Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)


Aslında vücudun diyet yaptığın için ona ayak uydurmaya çalışıyor.
Şöyle yapabilirsin yürüyüşlerini artır. Merdiven kullan o bile bir ayda 2 kilo vermene neden.
Sonra çok basit bir örnek; suyunu ılık ve birazkaç damla limonlu iç.

Spor yapmadan önce sana enerji olsun diye bir çay kaşığı bal 10-15 damla limon ve ılık su iç. Bu sana enerji verecektir.

Bende dans etmeye devam et. Dans etmek insanı mutlu eder. Mutlu olmak için kilo vermeye başladın 30-35 dk dans et . Sayıca 15 * 2 set yap daha sonra alıştıktan sonra artır. bunun gibi vücudun alıştıkça "Kedidir kedinin" veridiği sporları yapmaya devam et.

Ben senin yerinde olsam havaların güzel olduğu her anı değerlendirirdim ve yürüyüşlerimi artırırım. En güzel spor yürüyüştür :)
 
Son düzenleme:
Balım :) :) Öncelikle hoş geldin aramıza iyi ki geldin

Yaş 16 ! Süper süper her şeyi değiştire biliriz 1 senede .. Yeter ki iste. Bak iste diyorum, istemek başarmanın yarısı bak yarı yolu geçtin bile ! Kaldı yarısı hadi ama 16 yaşında genç kan dinamik bir genci kim yıldırır biraz aç kalma biraz dans edip yorulmak mi ? !
Ben sana 1 ay boyunca her gün bak her gün ! şu verdiğim vidoyu yapmanı öneririm 1 ay sonra sana komple çalıştıran 25 dakikalık cardio bölgesel videolar veririm bu arada zayıflarsın .. Hatta motive edecekse Youtube ben senin için video çekerim :)

Hadi bebeğim artık senin devrin 1 senede resmen yarı yarıya inersin ve öyle taş olursun ki dehşet-ü vahşet bir hatuna dönersin


10 dakika sıkılmazsın ama tek istediğim hepsini aynı şekilde ve düzgün yapman .. Yemene zaten dikkat edeceksen ..

Çok az ama sık ye her şeyden ye ama az ye her şeyin çoğu zarar. Bol su iç .. Şişenin içine nane yaprağı ve 1 limonu doğra at 1 litere suya ..

Armut , brokoli , muz , soğan bunları ye ama bol yeme bunlar ciddi enerji verir özellikle soğan ciddi güç sağlar muzu çok yeme 1 tane kafi Evde ne yemek varsa yiyebilirsin AMA lütfen 1 yemek kepçesi ye , acıkacasın olacak o kadar , bu kiloları 1 ayda almadık 1 ayda da gitmez bunu unutma. Ciddi ve disiplinli olursan sana söz veriyorum beraber zayıflarız ..
 
Her şeye katılıyorum bir şey hariç . .
BAL , asla ve asla diyette ki veya zayıflama aşamasında ki insan bal reçel vs yememeli. Doğal olsa da fark etmez bal o. Elma muz dan alacak o şekeri zaten yediği sebze yemeklerinden ..
 
Günde 20 dakika spor yapacak zamanım var diyorsanız bu da size gelsin , 20 dakika da 200 kalori yakmak ister misiniz ?

Bence istersiniz
 
KedidirKedii .!.:
Bugün ki sporum da bitti ama bende bittim

Aşırı ötesi zorlar ama aşırı da işe yarıyorlar
Genişletmek için tıkla...


merhaba kedi uzun zamandır senı takip ediyorum 155 boyum 54 kiloyum evet ne yazıkkı kilo aldım fakat basen ve bacak problemim var spora yazılmayı düşünüyorum çünkü evde istikrar saglayamıyorum sence step mi platesmi hangisine gitmeliyim çok mutsuzum
 
Selam , salonda sana uygun programı yaparlar ama şimdi bana sorarsan pilat elbette kolay sımsıkı program
 


Bu tarz fotoğraflarda nasıl duygulanıyorum ya ... Atletizim de ciddi başarlı bir bireydim .. Bıraktığım için pişmanım .

ama ara sıra stada gidip koşuyorum :))
 


Limonlu suyumuz , muzum hazır mı ara öğünde muz destekleyici bir meyvedir. Ama limonlu su kesinlikle 1 litre tüketin yağ yakımını kolaylaştırır , sindirime yardımcı olur.
 
YOGA :) Esnekliğinizi artırır , vücudunuzun şekilenmesine yardımcı olur . Ve sekse palitenizi yükselti esnekliğiniz ve uzun kaslarınızla :)
 
tolin .!.:
kedi ya hepsı erıyoda şu gobek cok zor erıyo sınır oldum ya
Genişletmek için tıkla...
Arım balım Göbek aslında tabi kişisel olarak değişir en kolay eriyen bölgedir . Erir ama sıkılaştırmak marifet
Sana aşırı aşırı aşırıııııııı şunları öneririm

Yan simitleri ve karını da çalıştırıyor

Bu hem kolay hem etkili bütün karını çalıştırıyor.

Bu bu varya süper yağ eritiyor

Özellikle bunları yapmanı tavsiye ederim en inatçı yağ bile 1 ayda eriri
 
Savulun ben de geldim. Bir yere kaydolmayınca kendimi sorumlu hissetmiyorum. O zaman buraya kayıtlıyım artıkın
Gün gün bildirim yapacağım.
(166 boy / 69.4 kg / Karatay Diyeti yapıyorum 70'le başladım sporsuz 1 haftada 600 gr gitti ancak. Şimdi sporumla hız kazanmaya geldim.)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Sabit
Popüler Konu Allah katında DUA, Peygamberimiz nasıl dua ederdi? Müminin mümine yaptığı dua, duası kabul olanlar ve ayetler, dua ve ruh sağlığı
Yorumlar
9
Görüntüleme
6K
MssPARE
23 Eylül 2023 Güneş Terazi Burcuna Geçiyor
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
2022 Mart ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…