette biz burada bir takımızzÇok geçmiş olsun öncelikle. Sıkıntının içinde bile bizimle ilgileniyorsunuz. Çok teşekkürler.
Elimden gelindiğince her zaman 
Elbette canım 2-3 gün yapıp 1 gün ara vermelisiniz. Kedi öncelikle çok geçmiş olsun diş acısını çok iyi bilirim malesef
Ben sadece 4 gün spor yapma imkanı bulabiliyorum 5 değil 4 yapsam olur mu?
Teşekkür ederim canım 
Çok geçmiş olsun canıımKızlar günaydın dün diş dolgusu yapıldı 6-7 tane
Diş ağrısı İlk sayfaya beni de eklerseen seviniriim çook 
Canım senin bilgilerin nelerdi neler istiyordun unutuyorum ya
Diş ağrısı lanet ya Allah kimseye yaşatmasın.Çok geçmiş olsun canıım
çok kötü biliriim
Bu arada ben bölgesel zayıflama vee zayıflarken sıkılaşma gruplarındayım diymii
Canım senin bilgilerin nelerdi neler istiyordun unutuyorum ya
Canim benim kilo 75 gobek 100 basen 115 kol 32 . Ben suan en cok kol ve gobekten sikayetciyim ama acilen 1 ay icinde gobek ve koldan versem cok sevinicem cnm ya dugun varda :)
Squat grubu Zayıflarken sıkılaşma gruubu
koza16 Bölgesel zayıflama\sıkılaşma grubu
GirLookingForLove 
FAZLANAZLI koza16 
patate Cardio grubuSelülit grubu
SELÜLİT GRUBUCARDİO GRUBUZAYIFLARKEN SIKILAŞMA GRUBU
SQUAT GRUBU
Bölgesel sıkılaşma\zayıflama grubu egzersizleri GirLookingForLove FAZLANAZLI KarınBacakPopoKolyan simitlersırt videoları paylaşacağım bu grupta kimler varsa buradaki ihtiyacı olan bölgenin videolarını alıyorlar kendilerine mesele kol karın istemiyorsunuz tamam sadece diğerlerini yapacaksınız ve bu programa sadık kalacaksınız ! 
Bacak egzersizlerini veriyorum
Resme tıklayarak büyütebilirsiniz. Ne kadar sayıda yapacağınız takvimde yazıyor.
KARIN EGZERSİZLERİ Her bölümde 3 seçenek vereceğim videolarda istediğinizi seçip yapabilirsiniz veya 3.nü döndürerek yapabilirsiniz.POPO EGZERSİZİKOL EGZERSİZLERİYAN SİMİT EGZERSİZLERİ
SIRT VİDEOLARI 
Canım ne güzel bir lütuf çok tatlısın hoş geldin aramızaMerhaba bu başlık için üye oldum siteye, ben de sizlerle birlikte hedeflerime ulaşmak istiyorum :)
ölçülerim;
163 cm boy
55 kg
problemim göbek ve dış ve iç bacaklar ve de selülitlerim
Seni ozaman selülit grubuna alıyorum ve bölgesel sıkılaşma grubuna alıyorum ilk sayfadaki ilk yazımda grupların açıklamalı videoların mevcut tekrar hoşgeldi. :)) Selülit gruubundan istediğin 1 video seç bölgeseldeki sorunlu bölgen için videonu seç ve hemen başla elbette yemene dikkat etmek zorundasın abur cubur ekmek şeker ilk 1-2 hafta olabildiğince kes vücudun alışsın. 
